Et deux deviendront deux pratiquer les soins personnels positifs dans votre mariage

«Et deux devienont un."C'est une belle phrase parlée dans la plupart des cérémonies de mariage. Nous avons proposé un assortiment de rituels et d'activités destinés à symboliser cette déclaration. Ce week-end, j'ai assisté à un mariage où la mariée et le marié ont versé du sable dans un beau vase alors qu'un préposé a récité un poème en mouvement sur la façon dont les deux individus n'existent plus mais je me suis réunis comme un.

Il était difficile de ne pas écouter ces mots tout en regardant deux lunettes vides et de ne pas penser à quel point c'est irréaliste. Je veux dire, je ne suis pas tombé amoureux de mon mari à cause de son «unité.«Je suis tombé amoureux de lui à cause de qui il est. Je ne pense pas non plus que notre mariage durerait longtemps si je me promenais vide et attendait qu'il remplisse mon verre. Cela semble épuisant pour lui ou n'importe qui.

Malheureusement, tant de couples entrent dans le mariage sous le couvert qu'ils sont maintenant un, et ils commencent à négliger qui ils sont en tant qu'individu. Ils se tournent vers leur partenaire pour les remplir de validation et les faire se sentir connectés. Lorsque vous renoncez à la responsabilité des soins personnels envers votre partenaire, vous parcourez un chemin dangereux qui conduit les couples vers le ressentiment et la fatigue.

Bien qu'il soit difficile de prioriser vous-même et vos besoins devant ceux de votre bien-aimé, c'est essentiel.

Voici quelques façons de pratiquer les soins personnels positifs tout en restant profondément connecté à votre conjoint.

• Prendre la responsabilité

Les relations nécessitent fréquemment des compromis et le compromis nécessite un sacrifice. Cependant, que se passe-t-il si vous commencez à vous sentir surpassé dans le département des sacrifices? Et si vous commencez à sentir que l'autre personne arrive toujours à prendre les décisions ou à faire son chemin, alors que vous n'obtenez jamais ce que vous voulez vraiment? Bien qu'il soit tentant de se mettre en colère contre votre conjoint et de les considérer comme égoïstes, il est également préjudiciable à la relation. Vos limites sont à vous de reconnaître et de maintenir. Lorsque vous êtes dans une situation où vous avez l'impression de donner plus que vous êtes à l'aise, c'est à vous de dire non, pas de votre partenaire.

• Gérer vos besoins en premier

À quel point cela sonne-t-il égoïste? Prendre soin de nous d'abord est en opposition directe à «mettre les autres devant vous." Ou est-ce? Il y a de nombreuses preuves montrant comment et pourquoi il est impossible de prendre soin de quelqu'un d'autre avant de prendre soin de vous. Je vais vous donner la métaphore du «thérapeute go-to»: au début de chaque vol sur lequel vous vous êtes assis, les agents de bord enseignent aux passagers qu'en cas de perte de pression de la cabine sur laquelle vous mettez votre masque à oxygène avant de les aider Vous voyagez avec (y compris les petits enfants) ou d'autres passagers. Hmmm… la pensée de ma fille aux prises avec de l'air pendant que j'apposte en toute sécurité mon masque d'oxygène fait tourner mon estomac. Mais pire que c'est l'idée qu'elle respire bien pendant que je suis évanouie, et elle ne peut rien faire pour m'aider. Le même principe s'applique ici. Prenez votre café du matin avant d'assembler des déjeuners et de vous démener. Allez au gymnase au lieu de faire la lessive de tout le monde. Faites vos priorités, vos priorités. Vous serez moins susceptible de ressentir du ressentiment pour tout ce que vous faites, et donc plus connecté à ceux que vous aimez.

• Laissez les autres assumer aussi la responsabilité

Il est tentant d'être le «chef de la maison» et de sentir que vous êtes responsable de tout sous ce toit. Horaires, tâches domestiques, paiement de factures, nuit de rendez-vous, planification des vacances, etc. Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser que quelqu'un d'autre pourrait être en mesure de gérer certaines de ces responsabilités? Bien sûr, ils peuvent ne pas faire les choses comme vous le feriez, mais c'est si mal? Laissez les autres intervenir. Les enfants peuvent apprendre à faire leurs tâches sans votre surveillance.

Un endroit approprié, «bon travail», même lorsque le lit est un lit pour désordre peut grandement contribuer à renforcer leur confiance. Votre mari peut ne pas planifier les vacances parce qu'il n'a jamais eu à le faire, mais si vous le laissez apprendre par expérience, il fera très probablement un excellent travail. Laissez les gens assumer certaines des responsabilités et ouvrir la voie à un moment «vous». Assurez-vous de les apprécier de la même manière que vous aimeriez entendre leur appréciation. Cela vous empêche de vous sentir comme si vous étiez non seulement vos enfants, mais aussi votre conjoint. De même, ils se sentent plus d'un partenariat 50/50, augmentant une fois de plus cette connexion que vous espérez toutes les deux réaliser.

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