Temps seul pourquoi vous en avez besoin, comment ça aide et comment en tirer le meilleur parti

Que vous aimiez ou non votre temps seul, certaines personnes en ont besoin. En fait, cela peut profiter à tout le monde, qu'il soit introverti ou extraverti.

Nous avons tous été là: assis à la maison lors de notre journée de congé, essayant de trouver quelque chose de significatif à faire avec notre temps, seulement pour finir par nous perdre dans 11 épisodes d'une série télévisée Netflix que nous avons déjà regardée… directement à travers… deux fois. C'est notre délicieux temps seul.

Il semble que lorsque vous êtes enlisé de travail, d'amis et de travaux ménagers, vous avez un million de choses différentes que vous voulez faire lorsque vous obtenez enfin une seconde pour vous-même.

Mais alors, quand ce moment arrive, c'est comme si votre cerveau avait oublié le travail, les amis, les corvées et * malheureusement * tout ce que vous vouliez faire avec votre temps libre.

Qu'est-ce que le temps seul?

Le temps seul est exactement ce que cela semble - le moment où nous sommes seuls. Mais c'est plus que ça. Ce devrait être la qualité seule le temps. Cela devrait vous rendre moins stressé et vous sentir paisible. Et beaucoup de gens en ont besoin - en particulier les introvertis.

La psychologie derrière pourquoi nous avons besoin de temps seul

Certaines personnes ont besoin de plus de temps seul que d'autres. Bien qu'il ne soit pas toujours clair, il est facile de dire que les introvertis ont besoin de beaucoup plus de temps seul que les extravertis. Vous vous demandez peut-être pourquoi c'est, alors voici les raisons.

Vous voyez, quand la plupart des gens entendent le mot «introverti», ils pensent à quelqu'un qui est timide et socialement maladroit. Mais ce n'est pas vrai. Vous pouvez être un introverti très sympathique et social qui aime vraiment les gens. Cependant, l'énergie des introvertis est drainée en étant trop avec les gens.

Et puis, ils doivent se recharger. La seule façon dont un introverti peut se recharger est d'être seul. Alors, c'est pourquoi les introvertis ont besoin de temps seul.

À l'autre extrémité du spectre, tous les extravertis ne sont pas des animaux de fête qui ont besoin d'être le centre d'attention. Vous pouvez en fait être un extraverti timide et non charismatique. Mais les extravertis sont chargés par des gens, ce qui est l'opposé des introvertis. Être seul épuise des extravertis.

Cependant, cela ne signifie pas que les extravertis ne bénéficient pas du temps seul. Il peut être plus difficile pour eux de le gérer, mais cela peut être vraiment sain comme vous le découvrirez maintenant.

Avantages du temps seul

Si vous êtes un introverti, alors vous connaissez probablement déjà les avantages du temps seul. Mais si vous êtes un extraverti, alors vous ne comprenez probablement pas autant sa valeur. Donc, voici les raisons seules le temps peut être sain.

1. Il peut soulager le stress

Les gens qui aiment assez de temps seul éprouvent en fait plus de libération de stress et sont beaucoup plus détendus que ceux qui ne sont pas seuls très souvent.

Quand nous sommes seuls, la pression de garder les autres heureux et d'avoir des interactions sociales n'est pas là. Ces choses peuvent faire du stress beaucoup de gens. De plus, vous pouvez faire des activités solitaires comme la méditation, le yoga ou un passe-temps.

2. Vous pouvez réfléchir à la vie

Être seul vous donne un bon moment pour réfléchir à tout. La plupart des gens sont tellement stressés et pris dans les activités quotidiennes qu'ils n'ont même pas le temps de traiter ce qui se passe dans leur vie ou ce qui leur est arrivé dans le passé.

Donc, le temps seul est l'occasion idéale pour vous rattraper et traiter vos sentiments. Vous pouvez également accomplir cela en faisant aussi de la journalisation.

3. Vous pouvez apprécier davantage votre vie

Beaucoup de gens ne «s'arrêtent presque jamais pour sentir les roses» dans la vie. En d'autres termes, ils ne réfléchissent pas à ce dont ils sont reconnaissants. Être seul est le moment idéal pour pratiquer la gratitude. C'est vraiment facile pour la plupart des gens de se concentrer uniquement sur les négatifs de la vie.

Donc, quand vous êtes seul, vous pouvez passer du temps à penser à toutes les bonnes choses que vous avez. Cela vous amènera à avoir une attitude plus positive dans la vie et un meilleur sentiment de bien-être.

4. Vous pouvez être plus productif

Lorsque nous sommes au travail, parfois nous pouvons nous faire prendre à parler, à raconter des coups ou à bavarder sur d'autres personnes. Mais vous ne pouvez pas être productif lorsque vous socialisez. Le temps seul vous permettra de vous concentrer et de vraiment faire votre travail.

Ce n'est pas seulement limité au travail non plus. Chaque fois que vous avez un projet à faire, être seul vous fera le faire plus efficacement.

5. Vous pouvez devenir mentalement plus fort

Vous pouvez devenir une personne plus forte en ayant du temps seul. Surtout si vous utilisez votre temps seul pour réfléchir, votre force mentale peut grandir. Et c'est particulièrement vrai quand vous avez beaucoup de difficultés dans votre vie.

Vous pouvez vous asseoir avec vos pensées, vos espoirs, vos peurs, vos rêves, votre anxiété et d'autres émotions. Être par vous-même vous permet de reconnaître, de reconnaître et de travailler à travers eux sans être perturbé.

6. Tu peux être égoïste

Quand nous disons «égoïstes», nous ne voulons pas dire d'une manière qui fait mal aux autres ce que nous voulons dire, c'est que vous pouvez simplement faire ce que vous voulez et vous n'avez pas à demander les opinions de quelqu'un d'autre.

Vous n'avez pas du tout à faire des compromis ou à rencontrer quelqu'un à mi-chemin. Être seul est la seule fois où vous êtes vraiment égoïste et que vous n'avez qu'à vous soucier de vous plaire et de personne d'autre.

Alors, comment profitez-vous de votre temps seul?

Aussi rarement que cela puisse être à ce stade de votre vie, le temps que vous vous rendez réellement est très important. Il devrait être utilisé pour se détendre, se détendre, faire des trucs personnels et libérer votre esprit de tout ce qui a rongé son chemin au cours de la semaine. Ce que vous ne devriez pas faire, c'est assis sur vos fesses à regarder un écran d'ordinateur.

Mais comme vous pouvez à peine vous souvenir de ce que vous vouliez faire par vous-même en premier lieu, nous avons dressé une liste de façons productives et relaxantes de tirer le meilleur parti de votre temps seul.

1. Faire une liste… et croiser les trucs!

C'est une chose d'écrire toutes les activités que vous allez faire lorsque vous obtenez enfin une seconde pour vous-même, mais c'est une autre de les accomplir réellement.

Obtenir une coupe de cheveux, peindre vos ongles, lire un livre, voir ce film, et d'autres choses comme celle-ci peuvent se perdre dans votre esprit si vous ne les écrivez pas quelque part.

L'écriture de ces pensées et idées vous aidera non seulement à vous en souvenir, mais cela vous permettra également de les faire plus facilement si vous voyez qu'ils attendent toujours un cocher. N'aimez-vous pas simplement le sentiment de vérifier quelque chose de votre liste?

Gardez un bloc-notes et un stylo avec vous à tout moment, afin que vous puissiez écrire des pensées aléatoires qui vous viennent dans la tête. Si vous ne pouvez pas porter de bloc-notes, vous pouvez vous envoyer un texto aux éléments pour lire plus tard.

2. Prioriser

C'est bon si vous ne finissez pas par regarder une certaine vidéo sur YouTube dont quelqu'un vous a parlé, mais ce n'est pas bien si vous ne vous coupez pas les cheveux avant ce prochain mariage dans lequel vous êtes une demoiselle d'honneur, tout cela parce que vous ne pouviez pas Je ne passe pas cette vidéo YouTube. Nous savons tous ce qui se passe: 2 minutes se transforment en 3 heures très rapidement dans le monde des vidéos de chats drôles.

Obtenir les choses les plus importantes en premier vous aidera en fait à faire le reste. Lorsque vous terminez vos éléments de liste importants, vous aurez plus de temps pour d'autres choses, et vous vous détendrez mieux en sachant que ces choses sont éloignées.

3. Dis juste non!

N'ayez pas peur de dire non à vos amis et à votre famille ou à toute autre personne qui essaie de prendre votre temps quand vous en avez besoin pour vous-même. Il est normal de leur dire que vous êtes autrement occupé et que vous ne pourrez pas faire des plans avec eux.

Beaucoup de gens font beaucoup ça. Quelqu'un leur demandera s'il veut prendre un verre ou quelque chose comme ça, et ils y réfléchiront un peu, puis décident que leur pyjama est bien plus confortable que les jeans.

Au début, les gens peuvent être inquiets qu'ils puissent être bouleversés ou ennuyés, mais honnêtement, beaucoup de gens comprennent. Il est donc normal de dire à des êtres chers que vous avez des choses à vous à prendre!

4. Eteins ton telephone

Ou du moins mettez-le silencieux ou jetez-le dans un tiroir et oubliez-le pour la journée. Il n'y a rien de pire que de faire disparaître votre téléphone 50 fois dans une heure lorsque vous essayez de faire avancer les choses.

Si vous devez vous asseoir et répondre à autant de messages, de courriels et de messages vocaux, vous perdez du temps qui pourrait être consacré à accomplir les choses que vous voulez faire.

Si vous craignez de manquer une urgence, vous pouvez simplement vérifier votre téléphone quelques fois par jour. Oui, il peut être tentant d'avoir votre téléphone juste à côté de vous à tout moment * comme si c'était votre respirateur et que vous en avez besoin pour vivre *, mais croyez-moi. Il vaut mieux être oublié pour la journée.

5. Lèves-toi tôt

Si vous avez la matinée pour faire avancer les choses, ou même toute la journée, réglez une alarme pour vous lever un peu plus tôt * Cue les gémissements et les gémissements des lecteurs!* Bien sûr, personne ne veut se lever tôt sur une journée qu'ils ont pour eux-mêmes… mais c'est un excellent moyen de démarrer la journée.

Se réveiller tôt vous fait monter et bouger avant que la plupart des gens ne le soient, ce qui rend les choses ennuyeuses * pensez aux courses * fait un peu plus facile.

Le démarrage de votre journée tôt vous assurera également que vous avez beaucoup de temps pour faire ce que vous avez besoin. De plus, vous pouvez toujours faire une sieste plus tard, si c'est ce que vous souhaitez faire! C'est votre temps seul, après tout.

6. Ne pense à rien d'autre

Ne laissez pas travailler, vos parents ou même les corvées vous entraînent alors que vous devriez vous concentrer sur vous-même. Ces pensées peuvent facilement évoquer le stress et la négativité, transformant une journée de repos et de soins personnels en cauchemar.

Bloquez toutes ces pensées pendant le temps que vous avez pour vous-même. Vous pouvez toujours vous inquiéter pour eux lorsque vous retournez au travail ou prenez soin de tout le monde. Pour l'instant, il est temps de prendre soin de vous.

7. Essayer quelque chose de nouveau

Si vous voulez vraiment profiter au maximum de votre temps seul, alors sortez des sentiers battus. À quoi bon une journée lorsque vous ne passez pas le temps à faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant?

Allez voir un nouveau film, visitez ce restaurant que vous continuez à vous dire que vous essayez, ou même simplement faire du shopping dans un nouveau magasin. Comment votre temps seul peut-il être perdu si vous êtes occupé à faire des choses nouvelles et excitantes?

Vous apprendrez très probablement une chose ou deux, et peut-être que vous trouverez même un nouvel endroit préféré pour manger. On ne sait jamais.

8. Fais ce que tu veux!

Comme nous l'avons dit plus tôt… c'est votre temps! Vous pouvez faire absolument tout ce que vous voulez. Ne vous contentez pas des tâches et des choses qui doivent être faites pendant que vous avez le temps. Faire les choses que vous voulez réellement faire.

Si vous voulez vous asseoir et regarder 11 épisodes d'une série que vous avez déjà vue deux fois, alors allez-y! En fin de compte, le temps est à vous de faire avec ce que vous voulez, et personne ne peut vous dire différemment.

Tirer le meilleur parti de votre temps seul, c'est vraiment vous assurer que vous obtenez ce que vous voulez faire et en profiter. Oublie le reste!

Combien de temps seul est sain dans une relation?

Ce n'est pas une question facile à répondre car chaque couple est différent. Si vous avez deux introvertis dans une relation, alors ils peuvent nécessiter plus de temps seul que deux extravertis ensemble.

Cependant, si vous avez un introverti et un extraverti dans une relation ensemble, il peut être plus difficile de gérer cela. L'introverti a besoin de plus de temps seul que l'extraverti. Mais cela peut être travaillé à travers.

Ce qui se résume, c'est un compromis et une négociation. Si un partenaire a besoin de plus de temps seul que l'autre, alors personne ne devrait le prendre personnellement. Réalisez juste que c'est en fait sain.

Votre temps seul peut sembler un gaspillage si vous ne faites pas toutes les choses nécessaires pour en tirer le meilleur parti. Nous y avons tous été. En utilisant les conseils ci-dessus, cependant, vos jours gaspillés peuvent être une chose du passé.