Thérapie basée sur l'attachement de la thérapie ABT

Dans cet article

• Qu'est-ce que la thérapie basée sur l'attachement?
• Types de thérapies basées sur l'attachement
• Comment fonctionne la thérapie basée sur l'attachement
• Utilisations de la thérapie basée sur l'attachement
• Préoccupations et limites de la thérapie basée sur l'attachement
• Comment se préparer à la thérapie basée sur l'attachement
• À quoi s'attendre de la thérapie basée sur l'attachement

La thérapie basée sur l'attachement ou l'ABT est une forme de psychothérapie psychanalytique qui est informée dans la théorie de l'attachement. Cette thérapie stipule que les relations de la petite enfance forment une base pour toutes nos relations même à l'âge adulte. Si nos besoins n'ont pas été satisfaits dans nos premières relations, nous rencontrerons des problèmes tels que la peur du rejet ou de l'engagement, la jalousie ou les problèmes de colère.

Qu'est-ce que la thérapie basée sur l'attachement?

ABT est basé sur la théorie de l'attachement formulée par DR. John Bowlby, un psychiatre britannique et un psychanalyste. Il a présenté l'idée que si les premiers gardiens peuvent s'occuper des besoins d'un enfant, l'enfant continuera à construire un style d'attachement sécurisé.

Cet enfant sera également en mesure de nouer des relations de confiance et amoureuses sans beaucoup de difficultés. Si un enfant estime que ses besoins n'ont pas été satisfaits par son gardien à la suite de la négligence, de l'abandon ou de la critique, par exemple, l'une des deux choses se produira. L'enfant le fera soit:

• Apprenez à ne pas faire confiance aux autres et à essayer de prendre soin de tout seul, formant ainsi un style d'attachement évitant, ou
• développera une crainte intense de l'abandon et formera un style d'attachement sans sécurité.

Il est important de remarquer que ce n'est pas la qualité des soins qui est si vitale dans la façon dont les enfants forment des styles d'attachement, mais si un enfant éprouve ses besoins.

Par exemple, si un parent aimant emmène son enfant à l'hôpital pour une opération, l'enfant peut ressentir cela comme l'abandon même lorsque le parent de l'enfant a agi avec le meilleur des intentions.

Chez les adultes, les 4 styles d'attachement suivants sont trouvés:

• Sécurisé: Basse anxiété, à l'aise avec l'intimité, aucune crainte de rejet
• Anxieux-préoccupé: Craintes de rejet, imprévisible, nécessiteuse
• Dédaigneux-évident: Évitement élevé, faible anxiété, mal à l'aise avec la proximité
• Disorganisé non résolu: Ne peut pas tolérer l'intimité émotionnelle, les émotions non résolues, les antisociaux

Voici quelques recherches qui mettent également la lumière sur le style d'attachement basé sur les différences de genre.

Types de thérapies basées sur l'attachement

La thérapie ABT peut être utilisée avec des adultes et des enfants. Lorsqu'un enfant a des problèmes de problèmes d'attachement, une thérapie familiale axée sur l'attachement peut être donnée à toute la famille pour reconstruire la confiance, par exemple.

Lorsque cette approche thérapeutique est utilisée avec les adultes, le thérapeute peut aider un individu à former une relation sécurisée qui vise à résoudre les problèmes d'attachement.

Bien que la thérapie basée sur l'attachement soit couramment utilisée pour guérir les relations étroites entre les membres de la famille ou les partenaires romantiques, il peut également être utilisé pour aider une personne à nouer de meilleures relations au travail ou avec des amis.

Dernièrement, de nombreux livres d'auto-assistance utilisant les principes de la psychothérapie basés sur l'attachement ont également été publiés. De tels livres se sont principalement concentrés sur l'aide aux personnes dans leurs relations amoureuses.

Comment fonctionne la thérapie basée sur l'attachement

Bien qu'il n'y ait pas de techniques de thérapie d'attachement formelles ou de protocoles standardisés dans cette approche thérapeutique, il a néanmoins deux objectifs importants.

• Premièrement, la thérapie cherche à former une relation sécurisée entre le thérapeute et le client.

La qualité de la relation thérapeutique est probablement le facteur le plus important qui prédit le succès de la thérapie. La tâche exigeante du thérapeute est de faire en sorte que le client se sente non seulement compris mais entièrement soutenu.

Lorsque cela se produit, le client peut utiliser cette base sécurisée pour explorer divers comportements et former des moyens plus sains de répondre à son environnement. Lorsque la thérapie axée sur l'attachement est utilisée avec une famille ou un couple, elle vise à renforcer la relation entre un enfant et un parent ou entre les conjoints plus que entre le thérapeute et le client.

• Une fois cette relation sécurisée qui a été formée, le thérapeute aide le client à récupérer les capacités perdues. C'est le deuxième objectif de la thérapie basée sur l'attachement.

En conséquence, le client apprendra de nouvelles façons de penser et de se comporter dans les relations ainsi que de meilleures façons de réguler ses émotions et de s'apaiser. Le client doit également apprendre à retirer ses compétences relationnelles nouvellement formées du cabinet du médecin et dans le monde réel.

Toute relation humaine des relations parent-enfant aux amitiés et aux relations romantiques et aux relations de travail doit être utilisée comme une opportunité de pratiquer.

Utilisations de la thérapie basée sur l'attachement

Certaines des utilisations courantes de cette thérapie comprennent:

• Thérapie pour les familles des enfants adoptés qui peuvent avoir du mal à trouver leur place dans une nouvelle famille.
• La thérapie familiale basée sur l'attachement est également fréquemment utilisée pour traiter les enfants suicidaires ou déprimés et les adolescents ou les enfants qui ont connu une sorte de traumatisme tel que l'abandon parental ou la mort d'un être cher. Cela se fait parfois avec:
• Interventions de thérapie familiale basée sur l'attachement
• Activités de thérapie familiale pour renforcer la confiance
• La thérapie familiale basée sur l'attachement peut être utilisée avec des enfants qui démontrent divers problèmes de comportement tels que l'agression ou le mal de se concentrer ou de s'asseoir.
• La thérapie basée sur l'attachement pour les adultes peut être utilisée avec des couples contemplant le divorce ou se remettant de l'infidélité.
• Il est également couramment utilisé avec des individus qui ont eu des relations abusives, ont du mal à nouer des relations amoureuses durables ou qui éprouvent l'intimidation au travail.
• Beaucoup de gens qui sont récemment devenus des parents se tournent vers une thérapie ABT parce que la parentalité peut ramener à la surface leurs propres souvenirs d'enfance douloureux. Dans ces cas, il peut être utilisé pour soutenir et renforcer les compétences parentales du client.

Préoccupations et limites de la thérapie basée sur l'attachement

Les attachements que les gens se forment au début de la vie sont certainement d'une grande importance, mais certains thérapeutes basés sur l'attachement ont été critiqués pour se concentrer trop sur les questions d'attachement au détriment de la reconnaissance et du traitement d'autres questions telles que la pensée défectueuse ou les croyances.

Certains scientifiques déclarent également que la thérapie se concentre trop sur les relations d'attachement précoces au lieu des relations actuelles.

Comment se préparer à la thérapie basée sur l'attachement

Étant donné que la formation d'une relation étroite avec le thérapeute est au cœur de cette thérapie, trouver un thérapeute qui vous convient le mieux est essentiel. Demandez si vous pourriez avoir une consultation initiale gratuite avec le psychologue ou le conseiller que vous envisagez de voir si vous êtes un bon match.

Assurez-vous que le thérapeute que vous avez choisi est formé à la thérapie basée sur l'attachement.

À quoi s'attendre de la thérapie basée sur l'attachement

ABT est généralement une brève thérapie qui ne nécessite pas d'engagement à long terme. Attendez-vous à une relation étroite et de soutien avec le thérapeute pendant la thérapie, car le thérapeute devrait fonctionner comme une base sécurisée qui vous aidera à résoudre vos problèmes d'attachement.

Vous pouvez également vous attendre à ce que vous deviez discuter de nombreux problèmes d'enfance et comment ils pourraient être reflétés dans votre relation actuelle. En thérapie, les gens acquièrent généralement une meilleure compréhension d'eux-mêmes et de ce qui cause leurs problèmes relationnels. La plupart des gens signalent que la qualité de leurs relations s'améliore à la suite de la thérapie.