Guide de survie ultime d'une fille des malheurs de période

Nous déverrouillons les mystères de la période: des remèdes à crampes, des aliments réconfortants et pourquoi nous avons tellement envie de chocolat et de sexe pendant cette période du mois.

Ah, le petit cadeau des périodes-nature pour nous rappeler que nous sommes toujours fertiles et prêts à partir. Les périodes accompagnent les crampes, les envies de nourriture et de sexe, et des sautes d'humeur horribles. Hommes, Méfiez-vous! Heureusement pour vous - et votre homme nous sommes sortis pour fournir le guide ultime pour gérer vos problèmes d'époque.

Mesdames… la vague cramoisie n'est pas votre ennemi

Les périodes ne sont pas toutes mauvaises… du moins nous disons. Ne nous croyez pas? Voici 3 façons de consulter du bon côté et de commencer à être un peu plus reconnaissant de votre visiteur mensuel.

# 1 Vous obtenez des seins plus gros! Euh… temporairement, de toute façon! C'est vrai: souvent soit en ovulant, soit pendant vos règles, vos hormones fluctuantes font gonfler vos seins et donner l'apparence d'une taille de coupe plus complète. Très bien, d'accord, donc vous perdrez vos gros seins à la fin d'une semaine de semaine… mais quand même, bat en utilisant des soutiens-gorge push-up!

# 2 Tu n'es pas enceinte! Toutes nos félicitations. Toutes ces publicités de trojan-homme et la mise en place de l'alarme rigoureuse pour prendre votre pilule contraceptive dans le temps payé, parce que vous, madame, n'êtes pas enceinte! Vous avez réussi un autre mois de sexe sans bébé.

# 3 Vos règles peuvent en fait vous rendre plus lent. En outre Dr. Thomas Perls dit. Selon ça.S. Expert de la longévité, les femmes semblent vieillir plus lentement que les hommes en raison de la perte de fer impliquée dans les menstruations.

Maintenant que nous avons le prétendu «Réjouissez-vous d'être sur le chiffon!"Silver se doublant, voici tout ce que vous devez savoir sur cette période désagréable du mois!

Crampes, remèdes et pourquoi nous les obtenons

Très bien, tellement synonyme d'obtenir vos règles! Décomposons le «pourquoi» aussi simplement que possible. Un bébé grandit à l'intérieur de votre utérus et la doublure de votre utérus offre une nourriture à ce bébé. Mais, si vous n'avez pas un chignon dans votre four, la doublure de votre utérus sera à la place chaque mois. Cette doublure repoussera le mois prochain pour se préparer à un nouvel œuf d'ovaire et une fertilisation potentielle.

Le processus de perte se fait via les prostaglandines-chimiques dans votre corps qui font votre contrat d'utérus et versé des tissus et du sang pendant vos règles * Vous êtes les bienvenus pour le visuel!* Ces contractions entraînent ces crampes bien-aimées que vous avez connues si intimement chaque mois!

Comment gérer les crampes

Au fil des ans, les femmes ont essayé de nombreuses méthodes différentes pour atténuer les crampes à période. Les crampes se produisent généralement dans l'abdomen et le dos, bien qu'il puisse s'étendre aux jambes et au-delà. Merci, Mère Nature! Certaines méthodes pour guérir vos crampes comprennent:

# 1 Application de la chaleur. Que ce soit en utilisant un coussin chauffant ou dans un bain chaud, de nombreuses femmes constatent que l'application de la chaleur dans le bas de l'abdomen ou la zone troublée offre une certaine mesure de soulagement.

Orgasme # 2. Ding, ding, ding! Nous avons trouvé l'option la plus amusante de la liste, ai-je raison? Des études ont montré que le fait d'avoir un orgasme pendant vos règles peut en fait augmenter la circulation sanguine et envoyer une ruée d'endorphines, qui aident toutes les deux à soulager vos crampes.

# 3 Analgésique. Prendre des analgésiques tels que l'ibuprofène ciblera les douleurs musculaires et réduira les crampes. Évitez de prendre des médicaments tels que l'aspirine et respectez ceux qui contiennent de l'ibuprofène, ou ceux qui sont spécifiquement destinés à des douleurs musculaires telles que Advil et Motrin.

Contrôle des naissances # 4. Souvent, lorsque vous allez sur la pilule, il y a des promesses de plus gros seins, de l'acné dégagée et un risque réduit de certains cancers. Bien que ce soient d'excellentes affirmations, c'est une rareté que vous commencerez à prendre la pilule et à vous retrouver avec DDS. Une chose qui est vraie? Lorsqu'ils sont pris correctement, les pilules contraceptives faciliteront certainement les crampes. En fait, les pilules contraceptives sont souvent prescrites pour les crampes seules! Ils le font en réduisant la quantité de prostaglandines produites et réduisent donc la quantité de crampes que vous obtenez.

Les crampes diffèrent pour chaque femme, allant de légère à sévère, tout comme la durée de la période d'une femme diffère, généralement de 3 à 7 jours. En raison de toute cette variété, certaines de ces méthodes peuvent fonctionner ou non pour vous. De nombreuses femmes, cependant, ont découvert que, le plus souvent, aller sur la pilule contraceptive * fonctionnera comme un charme.

* Aller sur la pilule contraceptive a de nombreux avantages, mais comporte également de nombreux risques. Consultez votre médecin avant de décider si la pilule vous convient!

Meilleurs aliments pour vos règles

Pour une raison quelconque, les envies de nourriture et vos règles semblent aller de pair. Voici quelques-uns des meilleurs prétendants aux aliments à époque incontournables pour vous aider à battre le blues menstruel.

# 1 eau. Nous savons tous qu'il est important de boire environ un million de tasses d'eau par jour, mais c'est particulièrement vrai pendant vos règles! Pendant vos règles, votre corps perd de liquide, il est donc important de le reconstituer.

# 2 Chocolate. Peu importe le nombre d'études scientifiques, les chercheurs ne semblent pas identifier la raison exacte pour laquelle les femmes ont envie de chocolat pendant leurs règles! Le fait est cependant qu'ils font. Alors que vous ne devriez pas le pelleter, le chocolat noir est censé libérer les endorphines, réduire l'anxiété et améliorer votre flux sanguin. De plus, c'est délicieux.

# 3 aliments riches en fer. Comme vos liquides, votre corps perd du fer pendant vos règles. Le fer est responsable du transport de l'oxygène dans tout le corps et du maintien des cellules sanguines saines. Éloignez-vous des suppléments de fer, car ils peuvent rester dans votre corps non digéré et inutilisé pour toujours. Au lieu de cela, respectez les aliments naturellement riches en fer et en oméga 3, comme le saumon, les épinards, les abricots, les haricots et certaines viandes rouges.

# 4 Aliments réconfortants. En règle générale, les aliments réconfortants généraux sont toujours indispensables lorsque vous vous sentez déprimé, crampique ou jeté. Certains favoris des fans incluent la purée de pommes de terre, les brownies fudgy, le macaroni au fromage fait maison, la soupe de nouilles au poulet et une aide géante de lasagne.

Avoir des relations sexuelles en période

Beaucoup de filles se sentent plus excitées pendant l'ovulation et les menstruations, ce qui entraîne des orgasmes d'époque super puissants. Cela semble dégoûtant, mais ça vaut vraiment la peine. Il y a toutes sortes de revendications de la part des femmes sur la façon dont le sexe de la période réduira les crampes et peut en fait mettre fin à leur période plus tôt. Cela dit, d'autres femmes ont constaté que les crampes ne sont réduites que momentanément, puis revient décuplé. De nombreuses femmes ont également constaté que le sexe sur leurs règles peut conduire à un cycle plus long.

Quoi qu'il en soit avec vous, assurez-vous simplement que lorsque vous avez des relations sexuelles pour effectuer ce qui suit: Utilisez un préservatif * Un nettoyage plus facile est toujours une victoire *, avoir des relations sexuelles sur une serviette sombre pour éviter le nettoyage dur et les visuels désagréables, et s'en tenir à des positions simples qui n'aura pas beaucoup de gâchis. Astuce: le missionnaire est votre nouveau meilleur ami. Le style le chien n'est pas!

Suisez-vous avec une nuit

La dernière chose que vous allez vouloir faire pendant que sur vos règles est de glisser dans une petite robe noire, de taquiner vos cheveux et de vous faire moudre sur la piste de danse. Au lieu de cela, gâtez-vous avec une nuit avec les filles, votre homme ou même votre joli moi. Offrez-vous à certains de nos aliments réconfortants référencés et passez une soirée cinéma avec certaines de nos «incontournables» telles que: Gone Girl, 500 jours de l'été, 10 choses que je déteste à propos de vous, presque célèbre, le cahier, Titanic, Le dernier baiser, Moulin Rouge, ou votre rom-com préféré.

Là, vous l'avez: votre guide ultime des problèmes d'époque et toutes les façons dont vous pouvez limiter ce temps désagréable du mois. Des idées de collations, des titres de cinéma et des remèdes à crampes, espérant que votre prochaine période est votre meilleure de tous les temps! *Est-ce que c'est possible?*