9 Façons très efficaces pour empêcher une gueule de bois folle

Nous aimons tous faire la fête, mais quand vous en faites trop, vous paierez les péchés d'hier soir le lendemain matin via une gueule de bois déchaînée. Évitez-le avec ces 9 conseils.

Que vous le buviez avec vos copains à votre trou d'arrosage préféré ou que vous discutiez avec votre rendez-vous sur une bouteille de vin, il y a toujours à cette pensée persistante: si vous avez un verre de trop, vous vous réveillerez avec un Les maux de tête lancinants qui s'inscrivent sur n'importe quelle échelle Richter.
La gueule de bois est le fléau de l'existence d'un buveur. Ils vous secouent avec une bouche sèche, un quasi migraine et la tentation de ne plus jamais avoir de boisson alcoolisée. Mais tu ne le considérais pas quand tu avais abattu ton cinquième tir de tequila la veille. Y a-t-il vraiment un moyen infaillible d'éviter les gueules de bois?
Comment empêcher une gueule de bois
Ce n'est pas le nombre de boissons que vous avez, mais ce que vous faites en buvant qui détermine si vous vous réveillerez avec la gueule de bois du siècle. Voici quelques conseils éprouvés pour mettre à distance le blues de la gueule de bois.
#1 Ne boive pas. La fin.
… Je rigole. Type de.
# 2 boire de l'eau entre chaque boisson alcoolisée. La gueule de bois est, en grande partie, causée par la déshydratation. Votre corps suce l'eau des cellules pour aider à éliminer les toxines * alcool * de votre système. C'est pourquoi tu fais tellement pipi quand tu bois.
Si vous pouvez éviter la déshydratation, vous êtes à mi-chemin pour éviter une gueule de bois. La façon la plus simple de le faire est simplement d'alterner toutes les boissons alcoolisées avec un verre d'eau. L'autre option est de prendre quelques verres pour obtenir un buzz, puis de passer à l'eau… mais cela dépend de la quantité de maîtrise de soi et de la dépendance à l'alcool.
En haut de cela, chuge quelques verres d'eau pure avant d'aller au coucher et en préparer pour la matinée, car vous vous réveillez un peu déshydraté, même si vous buviez de l'eau la veille.
# 3 de qualité de boisson alcoolique et boissons claires; Évitez les mélangeurs merdiques et respectez la même boisson. L'alcool bon marché vous donnera toujours une terrible gueule de bois. Il est moins pur et est généralement plein de merde que votre corps n'aime pas. Cela vaut aussi pour les mélangeurs. Si vous ajoutez une charge de cola sur l'alcool, vous mettez simplement plus de produits chimiques dans votre corps dont il doit se débarrasser.
Boire de l'alcool de qualité, avec un minimum de mélangeurs ou avec de l'eau de soude. L'alcool clair est généralement plus propre * et plus faible en calories * que l'alcool noir mais un whisky de haute qualité sera meilleur que le gin bon marché, alors choisissez la qualité si vous pouvez vous permettre.
Une autre astuce couramment donnée est de s'en tenir à un type de boisson toute la nuit. Honnêtement, je ne suis pas sûr qu'il y ait une raison scientifique pour pourquoi c'est mieux. Mais, par expérience personnelle, les choses commencent à empirer bien lorsque vous commencez à mélanger toutes sortes de boissons différentes ensemble.
# 4 Boire du jus de légumes. Vos pauvres reins et foie doivent traiter l'alcool, qui est un poison, et quels que soient les produits chimiques et le sucre dans les mélangeurs que vous buvez peut-être. Vous voulez les soutenir de toutes les manières possibles.
Une façon consiste à leur donner les nutriments bruts dont ils ont besoin pour travailler efficacement. Cela se fait plus facilement avec du jus de légumes avant de commencer à boire et le lendemain après votre premier verre d'eau. Les verts, ainsi que les betteraves, sont les meilleurs pour emballer un punch nutritionnel plein des nutriments spécifiques que votre foie utilise pour détoxifier le corps.
# 5 Mangez un repas rempli de protéines ou gras avant de boire. Appelez ça «doublure votre estomac» si vous le souhaitez, mais prendre un bon repas avant de commencer à boire aidera certainement à éviter une gueule de bois. Cela ralentit l'absorption de l'alcool, ce qui vous empêchera de se terminer la panne et de faire une démonstration de vous-même, mais aidera également à la gueule de bois suivante.
Les protéines et les graisses sont les meilleures, car elles sont digérées et libérées dans la circulation sanguine lentement. La tentation après avoir bu un verre sera de manger une malbouffe graisseuse et chargée de glucides et c'est probablement mieux que de ne pas manger, en termes de gueule. Être préparé et avoir un bon repas à l'avance est toujours une meilleure idée.
# 6 Sweat it Out au gymnase / sauna / vapeur. Lorsque l'alcool est dans votre sang, votre corps doit s'en débarrasser. Il se détoxifiera à travers le foie, qui a de nombreux canaux d'excrétion. Vous irez beaucoup aux toilettes beaucoup naturellement, de toute façon, mais deux choses dont vous pouvez prendre le contrôle sont de transpirer et de respirer. Ce sont de forts détoxifiants.
Frappez le gymnase pour obtenir votre rythme de respiration pendant une demi-heure et transpirer. Suivez cela avec le sauna ou le vapeur pour augmenter encore la transpiration et, pour un double coup dur, pratiquer la respiration profonde pendant que vous êtes là-dedans. Si vous vous sentez vraiment fragile, vous voudrez peut-être simplement frapper le sauna ou le hammam, surtout si vous ne pouvez pas faire face à l'entraînement. Pas de problème - ça marche toujours!
Avertissement: assurez-vous de bien hydrater. Vous serez déjà déshydraté de l'alcool, et vous entraîner ou vous asseoir dans le sauna ou le hammam pendant longtemps ne fera que l'aggraver. Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après, et envisagez d'utiliser une poudre de réhydratation dans votre eau pour récupérer les sels et les minéraux perdus. Soyez raisonnable et restez en sécurité.
# 7 Faites une sieste ou retournez-vous le lendemain. Tu ne dors pas très bien après avoir bu. Même si vous s'évanouissez et êtes mort au monde pendant plusieurs heures, vous n'êtes jamais vraiment dans un sommeil profond.
Les cycles de sommeil passent par différentes phases: sommeil léger, sommeil profond et remontage rapide des yeux * sommeil. Lorsque vous consommez de l'alcool, vous avez tendance à rester dans la phase de sommeil léger et ne vous en sortez pas dans les cycles REM, où se produisent la plupart des récupérations et de la régénération. C'est pourquoi vous pouvez vous réveiller toujours épuisé, même après 6 à 8 heures de sommeil.
Se lever, boire de l'eau, peut-être faire de l'exercice ou se diriger vers le hammam pour détoxifier une partie de l'alcool, puis revenir au lit pour une sieste entraînera un sommeil de meilleure qualité. Les 45 minutes supplémentaires de la sieste vous laisseront beaucoup plus rafraîchi que les 8 heures de sommeil précédentes!
# 8 Soutenez le foie avec des suppléments. Plus précisément, Milk Thistle aide le foie à se détoxifier, et si vous ne pouvez pas obtenir de jus de légumes, une poudre verte dans l'eau fera presque aussi bien le travail. Sans les matières premières, les organes ne peuvent pas faire leur travail correctement, alors assurez-vous de leur donner ce dont ils ont besoin.
# 9 Prenez une aspirine et coupez des fibres avant de boire. L'alcool excessif provoque le dilatage des vaisseaux sanguins, et c'est pourquoi vous avez mal à la tête lorsque vous avez la gueule de bois. Prendre une aspirine avant Vous commencez à boire qui aidera cela à éloigner cela, car il a l'effet inverse et ouvre les vaisseaux sanguins, permettant une meilleure circulation sanguine et éviter l'hypertension artérielle. Bien sûr, soyez raisonnable et ne prenez pas l'habitude de ce que vous ne devriez pas boire à un excès assez souvent pour qu'il devienne un problème, de toute façon.
Si vous avez mal à la tête le lendemain, vous voudrez peut-être prendre une aspirine dans votre eau le matin. Cela devrait soulager les maux de tête, ce qui vous fera vous sentir mieux, et vous serez plus susceptible de vous lever et de secouer complètement la gueule de bois.
La recommandation finale est de prendre un supplément de fibres avant de commencer à boire. Les fibres se lient aux déchets et les emmènent dans le corps pour l'excrétion essentiellement, il «vous maintient régulièrement.«Vous devrez éliminer l'alcool de votre système, et en prenant un supplément de fibres avant de boire, il vous garantit que tous les matériaux en place, prêts à aider votre corps à excréter les toxines.

Ce sont 9 des meilleures façons d'éviter une gueule de bois déchaînée et de rebondir après une nuit de consommation élevée. Apprécier!