9 conseils pour arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas

Passer est un processus ardu qui met le meilleur d'entre nous à genoux. Mais lorsque vous êtes aux prises avec un amour unilatéral, la bataille est doublement difficile. Il n'y a pas de réponse définitive qui explique comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas; L'amour non partagé est déchirant et n'a pas d'antidote évident. Mais même si je ne peux pas vous donner une réponse unique, il y a quelques conseils et stratégies d'adaptation qui vous aideront en cours de route.

Un sujet aussi complexe et en couches est mieux discuté avec un professionnel expérimenté de la santé mentale qui peut être notre ami et guide. Aujourd'hui, nous avons Pragati Surekha, un psychologue clinicien agréé et membre du corps professoral de Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati travaille en santé mentale depuis quinze ans et se spécialise dans les conseils individuels grâce à des ressources de capacité émotionnelle.

Elle est là pour répondre à toutes vos questions - comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour? Pouvez-vous éviter les sentiments d'amour? Et est-il possible d'arrêter d'aimer quelqu'un mais de rester amis? Faisons une sonde approfondie de ces facettes de passer de l'amour non partagé.

Pouvez-vous arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas?

Table des matières

• Pouvez-vous arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas?
• 9 conseils d'experts pour arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas 
  • 1. Évaluation et acceptation - Comment pouvez-vous arrêter d'aimer quelqu'un que vous aimiez vraiment?
  • 2. Comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne t'aime pas? Distance et patience
  • 3. Entretenir d'autres relations
  • 4. S'efforcer vers l'amour de soi
  • 5. Arrêtez d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir en recherchant une aide professionnelle
  • 6. Canaliser votre énergie ailleurs
  • 7. Prendre une vision plus large des choses
  • 8. Trouver un débouché émotionnel, c'est comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour
  • 9. Revenir sur le terrain

Peut-être que vous avez émergé d'une mauvaise relation où vous donniez trop de vous-même; Quel que soit l'amour existant, était de votre fin. Ou peut-être que vous êtes amoureux de quelqu'un où il n'y a aucune possibilité de relation. Quoi qu'il en soit, vous cherchez à fermer ce chapitre de votre vie afin que vous puissiez aller de l'avant et retrouver le bonheur. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, après tout, pouvez-vous jamais arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour?

Bien que cela puisse avoir l'impression que le monde se termine, les choses s'améliorent avec le temps. `` STOP '' pourrait être un mot incorrect à utiliser, mais vous finissez par passer à autre chose et dire au revoir à quelqu'un que vous aimez mais ne vous aime pas en retour. Vous travaillez à travers les émotions laides et retrouvez le bonheur. Mais ce processus doit se produire très organiquement. Vous ne pouvez pas vous dépêcher les choses sans faire des bases vous-même.

Pragati dit astucieusement: «L'amour ne peut pas être souhaité ou ignoré lorsque vous avancez. Vous ne pouvez pas forcer vos sentiments. Ils restent là pendant un certain temps et vous devez apprendre l'art et la science de travailler avec eux. Donnez-lui du temps et mettez le travail de votre fin. La douleur s'allume et vous guérissez - la patience est la recette de récupération."

Comme le dit le proverbe, tout est difficile avant qu'ils ne soient faciles. Avant de lire plus loin, voici une note optimiste - il y a beaucoup d'espoir pour vous. Portez l'intention de guérir dans votre cœur et de concentrer toutes les pensées sur vous-même. Votre seule préoccupation devrait être votre bien-être, pas la personne que vous aimez. Se concentrer sur le moi est de savoir comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas. Maintenant que vous vous êtes (espéré) en priorisé, nous pouvons commencer.

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9 conseils d'experts pour arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas 

Un conseil avant de poursuivre ces conseils - ne rejetez aucune suggestion donnée ci-dessous. Essayez-le même si cela semble trivial ou «pas votre truc.«Approchez-vous de ces stratégies avec un esprit et un cœur très ouverts; Il existe divers chemins pour avancer et vous ne savez jamais lequel cliquera. Asseyez-vous avec chacune de ces idées et absorbe. Les mettre en œuvre à votre manière car il n'y a pas de format universel avec une guérison émotionnelle.

Je vous demande simplement de divertir chaque concept même si vous ne l'aimez pas. Votre question - comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas? - est complexe, après tout. Et par conséquent, la réponse ne sera pas non plus. Lisez la suite pour savoir ce que vous pouvez faire dans cette situation. Je serai avec toi à chaque étape du chemin.

1. Évaluation et acceptation - Comment pouvez-vous arrêter d'aimer quelqu'un que vous aimiez vraiment?

Arthur Phillips a judicieusement écrit: «Combien de vie pourrait-il passer à la douche? La douleur n'est pas une condition stable; il doit se résoudre en quelque chose."Et cela sonne aussi pour vous. L'amour non partagé n'est pas durable; ça commence à te corroder de l'intérieur. Afin de résoudre ce sentiment complexe, vous commencez par l'évaluation et l'acceptation.

Vous devriez voir la situation à partir d'un objectif purement pratique. Posez-vous trois questions si vous essayez de comprendre comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas:

• Y a-t-il un espoir que mon amour soit retourné?
• Puis-je continuer à les aimer sans finalement compromettre mon propre bonheur?
• S'ils ont d'abord mis leur bien-être, je ne mérite pas de faire de même?

Puisqu'il ne peut y avoir aucun avenir avec cette personne, la voie à suivre claire est de passer. Accepter les choses telles qu'elles sont; la force de vos sentiments, l'impossibilité d'un avenir avec eux et le fait que vous devrez les laisser partir. Embrassez les trois facettes et permettez-vous de pleurer. Vous pouvez laisser le côté émotionnel prendre le relais une fois que vous avez compris cognitivement la situation.

Pragati explique: «Regardez-le simplement, si vous offriez une assiette de nourriture à quelqu'un et qu'ils n'avaient pas faim, ils refuseraient votre offre. Parce que ce que vous donnez ne rentre pas dans leur plan. Leurs exigences sont différentes et ils ont le droit de ne pas accepter votre proposition. Ce n'est en aucun cas un échec ou un défaut personnel en vous. Cela signifie juste que les pièces de la scie sauteuse ne convenaient pas."

2. Comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne t'aime pas? Distance et patience

Ce sont des composants extrêmement importants lorsque vous voulez dire au revoir à quelqu'un que vous aimez mais ne vous aime pas en retour. Essayer d'être amis ou de rester en contact avec un ex ne semble vraiment pas fonctionner car il est presque toujours accompagné d'une arrière-pensée de les reconquérir. Malgré votre meilleure croyance, les intentions ne sont pas innocentes. Il est préférable de maintenir une distance à un bras de la personne dont vous êtes amoureux.

Cela ne signifie pas dire que vous devriez marcher dans l'autre sens s'ils vous approchent. Ne faites pas tout votre possible pour communiquer avec eux. Adopter la règle de «parler lorsqu'il est parlé à». Mettre une certaine distance entre vous deux mettra également les choses en perspective. Il est difficile d'évaluer la nature de nos sentiments lorsque nous sommes constamment avec la personne en question.

Et deuxièmement, soyez patient avec vous-même. Si votre esprit continue de revenir à leurs pensées, ou si vous ne pouvez pas vous concentrer sur les tâches de base, ne soyez pas frustré ou en colère. Vous pourriez faire exploser votre fusible sur les moindres questions parce que vous essayez d'éviter les sentiments d'amour. Mais il viendra un jour où vous ne vous demanderez pas «comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas.'Attendez-vous là, cela aussi passera.

Un lecteur de Nashville a écrit: «La patience ne m'est jamais venue facilement. Quand j'essayais de surmonter mon meilleur ami, la patience était ce dont j'avais le plus besoin. Parce que lorsque vous essayez d'arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas, vous dirigez la frustration vers l'intérieur. Je faisais aussi l'erreur d'essayer d'arrêter d'aimer quelqu'un mais de rester amis. C'est devenu très toxique après un point et j'ai commencé à méditer pour m'aider à aller mieux."

3. Entretenir d'autres relations

Tu as une abondance d'amour dans ton cœur et pas de place pour qu'il aille. Ou si tu penses. Prenez une minute et revisitez les relations inestimables que vous partagez avec les autres - vos amis, parents, frères et sœurs, même collègues. Ils seraient ravis de recevoir votre amour aujourd'hui. Alors, envoyez un SMS à votre meilleur ami et rencontrez-les pour le déjeuner. Regardez un film avec vos parents ou préparez-leur un bon dîner. Et allez prendre un verre avec ce collègue pour bavarder sur la dernière romance de bureau.

Il y a tellement de gens dans votre vie qui chérissent la connexion que vous partagez avec eux. Je sais que vous essayez d'arrêter d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir, mais laissez cet amour nourrir les autres liens que vous avez. Vos amis et votre famille existent depuis bien plus longtemps que celui que vous aimez. L'affection que vous tenez pour un ami ne devient jamais revilée. Au lieu d'essayer d'arrêter d'aimer quelqu'un mais de rester amis, concentrez-vous sur les autres personnes de votre vie. Ne prenez pas votre système de soutien pour acquis - renforcez-le à chaque opportunité que vous obtenez.

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4. S'efforcer vers l'amour de soi

Pragati le dit assez magnifiquement: «À mon avis, la meilleure façon de gérer l'amour est de l'amour. (C'est pourquoi vous ne devriez pas éviter les sentiments d'amour.) Une fois que votre fondement de l'amour-propre est solide, vous êtes équipé pour relever les défis que les relations avec les autres sont présentes - même toxiques ou non récompensés. Vous devez vous concentrer sur l'amour de soi avant de passer à aimer pour les autres."

Comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne t'aime pas? En renforçant la relation avec vous-même. Avez-vous une image de soi sécurisée? Ou êtes-vous victime de la haine de soi? Quel est votre style d'attachement? Quelles expériences ont défini votre approche envers les relations? Essayez de répondre à ces questions par vous-même si vous voulez arrêter d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir.

Déterminez les zones à problèmes et dépanner. Vous êtes le meilleur juge des pass dans votre armure. Par exemple, si la faible estime de soi est le problème, visez la confiance et l'assurance. Si les compétences en communication sont un département qui vous manque, alors mettez vos compétences sociales à l'épreuve avec des exercices simples.

5. Arrêtez d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir en recherchant une aide professionnelle

Comment pouvez-vous arrêter d'aimer quelqu'un que vous aimiez vraiment, vous demandez? Un peu de maintien de la main pourrait être très bénéfique dans votre cas. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à naviguer dans ce patch rude dans votre vie. Beaucoup d'insécurités font surface lorsque votre amour est unilatéral. Sentiments de rejet, de colère, de frustration, de chagrin, de chagrin et d'anxiété vous attaquer en un seul coup. Trouver comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas est taxant. Dans les cas graves, les gens présentent également les symptômes de la dépression.

Un thérapeute ou un conseiller agréé peut vous guider à travers ces émotions désagréables. Chez Bonobology, nous avons un panel d'experts à votre disposition qui sont un clic. Ils peuvent aider à une évaluation impartiale de votre situation. Veuillez nous contacter si vous êtes dans un espace mental malsain - nous sommes là pour vous et nous comprenons que aimer quelqu'un qui ne vous aime pas est profondément douloureux.

Il est conseillé de rejeter toute notion d'être trop autosuffisant pour la thérapie. Ma sœur a divorcé et elle était toujours amoureuse de son ex-mari bientôt. Mais leurs différences étaient irréconciliables et rester dans le mariage compromettait sa dignité. Incapable de passer à autre chose, mais résolue pour le faire, elle a enfin contacté un psychothérapeute. Alors que le cours de son voyage est resté inchangé, la voile était beaucoup plus fluide.

6. Canaliser votre énergie ailleurs

Y a-t-il un projet au travail que vous vouliez prendre? Ou quelque chose de plus simple - un livre que vous voulez lire? Saisir cette occasion pour faire ces choses. Le but n'est pas de distraire l'esprit, mais de l'empêcher de glisser dans la léthargie ou le pessimisme. Ce sont des activités parfaites lorsque vous êtes célibataire mais pas prêt à se mêler. Les gens parlent souvent des petites joies de la vie; Une bonne tasse de café, en regardant le coucher du soleil, en se promenant dans le parc, en restant dans une soirée pluvieuse, etc. Ce qui te rends heureux?

Souviens-toi de la chanson gouttes de pluie sur les roses et les moustaches sur les chatons? Quoi qu'il en soit quelques-unes de vos choses préférées, mettez-les en pratique dès que possible! Vous pouvez même prendre un nouveau passe-temps ou apprendre une langue. Les possibilités sont infinies si vous cherchez de nouvelles choses à essayer. Et si vous n'avez pas envie d'expérimenter (parfaitement compréhensible), glissez dans quelques habitudes confortables. Par exemple, mon habitude de confort est de lire au lit.

Aimer quelqu'un qui ne vous aime pas est terrible pour vivre. Nous avons tous vu Ross Geller passer par les mouvements de l'amour unilatéral. Mais une liste d'activités ou même une liste de tâches peut mettre un peu de couleur dans votre vie lorsque le monde semble sombre et sombre. Rechercher activement le bonheur et le créer, c'est comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas.

7. Prendre une vision plus large des choses

Il y a une micro-perspective et il y a une perspective macro. Le premier vous met en mode victime ou en mode blessé. Vous pensez: «C'est la pire chose qui pourrait m'arriver. Et comment pouvez-vous arrêter d'aimer quelqu'un que vous aimiez vraiment? Tout est horrible."Mais la perspective macro est plus sage en répondant - comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas? Écoutez-le de l'expert elle-même:

Pragati dit: «Peut-être que cette expérience contribue à votre voyage de devenir un meilleur individu et, finalement, un partenaire. Parce qu'avec le temps, vous vous rendrez compte où vous avez fait des erreurs. C'est l'occasion de désapprendre et de réapprendre, et d'apprendre un peu plus. Ne laissez pas un épisode déformer votre vision de l'amour dans son ensemble; Il y a des kilomètres à parcourir."

Voir? N'est-ce pas un meilleur point de vue à adopter? Dans le plus grand schéma des choses, cet événement est l'un des nombreux qui vous guidera vers votre véritable meilleure moitié. Honorez son importance dans votre voyage, mais ne le laissez pas trop de pouvoir. Toutes mes excuses pour avoir envoyé un cliché à votre façon, mais ce n'est qu'une partie de votre vie, pas toute votre vie.

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8. Trouver un débouché émotionnel, c'est comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour

Cassandra Clare a écrit: «L'amour non partagé est un état ridicule, et cela fait que ceux qui s'y comportent se comportent ridiculement.«Je ne veux pas que vous noyiez vos peines dans l'alcool et l'ivresse composer celle que vous aimez. Je ne veux pas non plus. Un mode de vie sain n'est pas négociable à tout moment. Même lorsque vous essayez d'arrêter d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir.

Pragati dit: «Le yoga, la méditation, la pleine conscience, la journalisation, etc., sont d'excellentes façons de retrouver votre équilibre émotionnel. La journalisation contribue particulièrement à votre croissance et à votre conscience de soi. Cela vous donne beaucoup de clarté rétrospectivement sur la relation et vous-même. Vous pourriez venir voir les coups et les ratés du passé sous une bien meilleure lumière."Au lieu de prendre de mauvaises décisions.

9. Revenir sur le terrain

Ce n'est en aucun cas un billet pour connecter ou entrer dans une relation sans attache. C'est une étape qui vient beaucoup plus tard - une fois que votre agitation a cessé et quand vous ne partez pas à des dates pour rendre quelqu'un jaloux. Si vous ressentez une idée de la vengeance ou de la compétitivité à mesure que vous faites des plans pour une date, annulez immédiatement. Car c'est une passerelle vers les jeux d'esprit que personne, mais vous jouez.

Toujours demander comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne t'aime pas? Lorsque vous pensez être revenu dans un espace où vous pouvez partager votre vie avec quelqu'un, allez à une date ou deux. Passez un tout bon moment et essayez de bien connaître la personne. Vérifiez si vous êtes compatible, s'il y a de la chimie et, bien sûr, de l'amitié. Prendre les choses lentement et profiter du processus de rencontres. Cette zone confortable de sage-to-mais ouverte à la mise en œuvre est l'endroit où vous finirez par atteindre.

Ces conseils peuvent sembler une poignée sur la première lecture, mais ils ne sont pas très difficiles à mettre en œuvre. J'ai une confiance totale en ta capacité à persévérer. Vous avez maintenant les réponses à comment arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas alors commencez à les utiliser - bonne chance dans votre voyage!

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