9 Signes Il est temps de faire une pause dans une relation

Lorsqu'une relation s'épanouit, il semble que rien ne puisse mal tourner. Pour toujours et jamais ne semble pas trop distant un rêve. Mais comme la réalité vous frappe comme un camion, vous réalisez que maintenir une relation ensemble n'est pas un gâteau, surtout si les querelles ne s'arrête jamais. Mais quand les arguments semblent sans fin, faire une pause dans une relation peut commencer à sembler une bonne idée.

Si vous ignorez les raisons flagrantes de faire une pause dans une relation, vous écrivez essentiellement sa nécrologie. Non, vos problèmes ne disparaîtront pas par magie après une pause, mais cela vous fera du bien pour vous éloigner d'une situation stressante pendant un certain temps. Mais comment décidez-vous quels problèmes sont suffisamment grands pour justifier une pause dans une relation pour votre santé mentale? Et combien de temps une rupture dans une relation devrait-elle durer?

Nous sommes ici pour répondre à ces questions pour vous avec des idées de l'entraîneur de bien-être émotionnel et de la pleine conscience Pooja Priyamvada (certifié en premiers soins psychologiques et en santé mentale de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health et de l'Université de Sydney), spécialisée dans le counseling for Extramanital Affaires, ruptures, séparation, chagrin et perte, pour n'en nommer que quelques-uns.  

Qu'entend-on en faisant une pause dans une relation?

Table des matières

• Qu'entend-on en faisant une pause dans une relation?
• Y a-t-il des alternatives à la pause dans une relation?
• Prend une pause dans une relation pour travailler sur moi-même une bonne idée?
• 9 signes dont vous avez besoin pour faire une pause dans votre relation
  • 1. Un combat est toujours à l'horizon
  • 2. Si vous êtes en même temps,
  • 3. Vous ne pouvez pas imaginer un `` heureux pour toujours '' avec votre partenaire
  • 4. Vous ne pouvez pas regarder au-delà de ce dealbreaker
  • 5. Quelques jours sans communication semblent naviguer
  • 6. Les attentes ne correspondent pas
  • 7. Si la jalousie, l'insécurité, les problèmes de confiance deviennent trop à gérer
  • 8. Tu as l'impression d'être lésé
  • 9. Vous mentez pour éviter les combats
  • Pointeurs clés
• FAQ

Prendre une pause dans une relation ne signifie pas la rupture. Cela signifie que vous vous faites simplement une pause pendant que vous pensez que vous avez besoin. Une pause vous permet de prendre du recul et de réfléchir aux problèmes de votre relation. Vous pouvez prendre votre temps et décider ce que vous voulez faire à ce sujet.

Les raisons de faire une pause dans une relation peuvent varier d'un couple à l'autre. Pour certains, un manque de confiance et des soupçons constants peuvent être une raison pour appuyer sur le bouton de pause de leur relation. Pour d'autres, cela peut être des combats et des chamailleries incessantes. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises raisons ici. Même si vous réfléchissez à «Take une pause dans la relation pour travailler sur moi-même une bonne idée?", Alors sachez que cela est aussi une raison aussi valable que n'importe quel.

Cependant, pour vous assurer que cette décision fonctionne en votre faveur et ne pas aggraver une mauvaise situation, vous et votre partenaire devez avoir une clarté absolue sur ce que cette pause signifie pour votre relation. «Prendre une pause signifie essentiellement prendre un peu de temps dans la relation. Il peut ou non impliquer une séparation physique. Cette fois est nécessaire pour récupérer d'une mauvaise phase ou d'un incident dans toute relation », explique Pooja.

Si vous ne voulez pas vous retrouver comme Ross et Rachel, il est tout aussi important de définir une rupture dans les règles de relation. Vous entendrez toutes sortes de conseils sur la façon de faire une pause dans une relation, mais la seule vraie réponse va venir de la communication avec votre partenaire. L'amélioration de la communication dans une relation fera la moitié du travail pour vous.

Si vous décidez d'envoyer une pause dans un message relationnel à votre partenaire, assurez-vous de le dire. Une fois dans l'air, cela jettera des doutes considérables sur votre relation que vous devez aborder immédiatement. De plus, vous n'obtenez pas beaucoup de photos à ce sujet. Prendre plusieurs pauses dans une relation peut ruiner les bases de la confiance entre vous et votre partenaire, et peut le transformer en dynamique toxique.

Découvrez ce que votre partenaire veut, combien de temps il veut s'éloigner, et même pourquoi vous pensez que vous avez besoin d'une pause en premier lieu. Prendre une pause dans une relation sans contact est souvent la façon dont les gens le font, mais vous devez établir si vous souhaitez rester en contact ou non.

Lorsque vous faites une pause dans une relation, vous ne devriez pas vous attendre à ce que vos problèmes disparaissent lorsque vous vous remettez ensemble. Vos problèmes relationnels sont là pour rester à moins que vous ne les travailliez. Les avantages de faire une rupture dans une relation vont de la manière dont un meilleur état d'esprit pour faire face à vos problèmes pour développer une toute nouvelle perspective envers eux.  

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Y a-t-il des alternatives à la pause dans une relation?

Selon une étude, 6% - 18% des couples américains qui sont encore mariés se sont séparés à un moment donné de leur mariage. Ce qui fait de prendre une pause dans une relation bien? Il vous offre le temps et l'espace pour réfléchir à vos problèmes à distance et vous donne une nouvelle perspective.

Deux personnes devraient envisager de faire une pause lorsqu'elles sont coincées dans une situation Catch-22 où ils ne savent pas comment naviguer dans leurs problèmes et ils ne veulent pas le casser. Bien que faire une pause ne vous donne pas droit à l'assaut et à dormir avec différentes personnes au cours des deux prochaines heures, la possibilité que vous ou votre partenaire ne permette de l'intérêt pour la relation ou de s'impliquer avec quelqu'un d'autre ne peut être exclu.

Si cette pensée vous fait peur, vous voudrez peut-être explorer les alternatives à la pause dans une relation. Cela implique de travailler sur votre relation en restant et en faisant face à la réalité. Voici quelques façons de le faire:

• Définissez des limites de relations saines et respectez-les. Respectez l'espace personnel de votre partenaire
• Avoir un cœur à cœur avec votre partenaire. Posez tous vos problèmes sur la table. Parlez-en de manière rationnelle sans perdre votre sang-froid
• L'auto-réflexion est importante. Réfléchissez à la façon dont vous contribuez à vos problèmes relationnels et où vous pouvez assumer la responsabilité de vos actions
• Concentrez-vous sur les activités des couples. Essayez de hiérarchiser passer du temps de qualité avec votre partenaire. À son tour, cela vous aidera à reconstruire les bases de votre relation
• Si du tout, les choses ne fonctionnent pas comme vous l'imaginiez, pensez à rompre

Prend une pause dans une relation pour travailler sur moi-même une bonne idée?

«J'ai pensé à faire une pause dans une relation pour travailler sur moi-même. Est-ce que c'est une bonne idée?"Cette question peut donner de nombreuses personnes blanches. Bien qu'il soit naturel de se sentir accablé par la culpabilité et le doute de soi lorsque vous voulez suspendre une relation pour vous concentrer sur vous-même, l'efficacité de cette décision est indéniable.

Il y a des moments dans la vie où cela devient une nécessité de reconnaître qui vous êtes en dehors d'une relation. Si vous aussi avez peur d'être seul et de sauter rapidement d'une relation à une autre, cela vous donne à peine le temps de guérir ou de reconnaître les insécurités de votre relation. Avant de perdre le «moi» et de devenir entièrement un «nous», une dernière tentative de protéger votre individualité pourrait être une bonne idée.

Si cela signifie prendre quelques mois de congé et faire de la randonnée en Europe occidentale ou rejoindre une école d'art pour explorer une passion que vous encouragez depuis si longtemps, alors qu'elle soit. Au cas où vous vous demandez: «Je pense faire une pause dans ma relation pour travailler sur moi-même, mais je ne sais pas comment y aller», voici quelques suggestions sur la façon de planifier et d'exécuter cette fois-ci:

• Définissez un calendrier pour la durée de cette «pause»
• Clarifiez vos conditions avec votre partenaire - vous resterez-vous toujours attaché les uns aux autres pendant la pause?
• Et la communication? Allez-vous rester en contact par téléphone ou suivrez-vous la règle de non-contact plutôt religieusement?
• Soit honnête avec toi. Êtes-vous sûr à 100% de cette idée? Sur quels aspects de votre vie êtes-vous prêt à travailler?

9 signes dont vous avez besoin pour faire une pause dans votre relation

Depuis combien de temps une rupture dans une relation devrait-elle durer à la façon d'exécuter une pause dans une relation lorsque vous vivez ensemble, il peut y avoir une myriade de petits détails à repasser lorsque vous êtes à l'aube d'une décision aussi importante - et inquiétante -. Cependant, avant d'entrer dans les détails, la première ordonnance devrait être de déterminer si votre situation justifie de faire une pause.

Ne pas dire que vous voulez une pause si votre partenaire regarde votre émission préférée sans vous. Cependant, si vous voyez des signes sérieux, vous devez faire une pause dans une relation, il est peut-être temps d'arrêter de regarder dans l'autre sens. Et quels sont ces signes? Alors, continuez à lire pour découvrir lorsque vous faites une pause dans une relation est une bonne idée:

1. Un combat est toujours à l'horizon

Peu importe ce que vous dites, un combat semble toujours émerger de l'air mince. Vous vous demandez ce que vous avez même fait de mal, mais à ce moment-là, il sera trop tard. Le match hurlant a déjà commencé. Vous ne devriez pas avoir l'impression de toujours marcher sur de la glace mince ou que vous devez réfléchir à deux fois avant de dire quoi que ce soit. Vous ne savez pas comment vous reconnecter après un combat, alors vous espérez que le traitement silencieux fera l'affaire.

Il peut sembler que vous pouvez vous rappeler beaucoup plus de mauvais souvenirs de votre relation que les bons. Lorsque vous atteignez ce stade, il est important de faire une pause dans une relation pour la santé mentale. La relation ne signifie rien si, dans le processus de le sauver, vous perdez votre tranquillité d'esprit.

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2. Si vous êtes en même temps,

Lorsque vos amis répondent avec un «encore une fois?!!«À la nouvelle que vous rompez avec votre partenaire, vous savez que vous n'avez pas vraiment la relation la plus forte. Les combats sont toujours imminents, et quand quelques-uns sont particulièrement mal, vous savez que vous vous bloquez sur les réseaux sociaux. Seulement pour se renvoyer une demande de suivi après une semaine, car vous vous êtes convaincu que vous ne pouvez pas vivre sans votre partenaire.

Être pris dans ce cercle vicieux d'une relation en tout à coup vous laissera mentalement épuisé. Prendre du recul et déterminer ce que vous voulez avant de vous «encore» aidera votre relation et votre santé mentale. Les avantages de faire une pause dans une relation l'emportent de loin sur les risques dans une dynamique aussi volatile.

«Lorsqu'il y a un modèle établi d'intimité intense, de conflit, de rupture, puis de réconciliation, il faut repenser la relation et pourquoi il tombe dans ce modèle toxique. Prendre une pause à ce stade peut offrir à chaque partenaire le temps et l'espace pour retravailler les priorités et probablement réduire les zones sous-jacentes de conflit et trouver leurs résolutions possibles », explique Pooja.

3. Vous ne pouvez pas imaginer un `` heureux pour toujours '' avec votre partenaire

L'une des règles les plus fondamentales pour faire une pause dans une relation est de redémarrer l'accent sur vos propres besoins. Si vous avez un sentiment insignifiant que quelque chose ne va pas dans votre relation ou que vous ne pouvez pas voir un véritable avenir avec la façon dont les choses sont actuellement dans votre relation, vous devriez réaliser qu'il y a quelque chose de considérablement mal. Une telle réalisation peut vous ronger. Finalement, vous devrez communiquer vos réflexions avec votre partenaire.

La tension sexuelle peut parfois garder les gens dans des relations toxiques (je.e relations karmiques), malgré le fait qu'il n'y a pas de véritable avenir là-bas. Ils seront prêts à ignorer les mauvaises choses juste parce que les bonnes choses semblent qu'ils valent la douleur. Mais quand vous réalisez que vous ne pouvez pas continuer comme ça, vous savez que vous devez faire une pause.

4. Vous ne pouvez pas regarder au-delà de ce dealbreaker

Quelques mois après votre relation, vous avez réalisé que les opinions politiques de votre partenaire ne pouvaient pas être plus éloignées de la vôtre. Ou peut-être que vous avez découvert qu'ils sont dans quelques choses que vous ne pouvez pas regarder. Il y a peut-être un combat qui reste récurrent à cause de cela, et vous ne pouvez pas sembler trouver une solution.

Vous pouvez même vous forcer à vous tourner les yeux, mais cela revient toujours pour provoquer un autre combat que vous savez ne se terminera pas bien. Il est temps que vous preniez un pas en arrière et réfléchissez vraiment à ce que vous voulez faire ensuite. Qui sait que cela pourrait réellement renforcer votre lien et vous revenez indemne comme l'une des relations de la relation casse les histoires de réussite.

«Cela peut être extrêmement personnel pour chacun. Par exemple, certains pourraient envisager de flirter avec d'autres un non-non strict lorsqu'ils sont engagés, alors qu'il peut y avoir d'autres qui sont d'accord même avec le sext. Quel que soit le seuil ou les règles établies par les deux partenaires dans une relation, s'ils sont surestimés à un point tel que vous ne pouvez pas l'accepter du tout, ce serait un excellent indicateur pour prendre un peu de temps pour l'introspection et la réconciliation le cas échéant », dit Pooja.

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5. Quelques jours sans communication semblent naviguer

Quand fait une pause dans une relation bien? Lorsque vous ne parlez pas à votre partenaire, c'est plus facile que d'essayer de les passer. Juste après vos inévitables combats laids, vous vous donnerez très probablement le traitement silencieux. Si les jours où vous ne vous parlez pas se sentent beaucoup mieux que lorsque vous le faites, c'est un signe aussi clair que n'importe quelle rupture vous fera du bien.

Si chaque message que votre partenaire vous envoie vous donne envie de verrouiller votre téléphone et de le garder à l'écart, vous savez que les choses ne vont pas trop bien. Vous n'aurez pas hâte de résoudre des combats et vous pourriez même avoir pensé à rompre beaucoup de fois. L'un des avantages de faire une pause dans une relation qui est devenue si désagréable que la présence de votre partenaire commence à vous décourager est qu'il vous donne l'espace et le temps de réfléchir à ce que vous voulez vraiment.

Pensez-vous que la relation vous fait plus de mal que de bien? Y a-t-il plus d'angoisse que de joie dans votre lien? Si c'est le cas, vaut-il même la peine de se battre pour? Prendre une pause vous aidera à répondre à ces questions - ou similaires - de manière pragmatiquement et à obtenir une nouvelle perspective sur votre relation.

6. Les attentes ne correspondent pas

«Les bonnes relations ne consistent pas seulement à se regarder avec amour mais à regarder ensemble les mêmes objectifs dans la même direction. Si cela manque, il y aura un décalage évident des attentes de soi, du partenaire et de la relation, conduisant à des conflits. Les partenaires doivent s'éloigner un peu pour comprendre cette amertume et voir cette situation sous un microscope individuellement », explique Pooja.

Peut-être que vous cherchiez quelque chose de décontracté, mais ensuite, votre partenaire se présente avec une douzaine de roses, ainsi que des billets pour un concert à 6 mois. Oubliez de prendre une pause, vous voudriez vous enfui lorsque cela se produit. Un décalage des attentes ne doit pas être aussi extrême.

Une personne pourrait penser que vous parlerez au téléphone tout le temps, mais l'autre présume qu'une `` texte '' fera très bien. Prenez un pas en arrière pour déterminer cette inadéquation des attentes dans votre relation. Ce sera probablement une bonne idée de communiquer directement le type d'implication que vous recherchez en ce moment avec votre partenaire plutôt que de faire plusieurs pauses dans une relation.

7. Si la jalousie, l'insécurité, les problèmes de confiance deviennent trop à gérer

Envisager de faire une pause dans une relation lorsque vous vivez ensemble peut être considéré comme un gros problème. Après tout, vous perturberez votre vie et vous sortirez de votre zone de confort. Souvent, les couples permettent de s'éloigner des problèmes parce que s'éloigner et être seul se sent beaucoup plus intimidant.

Cependant, si des problèmes tels que la jalousie, l'insécurité et le manque de confiance ont grandi que vous vous sentez submergé tout le temps, alors faire une pause dans une relation est valide, indépendamment de la durée de votre ensemble ou de votre sérieux 'RE les uns des autres. Être constamment interrogé sur ce que vous faites, où vous allez, et avec qui vous allez vous laisser étouffer.

Lorsque les partenaires projettent leurs insécurités sur la personne avec qui ils ont, cela causera sans aucun doute des problèmes. Surmonter l'insécurité dans une relation n'est pas impossible, mais cela nécessite définitivement du travail. Si cela commence à avoir l'impression de sacrifier votre santé mentale pour rester dans votre relation avec un partenaire de contrôle, vous devez immédiatement comprendre ce que vous voulez ensuite. 

8. Tu as l'impression d'être lésé

Un trait commun d'une relation toxique est qu'un partenaire n'a aucun respect pour ce que l'autre a à dire. Si c'est le cas, vous commencerez à vous sentir comme si votre opinion n'a pas d'importance et ce que vous voulez ou attendez est souvent négligé. Cela peut se sentir rabaisser et vous laissera simplement malheureux.

Les relations sont censées vous rendre plus heureux et enrichir votre vie. Si le vôtre ne répond pas à ce critère simple, vous devriez envisager de faire une pause dans une relation. Ne traînez pas vos pieds sur cette décision. Parfois, vous devez vous mettre en premier, et vous sentir invalidé dans votre relation est une bonne raison de le faire.

Ne vous sentez pas coupable de faire une pause dans une relation pour votre santé mentale. Ayez une conversation franche avec votre partenaire, faites-lui savoir comment vous vous sentez sans niveler d'accusations et demandez un peu de temps. Utilisez ce temps pour évaluer si vous souhaitez donner à la relation une autre chance ou transformer cette rupture en une rupture.

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9. Vous mentez pour éviter les combats

Ou, vous ne dites pas certaines choses parce que vous savez que cela entraînera certainement un combat. Vous pourriez mentir sur qui vous passez du temps même si vous ne faites rien de mal. «Cela indique une relation abusive ou malsaine. Si une personne ne peut pas être honnête avec son partenaire, cela signifie qu'il les craigne, y a perdu confiance ou est simplement tombé amoureux avec eux. Dans les trois cas, faire une pause peut donner aux deux partenaires du temps et de l'espace pour repenser ce qui n'a pas fonctionné et le rectifier », explique Pooja.

Tout le monde ment sur quelques choses dans une relation comme s'ils regardaient un épisode supplémentaire d'une émission que vous regardiez ensemble, ou s'ils ont déjà appelé un ex. Mais dans des relations saines, vous devriez être en mesure de dire quoi que ce soit à votre partenaire sans avoir peur de la réponse. Allonger dans une relation pour vous faciliter la vie, vous ne fera que des problèmes pires sur la ligne seulement.

Pointeurs clés

• Prendre une pause dans une relation signifie que vous vous éloignez temporairement les uns des autres pour vous concentrer sur vous-même ou pour obtenir une nouvelle perspective sur vos problèmes relationnels
• Si vous vous battez toujours et coincé dans un cercle en tout à fait, faire une pause pourrait être une bonne idée
• Considérez une pause si vous ne voyez pas un avenir avec votre partenaire ou si vous gérez bien sans vous parler pendant des jours
• Si vous avez tous les deux délibérément contourné vos problèmes, prendre du recul pour réfléchir à la même chose peut être utile
• Définissez des limites claires et des termes et conditions stricts avant d'entrer dans cet arrangement

Prendre une pause dans une relation ne doit pas être considérée comme la fin de la route. Si les règles pour faire une pause dans une relation ont été bien définies et que les deux partenaires sont sur la même longueur.

Bien sûr, vous devez être prêt à faire le travail nécessaire pour résoudre vos problèmes individuels pendant cette période, introspecter et décider ce que vous voulez de la relation. Dans certains cas, une pause peut aider deux partenaires à voir qu'ils sont mieux séparés que ensemble. Dans ce cas, même si le résultat n'est peut-être pas un peu épuisé, la pause aura toujours servi son objectif.

FAQ

Lorsque vous suivez la prise de rupture des règles de relation et utilisez efficacement votre pause, ils peuvent fonctionner. S'éloigner d'une relation qui fait du mal, vous pouvez vous donner la tranquillité d'esprit et évaluer ce qui vous rendrait plus heureux. Même lorsque vous décidez dans votre pause que votre relation ne devrait pas continuer, la pause peut toujours être considérée comme réussie car elle vous a aidé à décider comment vous pouvez être plus heureux.

Les pauses dans les relations durent généralement entre une semaine ou un mois et peuvent même s'étendre si les deux partenaires estiment que c'est nécessaire. Cependant, si votre pause dure un temps inhabituellement long comme 3 à 4 mois, il est plus probable que ce soit une rupture qu'une pause. Il est important d'établir combien de temps vous voulez que la pause dure. Prolonger la pause parce que vous avez besoin de plus de temps pour évaluer les choses est également tout à fait normale.

Oui, les couples peuvent se remettre ensemble après une pause, lorsqu'une pause est bien fait. Une pause donne au couple le temps de réfléchir à la façon de s'attaquer aux problèmes auxquels ils sont confrontés. Ainsi, certains couples peuvent même finir par former des liaisons plus fortes qu'auparavant. Si vous décidez de travailler sur la relation après une pause, vous pourrez le faire mieux car maintenant vous avez une meilleure perspective sur les problèmes et comment trouver un terrain d'entente.

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