9 raisons pour lesquelles vous manquez votre ex et 5 choses que vous pouvez faire à ce sujet

Peigtons une image: cela fait sept mois que vous avez rompu avec votre ex. Les choses n'étaient pas trop bonnes, mais vous avez parcouru un long chemin. Vous faites très bien au travail et votre vie sociale est de retour sur la bonne voie. Il est révolu le temps de sangloter à minuit ou de manger du confort une baignoire de glace. Il n'y a aucun signe que vous manquez de votre ex. Mais alors que vous passez devant un café un mardi ordinaire, vous voyez un couple partager un milk-shake.

Vous vous retrouvez à penser: «Et s'il fait la même chose avec quelqu'un d'autre maintenant? Avec qui vais-je partager de tels moments? Vais-je retrouver n'importe qui?"Et avant de le savoir, vous y êtes, tombant dans le terrier du lapin. Mon ami, nous avons tous été là. Il est très courant de manquer quelqu'un que vous aimez (D) et que vous vous demandez quoi faire lorsque vous manquez votre ex. Nous avons ce qu'il vous faut.

Pour vous donner une meilleure compréhension de ce qui se passe lorsque vous manquez quelqu'un, j'ai cordé dans un expert. Kashish Vyas, thérapeute et praticien de l'EFT (technique de liberté émotionnelle) qui croit qu'il faut travailler avec «l'enfant intérieur» au sein de tout le monde, met en lumière les raisons pour lesquelles les gens manquent leurs ex et des mécanismes d'adaptation sains pour faire face à ces sentiments de désir. Maintenant, pour explorer pourquoi nos ex nous manquons et comment se débarrasser de ces anciens motifs.

Pourquoi est-ce que mon ex me manque - 9 raisons 

Table des matières

• Pourquoi est-ce que je manque mes ex - 9 raisons 
  • 1. Votre rupture est un moment du bassin versant
  • 2. Pourquoi est-ce que mon ex me manque? Flashbacks hunky-dory
  • 3. «Je n'abandonnerai pas Nah-nah-nah, laissez-moi t'aimer»
  • 4. Pourquoi est-ce que mon ex-petite amie m'a mal traitée qui m'a mal traité? Liaison de traumatisme
  • 5. D'autres ne correspondent pas
  • 6. Tu te manques
  • 7. Pourquoi manquez-vous davantage votre ex? Pas de fermeture
  • 8. Pourquoi est-ce que je manque mon ex après un an? Internet est le coupable
  • 9. A pour l'acceptation
• Que faire quand vous manquez votre ex 
  • 1. «Mon ex me manque mais je veux passer à autre chose» - d'abord, pleurez la relation
  • 2. Résistez constamment à la tentation
  • 3. Prendre le temps de réfléchir à la relation et aux raisons de la rupture
  • 4. Évitez d'idéaliser votre ex ou la relation
  • 5. Concentrez-vous sur une autre relation
  • 6. Devenir une abeille occupée      
  • 7. Demander de l'aide professionnelle
  • 8. Soyez patient avec vous-même
  • Pointeurs clés

La première personne à me demander pourquoi ils manquent leur ex était un ami proche. Près de deux ans après sa rupture, elle a abordé le sujet au hasard: «Pourquoi me manque tellement mon ex, même si je l'ai quitté?«J'ai répondu en termes abstraits parce que je n'avais pas de réponse ou de conseils appropriés. Maintenant, tout ce temps plus tard, je sais pourquoi elle se sentait de cette façon. Ma connaissance vient trois ans trop tard, mais je sais à quel point cette phase peut être cruciale. Armé de cette nouvelle connaissance, je vous suggère de lire ceci lorsque vous manquez tellement votre ex.

Nous sommes à notre plus vulnérable lorsque l'absence de notre partenaire nous apparaît; Se sentir vide après une rupture est assez courant. Les mots envahissants de Calla Quinn viennent à l'esprit: «Mais rien ne rend une pièce plus vide que de vouloir quelqu'un dedans."Il est important d'être dirigé dans la bonne direction lorsque nos émotions régnantent suprême. La première chose à faire est de comprendre ce que nous avons affaire en faisant de l'exercice.

Manquer un ex peut provenir de raisons de collecteur, mais un dénominateur commun est certainement présent. Kashish explique une erreur courante à laquelle nous sommes tous sujets: «Lorsque nous commençons à sortir avec quelqu'un, nous essayons finalement de combler les lacunes en nous à travers eux. Cela se produit sans le savoir, mais nos partenaires ne peuvent jamais combler le vide pour nous. Ce n'est pas leur responsabilité ou leur prérogative. Nous devons faire notre propre travail émotionnel. C'est important de se rappeler quand vous êtes dans une relation, et quand vous avez également rompu. Peut-être que vous essayez toujours d'accomplir la même chose avec un ex."

Sur cette note, commençons à explorer les raisons possibles de vos questions - pourquoi me manque-t-il après un an? Pourquoi est-ce que mon ex me manque tellement je me sens malade? Mon ex me manque mais je veux continuer, comment puis-je le faire? Et le plus délicat du lot, pourquoi au nom de Dieu me manque mon ex-petite amie qui m'a mal traité ou mon ex-prince toxique charmant? J'espère que vous êtes bouclé parce que cette balade va combler toutes les montagnes russes qui existent.

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1. Votre rupture est un moment du bassin versant

Un moment du bassin versant est un tournant - rien ne sera le même après qu'il s'est produit. Une relation devient un énorme déterminant de la routine. Les gens s'habituent à leurs partenaires - appels téléphoniques, SMS, dates de dîner, dormir à la place de l'autre ou vivre ensemble en cas de relation à long terme. Les ruptures changent fondamentalement ce mode de vie en perturbant la routine.

Beaucoup de gens éprouvent une perte de direction parce que le sol sous leurs pieds change. Comment passer la journée? À qui rentrer chez lui? Les relations prêtent un contexte à nos vies, et vous pourriez ne pas être en mesure d'arrêter de manquer votre ex parce que vous êtes profondément confus quant à l'endroit où vous vous dirigez maintenant. Par conséquent, il n'est vraiment pas surprenant que vous demandiez: «Pourquoi me manque-t-il de mon ex-petite amie?"Ou" pourquoi je ne peux pas oublier mon ex-petit ami?"

2. Pourquoi est-ce que mon ex me manque? Flashbacks hunky-dory

Il y a des moments où vous les manquez mais ne voulez pas qu'ils reviennent et pourtant vous vous demandez quoi faire lorsque vous manquez votre ex après des mois. C'est une spirale frustrante, émotionnelle et descendante, n'est-ce pas? Sage, un artiste de l'Ohio, déplore qu'ils sont toujours amoureux d'un ex: «Pourquoi me manque-t-il tellement mon ex, même si je l'ai quitté? J'ai pris la décision, n'aurais-je pas dû évoluer facilement?"Ah, ce n'est pas si simple. Vous ne voudrez peut-être pas qu'ils reviennent pour des raisons pratiques, mais votre cœur veut ce que le cœur veut. Vous vous êtes peut-être lié à eux à un niveau émotionnel, intellectuel, sexuel, romantique ou spirituel.

Il est naturel de les manquer dans ce scénario et d'avoir des flashbacks de la façon dont les choses étaient. Les flashbacks du passé ressemblent beaucoup à un beignet. Ils sont très doux et attrayants à regarder, très bien équilibrés - mais ils ont un énorme trou béant au milieu. Les choses sont toujours roses rétrospectivement. Se remémorer les moments partagés est l'une des principales raisons de manquer votre ex. Il vient d'un lieu d'intimité envie.

Kashish dit: «C'est un besoin évolutif de base - nous voulons tous l'intimité. Et il y a une histoire avec l'ex-tel tel que tu as passé tellement de temps ensemble. Je dirais que vous avez vécu différents types d'intimité les uns avec les autres. Et ce sont toujours les bonnes parties que vous continuez à revisiter. Il est naturel de revenir en arrière dans votre esprit."

3. «Je n'abandonnerai pas Nah-nah-nah, laissez-moi t'aimer»

Ces paroles de DJ Snake pourraient définir votre vie. Si vous êtes toujours amoureux de votre ex, alors vous pourriez héberger l'espoir d'une réconciliation. Vous les manquez parce que vous espérez qu'ils vous retrouvent un chemin vers vous. Rien de mal avec une perspective optimiste tant que vous ne perdez pas de vue ce qui est réel.

Être loin de celui que nous aimons est difficile à coup sûr. Les sentiments sont si évidemment là, et peut-être qu'ils ne sont pas sur toi aussi. S'il y a vraiment des chances de vous remettre ensemble, je suis sûr que cela se produira en temps voulu. C'est peut-être juste une bonne personne à la mauvaise situation.

Mais et si tu ne veux pas se remettre avec eux? Et si vous sortez avec quelqu'un de nouveau? Est-il normal de manquer votre ex la nuit lors d'une nouvelle relation? Oui. C'est. Lorsque vous les manquez dans une nouvelle relation, cela peut vous faire sentir coupable ou honteux ou même vous faire douter de votre amour pour votre partenaire. C'est parce que nous avons grandi en croyant des mythes problématiques concernant les relations. Vous pouvez essayer d'ignorer ces sentiments pour tenter de «les surmonter."Mais vous savez déjà que cela ne fonctionnera pas.

Il est normal de manquer quelqu'un qui était proche de vous et était un espace sûr pour vous. Passez du temps avec vous-même pour guérir du passé dans la structure d'une nouvelle relation. Ne manqueriez-vous pas un ami de confiance proche si vous aviez une tombée avec eux? Alors pourquoi se torturer avec la question de savoir quoi faire quand vous manquez votre ex? Pourquoi douter de vous-même et demander, il manque votre ex normal quand dans une nouvelle relation?

Si vous êtes actuellement dans une relation saine où vous êtes ouvert sur vos sentiments, vous pouvez même en parler avec votre partenaire. Ou parlez à un ami mature qui ne vous jugera pas. La dernière chose que vous voudriez faire est de vous honte. Accepter le flux de ces nouveaux sentiments. Comprendre d'où ils découlent au lieu de les étonner dans l'œuf.

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4. Pourquoi est-ce que mon ex-petite amie m'a mal traitée qui m'a mal traité? Liaison de traumatisme

Une relation abusive peut avoir un impact durable sur les gens. Le lien de traumatisme fait référence à la caution que les victimes d'abus se forment avec leurs agresseurs. Ils peuvent même tomber amoureux des partenaires qui les ont tourmentés émotionnellement et physiquement. Étant donné que le traumatisme est profond, manquer un ex abusif est très courant après les ruptures. Plusieurs de ces personnes notent: «Mon ex me manque tellement je me sens malade."

«La plupart des gens essaient de se terminer à travers une relation. Même les relations abusives sont une tentative de même. La dynamique se tortille lorsqu'une personne commence à contrôler l'autre. Beaucoup de travail va à la guérison et à passer d'une relation abusive car une grande réflexion est nécessaire », partage Kashish tout en expliquant la dynamique des abus.

5. D'autres ne correspondent pas

Essayez de comprendre cela: quand manquer votre ex? Est-ce quand tu as une tombée avec un ami? Est-ce quand tu es ivre et inhume? Est-ce quand tu vois un autre couple follement amoureux? Ou entendre parler de la nuit passionnée de sexe de quelqu'un, c'est quand vous avez le cœur au-dessus de votre ex le plus? Mais voici le pire. C'est tout à fait ridicule lorsque la datation vous fait aspirer à votre ex. Ici, vous pensiez que vous faites cinq pas en avant en sortant avec de nouvelles personnes et elles semblent vous ramener vers votre ex. Pouah.

Le critère pour mesurer vos rebonds est invariablement votre ex. Lorsque vous commencez à rencontrer des gens après une rupture, vous les comparez automatiquement à votre ex. Vous pourriez penser: «Elle rit trop fort, Susan n'a jamais été aussi bruyante en public."Votre désapprobation du partenaire actuel, même un certain trait, peut vous faire manquer un ex.

Chaque personne ne fera pas de court à moins que vous ne continuiez complètement. Lorsque vous vous demandez quoi faire lorsque vous manquez votre ex après des mois de dates, vous devez vous éloigner de la datation pendant un moment ou vous permettre de les manquer doucement - sachant qu'un jour, ce sentiment passera. 

Les normes que le partenaire précédent a établies sont difficiles à effacer. Vous avez l'habitude de sortir ensemble d'une manière particulière, et les affaires ou les branchements peuvent servir à ramener ces souvenirs. C'est le dernier aux étapes d'une relation de rebond. Rencontrer les autres pourrait vous faire penser que ce que vous aviez était spécial et irremplaçable - qu'une telle connexion ne reviendra pas.

6. Tu te manques

Les blues post-rupture mettent un véritable frein à nos vies. Nous devenons pessimistes et ressentons des phases dépressives. La léthargie, la perte / gain d'appétit et l'insomnie peuvent nous entraîner vers le bas du rock. Cette version de nous-mêmes est assez décevante à regarder. La productivité est à un creux de tous les temps et ne commençons même pas le manque de stabilité émotionnelle.

«Pourquoi est-ce que mon ex me manque même s'il m'a causé de la douleur à la fin?«Parce qu'un partenaire fait ressortir le meilleur de nous, vous pourriez manquer qui vous êtes avec l'ex. Sortant, réfléchi, motivé et passionné. Vous avez peut-être aussi acquis de nouvelles compétences ensemble. Remettre en question votre identité et vouloir revenir à vous-même peut vous faire manquer votre ex.

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7. Pourquoi manquez-vous davantage votre ex? Pas de fermeture

Kashish le dit mieux quand il explique: «La fermeture est si vitale. Il est assez malheureux que tout le monde ne l'obtient pas. Manquer un ex peut provenir d'un endroit où il y a beaucoup de sentiments et de problèmes non résolus, où vous regrettez la façon dont les choses se sont déroulées. Et la solution à cela ne forçait pas à une fermeture. Vous devez plutôt guérir vous-même et passer à autre chose en l'absence de fermeture."

Tellement vrai. Peut-être que vous regrettez de dire quelque chose de dur ou de faire quelque chose de blessant. L'ex de ma sœur n'a pas pu la surmonter pendant trois ans parce qu'il l'a trompée. La culpabilité et le désir d'améliorer les choses ne lui ont pas permis de passer à autre chose. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles la séparation est à l'amiable est essentielle.

8. Pourquoi est-ce que je manque mon ex après un an? Internet est le coupable

Les médias sociaux sont l'iceberg et votre voyage d'aller de l'avant est le Titanic. Tout est génial jusqu'à ce que la photo de l'ex survienne sur votre chronologie et que vous la voyez avec une autre personne. Elle publie une mise à jour du statut qui annonce qu'elle est «prise» et BOOM! Vous en spirale et vous demandez à plusieurs reprises: «Pourquoi me manque-t-il mon ex-petite amie?"C'est précisément pourquoi vous devriez bloquer votre ex sur les réseaux sociaux.                                                                        

Être amis sur Facebook, les suivre sur Instagram, ou même harceler des amis communs complique les choses. Vous vous trouvez les traque ou ayez des «conversations de minuit» (nous savons tous comment ça va) avec eux. Bien sûr, vous les manquez, ils sont présents dans votre vie tout le temps. Suivez mes conseils et déshabillez l'ex-unis dès que possible.

9. A pour l'acceptation

C'est la partie où vous obtenez une défensive. Une forte possibilité est que vous manquez l'ex parce que vous n'avez pas accepté la rupture. Votre estime de soi est trop dépendante du fait que vous êtes avec quelqu'un. Quel est le mot que je recherche? Le déni. L'enregistrement et le traitement de l'événement (ainsi que les émotions qu'il implique) sont cruciaux pour avancer. Vous ne pouvez pas être une autruche et enterrer la tête dans le sable.

Ne pas reconnaître ce que vous vivez, rejeter vos sentiments ou les embouteiller est une recette de catastrophe émotionnelle. Si vous vous retrouvez à dire des choses comme «pourquoi me manque-t-il davantage avec le temps?", Alors vous devez saisir correctement la fin de la relation. L'une de ces raisons a-t-elle résonné avec vous? Avez-vous eu un moment où vous avez pensé: «Oh mon Dieu, c'est ce que c'est?"Si oui, il est temps de passer à l'étape suivante. Faites défiler vers le bas pour continuer à lire sur ce qui vient après avoir démêlé le mystère «Pourquoi me manque-t-il».

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Que faire quand vous manquez votre ex 

Quand vous manquez votre amour révolue, tout devient une boule de douleur. Votre tour à l'intérieur se tourne et vous êtes plein de désir. Vous les manquez car vous ne leur avez parlé que hier, mais en vérité, cela fait un an et demi. Toute votre récupération, toute cette thérapie, toute votre méditation et vos rappels d'autosoins semblent avoir été vains. Vous vous demandez en ce moment: «À quoi sert? N'ai-je pas du tout évolué? A-t-il évolué? Sont-ils sur moi?"

Écoutez, vous feriez mieux de lire ceci lorsque vous avez du mal à arrêter de manquer votre ex. Bien sûr, vous vous êtes récupéré. Bien sûr, vous avez évolué de manière significative. Vous ne doublez plus de temps en temps dans la douleur émotionnelle. Notez votre fréquence des pannes ou lorsque le désir devient trop. Tu avais. Tu guéris. Même si vous sortez à nouveau après la rupture, il est normal de les manquer. Rappelez-vous ces choses lorsque vous êtes endeuillé avec la question constante de ce qu'il faut faire lorsque vous manquez votre ex mais que vous avez un petit ami.

Le combat pour arrêter de manquer votre ex après un an et demi peut encore ressembler à la première fois que vous avez commencé à les manquer après la rupture. C'est parce que nos esprits peuvent accéder facilement à ces sentiments et les ramener à nous chaque fois que nous en spirale. Juste parce que votre remarquable entrepôt d'informations et de souvenirs a choisi de vous faire penser que vous êtes toujours en danger de solitude, cela ne signifie pas que c'est vrai.

Observez ces informations que votre cerveau essaie de vous donner lorsque vous ne pouvez pas arrêter de manquer votre ex après un an environ. Voyez ce que votre corps et votre esprit essaient de vous dire. Quel (s) besoin (s) de vos)? Regardez votre désir avec une sensation de curiosité, puis revenez à votre routine de soins personnels pour vous apaiser. Il est également bon de faire une liste des raisons pour lesquelles vous avez rompu afin que vous puissiez le regarder lorsque vous êtes mélancolique pour votre ex mais que vous ne voulez pas qu'ils reviennent. Cela vous aidera à gérer le doute de soi et à vider votre esprit.

Puisque vous savez maintenant (espérons-le) pourquoi vous manquez votre ex, la moitié du travail est terminé. Nous évoluons maintenant vers la façon de faire face à la rupture et à ses sentiments conséquents. Dans ce segment, nous allons retrousser nos manches et parler du plan d'action. Parce que la conscience est incomplète sans action décisive. Pour arrêter de manquer votre ex, lisez ces cinq conseils. Presque tous ont plus à voir avec vous qu'avec eux. Préparez-vous à faire une liste de choses à faire des auto-améliorations parce que vous êtes dans une cure de jouvence émotionnelle.

Kashish nous donne un autre rappel précieux (et réconfortant) avant de commencer ce voyage de guérison: «J'ai eu des cas où mes clients ont mis très longtemps à atteindre un endroit où ils peuvent parler de ce qui a besoin de travail. Donc, aucune méthode ou pratique de guérison n'est une formule instantanée. Vous devez vous souvenir que cela prend du temps. La guérison est scientifique, elle est logique, mais elle est aussi désordonnée. Et bien sûr, ce n'est jamais, jamais linéaire.«Tenez cela près de votre cœur et plongez dans ces réponses à la question sacrée - que faire lorsque vous manquez votre ex?

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1. «Mon ex me manque mais je veux continuer» - Premièrement, pleurer la relation

Et l'honorer aussi. Kashish explique: «Lorsqu'une relation se termine, il est important de reconnaître le rôle qu'il a joué dans votre vie. Honorez-le (et votre ex) parce que c'était un endroit où votre temps, vos efforts et votre cœur ont été investis. Bien sûr, ne le romancez pas - soyez simplement conscient de l'endroit qu'il détenait autrefois. La première étape consiste à arrêter de blâmer votre ex et la relation."

Au lieu de supprimer les émotions, pleurez. Terminer plusieurs boîtes de tissus et pleurer sur des images ou des souvenirs. Dormez dans leur t-shirt et lisez de vieux textes. Faites tout ce dont vous avez besoin pour la douleur. Vous êtes autorisé à être un gâchis sanglot. Ceci est la toute première étape de la guérison de cette perte.

2. Résistez constamment à la tentation

"Je peux résister à tout sauf à la tentation", a déclaré Oscar Wilde, mais vous n'avez pas besoin de vous inspirer de lui. Mon message est le contraire. En ce qui concerne votre ex, résistez constamment à la tentation. J'ai envie d'envoyer un SMS? Résister. Veux les appeler? Résister. Penser à un ami avec un bene-bénéfice ou à une relation de la NSA avec eux? RÉSISTER. Agir sur l'une de ces impulsions ne serait pas une bonne idée et vous vous demanderez: pourquoi je manque mon ex?

Si vous ne pouvez pas arrêter de manquer votre ex sans avoir de contact, imaginez ce qui se passera si vous établissez une ligne de communication. Évitez tous ces mauvais choix. Si vous prévoyez de boire, donnez le téléphone à un ami ou supprimez le contact de l'ex. Si j'avais un sou pour chaque fois qu'un ami disait: «Mon ex quand je suis ivre», je serais plus riche en sept dollars maintenant.

3. Prendre le temps de réfléchir à la relation et aux raisons de la rupture

Lorsque vous réfléchissez à votre passé, il révèle un sac de choses que vous avez manquées dans le chaos de sentiments écrasants. Pensez à tous les événements tragiques que vous avez endurés dans le passé. Vous ne pouvez recueillir que des informations avec le recul, à droite? Il est important que vous vous calmez et réfléchiez à quoi et pourquoi les choses se sont déroulées comme ils l'ont fait.

Il peut être utile de réfléchir à la relation et aux raisons de la rupture. Vous avez un aperçu de ce qui n'a pas fonctionné dans la relation et de ce que vous pouvez apprendre de l'expérience. La réflexion peut également vous aider à identifier tous les modèles ou comportements qui ont pu contribuer à la rupture. Y avait-il toujours des signes que vous entrez dans une mauvaise relation? Pour réfléchir, vous pouvez essayer un certain nombre de choses:

• Journalisation: Écrire vos pensées et vos sentiments dans un journal peut être un moyen utile de réfléchir à votre relation. Vous pouvez écrire sur vos expériences, vos émotions et vos espoirs et vos peurs
• Parler à un ami de confiance ou à un membre de la famille: Parler à quelqu'un en qui vous avez confiance peut fournir une perspective extérieure et vous aider à traiter vos émotions. Un ami ou un membre de la famille peut vous aider à réfléchir à la relation et aux raisons de la rupture
• Voir un thérapeute: Un thérapeute peut fournir un espace sûr et sans jugement pour réfléchir à votre relation. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre vos pensées et vos comportements et vous aider à développer des stratégies d'adaptation
• Pratiquer la pleine conscience: Les pratiques de pleine conscience telles que la méditation ou le yoga peuvent vous aider à réfléchir à votre relation et à vos émotions. La pleine conscience peut vous aider à devenir plus conscient de vos pensées et de vos sentiments et de développer une plus grande conscience de soi
• Écrire une lettre à votre ex (mais ne pas l'envoyer): La rédaction d'une lettre à votre ex peut être un moyen cathartique d'exprimer vos émotions et de réfléchir à votre relation. Cependant, il est important de ne pas envoyer la lettre, car cela peut conduire à une nouvelle détresse émotionnelle

4. Évitez d'idéaliser votre ex ou la relation

Regardez, nous comparons tous notre cadeau avec notre passé. C'est juste un comportement humain naturel. En ce qui concerne des choses comme des relations intimes, cela devient juste une réponse involontaire. Lorsque nous sommes en panne, notre esprit se souvient automatiquement des souvenirs positifs dans une triste tentative de nous remonter le moral. Mais ce qu'il oublie, ce sont les émotions négatives, et les raisons pour lesquelles vous avez rompu en premier lieu. Donc, vous devez éviter d'idéaliser le passé.

Après une rupture, il est courant d'idéaliser votre ex ou la relation. Cela peut vous empêcher de passer à autre chose et de trouver le bonheur et le nouvel amour. Il est important de se rappeler que la relation a eu ses défis et qu'il y avait des raisons pour la rupture. Lorsque vous vous retrouvez à idéaliser votre ex ou sur la relation, essayez de vous concentrer sur les aspects négatifs de votre lien et passez par votre liste des raisons pour lesquelles cela n'a pas fonctionné. Cela peut vous aider à passer à autre chose et à trouver la fermeture.

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5. Concentrez-vous sur une autre relation

À savoir, celui que vous avez avec vous-même. Après avoir pleuré la relation et vous réconcilier avec une partie de la douleur, vous asseoir et réfléchir à la progression des événements. Regardez en arrière sur votre relation et voyez où vous vous êtes mal tourné. Les choses auraient-elles pu être faites différemment? Remarquez-vous un modèle? Avez-vous tendance à répéter certains comportements d'auto-sabotage? Êtes-vous attiré par un type particulier de personne?

Voici quelques façons dont les exercices en conscience de soi peuvent vous aider à passer à autre chose:

• Ils vous aident à identifier vos émotions: Les exercices de conscience de soi peuvent vous aider à identifier et à comprendre vos émotions. Cela peut vous aider à traiter vos sentiments de manière saine et à passer de votre relation passée
• Ils vous aident à comprendre vos modèles de pensée: Ces exercices peuvent vous aider à devenir plus conscient de vos modèles de pensée et de la façon dont vous percevez et interprétez les situations. Cela peut vous aider à identifier tous les modèles de pensée négatifs qui peuvent vous retenir et travailler à les changer
• Ils vous aident à développer l'auto-compassion: Les exercices de conscience de soi peuvent vous aider à développer l'auto-compassion et une meilleure compréhension de vous-même. Cela peut vous aider à vous traiter avec gentillesse et pardon lorsque vous passez de votre relation passée
• Ils vous aident à établir des limites saines: Ils peuvent vous aider à comprendre vos besoins et vos valeurs, ce qui peut vous aider à établir des limites saines et à hiérarchiser l'intelligence émotionnelle dans les relations. Cela peut vous aider à éviter de répéter les mêmes modèles ou comportements qui peuvent avoir contribué à la rupture de votre relation passée
• Ils vous aident à développer un état d'esprit de croissance: Les exercices de conscience de soi peuvent vous aider à développer un état d'esprit de croissance, qui est la croyance que vous pouvez apprendre et grandir à partir de vos expériences. Cela peut vous aider à aborder la fin de votre relation passée comme une opportunité de croissance

Ces exercices en conscience de soi contribueront grandement à vous guider vers l'amélioration de soi. Tout le monde est imparfait et la perfection est un mythe mais nous pouvons nous empêcher de répéter certaines erreurs en étant conscient. Et l'introspection après un certain temps s'est écoulée nous donne une certaine objectivité. Nous sortons du «mode blessé» dans lequel nous étions. Cela nous donne une réponse plus détaillée à «Pourquoi me manque-t-il mon ex?», En fin de compte, nous empêchant de prendre des décisions imprudentes.

6. Devenir une abeille occupée      

Buzz-buzz votre chemin vers la joie. Réglez une durée dans laquelle vous ne sortirez avec personne. Soyez à l'aise et joyeusement célibataire; Essayez quelque chose de nouveau, sortez sur moi, prenez un nouveau passe-temps, socialisez avec vos amis et votre famille, voyagez pour des loisirs, allez chez un conseiller et guérissez, canalisez vos énergies dans la construction de votre carrière, vous engagez dans une activité physique que vous aimez, Et plus, bien plus. Pensez-y comme Mission Me!

Lorsque vous recentrez de l'ex à vous-même, votre vie deviendra beaucoup plus simple. Efforcez-vous de trouver la satisfaction et l'épanouissement en poursuivant les choses que vous aimez et restez occupées avec eux. Vous vous rendrez compte que prendre soin de vous est beaucoup plus amusant et bien nécessaire aussi. Une fois que vous êtes un peu plus stable par vous-même, vous pouvez penser à sortir ensemble.

7. Demander de l'aide professionnelle

Être indépendant est une compétence de vie impressionnante, mais la guérison peut nécessiter une aide professionnelle. Tendre la main à un conseiller ou un thérapeute est un grand pas en avant. Kashish explique: «Quand il y a une discussion sur les relations ou les styles d'attachement, vous devez revenir bien en arrière. Les années de formation - c'est là que tout commence. Vous devez regarder la relation que vous partagez avec vos parents car cela joue un rôle très précieux dans vos relations actuelles.

«J'appelle ceci le« travail de l'ombre.'Vous devez le faire pour votre bien-être. Lorsque vous allez chez un conseiller, ils facilitent ce voyage - ils parlent à votre enfant intérieur et comblent les lacunes émotionnelles à l'intérieur. Vous trouvez progressivement la paix à mesure que les séances progressent et émergent comme un individu évolué et émotionnellement stable."

8. Soyez patient avec vous-même

La guérison d'une rupture prend du temps, et il est important d'être patient avec vous-même pendant ce processus. Ne précipitez pas le processus de guéris. Il est important de vous permettre de ressentir vos émotions et de prendre les choses un jour à la fois. Célébrez les petites victoires en cours de route, comme passer une journée sans penser à votre ex, ou faire quelque chose qui vous rend heureux. N'oubliez pas que tout le monde guérit à son rythme, et il est important d'être gentil et doux avec vous-même pendant que vous travaillez à travers vos sentiments.

Pointeurs clés

• Manquer votre ex, même une fois que le temps substantiel s'est écoulé est normal si vous avez été dans une relation étroite et intime
• Vous pouvez manquer votre ex parce que vous vous souvenez des bons moments que vous avez partagés ensemble. Il est important de se rappeler que la relation s'est terminée pour une raison et de se concentrer sur l'avenir plutôt que de s'attarder sur le passé
• Parfois, vous pouvez manquer votre ex simplement parce que vous êtes attaché à l'idée d'être dans une relation
• Si vous avez encore des sentiments non résolus pour votre ex, il peut être difficile de passer à autre chose
• N'oubliez pas que le recul est toujours de 20/20; Essayez d'apprendre de toutes les erreurs que vous pourriez avoir commises avec votre ex pour améliorer les relations futures

Pour résumer, votre partenaire ou ex ne peut jamais faire votre travail émotionnel pour vous. La guérison est un processus lent mais vous devez lui donner du temps (et vous-même). Si vous pensez: «Mon ex me manque mais je veux continuer», nous sommes ici pour vous dire que vous le ferez certainement. La meilleure chose à faire est de demander une aide professionnelle qui vous donne le coup de pouce supplémentaire requis. Chez Bonobology, nous avons des conseillers relationnels prêts à aider, juste un clic. Contactez-nous si vous avez besoin d'aide. Nous sommes toujours là pour vous.

Cet article a été mis à jour en février 2023.

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