8 petites façons de faire face aux grands changements dans votre vie

Les grands changements ne sont jamais faciles. Mais ils ne sont pas complètement impossibles à gérer. Voici 8 façons de faciliter votre transition.

De grands changements peuvent se produire dans votre vie, même lorsque vous vous y attendez le moins. Ces changements peuvent être positifs, comme une promotion à votre travail, ou le début d'une nouvelle relation. Mais ils peuvent aussi être négatifs, comme subir une rupture ou avoir un problème de santé.

Quoi qu'il en soit, l'adaptation peut être nécessaire pour vous aider à gérer votre nouvelle situation. Cela peut être assez effrayant au premier.

Qui sait, peut-être que certaines des choses que vous apprenez pourraient même vous aider à vous servir pour le reste de votre vie. Même si le changement peut être perturbateur, cela peut souvent conduire à un meilleur endroit. Par exemple, si vous perdez votre emploi, vous pouvez vous rendre compte que vous ne vouliez pas être dans ce domaine de toute façon. Si vous avez rompu avec quelqu'un, vous pouvez vous rendre compte que vous méritez quelqu'un de mieux. Chaque revers, après tout, est l'occasion de vous améliorer la vie.

Comment gérer les changements de vie majeurs

Dans tous les cas, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à gérer les changements que la vie vous lance. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider!

# 1 Faites bon usage du soutien que vous avez. Si vous savez que certains de vos amis seront là pour vous aider émotionnellement pendant votre temps de grand changement, alors c'est le bon moment pour les chercher. Essayez de ne pas être trop fier. Parfois, nous avons vraiment besoin d'un coup de main.

Cela pourrait être aussi simple que de faire en sorte qu'un ami vous écoute vous plaindre de votre situation. Cela peut vous donner la validation et le sentiment que vous n'êtes pas complètement seul dans votre lutte. Cela pourrait aussi être plus compliqué. Par exemple, un ami pourrait vous aider à déplacer vos effets personnels, si vous déménagez, ou si elle pourrait vous aider à trouver un nouvel emploi, un nouveau passe-temps, un nouveau cheminement de carrière ou même une nouvelle relation.

# 2 Essayez de rouler avec les coups de poing. En d'autres termes, essayez de ne pas vous accrocher sur la façon dont les choses étaient. Si c'est arrivé, c'est arrivé. Il y a juste des choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle, et il y a des choses qui sont trop tard pour que nous puissions remédier.

Parfois, les choses se produisent, et être trop coincé dans le passé peut être contre-productif. Lorsque les choses se produisent, il est temps de s'adapter et de s'adapter. C'est ainsi que les progrès sont mieux réalisés. Vous ne pouvez pas changer ce qui s'est déjà passé, vous ne pouvez travailler que dans le présent pour créer un avenir meilleur.

Le coup de poing arrive, alors essayez de ne pas vous asseoir là et souhaite que ce ne soit pas. Rouler, esquiver et sortir du chemin. Faire ce que vous avez à faire et continuer à bouger!

# 3 Essayez de garder une perspective positive. S'il existe un moyen de mettre tout ce qui se passe dans une perspective positive, cela peut vous aider à gérer le changement. Par exemple, si vous venez de découvrir que votre mère divorcée sort maintenant avec une personne de vingt ans de moins qu'elle ne l'est, vous pouvez peut-être le voir comme une opportunité d'avoir plus en commun avec son partenaire.

Même dans les situations les plus difficiles, il peut souvent y avoir quelque chose de positif qui en sort. Si vous pouvez trouver cette doublure argentée, cela peut aider à vous assurer que tout ce qui se passe n'est pas purement négatif. Cela peut grandement contribuer à maintenir l'équilibre mental.

# 4 Faites des choses qui vous rendent heureux. Peut-être que vous aimez jouer au tennis ou aller à la plage ou lire des livres pendant des heures. Prendre le temps de faire des choses qui s'il vous plaît, vous pouvez vous aider à retirer votre esprit de vos problèmes et à vous donner une énergie positive supplémentaire. Plus vous avez d'énergie positive, plus il sera facile de parcourir les changements qui se produisent tout autour.

Considérez ces activités comme votre ancre, chaque fois que vous pensez que les changements dans votre vie deviennent incontrôlables. Recherchez des activités positives et productives pour vous aider à acquérir une certaine cohérence dans votre vie.

# 5 Évitez les choses qui vous rendent malheureux. Cela peut sembler simple, mais beaucoup de gens ont du mal à le faire. S'il y a quelqu'un dans votre vie qui vous dérange vraiment, alors évitez la personne. Il n'est pas nécessaire d'ajouter à votre stress lors d'un grand changement de vie.

Il en va de même pour les lieux et les choses. Si aller à un certain bar vous dérange parce que le manager est effrayant ou que la musique est trop bruyante, alors il n'est pas nécessaire de vous forcer à y aller. Rendez votre vie aussi facile que possible pendant les moments difficiles. Vous avez besoin de votre énergie pour faire face aux principaux problèmes. N'ajoutez pas de petits problèmes, si vous n'avez pas à.

# 6 Essayez de résoudre le problème principal. Si vous êtes vraiment stressé parce que vous devez trouver un nouvel appartement, la seule chose qui mettra vraiment fin au stress est de trouver un nouvel appartement. La procrastination ou la distraction peut aider à soulager temporairement le stress, mais il reviendra dès que vous devrez réfléchir au problème.

Résoudre le problème réel, cependant, le problème disparaîtra ou rendra beaucoup plus facile à gérer. Une fois que vous avez un plan d'action clair et que vous avez exécuté les étapes initiales de votre plan, vous pouvez vous donner une récompense en prenant une pause dans toute l'agitation.

# 7 Inspirez-vous des personnes qui ont traité un problème similaire. Si vous connaissez quelqu'un qui a traité une chose similaire à ce que vous vivez, vous pouvez peut-être obtenir ses conseils. Par exemple, vous avez un ami qui a traversé une rupture tout aussi difficile, demandant à cet ami des conseils sur la façon de se réconcilier rapidement avec la fin de votre relation vous aide à accepter la situation plus rapidement, mais cela peut également vous donner une certaine perspective sur votre situation.

# 8 Obtenez une aide professionnelle. Si la situation avec laquelle vous avez affaire est tout simplement trop, obtenir un thérapeute ou un coach de vie peut vous aider. Ces personnes sont formées pour guider les gens dans des situations difficiles, et ils ont des compétences qui vous aideront probablement. Ce n'est pas honteux, et il peut être extrêmement avantageux de demander l'avis de quelqu'un qui aide les gens à vivre.

Vous pouvez même demander l'aide de professionnels formés pour gérer les débutants dans un certain domaine. Par exemple, si vous avez obtenu un emploi dans un domaine différent de vos emplois précédents, en demandant un mentor ou quelqu'un qui peut vous guider sera un excellent moyen de vous aider à gérer le changement.

Bien qu'il puisse être difficile d'embrasser le changement, en particulier ceux qui vous surprennent au dépourvu, ce n'est pas une raison pour vous de vous sentir complètement désespéré. Avec le changement vient des leçons de vie, et avec ces leçons de vie, la croissance personnelle!