8 Signes Votre ami est en dépression et 6 façons de vous aider

Souvent, les gens disent «je me sens déprimé» lorsqu'ils se sentent faibles et dégoûtés. Ce sentiment, cependant, disparaît en quelques jours. Dans de tels cas, le mot «dépression» est mal utilisé. En réalité, la dépression est un type de trouble mental et est bien plus grave qu'un sentiment de tristesse éphémère. La dépression est un état lorsque la personne se sent si bas qu'elle est incapable d'effectuer les tâches quotidiennes et qu'un tel sentiment dure une longue période de temps. Les énumérés ci-dessous sont les signes de dépression et comment vous pouvez aider un ami à se sentir mieux.

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8 Signes Votre ami est en dépression 

Table des matières

• 8 Signes Votre ami est en dépression 
  • 1. Se sentir fatigué tout le temps
  • 2. Agitation
  • 3. Perte de poids
  • 4. Aucun intérêt pour le sexe
  • 5. L'automutilation
  • 6. Pleurs
    • Titre d'image
  • 7. Faible confiance en soi
  • 8. Difficulté à prendre des décisions
• Comment aider un ami dans la dépression
  • 1. Les faire s'ouvrir
  • 2. Écouter plus
  • 3. Aidez-les à obtenir un traitement médical
    • Titre d'image
  • 4. Continuez à les encourager
  • 5. Aide aux tâches quotidiennes
  • 6. Rester en contact

La dépression n'est pas la même pour tout le monde. Il existe de nombreux symptômes qui existent, qui sont énumérés ci-dessous.

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1. Se sentir fatigué tout le temps

Si votre amie se plaint constamment d'épuisement au point qu'elle n'est pas en mesure de terminer ses tâches quotidiennes, alors cela pourrait être le point de départ de la dépression. La dépression conduit également à l'agitation et à une incapacité à dormir. C'est un signe majeur de dépression.

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2. Agitation

Lorsqu'une personne est déprimée, il y a de l'anxiété. Ce sentiment de nervosité conduit souvent au développement de dépendances comme le tabagisme et l'alcoolisme.

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3. Perte de poids

Lorsqu'une personne est déprimée, il y a une perte de faim. Cela provoque une perte de poids extrême. Certains, en revanche, présentent des signes d'alimentation impulsive. Pour cette raison, ils peuvent également soudainement prendre un poids excessif. La frénésie alimentaire et la perte de faim sont également des signes importants de dépression.

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4. Aucun intérêt pour le sexe

Si vous trouvez que votre amie vous dit qu'il a perdu tout intérêt pour le sexe et n'est pas en mesure de ressentir une excitation avec le partenaire, alors cela pourrait être un signe de dépression. Souvent, lorsque la dépression se produit, on ne se sent pas suffisamment activé et n'est pas en mesure d'atteindre un orgasme.

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5. L'automutilation

Ceux qui sont déprimés ont tendance à se blesser.

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Ce qui pourrait commencer comme prenant des doses excessives de médicaments ou essayer de se couper pourrait finalement conduire à des tentatives de suicide. La dépression mène à l'automutilation et si votre ami le fait, c'est un drapeau rouge que vous devez remarquer.

6. Pleurs

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Ceux qui souffrent de dépression se sentent si bas qu'ils ont tendance à pleurer à la goutte d'un chapeau.

Donc, si votre ami a tendance à pleurer dans la plupart des situations, il est probable qu'il subit une dépression.

L'incapacité à contrôler les larmes est un signe sûr de dépression.

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7. Faible confiance en soi

Les personnes déprimées souffrent de faible confiance en soi. Ils sentent que tout le mal qui se passe est leur faute. C'est ce sentiment constant de culpabilité qui fait baisser leurs niveaux de confiance.

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8. Difficulté à prendre des décisions

Le manque de confiance en soi rend les personnes déprimées incapables de prendre des décisions pour elles-mêmes. Par conséquent, vous pourriez voir que votre ami continue de venir vers vous pour les aider à prendre des décisions, même pour les plus petites choses.

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Comment aider un ami dans la dépression

Si vous réfléchissez à la façon de remonter le moral d'un ami déprimé et de les faire se sentir mieux, alors voici quelques façons que vous pouvez. 6 façons d'aider votre ami déprimé.

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1. Les faire s'ouvrir

Les personnes déprimées ont souvent tendance à rester en fermer. Il y a de l'anxiété que s'ils s'ouvrent, ils seraient ostracisés par la société ou cela pourrait être parce qu'ils ne veulent pas accepter qu'ils ont un problème. Donc, si vous trouvez qu'un de vos amis souffre de dépression, alors vous devez essayer de les faire en parler.

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Cependant, ils pourraient ne pas s'ouvrir facilement. Vous devez donc être patient avec eux et continuer à leur rappeler que vous vous souciez vraiment.

Si vous pensez à ce que vous ne devriez pas dire à quelqu'un d'angoisse, sachez cela - des phrases comme «remontez», ou «surmontez ceci» lorsque vous l'entendez parler.

Au lieu de cela, dites des mots comme "Je suis désolé que vous deviez passer par ça" et "Cela vous semble vraiment difficile."

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2. Écouter plus

N'oubliez pas que même si votre ami pourrait être ouvert avec vous et partager ce qu'il ressent, il pourrait ne pas chercher de conseils de votre part. Parfois, couler toutes les émotions refoulées fait que une personne se sent mieux.

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Donc, vous devriez plutôt les engager à parler plus pendant que vous écoutez simplement. N'interrompez pas quand ils parlent. Il est important de pouvoir parler leur cœur. Montrer de l'empathie non pas à travers ce que vous dites mais plutôt par votre langage corporel.

Vous pouvez également leur poser des questions de tête pour qu'ils parlent plus.

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3. Aidez-les à obtenir un traitement médical

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Lorsque les tendances dépressives deviennent très sévères, alors simplement leur parler n'aidera pas. Amenez-les plutôt chez un expert afin que le bon type de traitement puisse être prescrit.

Aidez-les en trouvant un bon thérapeute et même allez-y et prenez le premier rendez-vous pour eux et soyez également avec eux lorsqu'ils visitent le thérapeute.

Vous pouvez également les aider en énumérant les différentes questions qu'ils devraient poser pendant la première session avec le thérapeute.

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4. Continuez à les encourager

Il pourrait arriver que, un certain jour, votre ami refuse d'aller pour la séance de thérapie. C'est là que votre pièce entre en jeu, vous devez continuer à les encourager avec des phrases comme: «La dernière fois que c'était bien et vous vous sentez déjà tellement mieux, s'il vous plaît, ne l'annulez pas."

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5. Aide aux tâches quotidiennes

Lorsqu'une personne est déprimée, une personne trop réfléchie. Cela fait que plus de sang s'écoule vers le cerveau et donc des coulées de sang moindres vers d'autres parties du corps. C'est pourquoi ils se sentent constamment fatigués et ne peuvent pas faire leur travail quotidien.

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En tant qu'ami, vous pouvez offrir pour aider à travailler quotidiennement comme faire la lessive, faire des courses avec eux ou aider à obtenir toutes les factures payées à temps.

6. Rester en contact

Vous constaterez que si votre ami est déprimé, il ou elle commencera à annuler les plans que vous faites plusieurs fois. Ne prenez pas cela personnellement mais réalisez que c'est la dépression qui la cause. Au lieu de cela, faites un devoir de rester en contact - si nécessaire, mettez cet effort supplémentaire pour vous rendre juste pour les vérifier.

La dépression peut entraîner des problèmes plus graves s'ils sont sans surveillance. Donc, si vous connaissez quelqu'un qui traverse la dépression, continuez et tendez la main aujourd'hui - réconfortez quelqu'un souffrant de dépression.

Nous remercions Dr. Manu tiwari, Chef de département, santé mentale, psychiatre consultant, Hôpital Fortis, Noida pour ses contributions.