8 règles de relation ouverte qui doivent être suivies pour le faire fonctionner

À mesure que la définition de l'amour se développe avec chaque jour qui passe, les relations sont devenues plus fluides. Les relations ouvertes et les polyamory ne sont plus inconnues. Cependant, même les relations les plus liquides nécessitent des règles de base de base pour éviter de provoquer une douleur et des malentendus inutiles. Donc, si vous avez commencé le voyage d'une relation ouverte et que vous vous interrogez sur les règles de relation ouverte qui doivent être suivies, vous êtes venu au bon endroit.

Mais si vous vous demandez toujours pourquoi vous avez besoin de règles de relation ouverte en premier lieu, demandez-vous, avez-vous parlé de ce qui compte comme de la triche et de ce qui ne? Vous ou votre partenaire avez-vous déjà été jaloux à cause du temps passé avec les autres? Ou votre partenaire a-t-il déjà été impliqué avec quelqu'un que vous ne vouliez pas qu'il fasse (pour des raisons très légitimes, pas de la jalousie), mais n'a pas discuté à l'avance? C'est exactement pourquoi vous avez besoin de règles de relation ouverte.

Comment fonctionnent les relations ouvertes? Nous avons demandé au psychothérapeute Sampreeti Das (maîtrise en psychologie clinique et PH.D. chercheur), qui se spécialise dans la thérapie rationnelle du comportement émotif et la psychothérapie holistique et transformationnelle. Jetons un coup d'œil aux nombreuses limites de relation ouverte dont vous avez besoin, les règles de relation ouverte les plus courantes et comment définir le vôtre.

Que signifient les relations ouvertes?

Table des matières

• Que signifient les relations ouvertes?
• Quelles sont les règles de relation ouverte pour le réussir?
  • Règle 1: Soyez ouvert sur tout
  • Règle 2: Pour une relation ouverte réussie, ne sape pas les sentiments de vos autres partenaires
  • Règle 3: Les relations ouvertes réussies définissent les limites et les limitations
  • Règle 4: Une règle de relation ouverte de base mais vitale consiste à utiliser la protection
  • Règle 5: Faites attention à qui vous vous connectez
  • Règle 6: Ne sous-estimez pas la jalousie
  • Règle 7: Rappelez à votre partenaire que vous les aimez
  • Règle 8: reculer si cela ne fonctionne pas
• DOS et à ne pas faire de relations ouvertes
• Quelles sont les relations ouvertes unilatérales?
  • Les relations ouvertes sont-elles saines?
  • Peut ouvrir les relations fonctionnent?
  • Une relation ouverte peut-elle sauver une relation?
  • Pointeurs clés
• FAQ

Les relations ouvertes remettent en question l'idée que les humains sont naturellement monogames. Ouvrir une relation, c'est reconnaître qu'un seul partenaire peut ne pas être en mesure de répondre à tous vos besoins - émotionnel, psychologique, logistique et sexuel. Les relations ouvertes peuvent souvent être confondues avec le polyamory. Étant donné que les deux sont des connexions fluides, il y a certains chevauchements et ils sont tous les deux difficiles à définir en termes concluants.

Dans la plupart des cas, les relations ouvertes sont considérées comme ayant une seule connexion romantique, mais plusieurs partenaires sexuels. Une relation polyamoureuse, en revanche, est d'être engagée émotionnellement et mentalement avec plusieurs personnes en même temps. Les relations ouvertes font partie de la non-monogamie, un terme parapluie qui comprend toute relation qui ne porte pas une étiquette d'exclusivité. Étant donné que les relations non exclusives sont encore rares, c'est souvent aux parties concernées de fixer des limites et de faire les règles.

«Les règles relationnelles sont importantes pour avoir une clarté sur ce à quoi s'attendre. Ils régissent toute la dynamique. En fait, ils nous aident à éviter toute ambiguïté liée à l'exercice de biais sur différentes relations que nous avons tous en raison de nos antécédents socioculturels. Par exemple, lorsque les parents disent aux enfants: «Ne soyez pas en retard!", Il est important de livrer également quelle est la définition de ce tardif", explique Sampreti.

Les relations ouvertes laissent souvent de la place à la jalousie et à la communication bâclée qui pourrait rendre les choses difficiles et inconfortables. C'est pourquoi les règles de relation ouverte sont vitales, idéalement avant de se lancer dans la relation elle-même. Nous avons rassemblé les règles de relation ouverte les plus courantes et comment définir le vôtre.

Quelles sont les règles de relation ouverte pour le réussir?

Lorsque nous parlons de règles pour une relation ouverte, le but est que vous restiez protecteur de vous-même et de votre (s) partenaire (s). La mise en place de règles de base pour une relation ouverte est saine et bénéfique pour tous les partenaires.

«Il n'est pas tenu de présenter ces règles comme un manuel dès le début. Mais prendre du temps (avant tout engagement exprimé) à renforcer la force d'une relation offre de nombreuses opportunités de donner à vous-même et à vos partenaires une idée du livre de règles. Les relations ouvertes auront de toute façon une dynamique plus complexe. Ainsi, les livres de règles gardent les choses sous contrôle en facilitant la réglementation des limites de manière saine », explique Sampreti.

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En ce qui concerne les relations ouvertes, chaque couple et chaque partenaire auront une compréhension et une attente différentes des règles de relation ouverte. Ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas nécessairement fonctionner pour un autre, et donc les «autorisations» définies peuvent parfois être floues. De plus, établir certaines règles vise principalement à vous protéger en sécurité, sexuellement et émotionnellement, et à garder la jalousie à l'écart de l'équation.

Gardez à l'esprit que les règles de relations ouvertes varieront largement sur votre tolérance et le type d'équation que vous avez avec votre partenaire. Dans cet esprit, jetons un coup d'œil à la liste des règles de relation ouverte la plus courante que les gens ont tendance à se replier.

Règle 1: Soyez ouvert sur tout

L'honnêteté est la meilleure politique lorsque vous allez pour une relation ouverte. Honnêtement, c'est un pré-requis même si vous ne sortez pas avec quelqu'un dans une relation ouverte. Si vous avez un partenaire que vous considérez votre autre significatif émotionnel, ne cachez pas le fait que vous avez d'autres partenaires. De même, si vous avez plusieurs partenaires sexuels, il serait sage de vous assurer qu'ils sont conscients les uns des autres (pas nécessairement en termes d'identités réelles).

Entre autres choses, vous devrez discuter des délais et des niveaux d'intimité physique et émotionnelle. Vous n'avez pas besoin de partager trop de détails inconfortables, mais l'une des règles de relation ouverte les plus fondamentales est de garder les choses, bien ouvertes et honnêtes. Sampreeti recommande également d'être complètement honnête avec vous-même.

«Il y a beaucoup de couches d'interaction que nous formons dans la société. Il est important que nous devenions conscients de nos rôles dans chacun d'eux et dans quelle mesure nous pouvons nous donner à ceux. Une fois que cela est compris, nous pouvons informer les autres de notre nature d'implication dans plusieurs relations. Soyez également très clair sur vos niveaux d'engagement », dit-elle.

Cacheter des choses pourrait créer de la jalousie entre votre partenaire et vous, et provoquer un déséquilibre majeur laissant la place à des luttes de pouvoir inutiles. Un bon début pour cette conversation pourrait être de demander à tous vos partenaires leur interprétation d'une relation ouverte et de ce qu'elle signifie pour eux. Plus vous en apprenez sur la psychologie des relations ouvertes que vous et votre partenaire avez, mieux vous pourrez le soutenir.

Règle 2: Pour une relation ouverte réussie, ne sape pas les sentiments de vos autres partenaires

Ce n'est pas parce que vous avez un partenaire principal. Le concept même d'une relation ouverte est également de nous «ouvrir» à l'idée qu'un partenaire sexuel n'a pas à être «moins» qu'un partenaire romantique ou émotionnel. Ici aussi, l'honnêteté sera utile.

Faites-leur savoir ce que vous recherchez - voulez-vous simplement vous connecter à Tinder ou est-ce une relation que vous voulez? Vous devrez peut-être être sensible à un partenaire qui se sent menacé ou jaloux de quelqu'un d'autre que vous voyez peut-être. Vous devrez peut-être également définir des horaires lorsque vous verrez des partenaires pour chaque semaine ou chaque mois, de peur que les insécurités ne prennent le contrôle de votre relation.

«Un grand nombre conviendraient que les relations ont besoin d'une communication appropriée. Mais peu peuvent définir ce que c'est dans ce scénario. Il peut y avoir des lignes directrices sur la communication, mais ce qui est approprié dans une relation particulière doit être auto-inventé, ou avec l'aide d'experts - comme les conseillers du panel de bonobologie », explique Sampreeti.

«Dans une relation ouverte, investissez pour inventer un modèle de communication qui fonctionne pour vous et vos partenaires. Soyez ouvert sur vos sentiments, que ce soit une insuffisance, une jalousie ou une joie. Cela encouragera vos partenaires à s'ouvrir également sur leurs sentiments », ajoute-t-elle.

La jalousie d'un partenaire ne devrait pas atteindre un point où elle entrave votre auto-exploration avec d'autres personnes, mais il faut en parler d'une manière sûre et douce. Comme vous pouvez le voir, les règles de relations ouvertes tournent en grande partie autour de la communication excellente. Mais comme Sampreeti l'a souligné, vous devez d'abord évaluer ce que vous entendez même par grande «communication».

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Règle 3: Les relations ouvertes réussies définissent les limites et les limitations

Ceci est important à la fois pour le partenaire dans la relation primaire et les autres partenaires que vous avez. Fixer des limites sexuelles. Fixer des limites émotionnelles. Être spécifique. Et si l'on tombe amoureux et veut le poursuivre tout en restant dans sa relation principale également? Une personne pourrait-elle être votre système de soutien ainsi qu'un partenaire sexuel? Avez-vous du sexe oral? Est-il acceptable de se livrer à des actes sexuels que vous ne faites pas avec votre partenaire principal?

Parler de ces choses à l'avance empêchera la jalousie, la culpabilité, la blessure et la déception. Assurez-vous également de parler de choses qui sont interdites. Discutez du consentement en détail avec tous vos partenaires. S'il est important en monogamie, il peut être encore plus important dans les liens non monogames.

«Je suis dans une relation ouverte depuis trois ans maintenant. Et les limites ont tendance à se développer et à rétrécir selon l'endroit où nous sommes dans nos vies. Si un partenaire veut sortir et un autre prend sa place, je m'assure que nous ayons à nouveau la discussion sur les limites de la relation ouverte », explique Tanya, une étudiante en droit de 23 ans au Texas.

Les limites émotionnelles sont tout aussi importantes que les listes physiques dans toute liste de règles de relation ouverte. Il est crucial de discuter des interactions émotionnelles et sociales. Est-il normal que votre partenaire ait un rendez-vous avec quelqu'un qu'il a rencontré sur une application de rencontres? Est-ce que ce n'est pas s'ils se rencontrent dans un contexte social? Parler de ces choses empêchera votre relation de tomber à la méfiance.

Règle 4: Une règle de relation ouverte de base mais vitale consiste à utiliser la protection

Comment fonctionnent les relations ouvertes? En faisant des relations sexuelles sûres une priorité. Le sexe sûr est important quel que soit votre statut de relation. Et puisque vous allez être avec plusieurs partenaires, mettez-le en haut de votre liste. Vous voudrez peut-être demander aux nouveaux partenaires de se faire tester avant de se faire physique.

Avoir plusieurs partenaires peut être une invitation ouverte pour les IST et les MST si vous n'êtes pas intelligent à ce sujet. Faites-vous également tester fréquemment. C'est juste une bonne planification de la santé. Il n'est pas recommandé de surgir dans une pilule contraceptive d'urgence et vous devez l'éviter autant que possible. Se parler de l'utilisation de la protection, que ce soit sous forme de préservatifs ou de barrages dentaires si vous avez un sexe oral. Utilisez toujours la protection de peur de transférer toute maladie que vous contractez à vos partenaires primaires ou autres.

Règle 5: Faites attention à qui vous vous connectez

Est-il cool de se connecter avec l'un des camarades de classe de votre partenaire du lycée? Ou le patron de l'entreprise où votre partenaire travaillait avant? Soyez prudent avec cela - les relations ouvertes ne signifient pas être ouvertes à tout le monde et ignorer que cela peut être la raison de la fermeture d'une relation ouverte.

Votre partenaire voudra peut-être être intime avec les gens qu'ils connaissent déjà alors que vous pourriez être mal à l'aise avec l'idée que vous pourriez rencontrer ces gens et créer une situation sociale maladroite. Devenir personnel avec un ami Facebook est bien? Les dates d'amas sont-elles fraîches? Quoi qu'il en soit, en discuter avec votre partenaire pourrait sauver les vilains arguments plus tard.

«La conscience de soi est importante dans les relations ouvertes», explique Sampreeti. «Si vous êtes conscient de qui vous êtes et intentionnel des décisions que vous prenez concernant vos partenaires, vous pourrez mieux naviguer."

Règle 6: Ne sous-estimez pas la jalousie

Ah, le monstre vert qui se glisse sur nous même dans les relations les plus stables. C'est assez difficile dans une relation à un seul partenaire, mais quand il y a plusieurs corps (et cœurs) impliqués, cette jalousie rampante et malsaine est forcément à venir dans l'image. Et non, l'une des règles d'une relation ouverte n'est pas "vous ne pouvez pas être jaloux".

Comme toutes les questions concernant les relations, vous n'allez pas pouvoir organiser votre relation ouverte en une feuille Excel soignée, peu importe le nombre de règles de relation ouverte que vous créez et discutez. Vous avez affaire à des gens et aux sentiments, et ça va devenir désordonné.

La règle de relation ouverte ici doit être pour ne pas banaliser la jalousie. L'un des partenaires peut devenir jaloux des autres personnes que leur partenaire voit. Ne le parcourez pas en gardant les émotions et les sentiments en bouteille. Ne l'ignorez pas non plus. Ne dis pas des trucs comme: «Bébé, tu es juste jaloux."

La communication ouverte est très importante. Ne les honte pas de me sentir jaloux, ne vous honte pas non plus. Cependant, les relations ouvertes unilatérales peuvent avoir besoin de bien plus que d'accepter la jalousie pour pouvoir les traiter.

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Règle 7: Rappelez à votre partenaire que vous les aimez

En supposant que vous avez un partenaire principal, c'est toujours une excellente idée de leur rappeler que vous les adorez. De doux rappels chaque jour sur combien vous les aimez fera prospérer la relation ouverte. Il peut y avoir des doutes dans l'esprit de votre partenaire de vous perdre contre quelqu'un d'autre, il est donc important de lui dire que vous voulez entièrement dans votre vie - sexe ou pas de sexe, monogame ou non monogame.

Nos conseils de relation ouverte seront de sortir à des dates régulières avec votre partenaire principal, de les apporter des cadeaux et de partir en vacances pour les faire se sentir recherchés et soignés. C'est l'une des règles de relation ouverte les plus importantes.

«Mon partenaire principal est assez détendu dans notre relation ouverte, mais avouons-le, nous sommes terriblement conditionnés à nous sentir compromis dans une relation si nous ne sommes pas le` `un seul», explique Brian, un lecteur de la Nouvelle-Orléans. «Nous avons réalisé assez rapidement que si sortir avec quelqu'un dans une relation ouverte, vous devez faire en sorte que votre partenaire principal se sente spécial. Donc, une fois tous les quelques mois, nous allons sur une petite lune d'amour (nous ne sommes pas mariés donc nous ne disons pas de lune de miel) et nous nous concentrons simplement les uns sur les autres."

Règle 8: reculer si cela ne fonctionne pas

En fait, c'est la règle la plus importante et la plus difficile de toute relation, ouverte ou non. Peu importe depuis combien de temps vous sortez ensemble ou êtes ensemble, entrer dans une relation ouverte est un jeu de balle différent.

Ça ne convient pas nécessairement à tout le monde. S'il y a trop de problèmes sur votre relation, vous voudrez peut-être en retirer. Revisitez-le lorsque vous avez tous les deux le même état d'esprit. N'oubliez pas que vous n'entrez pas dans une relation ouverte parce que c'est «cool» ou «tendance». Faire clôturer une relation ouverte ou se séparer de votre partenaire en raison de l'incompatibilité des besoins ne vous rend pas tendu ou ennuyeux.

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DOS et à ne pas faire de relations ouvertes

Maintenant que vous connaissez les règles du mariage ouvert (ou de la relation), vous pourriez avoir une meilleure idée de la façon de procéder au vôtre. Pourtant, il y a quelques choses qui peuvent mal tourner sans que vous vous rendiiez même comment vous avez gâché. Avant que cela ne vous arrive, jetez un œil à cette liste de dos et à ne pas faire pour éviter un faux pas majeur qui pourrait bien ruiner les choses pour vous.

La psychologie des relations ouvertes dépend vraiment de la façon dont vous traitez le vôtre. Si vous êtes réticent à y entrer, ou si vous l'essayez pour résoudre tous les problèmes de votre relation actuelle, les choses peuvent aller de mal en pis. Mais si vous suivez les règles et les choses à faire que nous avons énumérées pour vous, ce pourrait être une navigation en douceur.

Quelles sont les relations ouvertes unilatérales?

Les relations ouvertes unilatérales concernent l'un des partenaires qui sont sexuellement / émotionnellement impliqués avec d'autres personnes et l'autre ne le faisant pas. Mais les relations ouvertes unilatérales ont également besoin d'une honnêteté et d'une grande communication, car la jalousie et la possessivité.

Les règles de relation ouverte unilatérales exigent que le partenaire qui continue dans une relation monogame soit informé des relations multiples de l'autre partenaire. S'ils ont des réservations et des demandes raisonnables, cela devrait être respecté.

Les mariages ouverts unilatéraux et les relations ouvertes existent principalement lorsqu'un partenaire est incapable d'avoir des relations sexuelles, est asexuée ou démisexuelle, ou a perdu tout intérêt pour le sexe après un long mariage. Dans d'autres cas, la raison de la relation ouverte unilatérale peut également être lorsqu'un partenaire est polyamoureux ou veut explorer une relation de même sexe dans son mariage hétérosexuel et monogame.

Le seul problème est que les mariages ouverts unilatéraux pourraient devenir exploitants lorsqu'un partenaire est obligé de donner son consentement parce qu'il a peur que leur partenaire les laisse ou veut garder le mariage intact pour leurs enfants. Mais comme toutes les relations ouvertes, les règles de relation ouverte unilatérales disent qu'elle est réversible. Si les partenaires voient que cela ne fonctionne pas, ils peuvent recommencer à être monogames. C'est-à-dire bien sûr, si c'est un lien sain et respectueux.

Peut-être que vous pensez: «Et si mon partenaire veut une relation ouverte?«Vous devez d'abord comprendre ce que vous en pensez. Beaucoup de gens ressentent initialement un sentiment de choc. Mais si vous êtes empathique et voyez d'où vient votre partenaire, cela vous permettra d'avoir une conversation franche et de respecter ses besoins émotionnels dans la relation. De plus, vous devez vous assurer que votre partenaire est prêt à s'arrêter chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise.

Les relations ouvertes unilatérales peuvent être difficiles à naviguer. Un peu de malhonnêteté à propos de vos intentions, de vos multiples partenaires ou de toute MSTS pourrait faire des ravages. Si vous vous trouvez dans une position similaire, assurez-vous de pouvoir parler de tout ce qui vous vient à l'esprit et que vous êtes complètement à bord avec la décision que vous arrivez, que ce soit pour rester dans la relation ou partir.

Les relations ouvertes sont-elles saines?

Les relations ouvertes ne sont pas la norme et certains opposants peuvent grincer des dents au terme lui-même, mais les relations ouvertes sont aussi saines que les relations monogames. Ils ont besoin d'autant de travail émotionnel, mental et physique que les relations monogames. Il y a la confiance, la passion, les combats, la tricherie et les ruptures dans les relations ouvertes comme dans les relations monogames.

Un article récent publié dans Le New York Times ont déclaré que les partenaires en relations ouvertes éprouvent les mêmes niveaux de satisfaction, de bien-être psychologique et de satisfaction sexuelle que ceux des relations monogames. Alors, les relations monogames sont-elles saines? Bien sûr. Sampreeti souligne que toute structure de relation consensuelle adulte avec laquelle vous êtes à l'aise et qui répond à vos besoins psychologiques et sexuels est sain.

Donc oui. Les relations ouvertes, comme toute autre relation, sont saines tant que les partenaires sont sur la même longueur d'onde et ressentent des niveaux similaires de satisfaction mentale, émotionnelle et sexuelle significative. Bien sûr, cela dépend des règles et des limites du mariage ouvert que vous avez établi.

Peut ouvrir les relations fonctionnent?

Tant que la malhonnêteté, la jalousie et la peur ne ruinent pas la relation, les relations ouvertes peuvent prospérer. Cependant, avant d'entrer dans une relation ouverte, vous devez vous demander si vous voulez que votre relation soit ouverte pour la liberté sexuelle ou est-ce un moyen de se retirer de votre partenaire. Les enregistrements réguliers avec votre partenaire, le maintien d'une honnêteté absolue et les variations des règles que vous avez établies avant de commencer peuvent rendre les relations ouvertes aussi belles que vous voulez qu'elles soient.

Une relation ouverte peut-elle sauver une relation?

Une relation baisse en descente en raison d'un manque de communication et d'une incompatibilité physique et mentale. Les fissures sont souvent aussi claires que le jour, en particulier pour l'étranger à la recherche. Si un couple pense qu'ils peuvent sauver leur relation en l'ouvrant, il est tenu de ruiner sa propre relation plutôt que de l'aider.

Pointeurs clés

• Une relation ouverte a besoin de limites, de limitations et de conversations autour des attentes pour prospérer
• La chose la plus importante à retenir est d'être toujours honnête et de communiquer sur tout pour assurer la clarté
• Chaque relation va avoir différentes règles et attentes, assurez-vous de les communiquer
• Les relations ouvertes ont le potentiel d'être en bonne santé et satisfaisant, à condition que la fondation entre les partenaires principaux soit forte

Une relation ouverte ne peut pas prospérer sur des terrains tremblants. S'il y a déjà des problèmes dans la relation, amener d'autres personnes en elle, selon toute probabilité, aggraver les choses. Un mariage ou une relation ne peut pas être sauvé en transitionnant dans une relation ouverte. Au lieu de cela, l'effort devrait être de ramener d'abord la communication, l'empathie et la sensibilité du couple. Une fois que cela est établi, un couple peut s'aventurer dans une relation ouverte s'il le veut toujours.

Gardez à l'esprit la règle d'or: honnêteté. Chaque relation survit à l'honnêteté et à la confiance, tout comme les relations ouvertes. Et même en ce qui concerne les règles, suivez-les honnêtement. Que pensez-vous peut être ajouté aux règles de relation ouverte pour la rendre fluide? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous.

FAQ

Si vous êtes dans une relation monogame et que vous souhaitez demander à votre partenaire une relation ouverte, vous devez être honnête sur ce que vous voulez exactement et pourquoi vous le voulez. Si votre partenaire est d'accord avec vous, les choses fonctionneront. Cependant, si les choses se passent dans l'autre sens et qu'ils ne sont pas à bord, il peut y avoir quelques choses dont vous avez tous les deux besoin, comme pourquoi vous avez besoin d'une relation ouverte et à quel point ce besoin est important pour vous, que votre partenaire soit prêt à désapprendre son conditionnement, et si vous avez déjà des sentiments pour quelqu'un.

Si le fondement de la confiance, du respect, du soutien, de l'amour et de l'honnêteté est fort, il n'y a aucune raison qu'une relation ouverte ne puisse pas être saine. Fixer des limites claires et discuter des attentes concernant toute l'expérience peut également aider à offrir une expérience saine globale.

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