8 étapes de récupération par infidélité Conseils pratiques pour guérir

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'infidélité?
• 8 étapes de récupération d'infidélité
• Étapes clés pour survivre à l'infidélité
• Certaines questions couramment posées
• Final à emporter

Les étapes de récupération de l'infidélité sont une forme de thérapie conçue pour vous aider à parcourir le traumatisme émotionnel à la suite d'une affaire dans votre relation.

Les émotions peuvent vous submerger avec des insécurités, l'inquiétude, l'anxiété, la douleur et la méfiance après l'infidélité. Ceux-ci peuvent être difficiles à résoudre par vous-même et peuvent causer des dommages émotionnels pour les années à venir.

La recherche de conseils professionnels peut vous être grande en tant que célibataire ou en tant que couple. Les étapes de récupération de l'infidélité sont conçues pour résoudre vos problèmes, renouer avec vous-même ou votre partenaire, créer une chronologie et créer un plan pour comment aller de l'avant.

Cet article examine les étapes de récupération de l'infidélité et comment ils peuvent vous aider.

Qu'est-ce que l'infidélité?

L'infidélité au sein d'une relation, c'est lorsqu'un partenaire s'engage dans l'intimité sexuelle ou physique en dehors des limites de sa relation. Il est considéré comme une trahison de confiance qui existe dans une relation et peut avoir un impact négatif sur la relation sur la découverte.

Certaines relations s'effondrent en raison de l'infini, tandis que d'autres couples passent par les étapes de récupération de l'infidélité pour résoudre leurs problèmes de manière constructive.

8 étapes de récupération d'infidélité

Comme de nombreuses autres formes de conseils conjugales, la thérapie par infidélité se fait par étapes conçues pour vous connaître et mieux votre partenaire. Cela aidera votre thérapeute à comprendre votre situation et vous permettra de connaître vous-même et les besoins de votre partenaire et veut différemment.

Voici les étapes courantes de la thérapie de récupération d'infidélité.

1. Découverte et acceptation

Les étapes de récupération de l'infidélité commencent par accepter la trahison qui a eu lieu et en deuil ce qui a été perdu. Cela demande

Peut aller profondément dans les détails pour que les deux parties soient complètement honnêtes les unes avec les autres, non seulement sur l'affaire, mais ce qui peut avoir conduit à la rupture d'amour et de communication entre le couple.

L'acceptation peut être une étape très douloureuse dans les étapes de récupération de l'infidélité, mais c'est nécessaire. La recherche montre le pouvoir de l'acceptation.

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2. Rediscourir votre relation

Comment surmonter la douleur à l'infidélité?

Si vous visez à rester ensemble, une étape de récupération sera redécouverte de vous-même et de votre partenaire. Après une affaire, il n'est pas facile de reprendre votre ancienne relation telle qu'elle était autrefois. En construire un nouveau ensemble est l'une des étapes importantes de la récupération de l'infidélité.

Votre thérapeute vous aidera à vous donner l'outil pour mettre le passé derrière vous et se recentrer sur la redécouvrir le bien de votre relation.

3. Découvrir les problèmes plus profonds

Les étapes de la gestion de l'infidélité comprennent le dépassement des préoccupations superficielles et la résolution des problèmes plus profonds non résolus dans la relation qui aurait pu provoquer l'infidélité.

De nombreuses affaires se produisent sans raison, tandis que d'autres peuvent se résumer à être un produit de dépression, de manque d'amour ou d'affection dans une relation actuelle, une toxicomanie ou un traumatisme passé.

Si votre thérapeute détecte l'un de ces problèmes comme une raison principale du malheur dans la relation, il commencera à résoudre ce problème dans le cadre du plan de traitement.

4. Lutter et gérer la douleur

Puisqu'un thérapeute est un professionnel formé, il peut vous aider à lutter contre toute douleur et vous blesser. Ils peuvent même détecter les symptômes et les effets secondaires causés par l'affaire qui vous afflige, comme celles liées au SSPT ou aux traumatismes.

Un thérapeute peut également vous aider dans la gestion de la douleur émotionnelle et vous aider à traverser le chagrin que vous ressentez.

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5. Créer une chronologie

Certaines étapes de récupération d'infidélité comprennent la construction d'une chronologie. Au cours de cette étape, vous recevrez un calendrier, par exemple, pour déterminer si vous voulez rester ensemble ou rompre. Utilisez cette étape pour construire une véritable liste pro / con pour savoir si rester ensemble vous profiterait.

Les étapes de la récupération des affaires peuvent devenir plus faciles si vous prenez le temps de créer un calendrier approprié pour vous et la relation. Il donne une structure bien nécessaire à l'infidélité de votre partenaire.

Il est important d'être ouvert et honnête avec vous-même et votre partenaire pendant cette période et ne jamais précipiter votre décision. À la fin du mois, vous dirai à votre thérapeute si vous restez ensemble ou que vous vous séparez.

6. Le pardon et le processus de guérison

Les affaires sont des expériences douloureuses pour les deux parties impliquées. À la suite de l'infidélité, de la culpabilité, de la méfiance et de la colère peut couler dans votre relation même si vous essayez de votre mieux pour pardonner à votre partenaire. Ces émotions conflictuelles peuvent être difficiles à gérer.

Les étapes de la guérison après l'infidélité sont incomplètes sans reconnaître le pouvoir du pardon dans l'infidélité.

Votre thérapeute peut vous aider à traverser le processus de guérison. Cela comprend la création d'un plan d'action pour se reconnecter en tant que partenaires et amis romantiques, reconstruire la confiance les uns avec les autres et la réception d'une relation apparemment brisée.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la façon de pardonner à quelqu'un:

7. Demander conseil si vous avez des enfants

Si vous avez des enfants ensemble, votre thérapeute inclura probablement cet aspect de votre relation dans votre séance de conseil à un moment ou à un autre.

Un thérapeute écoutera vos préoccupations concernant vos enfants, l'affaire et votre choix pour rester ensemble ou non et pourra vous instruire la meilleure façon de coparent tout en passant par ce moment difficile.

8. La façon de procéder

À la fin de votre calendrier choisi, vous devrez décider si vous avez décidé de rester ensemble.

En atteignant la fin de la chronologie stipulée, vous pouvez continuer la thérapie des couples si vous êtes toujours ambivalent quant au statut de votre relation ou passez à des séances de thérapie individualisées pour vous aider à mieux vous connaître.

Quel que soit le choix que vous faites, votre thérapeute peut vous aider à tracer un cours sur la façon de poursuivre votre vie, soit ensemble ou séparément. Cela peut vous permettre de continuer à vivre votre vie et à progresser vers votre gestion saine des étapes de la récupération après une affaire.

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Étapes clés pour survivre à l'infidélité

Quelle que soit la forme qu'il faut, la tricherie est l'une des expériences les plus douloureuses que vous puissiez vivre. Par conséquent, ce processus peut être fait seul pour travailler à travers vos émotions ou avec un partenaire comme forme de conseil en ligne.

Si vous êtes un couple, ce processus peut vous aider à apprendre à avancer ensemble ou séparément.

Si vous avez quitté votre partenaire, les étapes de récupération de l'infidélité peuvent toujours vous aider à faire face à la réaction de l'affaire et aux problèmes qu'il peut avoir causés dans votre vie, comme des sentiments de méfiance, de trahison et de doute.

Peu importe votre situation, vous trouverez utile d'avoir un professionnel pendant que vous travaillez à travers l'affaire. Cependant, vous pouvez consulter quelques étapes clés pour récupérer de l'infidélité en attendant.

Certaines questions couramment posées

Se remettre d'une affaire peut être extrêmement douloureux pour le partenaire trompé et la relation globale. Cela peut poser de nombreuses questions qui provoquent la confusion et les insécurités. Voici quelques-uns d'entre eux.

La douleur de l'infidélité disparaît-elle jamais?

La douleur de l'infidélité peut être difficile à gérer si vous faites vraiment confiance à votre partenaire et que vous avez été complètement pris au dépourvu. Cependant, prendre du temps et vous permettre de faire face aux choses sainement peut vous aider à guérir progressivement.

Comment l'infidélité affecte-t-elle une personne?

L'infidélité affecte différemment différentes personnes. Une personne dont le partenaire les a trahi pourrait passer par le stress, l'anxiété ou la dépression. Cela peut les rendre profondément peu sûrs de leurs capacités physiques et émotionnelles.

Final à emporter

L'infidélité peut être difficile, mais avec quelques conseils, il peut y avoir un moyen de survivre et de guérir de la douleur causée par. Un thérapeute peut guider ce processus en vous offrant des outils sains pour gérer l'impact de la trahison.

Le but ultime de la thérapie par infidélité est d'apprendre à pardonner. Ce chemin de guérison n'est pas rapide et se présente en plusieurs étapes, mais les avantages l'emportent de loin sur les difficultés. Les couples ou les célibataires traitant des troubles émotionnels en raison d'une affaire de leur relation bénéficieront grandement des conseils.