8 stratégies soutenues expertes pour gérer le rejet d'un gars

C'est une vérité universellement reconnue que le fait d'être rejeté par un gars fait mal. Et ça fait mal. Mais la vie doit-elle vraiment s'arrêter à cause de cela? Voulez-vous savoir comment gérer le rejet d'un gars sans s'effondrer à l'intérieur à chaque fois? Y a-t-il des étapes saines et exploitables que vous pouvez non seulement faire face au cœur brisé qui vient avec le paquet de rejet, mais aussi pour émerger une personne meilleure et plus saine? 

Mais comment gérer le rejet d'un gars, surtout quand c'est un boulon du bleu? Que faites-vous lorsque vous êtes remis un «non» simple et poli lorsque vous vous attendiez à un «oui» excité et joyeux de la personne que vous aviez pas si secrète? La dépression de rejet romantique peut vous frapper dur dans de telles situations. Gérer le rejet d'un gars peut être très difficile pour beaucoup de gens.

Alors, quand une fille est rejetée par un gars, que devrait-elle faire? La réponse, mon ami, consiste à faire les bons choix - du moins selon le psychologue clinicien Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondateur de Kornash: The Lifestyle Management School, spécialisé dans le counseling de couples et la thérapie familiale. Elle nous a parlé de la façon dont le rejet d'un gars que vous aimez vraiment peut affecter votre santé mentale et a également partagé des conseils sur la façon de gérer le rejet d'un gars.

Comment vous gérez les jours, les semaines et les mois suivant le rejet d'un homme peut faire toute la différence. Vous pourriez continuer à pleurer tranquillement dans la salle de bain au milieu de la nuit sur un gars qui ne vous aimait pas en retour. Ou vous pourriez prendre le contrôle de vous-même et de vos émotions, répondre au rejet avec dignité, surmonter le rejet de quelqu'un que vous aimez et émerger une personne plus forte et plus triée. Le choix, comme toujours, vous appartient. 

Comment répondez-vous à un rejet d'un gars? 

Table des matières

• Comment répondez-vous à un rejet d'un gars? 
• Comment gérer le rejet d'un gars - selon l'expert
  • 1. Aller à la racine de vos sentiments
  • 2. Comment gérer le rejet d'un gars? Investir dans les soins personnels
  • 3. Prend du temps pour toi
  • 4. Sortir avec des êtres chers
  • 5. Soyez gentil avec vous-même
  • 6. Travailler sur vous-même
  • 7. Comment gérer le rejet d'un gars? Prenez un nouveau passe-temps
  • 8. Ne vous adonnez pas trop à quoi que ce soit

Il n'y a pas de manuel définitif sur la façon de gérer le rejet d'un gars et de gérer le chagrin qui suit. Il n'y a pas de réponse unique qui correspond à toutes les situations, pas de pilule magique qui peut vous aider à faire face à la dépression de rejet romantique. Mais il y a des choses que tu ne devrais certainement pas faire. Par exemple, même si vous devez vous enterrer profondément dans une baignoire de la route rocheuse de Ben & Jerry pour éviter cela, veuillez ne pas essayer de les forcer à être avec vous. L'amour ne peut pas être forcé ou acheté. 

Deuxièmement, essayez certainement de ne pas faire une crise de crise massive - surtout pas un public. Si vous le faites, offrez des chances de vous respecter - encore moins d'être avec vous - au revoir. Dans ce cas, comment gérer le rejet d'un gars d'une manière qui ne vous laisse pas un gâchis qui pleure et en train de croire et vous permet de repartir la tête haute? Vous devez apprendre à répondre au rejet avec dignité.

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Si vous avez demandé à votre gars via leur DMS seulement pour être abattu la prochaine seconde, vous pouvez commencer par remercier vos étoiles que vous n'avez pas fait cela en personne. Être rejeté par un gars par SMS peut briser votre cœur en un million de pièces mais, heureusement, votre chagrin ne sera pas là pour le voir. Donc, vous pouvez toujours prendre une minute ou deux pour respirer, vous faire une tasse de thé, et après un solide 20 minutes, un SMS quelque chose de décontracté comme: «Salut, désolé, était sorti. C'est une déception mais merci pour votre honnêteté. J'espère que nous pourrons toujours rester amis."Ajoutez un smiley à la fin pour faire bonne mesure. 

Ce que cela fait, c'est donner l'impression que vous êtes celui en contrôle et, pendant que vous êtes déçu, vous pouvez toujours le gérer comme un pro. Vous restez l'image de la politesse calme et collectée - avec une saine aide à la nonchalance - à la fin, la dignité très intacte. Il est difficile d'accepter le rejet d'un gars. Mais y répondre avec un certain niveau de dignité, de respect de soi et de grâce est plus difficile.

D'un autre côté, si vous avez sorti tous les arrêts et que vous vous êtes mis à genou Sortez de là avec votre cœur brisé mais la fierté intacte. Il est difficile de répondre au rejet avec dignité, mais appliquez les bonnes stratégies, et vous pouvez simplement être couvert de votre dos.

Les articles sur Internet affirment que le rejet - que ce soit d'un gars, de votre patron ou même d'un employeur potentiel - peut faire tomber le vent et votre confiance tout de suite. Être rejeté par un gars peut même aller jusqu'à provoquer de l'anxiété, de la dépression et de l'anxiété sociale. Devaleena dit: «Oui, le rejet affecte sa santé mentale. Un certain nombre d'émotions surviennent comme la blessure, la solitude, la jalousie, la culpabilité, la honte, l'anxiété sociale, l'embarras, la tristesse et la colère, et celles-ci peuvent être très écrasantes et difficiles à abandonner. Il réduit sa capacité à effectuer des tâches régulières car elle affecte sa capacité intellectuelle. L'agression entraîne un mauvais contrôle des impulsions.

Cela rend particulièrement difficile la gestion du rejet d'un gars gracieusement et de se concentrer sur l'établissement de relations saines. Alors, comment commence-t-on à surmonter le rejet d'un béguin de manière saine? La réponse de Devaleena est simple: «Dites-vous que vous pouvez le gérer. Il y a toujours du soleil après la pluie. Quelque chose de mal à vous est arrivé mais il doit y avoir une raison. Ce n'est pas que vous êtes faible ou trop sensible, mais peut-être que cela a quelque chose à voir avec votre style de fixation. Il est peut-être temps de prendre du recul et de prendre des soins personnels. Prenez le temps de traiter vos émotions. Passez du temps avec vos proches et n'oubliez pas d'être gentil avec vous-même."

Comment gérer le rejet d'un gars - selon l'expert

Quand une fille est rejetée par un gars, il est évident qu'elle se sentira le cœur brisé. Gérer le rejet d'un gars que vous aimez vraiment peut être dévastateur. Mais voici quelques perles de sagesse soutenues par des experts sur la façon de gérer le rejet d'un gars. Les actions parlent souvent plus que les mots, surtout lorsque vous voulez répondre au rejet avec dignité. Vous trouverez ci-dessous 8 stratégies exploitables conçues par des experts qui peuvent vous aider à gérer et à surmonter le rejet de quelqu'un que vous aimez sans perdre votre sang-froid:

1. Aller à la racine de vos sentiments

L'homme est un animal social. C'est l'une des premières choses que nous avons apprises à l'école quand nous enfants. Ce que cela se traduit est essentiellement le besoin de s'occuper et d'être pris en charge par quelqu'un en retour. C'est simplement parce que, en tant qu'êtres humains, nous avons évolué pour rester en groupe afin d'augmenter nos chances de survie. C'est le besoin sur lequel notre société est basée. Alors, que se passe-t-il lorsque quelqu'un fait face à un rejet d'un homme ou doit faire face au rejet d'un gars au travail? La dépression de rejet romantique frappe, c'est ce.

Le chagrin peut vous changer en tant que personne. Lorsqu'un gars nous rejette, une partie de notre cerveau - une personne primitive et conçue pour rechercher la compagnie pour survivre - a tendance à le prendre personnellement. C'est pourquoi nous avons du mal à gérer et à accepter le rejet d'un gars gracieusement. Bien que cela soit vrai pour tout le monde, pour certaines personnes, le rejet fait plus mal que d'autres. Cela peut être dû au fait qu'ils ont grandi en voyant et en s'engageant avec des connexions malsaines, ce qui entraîne des problèmes d'attachement.

Les personnes qui viennent de maisons problématiques ou abusives ont tendance à prendre le rejet particulièrement dur pour cette raison. C'est parce qu'ils ont grandi dans des environnements qui les faisaient souvent sentir mal aimés et non. Donc, cela crée un sentiment d'insécurité qui ne vous permettra pas de surmonter le rejet d'un béguin trop facilement.

Donc, si tout en manipulant le rejet d'un gars, vous vous rendez compte que vous semblez prendre les choses plus difficiles que les autres, il est peut-être temps d'introspecter et de découvrir si de tels sentiments proviennent d'insécurités personnelles. Si vous voulez savoir comment faire face au rejet d'un gars, vous devez réaliser que c'est l'une des premières étapes à prendre. De cette façon, vous pouvez commencer à travailler sur vous-même en conséquence et même à obtenir l'aide dont vous pourriez non seulement gérer le rejet d'un gars gracieusement, mais aussi guérir et émerger comme une personne plus forte.

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2. Comment gérer le rejet d'un gars? Investir dans les soins personnels

Il n'est pas facile de répondre au rejet avec dignité. Article après article sur la façon de gérer le rejet d'un gars sur Internet, a souvent tendance à vous demander de vous engager dans des activités qui constituent des soins personnels jusqu'à ce que tout le concept semble commencer à ressembler à une mode. Mais juste parce que cela semble ringard ou cliché ne le rend pas moins vrai. Investir du temps, des efforts et, si possible, de l'argent, des soins personnels sont importants. 

Nous sommes souvent tellement pris à l'achat de choses et à tirer de jolies cascades pour nos béguins et nos proches que nous avons tendance à oublier que nous méritons d'avoir des choses et des expériences agréables aussi. Certains d'entre nous sont construits pour donner trop de nous-mêmes dans une relation, même si elle est unilatérale. Aussi agréable que de faire des choses mignonnes pour nos huées et nos baes, il est également important, sinon plus, de nous offrir des plaisanteries similaires. 

Cela peut signifier faire n'importe quoi, de nous faire un bon dîner, d'acheter des bombes de bain et des bougies parfumées pour faire un voyage en solo. Ou cela pourrait simplement signifier prendre une journée de congé pour vous célébrer. Allez faire du shopping, regardez un film que vous aimez et votre béguin ne le fait pas, allez dans un carnaval et gorgez les corndogs jusqu'à ce que vous éclatez les coutures avec toute cette belle dopamine. Investir en vous-même est le meilleur moyen de surmonter le rejet d'un coup de cœur ou de faire face au rejet d'un gars au travail et d'offrir au rejet romantique dépression au revoir.

3. Prend du temps pour toi

Un autre conseil sur la façon de gérer le rejet d'un gars est de prendre du temps pour vous-même. Beaucoup d'entre nous ont souvent tendance à passer d'une relation à l'autre sans prendre une pause. Cela est particulièrement vrai pour les gens qui se sont habitués à être avec quelqu'un depuis longtemps. Être dans une relation devient leur normal, leur territoire familier. Il va sans dire que ce n'est pas, bien sûr, la chose la plus saine à faire.

Pouvoir passer du temps avec vous-même et profiter de votre propre entreprise est important si vous voulez guérir votre cœur brisé après le rejet d'un homme. C'est de là que le concept de nous aimer avant que nous aimons les autres. Lorsque vous vous demandez comment gérer le rejet d'un gars, il est important de se rendre compte que si une personne se soucie beaucoup plus de nous à aimer, il est encore plus important de travailler sur nous-mêmes après une rupture ou un rejet d'un écraser.

Cela garantit que nous pouvons passer du temps avec nos propres sentiments, introspection sur nos actions et nos désirs, et, enfin, briser tous les modèles de comportement toxiques ou malsains que nous avons peut-être développés au fil des ans que nous avons passés à poursuivre les gens. Fondamentalement, vous pouvez repartir la tête haute, ce qui en fait une stratégie infaillible pour gérer le rejet d'un gars gracieusement. Prendre du temps pour vous-même est l'un des meilleurs moyens de répondre au rejet avec dignité.

4. Sortir avec des êtres chers

Je me demande comment gérer le rejet d'un gars? Trouor avec des amis proches et la famille peut simplement faire l'affaire. Il s'agit d'une technique souvent sous-estimée pour faire face aux sentiments d'être mal aimés et indignes et pour surmonter le rejet d'un béguin. Passez du temps avec des gens que vous connaissez à votre sujet. S'il n'est pas possible de le faire physiquement, faites-le pratiquement. 

Planifiez une fête Netflix, sortez votre meilleur vin et passez une soirée entre filles. Se rattraper au téléphone. Que ce soit pendant des heures ou quelques minutes, passer du temps avec les personnes dont vous êtes près peut rétablir votre courage et votre confiance, tout en vous rappelant que même si une personne peut vous avoir rejeté, vous êtes aimé et apprécié par beaucoup d'autres.

Prenez un peu de temps avant de recommencer à sortir ensemble. Comme je l'ai mentionné précédemment, passer de l'écrasement à l'écrasement et de la relation à la relation n'est pas le moyen le plus sain de passer à autre chose. Les experts conviennent que s'il est sain de développer des sentiments romantiques pour quelqu'un même après avoir été rejeté par quelqu'un d'autre, il est important de prendre un peu de temps avant de laisser de tels sentiments vous laver.

Bien sûr, l'amour n'est pas quelque chose que vous pouvez contrôler. Mais tu peux te contrôler. Si un rejet vous frappe particulièrement fort, prenez le temps d'introspecter, de vous livrer et de renforcer votre confiance et votre estime de soi avant de sauter sur la première chance de professer votre amour éternel pour la prochaine personne.

5. Soyez gentil avec vous-même

C'est un autre conseil important sur la façon de gérer le rejet d'un gars. Souvent, lorsque nous voyons nos pairs passer du rejet en un clin d'œil même si nous sommes toujours occupés à construire des forts de couverture pour surmonter notre rejet d'un béguin, nous avons tendance à commencer à nous blâmer pour être faible pour ne pas pouvoir arrêter d'aimer aimer aimer quelqu'un qui ne nous aime pas. Comment tout le monde autour de vous semble-t-il savoir comment gérer le rejet d'un gars lorsque vous vous perdez encore au fond des coups de tequila sans fin avec d'énormes aide de crème glacée?

Même si vous n'êtes pas en mesure de gérer le rejet d'un gars gracieusement, c'est le moment de vous rappeler que les émotions ne vous rendent pas faible. Ils font de vous qui vous êtes - une personne gentille, empathique et romantique. Même si vos sentiments blessés découlent des problèmes d'insécurité et d'attachement, sachez que ce n'est pas quelque chose à blâmer. Au lieu de cela, c'est l'occasion de mieux nous connaître et d'atteindre la racine du problème. 

Alors, quand vous passez par le chagrin qui accompagne le rejet, n'oubliez pas d'être gentil avec vous-même. Une bonne idée est de se rappeler de vous faire plaisir comme si vous feriez votre meilleur ami s'il était rejeté. Tu ne ris pas d'eux. Tu ne les appelleriez pas faibles. Vous ne les laisseriez pas se vautrer dans l'apitoiement sur soi et dire des choses comme: «Je continue de rejeter par les gars. Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi?"Au lieu de cela, vous leur rappelez qu'ils sont aimés et qu'ils méritent d'être aimés. Faites de même pour vous-même. Après tout, si vous n'aurez pas votre propre dos, qui?

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6. Travailler sur vous-même

Se livrer et se faire chier est tout bien. Passer du temps pour introspecter et repenser vos comportements est super aussi. Mais ce n'est pas utile si vous ne prenez pas les leçons que Heartbreak vous apprend sur vous-même et commencez à travailler sur eux et continuez à penser: «Je continue d'être rejeté par les gars.«Si le rejet vous a apporté face à face avec des problèmes d'insécurité et d'abandon, prenez l'aide d'un professionnel. 

S'il s'agit d'insécurité liée au corps, questionnez d'où elle découle et travaillez ensuite à être en meilleure santé. Si perdre du poids semble être quelque chose qui peut aider, faites-le. Si vous sentez que vous pourriez faire mieux dans votre carrière, travaillez dessus. Ne faites pas sur le rejet. Ne travaillez pas sur vous-même juste pour que vous puissiez attirer l'attention de votre béguin. Fais le pour toi.

Travailler sur vous-même pour que vous puissiez vous sentir mieux mentalement, émotionnellement et physiquement. Fixer ce que vous n'approuvez pas tout à fait en vous-même et résoudre les problèmes de santé mentale et les préjugés internalisés contre vous-même - tout en étant gentil avec vous-même - peut faire des merveilles lorsqu'il s'agit d'augmenter votre sentiment d'estime de soi et de confiance en soi.

7. Comment gérer le rejet d'un gars? Prenez un nouveau passe-temps

Alors tu as dit "Je t'aime" mais j'ai reçu un rejet en retour. S'il y a une chose que nous savons sur le chagrin et la tristesse, c'est que les distractions peuvent faire des merveilles. Non, je ne vous demande pas de cesser de traiter entièrement avec vos émotions. Mais se concentrer trop sur cela peut vous entraîner, vous et votre santé mentale, dans un trou de lapin profond et noir.

Comme dans le cas de tout le reste, l'équilibre est la clé. Traiter avec vos sentiments mais aussi vous distraire lorsque vous vous sentez couler. Prenez un nouveau passe-temps. Apprenez au crochet, fais du bénévolat au refuge pour animaux locaux et liez d'amitié avec le chat senior grincheux. Apprenez une nouvelle langue ou jouez de la guitare. Canalisez vos sentiments. Travaillez sur vos intérêts. Écrivez le roman dont vous aviez l'intention - peut-être que le chagrin vous aidera à mieux sentir les émotions de vos personnages.

Fondamentalement, rappelez-vous les choses que vous aimez, les activités que vous aimez, les choses qui ont rassemblé de la poussière sur votre liste de seaux et faites-les. Mais n'oubliez pas de ne pas les faire sans enthousiasme. Investissez du temps et des efforts et vous émergerez de l'expérience une personne plus triée et consciente qui sait gérer le rejet d'un gars.

8. Ne vous adonnez pas trop à quoi que ce soit

La dernière mais certainement pas la chose la moins importante à faire est de se rappeler de ne pas s'entretenir. Investissez dans les soins personnels mais ne videz pas votre compte bancaire pendant ce. Apprenez à vous aimer. Prenez du temps pour partir en vacances mais essayez de ne pas mettre votre travail en danger. Passez du temps avec des amis mais n'oubliez pas que vous et ils ont une vie en dehors de vos amitiés. Et ne vous adonnez certainement pas à l'apitoiement sur soi. 

C'est une chose d'être gentil avec nous-mêmes et une autre chose entièrement pour nous bébés tellement que nous oublions que nous sommes des êtres forts et indépendants capables de traiter avec un millier de chagrins sans se briser en un million de pièces. Tu valent plus que le chagrin. Il y a beaucoup plus pour vous que le rejet. N'oublie jamais cela.

Alors, là tu l'as. Huit stratégies axées sur l'action et approuvées par des experts que vous pouvez mettre en œuvre pour vous aider à vous sortir de la fosse noire dans laquelle vous avez coulé après avoir été rejeté par un gars. Mais bien que tout cela soit important, ce qui est le plus essentiel est de se rappeler de respirer. Pour vous rappeler que vous avez survécu à chaque tragédie et horreur que vous avez confrontée dans votre vie jusqu'à ce point. Un rejet ne peut pas vous détruire. Tu es tellement plus fort que ça. Tu as ça.

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