8 façons faciles de résoudre les conflits et d'améliorer la communication du mariage

Dans cet article

• Comment communiquer efficacement avec votre conjoint
• Créer un système Time Out
• Rester au sujet
• Accepter de se battre
• Ne visez pas à gagner
• Arrêtez de crier
• Choisissez votre temps
• N'allez pas pour la jugulaire
• Gardez votre sens de l'humour

Chaque mariage a ses combats, surtout lorsque les efforts pour améliorer les compétences en communication diminuent et que la communication et les conflits deviennent étranges.

Parfois, vous avez tous les deux eu une journée difficile, ou vous ne pouvez tout simplement pas vous voir sur un problème. Tout le monde sort du mauvais côté du lit et passe la journée grincheuse de temps en temps. Cependant, il est important d'améliorer la communication dans un mariage car il facilite une satisfaction conjugale plus élevée.

Alors, comment communiquer avec votre partenaire tout en évitant le ressentiment et les matchs de cri?

Si vous êtes une femme qui cherche des conseils sur la façon de communiquer avec un mari sans se battre, ou un mari qui se sent comme un cerf pris dans les phares lorsque le sujet de la communication et de la résolution des conflits aborde.

Comment communiquer efficacement avec votre conjoint

Aucun couple ne devrait viser à ne pas se battre dans leur mariage.

L'une des façons d'améliorer la communication sur le mariage est de garder l'objectif final à l'esprit. Cela vous aidera à discuter efficacement, à rester proche et à être là les uns pour les autres, toujours.

Voici quelques types d'interactions intéressantes à intégrer dans votre communication quotidienne pour profiter d'une relation de haut niveau.

Le conflit est une partie normale d'être dans une relation, et même les couples mariés les plus engagés tombent de temps en temps.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez simplement laisser les arguments n'est pas contrôlé. Les combats peuvent rapidement devenir toxiques et endommager votre relation.

Il est crucial de se rappeler que l'amélioration des compétences en communication avec le conjoint n'est possible qu'avec la bonne intention et une résolution d'acier à diffuser une impasse, au cours de la communication pendant le conflit.

C'est pourquoi apprendre à combattre Fair est si important lorsque vous communisez avec votre conjoint - cela signifie que vous pouvez rencontrer des conflits de front sans vous blesser ou causer du mal à votre relation.

La marque d'une relation forte n'est pas de savoir si vous discutez ou non, c'est comment vous résolvez les problèmes lorsqu'ils surviennent.

Faire du conflit douloureux une chose du passé et apprendre à se battre avec ces moyens simples pour améliorer la communication relationnelle et profiter d'une vie conjugale heureuse.

Voici 8 façons d'améliorer la communication dans le mariage alors que vous sentez que votre corps inonder d'adrénaline se préparant à combattre et vous perdez tous les deux de vue comment communiquer pendant un conflit.

Regardez également: Qu'est-ce qu'un conflit relationnel?

1. Créer un système Time Out

Il n'y a pas de loi sur la communication dans le mariage, qui dit qu'une fois qu'un combat a commencé, il doit suivre son cours. C'est parfaitement OK de demander un temps pour se rafraîchir, se calmer et penser à la prochaine meilleure étape.

Pour améliorer la communication et réparer le ressentiment Instituer un système Time Out avec votre partenaire et convenir que l'un ou l'autre peut appeler «une pause» dans un combat à tout moment.

Vous pouvez utiliser un mot de code spécifique sur lequel vous êtes d'accord, ou vous pouvez simplement dire «Time Out."

N'oubliez pas de toujours honorer le temps de nos demandes - n'essayez pas de terminer votre point après que votre partenaire demande un temps d'arrêt.

2. Rester au sujet

Lorsque vous vous battez, concentrez-vous sur ce qu'est le combat.

Résistez à l'envie de traîner les choses du passé. Si vous êtes frustré parce que vous semblez faire toutes les tâches, parlez-en. Ne faites pas glisser cette fois ils vous ont défendu pour un événement important.

L'utilisation de combats pour diffuser chaque ressentiment passé ne fait que la douleur et est plus susceptible de chasser votre partenaire.

3. Accepter de se battre

Cela semble étrange et contre-intuitif lorsque nous prenons des notes de bricolage pour améliorer la communication, mais c'est mieux si vous pouvez accepter de vous battre. Au lieu de dire à votre partenaire que vous allez l'avoir, en ce moment, qu'il le veuille ou non - demandez-le.

Dites-leur qu'il y a quelque chose dont vous devez parler et demander si c'est un bon moment. Bien sûr, s'ils continuent d'esquiver le sujet, il y a un problème, mais Il est seulement respectueux de leur donner la possibilité de dire s'ils sont prêts et acceptent la discussion.

4. Ne visez pas à gagner

Votre partenaire n'est pas votre adversaire, et ce n'est pas un concours.

Ne vous battez pas dans le but de le gagner. Quand l'un de vous gagne, aucun de vous ne gagne vraiment - comment pouvez-vous, quand l'autre est laissé vaincu? Vous êtes une équipe et vous êtes toujours une équipe lorsque vous vous battez. Visez un résultat avec lequel vous pouvez tous les deux être d'accord.

5. Arrêtez de crier

Crier votre partenaire sur la défensive et n'aide pas du tout à améliorer la communication. Lorsque vous criez à quelqu'un, vous devenez l'agresseur et il va naturellement sur la défensive et vous a fermé ou à crier en arrière.

Si vous avez envie de crier, prenez un temps et revenez à la discussion quand vous pouvez être plus calme. Apprenez à faire passer votre point de vue sans crier à votre partenaire.

6. Choisissez votre temps

Tout le temps n'est pas un jeu équitable pour un combat. Si votre partenaire est épuisé du travail ou si vous essayez de traiter avec les enfants, ou si vous êtes sur le point de vous rendre à vos amis, ne vous battez pas.

Si vous souhaitez améliorer la communication, choisissez un moment pour avoir votre discussion lorsque vous vous sentez tous les deux à l'aise, Et tu sais que tu ne seras pas interrompu. Vous ne visez pas à vous attaquer sur votre partenaire, mais plutôt à trouver le bon moment et l'espace pour une conversation.

7. N'allez pas pour la jugulaire

• Tout le monde a des sensibilités et des points faibles.
• Il y a de fortes chances que vous connaissiez votre partenaire et qu'ils connaissent le vôtre - alors ne les utilisez pas les uns contre les autres.

Peu importe à quel point vous êtes en colère, n'utilisez pas leurs insécurités contre eux.

Les dégâts que vous faites pourraient déverrouiller longtemps après la fin du combat. Vous ne vous battez pas pour vous blesser - vous discutez d'un problème afin que vous puissiez le résoudre, améliorer la communication et aller de l'avant d'une manière dont vous êtes tous les deux satisfaits.

8. Gardez votre sens de l'humour

Un sens de l'humour peut grandement contribuer à résoudre les conflits et à dissoudre les tensions.

Quand les choses sont tendues, n'ayez pas peur de faire une blague ou de faire une plaisanterie dont vous savez que votre partenaire rira aussi.

Soyez prêt à rire ensemble et à voir le côté drôle de votre désaccord, même si vous êtes en colère aussi. Le rire vous rapproche et vous rappelle que vous êtes dans la même équipe.

Les combats n'ont pas à être laids et douloureux. Pratiquez ces techniques de communication efficace pendant les conflits relationnels afin que vous puissiez apprendre à combattre plus équitablement. Si tout le reste échoue, DN'hésitez pas à rechercher une intervention professionnelle à un tiers pour améliorer la communication avec l'aide du conseil.

Transformez les conflits en opportunités pour une meilleure communication relationnelle, avant la dépression de la communication Mars votre relation.