7 types d'insécurités dans une relation et comment ils peuvent vous affecter

L'insécurité soulève sa tête dans divers domaines de nos vies, quelle que soit notre succès ou le succès que nous apparaissons. Le monde a tendance à tourner autour des hiérarchies qui donnent naissance à une liste entière d'insécurités que nous devons combattre. Même nos vies personnelles ne sont pas à l'abri de ces angoisses. Il existe différents types d'insécurités dans une relation qui peut affaiblir constamment votre lien et votre proie à votre esprit.

Pour ma part, je peux garantir des traumatismes infantiles et des relations passées dysfonctionnelles comme les deux raisons les plus valables d'être peu sûrs dans une relation. Lorsque votre chère famille on vous dit que vous êtes absolument sans valeur, il n'y a rien que vous fassiez qui a jamais une valeur pratique dans la vie, vous cherchez naturellement une validation constante de votre partenaire pour vous assurer qu'il ne ressent pas la même chose au propos de vous.

Une autre insécurité courante dans une relation est une conséquence du traumatisme qui vous est offert par un vieil amant. S'ils ont manipulé chacune de vos étapes avec la menace de rompre, naturellement dans votre relation actuelle, vous vivrez avec la peur que votre partenaire vous laisse à tout moment.

Nous avons créé une liste d'insécurités qui pourraient affliger votre relation et comment elles vous affectent avec l'aide du conseiller Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology and Postgraduate Diplôme en thérapie familiale et en conseil en services de garde), fondateur de Maitree Counseling, un Initiative dédiée au bien-être émotionnel des familles et des enfants. Discutons d'exemples d'insécurité de la relation avec leurs causes profondes pour vous aider à identifier le modèle de votre relation et faire un pas en avant pour trouver une solution.

Quels sont les 7 types d'insécurités dans une relation?

Table des matières

• Quels sont les 7 types d'insécurités dans une relation?
  • 1. Insécurité émotionnelle
  • 2. Insécurité de l'attachement
  • 3. Insécurité physique
  • 4. Insécurité financière
  • 5. Insécurité professionnelle
  • 6. Insécurité sur les besoins de base
  • 7. Insécurité sociale

L'insécurité est enracinée dans un sentiment d'être inadéquat, de penser constamment: «Je ne suis pas suffisant» ou «je ne suis pas assez bon». L'allaitement constant de tels sentiments peut provoquer une anxiété de datation et une faible estime de soi et vous faire compter beaucoup trop sur la validation externe, plutôt que de renforcer votre propre confiance et de connaître votre valeur.

Il est possible que les insécurités personnelles sur votre travail ou la façon dont vous regardez se sont répandues dans votre relation. Ou, il se peut que vous ou votre partenaire êtes entré dans la relation avec vos bagages émotionnels respectifs, et la relation elle-même est la cause profonde de beaucoup d'insécurité.

«Que se passe-t-il lorsque les insécurités sont en sommeil en vous», explique Manjari, «est-ce que vous ne pouvez jamais définir votre vrai moi. Habituellement, un individu n'est pas prêt à accepter les insécurités qui se trouvent en eux. Tout ce dont il a besoin, c'est de comprendre que ces insécurités sont simplement un sentiment de leur donner du stress, de la peur, de l'incomplétude, du doute de soi, de la jalousie, de la faiblesse et de la dépendance.

«Les insécurités relationnelles obligent une personne à prendre des choses pour acquises, à négliger les sentiments et à nourrir les pensées de suprématie sur son partenaire. Il est également vrai que chaque relation devient plus forte lorsque l'insécurité de tout conjoint est comprise et accorde pleinement le respect par l'autre moitié."

Les types d'insécurités dans une relation sont multiples et il est important de déduire le sens d'insécurité dans une relation afin de repérer les signes et de prendre des mesures pour les rectifier. Nous avons énuméré les 7 insécurités les plus courantes à laquelle votre relation pourrait faire face et signes qu'ils vous affectent et votre partenaire plus que vous ne le souhaitez.

Lecture connexe: 8 stratégies de résolution des conflits dans les relations qui fonctionnent presque toujours

1. Insécurité émotionnelle

L'insécurité émotionnelle est un terme parapluie et signifie souvent un sentiment général de malaise et d'insuffisance sur ses sentiments. Les symptômes pourraient inclure une rencontre avec la dépression, l'évitement des contacts interpersonnels et la peur d'articuler vos sentiments ou de vous affirmer dans des situations.

Des conditions telles que la dépression postnatale ou post-partum font également la liste des insécurités émotionnelles, la fatigue, l'irritabilité et l'insomnie sont des symptômes courants. L'inquiétude chronique par le futur est un autre symptôme car il vous donne une illusion de contrôle, compensant ainsi votre insécurité.

«Je suis venu d'une maison où la violence émotionnelle était courante», explique Diana, 34 ans, «je ne pensais pas que cela m'avait trop affecté - je suis parti à l'université et je n'ai pas vraiment été beaucoup de retour à la maison depuis. Mais ensuite je me suis marié, et j'ai réalisé à quel point mon traumatisme passé se présentait dans ma propre relation. J'ai évité les conflits comme la peste, je ne pouvais pas supporter mon terrain dans une dispute et je me détesterais plus tard."

Étant donné que la force émotionnelle est une caractéristique majeure de toute relation saine, vos insécurités personnelles se déversent dans votre relation provoquera des problèmes. Les personnes atteintes d'insécurité émotionnelle ont souvent du mal à établir des limites de relations saines et ont tendance à ruminer excessivement sur les plus petites choses, ce qui signifie des combats majeurs sur des questions petites. L'introspection est la clé pour faire face à l'insécurité émotionnelle et à la thérapie pour l'insécurité dans les relations pourrait également être une bonne idée pour vous et votre relation.

«L'insécurité émotionnelle survient quand il y a un manque d'amour et de foi dans ses propres sentiments. Lorsque vous avez des doutes sur votre réaction à une situation indésirable, vous devenez émotionnellement faible. La faiblesse émotionnelle peut ne pas vous conduire à une décision digne qui peut entraîner des regrets plus tard », explique Manjari.

Elle ajoute: «Pour une relation émotionnellement sûre et forte, les partenaires devraient toujours s'encourager les uns les autres à exprimer leurs sentiments ouvertement, et les deux devraient ensuite respecter la situation à laquelle ils sont confrontés ensemble. Doublage de soi, toute réaction doit être discutée en énumérant tous les avantages et les inconvénients du résultat. Écoutez et respectez toujours les souhaits les uns des autres."

2. Insécurité de l'attachement

Cela fait définitivement la liste des insécurités en ce qui concerne votre relation. Le style d'attachement sans sécurité, comme son nom l'indique, signifierait que vous avez des problèmes à former des pièces jointes sécurisées et à établir des connexions émotionnelles stables avec les autres. Il est possible d'éviter de vous approcher trop près des gens ou de les quitter avant d'avoir une chance de vous quitter.

Comme la plupart des formes d'insécurité, les problèmes d'attachement ont leurs racines dans l'enfance. Si, en tant qu'enfant, l'amour et l'affection que vous avez reçus étaient imprévisibles, fracturés ou dépendants de certaines réalisations, vous avez probablement grandi en méfiance ou en supposant que de vraies connexions humaines n'existent pas. Alternativement, vous pourriez devenir une petite amie ou un petit ami excessivement collante dans les relations existantes, en vous attendant à une personne que vous êtes votre monde entier et répondre à tous vos besoins émotionnels.

Une forte connexion émotionnelle, ainsi que une indépendance émotionnelle saine, forment la base de toute relation romantique durable, il va donc sans dire que l'insécurité d'attachement affecterait votre relation. Si vos parents ou vos principaux soignants d'enfance n'ont pas pu répondre à vos besoins lorsque vous étiez enfant, il est possible que vous preniez tous ces besoins non satisfaits et que vous les transfériez à votre partenaire.

Ou, vous devenez inutilement agressif ou irritable envers eux sans raison, car c'est tout ce que vous savez, parce que c'est la seule façon de vous protéger. Quoi qu'il en soit, l'insécurité de l'attachement fera sentir sa présence dans votre relation. Par de nombreux exemples d'insécurité relationnels, celui-ci en particulier vous obligerait à plonger profondément dans les traumatismes passés, à identifier pourquoi et comment vous vous êtes comporté d'une certaine manière comme un impact, et tentez de briser lentement le schéma.

Lecture connexe: Comment arrêter de mendier l'attention dans une relation?

3. Insécurité physique

L'être insécurisé affecte-t-il une relation? Il est bien sanglant surtout lorsqu'une personne a affaire à la honte corporelle émet toute sa vie. Il est facile de se mettre en sécurité de nos looks lorsque nous sommes bombardés d'images de ce à quoi ressemble un corps «parfait» ou la structure osseuse idéale. Internet nous vend également à jamais des soins de la peau, des vêtements et de la lingerie, des méthodes de perte de poids, et plus encore, assurant que ceux-ci nous rendront beaucoup plus attrayants et nous rapprocheront de cet «idéal.'

La honte corporelle et ses semblables sont des rappels constants que nous sommes en fait moins que parfaits. Cela se manifeste définitivement dans les signes d'insécurité chez une femme, bien que les hommes ne soient pas entièrement immunisés avec eux non plus. Donc, si vous vous demandez quels sont les différents types d'insécurités qui pourraient affecter votre relation, l'insécurité physique fait définitivement la liste. Mon amie Linda a toujours pris du recul avant que la relation ne soit sur le point de devenir physique parce que ses vergetures ne la laissent jamais avoir confiance en sa propre peau. N'est-ce pas simplement triste après tout le combat que nous avons mis pour faire connaître la positivité corporelle?

«J'ai toujours été un peu en surpoids», explique Darcy, 29. «Mon fiancé, John, n'a jamais rien dit à ce sujet; En fait, il ferait tout son possible pour montrer sa appréciation pour ma forme. Mais je n'ai jamais été convaincu.«Darcy a essayé une variété de régimes, d'exercices et de pilules. Certains ont aidé, mais elle s'est rapidement plus bouleversée de ne pas atteindre son poids cible plus rapidement. Elle blâmerait John s'il ramenait de la nourriture à la maison, ou même s'il mangeait des frites autour d'elle. Cela n'a pas aidé que John soit l'une de ces gens ennuyeux qui ont mangé tout ce qu'ils voulaient et n'ont jamais gagné une once.

"Honnêtement, j'ai toujours été gêné à quel point je suis maigre et c'est définitivement sur ma liste d'insécurités", dit John. «J'aimerais un peu volume, travailler sur mes muscles. Quand Darcy m'a cassé, je me reculerais tout de suite, criant: «Ce n'est pas si facile d'être maigre non plus!"C'est arrivé à un point où chaque conversation que nous avions transformée en un match de cri sur notre apparence et notre poids."

L'inquiétude constante de votre poids ou de votre peau ou de votre apparence générale peut inviter les signes d'avertissement d'une relation toxique. Encore une fois, l'insécurité physique vient d'un besoin de savoir que vous semblez attrayant pour votre partenaire et pour le monde. Quand cela devient votre seul objectif, lorsque vous commencez à regarder de manière obsessionnelle chaque morceau que vous mangez et pleurez parce que vous avez «triché» et que vous avez mangé du pain, votre partenaire pourrait finir par vous sentir totalement impuissant et épuisé, avec vous.

4. Insécurité financière

Nous serions ravis de vous dire que tous ces rom-com avec les couples riches-filles-pauvres étaient vrais. Malheureusement, l'insécurité financière est une réalité qui peut détruire une romance plus rapidement que vous n'oubliez votre ATM. La force financière déséquilibrée pourrait être une raison d'être plus précaire dans une relation lorsque deux partenaires partagent les dépenses.

Que ce soit parce qu'un partenaire vient d'un milieu financièrement contraint et est donc obsédé par l'épargne, ou parce qu'un partenaire ne peut pas supporter que l'autre gagne plus, l'amour et l'argent peuvent rendre les compagnons de lit étranges et mal à l'aise. L'insécurité financière peut signifier que vous vous inquiétez toujours de l'argent, quel que soit votre niveau de gains. Cela pourrait vous faire du penny-pinch à des longueurs obsessionnelles, vous refusant de petits plaisirs et éventuellement vous rendre misérable.

Une autre facette de l'insécurité financière dans une relation est lorsque votre partenaire et que vous n'êtes pas au même niveau de gain. Cela pourrait conduire à la jalousie, à un sentiment d'insuffisance et à la peur de ne pas contribuer suffisamment à la relation. Chaque fois que vous sortez, ils choisissaient le plus fantaisiste des restaurants et commandaient de la nourriture sans même regarder la bonne colonne du menu. Peut-être sont-ils heureux de payer pour vous deux mais cela vous fait vous sentir si petit à l'intérieur.

Peut-être qu'ils continuent de vous doucher de cadeaux et de fleurs et vous ne pouvez pas toujours vous permettre de faire la pareille. Peut-être que vous avez commencé à ressentir la façon dont ils ramassent toujours le chèque pour le dîner et payent toutes les factures. Ou, peut-être que vous êtes fatigué d'être toujours économique et de faire la planification financière, tandis que les habitudes de dépenses de votre partenaire sont plus flashy. Quelle que soit la façon dont cela se passe, l'insécurité financière mange votre bonheur et votre relation, vous obligeant à remettre en question votre propre estime de soi et le rôle étendu que l'argent joue dans votre affaire d'amour.

Manjari dit: «Pour qu'une relation avance et se développe, elle doit être financièrement sûre. Maintenant, être financièrement en sécurité ne signifie pas nécessairement que les deux partenaires doivent gagner la même chose et soutenir l'état de revenu de la famille. Une sécurité financière saine pour une relation saine se réfère à chaque partenaire faisant sa part de gestion financière, avec la responsabilité d'être discutée et divisée mutuellement."

«Il ne s'agit pas de combien d'argent, mais de la façon dont il est géré. S'il s'agissait du montant qui arrivait, chaque personne riche serait dans une relation heureuse, mais ce n'est pas vrai. Fondamentalement, les deux partenaires d'une relation doivent être engagés et soutenir l'idée de gestion financière."

Lecture connexe: Comment les problèmes d'argent peuvent ruiner votre relation

5. Insécurité professionnelle

L'inégalité persiste dans les relations et peut être à l'origine de nombreuses formes d'insécurité. De tous les types d'insécurités dans une relation, un manque d'égalité ou une reconnaissance égale dans la vie professionnelle de deux partenaires se classerait parmi les 7 insécurités les plus courantes.

Selon une étude, les femmes passent deux à dix fois plus de temps que les hommes sur des soins non rémunérés. Cela comprend le temps passé à cuisiner, le nettoyage, la prise en charge des enfants, les malades et les personnes âgées, etc. Mis à part l'écart de rémunération des sexes dominant, où les femmes continuent de gagner moins, le manque d'appréciation pour le travail effectué est un facteur majeur dans l'élevage d'insécurité professionnelle et le ressentiment dans une relation.

«J'avais été directeur marketing avant d'avoir des enfants», explique Jenny, «quand je retournais au travail après quelques années, j'ai réalisé que je n'étais pas la même personne. Oui, j'avais du lecteur et de l'intelligence mais je voulais aussi être avec mes enfants. Cela m'a rendu profondément peu sûr dans ma relation et aussi sur qui j'étais en dehors d'être maman, si j'avais ce qu'il fallait pour travailler à nouveau à plein temps. Ma liste d'insécurités n'est pas très longue, mais l'insécurité professionnelle était très là."

Réjouir le travail après avoir un enfant est un dilemme mental lui-même. D'une part, vous ne pouvez pas abandonner votre carrière durement gagnée. D'un autre côté, vos instincts mère vous empêchent d'abandonner votre enfant dans la garderie. Le partenaire de Jenny, Rob, faisait un énorme succès de sa pratique médicale. Alors que Jenny était fière de lui, il y avait des insignes constants qu'il allait mieux qu'elle, que peut-être retourner au travail avait été un test et qu'elle avait échoué.

Donc, si vous demandez: «L'être insécurisé affecte-t-il une relation?«Oui, l'insécurité professionnelle peut certainement provoquer des frictions majeures dans une relation. Vous pourriez vous retrouver sarcastique et blessant lorsque votre partenaire mentionne un accord majeur qu'ils ont fermé. Ou rouler les yeux quand ils obtiennent une autre promotion et que vous avez du mal à être financièrement indépendant en tant que femme mariée. Si vous êtes entre des emplois ou malheureux dans votre propre travail, leur succès commencera à piquer et vous pourriez même commencer à les voir comme une concurrence, plutôt que comme un conjoint ou un partenaire.

6. Insécurité sur les besoins de base

Les psychologues décrivent les besoins de base pour les humains comme accès à la nourriture, au refuge, au repos, à la sécurité, à l'hygiène et aux soins de santé. Le fait de réaliser ces besoins est l'une des premières étapes pour se sentir en sécurité. Par conséquent, s'il y avait un moment dans votre vie où vous deviez vous démener pour maintenir ces besoins, cette insécurité resterait probablement avec vous pendant longtemps et affecterait votre comportement et vos relations. Lorsque vous remettez en question: «Quels sont les différents types d'insécurités?", L'insécurité sur les besoins de base n'est peut-être pas la première chose que vous regardez, mais cela joue certainement un rôle.

Lecture connexe: Qui est un mari trophée

«J'ai grandi comme l'un des cinq frères et sœurs avec une mère célibataire», explique Austin, 34. «Ma maman a travaillé deux ou trois emplois à la fois et nous nous sommes constamment en train de nous diriger pour joindre les deux bouts. Nous avons dû bouger beaucoup parce que le loyer était parfois un problème. Nous étions six d'entre nous constamment entassés dans un appartement de deux pièces."

Austin est un avocat maintenant et marié à Alison. Ils ont deux enfants et chaque sécurité dont ils ont besoin. Mais il est difficile pour Austin de secouer ses peurs d'enfance. «Je m'assure que mes enfants savent à quel point ils ont de la chance. Parfois, je suis dur avec eux parce que je pense qu'ils prennent des choses pour acquises. De plus, je prends à peine des vacances et je travaille presque tous les week-ends parce que j'ai peur que tout soit enlevé de moi », dit Austin. Leur mariage s'est presque terminé par le divorce parce que les craintes d'Austin étaient plus fortes que son amour pour sa famille. Il est en thérapie maintenant, et Alison espère qu'il émergera plus fort et guérira.

L'insécurité sur les besoins de base peut conduire à une liste d'insécurités émotionnelles qui affectent profondément une relation. Lorsque vous avez connu la terreur d'avoir à vous bousculer pour un repas ou à payer le loyer, vous apporterez cette terreur dans votre relation. Vous pouvez constamment sentir que votre partenaire n'apprécie pas ce qu'il a ou ne vous éprouse pas en travaillant, constamment peur de régresser dans vos circonstances d'enfance difficiles.

Manjari élabore: «Quand nous pensons aux besoins fondamentaux primitifs qui nous donnent le bonheur, la paix, l'amour et la satisfaction, nous considérons la nourriture, l'eau, l'air, l'abri et la vie sexuelle satisfaisante comme les besoins les plus importants, qui pourraient ensuite donner naissance à insécurités très importantes. Les insécurités à propos de ces besoins fondamentales surviennent en raison de toujours en vouloir plus, des comparaisons, de la jalousie relationnelle, de la luxure, du manque de satisfaction et de toujours voir des erreurs en soi et en autres."

7. Insécurité sociale

Parfois, il semble qu'une partie géante de notre vie soit une performance sur laquelle la société doit donner sa marque d'approbation. Il n'est donc pas étonnant que l'insécurité sociale se glisse tout le temps comme l'une des insécurités les plus courantes d'une relation. La pression d'apparaître d'une certaine manière, se demandant si votre cercle social vous acceptera ou non peut manger l'estime de soi d'une personne.

Dans ce cas, il ne s'agit pas seulement de l'apparence physique, mais d'être vu aux bons endroits, de connaître les bonnes personnes, et d'avoir un certain statut qui vous a conféré qui dit: «Vous êtes arrivé."C'est une lutte constante pour suivre tout cela, surtout à l'ère des médias sociaux, et quand vous sentez que vous échouez, il suffit de vous plonger dans une insécurité profonde.

Dans les relations, cela pourrait se manifester comme n'étant pas en sécurité autour de la famille de votre partenaire ou du cercle d'amis. Dans votre tête, vous vous demanderez ce qu'ils pensent vraiment de vous et si vous êtes assez bon pour être inclus comme l'un d'eux. Au fur et à mesure que cette image se construit dans votre tête, vous pouvez commencer à les imaginer se moquer de vous ou à vous dénoncer, à quel moment vous commencerez à réagir mal et à accuser votre partenaire de ne pas vous soutenir autour de leurs amis. De toute évidence, rien de tout cela n'est le signe d'une relation saine; En fait, cela pourrait ressembler à un glas de mort s'il devient constant.

Lecture connexe: 12 choses à faire lorsque votre mari choisit sa famille plutôt que

L'insécurité dans une relation ne signifie pas que tout espoir est perdu. En fait, il est presque impossible de trouver une relation où toutes les parties sont parfaitement sécurisées dans leur peau et leur lien. Il est essentiel de pouvoir identifier vos insécurités et comment elles affectent votre relation avant de les résoudre.

La thérapie pour l'insécurité dans les relations est un excellent moyen de procéder, surtout si vous souffrez de dépression ou d'autres symptômes forts. Vous pouvez également opter pour les conseils du couple pour comprendre comment naviguer dans l'insécurité ensemble. N'hésitez pas à visiter le comité de conseil de Bonobologie à tout moment pour consulter notre équipe de conseillers et de psychologues qualifiés et expérimentés.

Les signes d'insécurité chez une femme ou chez un homme ne doivent pas être ignorés ou rejetés, et ne devraient certainement pas être rabaissés. Soyez gentil avec vous-même dans la mesure du possible, maintenez les limites, aimez votre partenaire de la meilleure façon que vous connaissez et n'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.

«Certaines insécurités dans une relation vous rendent plus favorable, attentionné, compréhensif et aimant, mais lorsqu'ils donnent à votre partenaire le pouvoir de prendre des décisions en votre nom, alors ils deviennent des drapeaux rouges de la relation. Cela étant dit, les insécurités dans un partenaire doivent toujours être examinées avec foi, amour et soutien », conclut Manjari.

11 façons de faire face à l'anxiété des rencontres

20 questions à poser à votre partenaire de construire l'intimité émotionnelle

Faire face à un petit ami insécurité? Voici 15 conseils d'adaptation