7 étapes pour assurer la fermeture après une rupture - suivez-vous ces?

Vous avez besoin de fermeture après une rupture afin que vous ne continuez pas aux prises avec la question: «Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné dans ma relation?", toute ta vie. Une séparation peut être une expérience extrêmement douloureuse pour la simple raison que surmonter quelqu'un avec qui vous avez partagé une connexion intime n'est tout simplement pas facile. C'est pourquoi il est important de savoir comment obtenir la fermeture d'une rupture. Cela ne fera pas nécessairement de la phase post-rupture, mais cela pourrait vous donner un peu plus de courage et vous mettre dans la bonne direction. Mais pouvoir passer à travers la conversation de fermeture après une rupture n'est pas une blague. Cela pourrait être plus difficile que la rupture elle-même.

Pendant que vous avez affaire à une séparation, vous pleurez, pleurez et continuez à vous demander pourquoi la relation devait se terminer. Il aurait pu y avoir des arguments, des combats, des différences et des jeux de blâme, mais il y avait aussi beaucoup de bons moments, des moments touchants et une grande passion aussi. Donc, la fermeture est nécessaire après une rupture? Pour savoir pourquoi vous et votre ex ne pouviez pas le faire fonctionner, vous devez trouver comment demander la fermeture parce que c'est l'une des voies de la paix et de votre bonheur, alors que vous passez au prochain chapitre de votre vie.

Maintenant que vous savez pourquoi l'envie de trouver la fermeture après une rupture est si vitale, quelques questions valides pourraient vous rendre sans sommeil. Comment obtenir la fermeture d'un ex qui ne vous parlera pas? Que dire à un ex pour la fermeture? Puis-je jamais passer à autre chose sans fermeture? Y a-t-il une sorte de texte de fermeture standard à l'ex-petit ami ou à l'ex-petite amie qui peut aider à faciliter les choses?

Ware ici avec des réponses à toutes vos requêtes en consultation avec le psychologue de conseil Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), qui est un défenseur de la santé mentale et du SRHR et se spécialise dans l'offre de conseils pour les relations toxiques, les traumatismes, la chagrin, les problèmes relationnels et le sexe et le sexe et violence domestique. Alors sans plus tarder, allons-y directement.

Ce qui est la fermeture après une rupture?

Table des matières

• Ce qui est la fermeture après une rupture?
• Pourquoi est-il important d'avoir une fermeture dans une relation?
• 7 étapes pour la fermeture après une rupture
  • 1. Les rencontrer et avoir une conversation de fermeture
  • 2. Que dire dans une conversation de fermeture? Discutez de tous les sujets sur lesquels vous souhaitez la fermeture
  • 3. Arrêtez les conversations pour un mutuellement convenu sur des règles et obtenez la fermeture sans contact
  • 4. Faites une liste de tous les légers et discutez de vous-même et de votre partenaire
  • 5. Ne pas plonger dans le passé
  • 6. Ne n'entrez pas sur les relations de rebond si vous n'avez pas guéri
  • 7. Pour obtenir la fermeture d'un gars à qui vous ne parlez plus, pardonnez-lui et vous-même

Chaque fois que vous pensez à une relation passée, vous êtes rempli de chagrin, de vos yeux et d'une ruée de souvenirs vous continuez à traverser votre esprit. Vous commencez à aspirer à votre ex-partenaire. Si seulement vous pouviez vous asseoir en face d'eux une seule fois et obtenir des réponses honnêtes à ce qui s'est mal passé et pourquoi. C'est ainsi que vous continuez habituellement à vous sentir des mois après la rupture, surtout lorsque vous n'avez pas eu de conversation de fermeture.

Pour certaines personnes, ces sentiments peuvent s'attarder plus longtemps, les laissant raccrochés sur un ex et se sentir attaché à une relation passée pendant des années. Cela se produit lorsque leur partenaire était celui qui a mis fin à la relation et qu'ils n'ont toujours pas été clôturés sur les raisons pour lesquelles leur ex a fait ce qu'ils ont fait.

Noah et sa petite amie Dina traversaient un patch rugueux depuis un certain temps, puis, elle a terminé les choses avec un texte de rupture. Ils avaient toujours parlé de se marier un jour et se sont stables depuis plus de 5 ans. Ainsi, sa décision de mettre fin à la relation, sur un texte non moins, a été un choc pour Noé. Il n'a jamais eu une conversation de fermeture avec Dina, et à ce jour, se demande ce qui s'est si mal passé dans la relation.

«Je sais que nous avions eu des problèmes, mais je ne sais toujours pas quelle était cette paille finale qui l'a poussée à me vider - c'est aussi si sans cérémonie. Y avait-il quelqu'un d'autre? A-t-elle soudainement eu une révélation qu'elle ne m'aimait plus? Je suppose que je ne saurai jamais. Cela fait dix ans que nous nous sommes séparés et ces questions me maintiennent encore debout la nuit parfois », dit Noah. Si c'est là que vous en êtes, alors vous devez demander la fermeture dans une relation.

Je me demande toujours: «La fermeture est-elle nécessaire après une rupture?" Et bien ça l'est. Ce n'est que lorsque vous obtenez la fermeture que vous arrêtez de ressentir un attachement émotionnel à la personne ou à la relation. Vous ne regardez pas en arrière en pensant avec nostalgie à ce que vous auriez pu faire pour réparer la relation brisée ou si cela valait la peine d'économiser. C'est en effet crucial car il vous aide à atteindre un stade de la vie lorsque vous êtes enfin prêt à lâcher prise et à avancer. Vous ne ressentez plus de douleur lorsque vous pensez à votre ex. Vous faites enfin la paix avec votre passé.

Namrata dit: «La fermeture peut être une partie importante de l'existence d'un individu. Afin de valider tout dans leur avenir, ils ont besoin de ce dernier morceau de discussion concluante. Sinon, une personne peut perdre confiance aux choses. Mais pour certaines personnes, une conversation de fermeture après la rupture pourrait devenir une source de revivre le traumatisme.

«Donc, il faut décider très attentivement quelle partie de leur relation ou le combat pour lequel ils veulent la fermeture. Ou bien, trouver la fermeture avec ex après les années pourrait être une expérience traumatisante et faire plus de dégâts que de bien. Il a le pouvoir de détériorer le processus de guérison."

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Pourquoi est-il important d'avoir une fermeture dans une relation?

Oui, une rupture peut être atrocement douloureuse à plusieurs niveaux. Vous ne pouvez pas manger après une rupture, vous ne pouvez pas vous concentrer sur le travail, le sommeil semble vous échapper et votre horaire est mis à l'écart. Même les choses les plus simples comme sortir du lit le matin ou sortir prendre un café avec des amis sembler incontestable après que votre cœur a été brisé. Si vous avez réfléchi, «la fermeture est-elle importante après une rupture? Et pourquoi?», La réponse réside dans ces modèles de comportement douloureux et gênants dans lesquels la plupart d'entre nous s'engagent lorsqu'ils traitent du chagrin.

Jessica était follement amoureuse d'Adam (les noms ont changé) mais il l'a trompée et a continué. «Je n'arrêtais pas de penser que j'étais moche, je demandais, je n'étais pas une personne gentille et je me suis blâmé pour sa tricherie. Deux ans plus tard, j'ai obtenu une fermeture d'un seul appel téléphonique de lui. Il s'est excusé de m'avoir blessé et a dit qu'il ne pourrait pas se pardonner jusqu'à ce qu'il ait su que je lui ai pardonné. J'ai pensé, devrais-je donner à mon ex fermeture? Et comme je l'ai fait, j'ai trouvé le mien dans le processus. C'est à ce moment-là que ça m'a frappé, à quel point il est important de se fermer d'un gars."

La fermeture vous aide à passer de cet état d'esprit désagréable et à remettre une nouvelle feuille. Lorsque vous donnez à quelqu'un la fermeture ou que vous le demandez, vous êtes enfin prêt à mettre ce chapitre de la vie pour vous reposer, peu importe à quel point il était beau pendant qu'il dure. Les gens qui ne se font pas de fermeture restent coincés dans l'état du pathos et de l'apitoiement sur soi après une rupture beaucoup plus longtemps. Les chances que cela se produise sont plus élevées lorsque vous êtes fantôme, et en effet, a refusé une conversation de fermeture après avoir rompu.

Lorsqu'un partenaire trompe, provoquant la fin de la relation, ou quand quelqu'un décide unilatéralement de mettre fin à une relation, cela vous laisse à la recherche d'une explication appropriée et que vous vous demandez comment demander la fermeture. Dans tous ces cas, passer à autre chose devient plus difficile parce que vous avez refusé la courtoisie de base d'une conversation de fermeture après une rupture.

Parfois, vous pouvez obtenir une fermeture avec un ex après des années même sans avoir une conversation avec eux. C'est comme une ampoule soudaine qui se passe dans votre tête et vous vous rendez compte que les choses n'étaient pas censées être. Ou, vous pourriez poser vos questions ex et essayer d'analyser les réponses pour enfin trouver la paix. Il est important d'avoir une fermeture dans une relation car cela vous aide à guérir, à passer à autre chose et à être à nouveau heureux.

Namrata dit: «Les raisons de la fermeture de chaque personne peuvent être différentes car chacun a ses besoins et ses attentes individuels. Pour certaines personnes, il est important d'avoir une explication justifiable sur la fin abrupte d'une relation. Et cela, en retour, les aide à maintenir leur identité et leur santé mentale. Maintenant, ils peuvent évoluer d'une manière dont ils apprennent certains inconvénients dans leur comportement des critiques constructives et repérer quelques choses qu'ils ont besoin pour changer d'eux-mêmes.

«Pour certaines personnes, c'est une nécessité de savoir pourquoi l'autre personne est partie car elle veut que ce soit une expérience d'apprentissage. Et ils ne veulent pas répéter les mêmes malentendus ou mauvaise communication à l'avenir avec un nouveau partenaire. Il peut également varier en fonction des traits de personnalité respectifs, des caractéristiques et des valeurs. Récemment, j'ai lu quelque part que notre besoin de fermeture après une rupture augmente en tandem avec nos niveaux de stress.

«Deux partenaires d'une relation pourraient être des poteaux à part dans leur nature. D'une part, la fermeture pourrait ne pas être essentielle. Ils veulent juste se débarrasser de la toxicité de la relation. Tandis que l'autre personne peut ressentir l'envie de déterminer la raison de cette rupture à tout prix. Les psychologues ont également constaté que les personnes qui sont toujours en mesure de trouver la fermeture ont généralement un système de valeurs qui peut facilement intégrer des réponses pour valider toute leur vision du monde."

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7 étapes pour la fermeture après une rupture

Nous avons tendance à continuer à nous demander ce qui s'est mal passé après la fin d'une relation. Pourquoi l'histoire d'amour est-elle arrivée à une fin si inattendue? Dont la faute était-ce? Les choses auraient pu être faites différemment pour sauver la relation? C'est pourquoi trouver une fermeture après une rupture est importante. Peut-être que vous pouvez enfin donner quelques réponses à votre curiosité et continuer.

Revenir à la préoccupation plus cruciale à accomplir - comment se faire la fermeture après une rupture? Voici quelques étapes pour assurer une fermeture saine après une rupture. Vous pourriez demander: «Ai-je vraiment besoin de fermeture? La fermeture est-elle nécessaire après une rupture?«La réponse est presque tout le monde, et oui c'est. Sans cela, vous ne pouvez pas commencer le processus de guérison et de passer. Alors, que dire dans une conversation de fermeture et comment devrait-on exactement s'y promener? Gardez à l'esprit ces 7 pointeurs:

1. Les rencontrer et avoir une conversation de fermeture

Au lieu d'un simple texte de fermeture à l'ex-petit ami ou à l'ex-partenaire, il vaut mieux que vous les rencontriez en personne et que vous parliez les choses. Quand tout est dit et fait et que vous savez que la rupture est une réalité que vous devez faire face, il est conseillé de rencontrer en personne pour avoir une conversation de fermeture. Assurez-vous que votre partenaire comprend également que c'est le point culminant de votre histoire et n'est pas une tentative de relance d'une relation morte.

Que dire à un ex pour la fermeture? Appelez-les simplement et passez directement au point sans aucune accumulation élaborée. Dites à votre ex-partenaire que vous avez besoin de cette dernière conversation pour traiter la rupture dans votre esprit et qu'ils vous doivent certainement à tout le moins. Choisissez un emplacement neutre pour cette conversation de fermeture après une rupture, afin que vous puissiez avoir une discussion honnête sans inviter des regards curieux des spectateurs.

Cependant, évitez les paramètres intimes comme votre maison ou une chambre d'hôtel pour vous assurer que trouver la fermeture après une rupture ne vous amène pas à dormir avec votre ex dans un moment de faiblesse. Attendez-vous à ce que la conversation soit désordonnée et implique des larmes, des jibes et peut-être même la même vieille relation de changement de blâme. Après tout, la décision de se séparer peut être traumatisante pour les deux partenaires.

2. Que dire dans une conversation de fermeture? Discutez de tous les sujets sur lesquels vous souhaitez la fermeture

Comment obtenez-vous la fermeture de quelqu'un qui vous a blessé? Ne laissez aucune question sans réponse et sans réponse. Cependant, vous devriez essayer de contrôler vos émotions et décider à l'avance lequel de ces questions va vous aider ou vous blesser davantage. Ryan et Linda s'étaient rencontrés pour une conférence de fermeture après avoir rompu dans un café. Alors que Ryan répondait aux nombreuses questions que Linda avait pour lui, les choses se sont chauffées.

Après un certain temps, le personnel s'est rassemblé dans un groupe calme et avait l'air très inquiet alors que Linda baillait les yeux. Si vous vous sentez déjà désolé pour vous-même, les regards sympathiques des spectateurs peuvent vraiment augmenter vos sentiments de propreté de soi. Cependant, si une fusion publique n'est pas quelque chose dont vous vous méfiez, laissez-vous aller tous les moyens. L'important est que lorsque vous vous rencontrez pour une conversation de fermeture après une rupture, vous ne devriez pas omettre de problèmes ou de questions qui peuvent être dans votre esprit. Si vous voulez rester ami avec votre ex, discutez des termes et conditions pour les conversations et les réunions futures.

Mais que se passe-t-il si vous et votre ex ne pouvez même pas vous assembler? Dans ce cas, vous devez comprendre comment obtenir la fermeture d'un ex qui ne vous parlera pas. Namrata explique: «Tout d'abord, soyez clair sur les sujets sur lesquels vous souhaitez clôturer et exiger poliment votre fermeture. Mais s'ils ne veulent pas du tout vous parler, vous devriez cesser de tendre la main s'il n'y a pas de réponse. Il est préférable de sauver votre respect et votre estime de soi et de vous retirer s'ils continuent de vous ignorer malgré tous vos efforts. Être fier. Même si cela pourrait vous prendre plus de temps pour atteindre ce calme et cette paix dans la vie, il est possible de passer à autre chose sans fermeture. 

3. Arrêtez les conversations pour un mutuellement convenu sur des règles et obtenez la fermeture sans contact

Comment obtenir la fermeture d'une rupture ne consiste pas à prendre d'assaut dans leur maison et à les barrer avec des questions. L'ensemble du processus de fermeture nécessite également de prendre de la place de l'autre personne. Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas continuer à être dans la vie des autres comme si c'était comme d'habitude immédiatement après la séparation. Alors, comment obtenir la fermeture après une rupture? Donnez du temps à toute la blessure de guérir. Ne pas envoyer de courriel, appeler ou envoyer un SMS à votre ex-partenaire jusqu'à ce que vous ayez travaillé sur la douleur et le chagrin. Croyez-nous, la règle sans contact fonctionne vraiment.

Lorsque vous demandez une fermeture dans une relation, il est important de définir clairement les règles de base de la phase de récupération post-rupture. Bien sûr, s'il y a trop de vitriol et de mauvaises vibrations, vous n'avez pas à vous soucier de vouloir parler ou de rester en contact et de travailler à trouver la fermeture sans contact. Namrata dit: «Une personne qui a vécu une expérience traumatisante a besoin d'une période prolongée de non-contact pour obtenir la fermeture.

«C'est un sujet très subjectif parce que, pour certaines personnes, la guérison peut se produire très rapidement, tandis que pour d'autres, le ressentiment et le chagrin pourraient durer toute une vie. À mon avis, si un individu vient de sortir d'une relation toxique et abusive, il est nécessaire de ranger tous les liens avec cette personne pour trouver la fermeture. Sinon, chaque fois qu'ils voient leur ex, cela fera ressortir tout le chagrin qu'ils ont traité au cours des dernières années. 

«Si la rupture était mutuelle, la règle de non-contact pourrait ne pas s'appliquer là-bas. Nous pouvons supposer que la relation s'est terminée en bons termes en fonction d'une décision moelleuse et calme. Et il y a une possibilité qu'ils aient de nombreux amis courants, donc ils se réuniraient lors de fêtes ou même de fonctions familiales. Rester en contact pourrait ne pas être très dommageable pour l'un ou l'autre. 

«Enfin, si une personne n'est pas disposée à rester en contact avec l'autre, je recommanderais fortement que le premier partenaire ne force pas l'autre. Ici, vous essayez juste de s'accrocher à votre ex quand ils essaient de vous débarrasser de vous. Et cela pourrait provoquer plus d'anxiété et d'agression. Le sentiment d'être rejeté continuera de revenir chaque fois que vous les demandez pour un chat. Vous serez une pierre d'achoppement à votre manière pour obtenir la fermeture."

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4. Faites une liste de tous les légers et discutez de vous-même et de votre partenaire

Voici un exemple de fermeture dans une relation. Une fois la réunion de fermeture terminée, asseyez-vous avec un esprit clair et faites une liste de tous les bons et mauvais événements qui se sont produits dans votre relation jusqu'à présent. Être juste! Notez chaque petite chose qui a provoqué la faille et la rupture éventuelle de cette relation. Alors méditez sur ces pensées dans votre esprit ou même dites «je vous pardonne» à haute voix. Cela guérit la colère, la tristesse, la trahison et la méchanceté.

N'oubliez pas que, pour certaines personnes, le pardon est un aspect important de la recherche de fermeture après une rupture. Vous ne pardonnez pas votre ex et ne les laissez pas décrocher pour leur bien, mais pour le vôtre. Jusqu'à ce que vous lâchiez les rancunes et la colère, il pourrait être difficile pour vous de faire la fermeture après une rupture.

Si vous devez votre ex-fermeture, vous pouvez vous asseoir avec la liste avec eux ou les envoyer par e-mail et leur dire les choses qui ont fonctionné et les choses qui ne l'ont pas fait. Vous pouvez avoir une conversation de fermeture après cela et ensuite la terminer. Tu te sentiras beaucoup mieux. C'est un excellent moyen de laisser le bagage émotionnel derrière. Faire une fermeture à quelqu'un après avoir mis fin à une relation est le genre et la bonne chose à faire. À moins qu'il ne s'agisse d'une relation toxique ou abusive, c'est une courtoisie que vous devez prolonger à un ex-partenaire.

5. Ne pas plonger dans le passé

Voici un autre exemple de fermeture dans une relation qui a été différée depuis trop longtemps. Glen assistait à une retraite de méditation avec ses amis où elle a découvert qu'elle avait des problèmes d'anxiété si graves qu'elle n'a pas pu abandonner la douleur de sa dernière rupture il y a des années. Ces sentiments non résolus ont également déclenché une anxiété écrasante d'une nouvelle relation qui a empêché Glen de laisser n'importe qui dans sa vie. Elle n'a jamais réalisé que trouver la fermeture avec ex après des années se profilera dans sa vie comme celle-ci.

À la fin de la retraite, elle a demandé à l'un des instructeurs comment elle pouvait faire face, et l'instructeur a répondu: «Fermez le livre sur votre passé."C'était vraiment un conseil utile. N'ouvrez pas le livre. Ne plongez pas dans le passé. C'est comme une feuille morte; Il a dérivé au sol et se repliera et se tourne dans la boue.

6. Ne n'entrez pas sur les relations de rebond si vous n'avez pas guéri

Nous ne pouvons absolument pas insister suffisamment sur l'importance de celui-ci. Comment obtenir la fermeture d'une rupture ne consiste pas à redémarrer ces applications de rencontres il y a trois ans et à dire oui à toute personne qui vous regarde. Aussi attrayant que cela puisse être de vouloir retourner pour adoucir le coup et oublier la douleur, ce n'est absolument pas quelque chose pour lequel vous êtes prêt à ce stade.

Même si vous finissez par vous tromper avec quelqu'un, vous finirez par commencer à les comparer avec votre ex, aggraver votre besoin de fermeture et vous faire aspirer encore plus. La réponse à la façon de faire la fermeture d'un ex qui ne vous parle pas est de ne pas trouver un nouveau partenaire immédiatement.

Faites-nous confiance lorsque nous vous dirons que cela ne fera qu'aggraver les choses. Même si vous êtes en pierre par votre ex et que vous ne pouvez pas tenir une conversation décente avec eux, vous devez trouver d'autres moyens de surmonter cette relation. Que ce soit du yoga et de la méditation ou de faire un voyage en solo, tout cela vaut mieux que de vous forcer à rejoindre à nouveau la piscine de rencontres lorsque vous allaitez déjà un cœur brisé.

7. Pour obtenir la fermeture d'un gars à qui vous ne parlez plus, pardonnez-lui et vous-même

Ariana sortait avec Melvin depuis 7 ans, commençant au lycée, après quoi les deux ont rompu à cause de problèmes de jalousie qui avaient commencé à arriver dans la relation. Puisqu'il y avait beaucoup de colère et de ressentiment purniques, les deux ne se sont jamais parlé ou s'exprimaient correctement après la rupture. Cela a encore aggravé la façon dont Ariana ressentait car elle a non seulement perdu sa personne préférée dans le monde, mais elle avait également affaire à des sentiments très laids envers lui.

Ariana nous a dit: «Il m'a fallu environ huit mois après la rupture pour réaliser que la seule façon dont je serai heureuse est si je pardonne à Melvin. Pour moi, c'est la fermeture. Je n'ai même jamais eu la chance de réfléchir à ce qu'il faut dire dans une conversation de fermeture ou si je devais envisager de laisser tomber un texte de fermeture à mon ex-petit ami. Pour moi, la fermeture n'était pas une chose à double sens, c'était plus un processus individuel. Notre rupture était si moche que je ne lui ai pas parlé à ce jour, mais après lui avoir pardonné et moi-même, je peux dire que j'ai trouvé la fermeture dans cette relation. Je ne serai peut-être pas encore prêt à avancer mais je n'ai plus de mauvais sentiments pour lui."

Cet exemple de fermeture dans une relation nous dit à quel point la fermeture interne dynamique et pacifique peut vraiment être. Une fermeture n'est pas nécessairement un texte de rupture au revoir ou une réunion où une personne dit: «Merci pour ces belles années.«Parfois, lorsque les choses deviennent modestes, les gens n'ont pas nécessairement le privilège de faire ces choses. Ainsi, s'il est important de les rencontrer en personne et de parler des choses, ce n'est peut-être pas toujours possible. Dans ce cas, pratiquer le pardon est le seul moyen de ressentir une sorte de fermeture.

Donc, la fermeture est importante après une rupture? La réponse à cela est amplement claire maintenant - il est extrêmement important de guérir et de passer à autre chose. Cependant, il est tout aussi important de savoir que vous n'avez pas vraiment besoin d'une autre personne pour trouver la fermeture. Oui, leur faire répondre à vos questions peut être bénéfique pour gagner en clarté sur la rupture et l'accepter. Cependant, la véritable fermeture - qui est la volonté de lâcher le passé et d'être heureuse - ne peut venir que de l'intérieur.

Nous espérons que vous savez maintenant comment obtenir la fermeture d'une rupture. Si une tête-à-être avec votre ex n'est pas possible, concentrez-vous sur la recherche de votre propre fin pour obtenir la fermeture sans contact de l'autre personne. La recherche de conseils peut vraiment accélérer le processus en apportant un nouveau niveau de conscience de soi. Si vous êtes toujours à la recherche de fermeture avec un ex après des années, les thérapeutes expérimentés sur le panneau de Bonobology peuvent vous aider à y arriver. La bonne aide n'est qu'à un clic.

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