7 raisons pour lesquelles l'exercice ensemble améliorera votre relation

Nous savons tous à quel point l'exercice est bon pour presque tous les aspects de nos vies. Il stimule la santé du cerveau, améliore l'immunité, aide à la digestion et augmente la qualité du sommeil. Mais vous êtes-vous déjà demandé comment l'exercice ensemble améliorera votre relation?

Dans cet article

• Des sentiments accrus de positivité envers votre autre significatif
• Les endorphines vous font vous sentir bien
• Temps de qualité
• Vous donne quelque chose à dire
• Réduit la tension
• Réduction des sentiments de stress et d'anxiété
• Atteindre des objectifs ensemble

L'exercice avec votre partenaire peut améliorer considérablement votre relation de diverses manières. Voici Comment vous pourriez bénéficier de l'entraînement avec votre partenaire:

1. Des sentiments accrus de positivité envers votre autre significatif

Lorsque vous faites des choses que vous aimez avec votre partenaire, vous aimez encore plus votre relation avec cette personne. Cela se produit par le pouvoir d'association.

C'est similaire à la façon dont quelqu'un tient une tasse de café chaude tout en vous parlant inconsciemment, vous le ferez comme si vous étiez une personne chaleureuse.

De même, hocher la tête pendant que quelqu'un vous parle donnera l'impression d'être sur la même longueur d'onde que lui.

2. Les endorphines vous font vous sentir bien

L'exercice provoque la libération d'endorphines. Les endorphines sont libérées pendant l'exercice pour deux raisons principales.

Premièrement, ils agissent comme des analgésiques de la nature pour réduire la perception de la douleur. La libération d'endorphines était nécessaire à la survie dans nos premiers jours, car une douleur réduite nous aiderait à échapper à un prédateur ou à attraper la proie que nous poursuivons.

Deuxièmement, les endorphines élèvent l'humeur en stimulant l'hormone de bonheur dopamine. La dopamine, connue sous le nom d'hormone de récompense, nous fait nous sentir bien dans une activité particulière. Il encourage également l'apprentissage.

Si nous étions dans une situation où nous devions nous exercer, le cerveau devrait apprendre ce qui s'est passé afin que nous puissions prendre des décisions plus intelligentes à l'avenir.

L'apprentissage accru pendant l'exercice nous a rappelé quels domaines à rechercher pour les prédateurs ou où nous avons trouvé notre dernier repas.

Bref, les endorphines vous font vous sentir bien. Lorsque vous vous sentez bien en faisant quelque chose avec notre autre significatif, vous y associez des émotions positives.

L'exercice régulièrement avec votre partenaire vous aidera à profiter régulièrement de leur entreprise. Vous remarquerez que le simple fait d'être à proximité d'eux vous fera vous sentir bien.

3. Temps de qualité

L'une des principales raisons pour lesquelles les relations échouent, après une mauvaise communication, est le manque de temps de qualité consacré les uns aux autres.

Alors que nos principaux objectifs passent de la courtification d'un partenaire à la parentalité des enfants ou de travailler pour subvenir aux besoins de la famille, il devient trop facile d'oublier notre premier amour.

Le Avantages de l'entraînement en couple Pour votre séance d'exercice quotidienne, assurez-vous de passer du temps seul avec cette personne.

4. Vous donne quelque chose à dire

La compréhension et la pertinence mutuelles sont deux composantes critiques d'une conversation significative et significative. Au début, ces deux composants sont faciles à rencontrer dans une nouvelle relation.

Les deux parties souhaitent connaître leurs partenaires prévus. Une grande partie de la conversation est orientée vers les intentions de l'autre - quelque chose qui les intéresse les deux personnes.

Alors que la vie progresse, John pourrait trop parler de son nouveau projet au travail, tandis que Jane veut discuter de la dernière dynamique sociale à son travail maintenant que les nouveaux stagiaires ont rejoint l'équipe.

Sans suffisamment de contexte ou de pertinence, John et Jane pourraient se désintéresser de la vie professionnelle actuelle de l'autre. Même s'ils ne le font pas, il n'y a que beaucoup de choses que vous pouvez parler de votre travail avant que cela ne devienne répétitif.

John et Jane ont besoin de quelque chose pour en parler qui impliquent tous les deux - quelque chose dans lequel ils sont tous deux activement engagés ensemble.

Le démarrage d'une nouvelle routine d'exercice ensemble rapprochera également John et Jane parce que John apprendra à apprécier que Jane n'abandonne jamais tandis que Jane verra que John est plus fort qu'il n'y paraît.

5. Réduit la tension

Je crois qu'une relation qui n'a pas de frottement n'est pas une vraie relation. Qu'est ce que je veux dire? Plus vous vous rapprochez de quelqu'un, plus vous avez de chances de trouver des zones où vous devez faire des compromis.

Toutes les personnes ne sont pas les mêmes, et les différences dans certains principes peuvent conduire à la frustration. Ceux-ci peuvent inclure la approche à adopter lors de l'éducation des enfants, comment dépenser l'argent supplémentaire ou à quoi devrait ressembler la maison.

Les effets stimulants de la douleur, de l'amélioration de l'humeur et de la concentration des endorphines aideront les couples à venir aux solutions plus rapidement.

Les problèmes sembleront moins dramatiques, les émotions négatives se fondent et il sera plus facile pour les deux parties de comprendre la vision de l'autre sur la question.

Le renforcement de l'énergie et la réduction des tensions de l'entraînement sont un raison pour laquelle les couples devraient transpirer ensemble.

6. Réduction des sentiments de stress et d'anxiété

Une autre raison critique pour laquelle l'exercice réduira toute tension possible entre les deux personnes est due à son effet unique sur le cortisol. Le cortisol, connu sous le nom de l'hormone de stress, est libéré lorsque le cerveau détecte l'adversité ou le danger.

L'un de ses principaux rôles est d'amorcer le corps pour une production physique accrue pour échapper à la menace ou pour faire face à la situation à accomplir. Lorsque le cortisol est libéré, mais que l'exercice ne suit pas, le corps suppose que la menace est toujours à portée de main et maintient le corps prêt à l'effort physique.

C'est ce qui provoque des nœuds dans les muscles arrière ou des maux de tête à partir de trop de stress. L'exercice aide à réguler les niveaux de cortisol car il indique indirectement au corps que la situation a été traitée, et le corps peut revenir à son état naturel et détendu.

C'est pourquoi l'exercice est un si grand soulagement de stress.

L'exercice ensemble peut réduire la tension ressentie entre deux personnes. De plus, soulager le stress avec votre partenaire évitera de vous donner l'idée que vous avez besoin d'une rupture de lui pour revenir à un état de relaxation.

Exercice avec votre partenaire améliorera donc les sentiments de relaxation et de plaisir à propos de votre autre significatif, tout en réduisant des sentiments de frustration ou d'adversité envers cette personne.

7. Atteindre des objectifs ensemble

Rien ne rapproche les gens que d'avoir un objectif commun à travailler - ensemble. C'est pourquoi les équipes sportives sont souvent plus proches les unes des autres que ce qu'elles sont des membres de leur famille.

Lorsque vous et votre conjoint travaillez vers le même objectif, vous êtes plus susceptible de vouloir les aider à aller plus loin, car cela aura un impact direct sur la façon dont vous faites.

Non seulement cela vous donne un intérêt direct dans le bien-être de votre partenaire et vous fait ressentir de la compassion pour eux au quotidien. Mais c'est aussi Comment l'exercice peut améliorer votre relation.

Conclusion

Les entraînements de couple pourraient améliorer votre relation et vous donner à vous et à votre partenaire un sentiment de camaraderie. Vous commencerez à les voir comme votre plus grand fan et votre partisan à vie, au lieu de quelqu'un que vous avez du mal à vous entendre avec. Plus vous rencontrez d'obstacles en couple, plus vous vous liez en une seule unité.

N'oubliez pas de trouver une activité que vous appréciez et soutenez vos deux objectifs. Vous devrez peut-être essayer une variété de choses avant de trouver la coupe parfaite.

Certains couples font le mieux avec une course tôt le matin, tandis que d'autres préfèrent contester un autre couple à la cour ou danser dans un studio local. Vous pouvez vraiment améliorer votre vie physique et sociale en même temps!