7 étapes importantes que vous devez savoir lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes relationnels

Cela peut être difficile dans une relation lorsque les problèmes mineurs se transforment en arguments à part entière ou en problèmes de relation.

Dans cet article

• Reculez du combat
• Faire la paix
• Pratiquez l'écoute active
• Communiquer efficacement
• Trouvez le problème sous-jacent
• Essayez de trouver une solution
• N'ayez pas peur de demander de l'aide

L'un ou les deux pourraient être confus quant à la façon dont une petite chose peut provoquer une si grande perturbation. Les conflits sont normaux dans aucune relation, personne ne fera exactement ce que vous voulez qu'ils soient tout le temps.

C'est l'un des problèmes relationnels les plus courants à être irrité et frustré à ce sujet.

Mais quand vous vous battez et il semble que vous n'êtes pas capable de surmonter une crise, c'est à ce moment que vous devez changer quelque chose dans votre relation.

Alors, comment résoudre des problèmes relationnels?

Lorsque vous êtes prêt à apporter vos solutions à vos problèmes relationnels à un tout nouveau niveau, vous pouvez suivre ces 7 conseils pour aider votre relation à récupérer à un endroit merveilleux.

1. Reculez du combat

Personne n'aime se battre avec leurs proches, mais faire face à des problèmes relationnels, essayer de les résoudre et réparer votre relation dans la chaleur du moment peut être risqué car les émotions sont élevées et même un mot aimable pourrait être mal interprété.

Il est bon lors d'un argument d'appeler un délai d'expiration ou de vous retirer du drame afin de se regrouper et de préserver la relation.

N'oubliez pas que les mots peuvent faire mal, donc prendre un moment ou deux pour se rafraîchir et arrêter de dire des choses blessantes n'est jamais une mauvaise idée.

Essayez de prendre des respirations profondes, de frapper un oreiller, de faire des étirements de yoga ou même d'aller faire une course pour laisser échapper une partie de votre agression d'une manière productive qui ne fera pas de mal à votre partenaire.

Que vous ayez un plan de refroidissement en place ou que vous deviez en créer un à la volée, obtenir du temps et de l'espace vous offrira la possibilité de réfléchir à ce qui s'est passé avec un esprit rationnel.

Lorsque vous vous êtes tous les deux calmées et que vous pouvez vous entendre sans se disputer plus longtemps, il sera temps de se réunir et de parler à nouveau.

2. Faire la paix

Cela peut être difficile lorsque vos sentiments sont blessés de vous mettre dans la position émotionnellement vulnérable d'essayer de résoudre le problème ensemble.

Lorsque vous faites face à des problèmes relationnels, il faut beaucoup de confiance dans votre relation pour accepter que vous avez tous les deux évolué et quelqu'un est prêt à s'excuser.

Offrir des excuses ne signifie pas que vous assumez la responsabilité unique de l'argument, et cela ne vous rend pas faible.

Avoir le courage de prendre la responsabilité de la blessure que vous avez causée par la situation ou le combat qui en résulte montre une réelle maturité et un respect pour votre bien-aimé et votre relation ensemble.

Lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes relationnels et à l'essayer de le faire allumer, des excuses peuvent aider à ressusciter le lien d'amour.

Des excuses ne doivent pas être complètement verbales, ce pourrait être un câlin ou un baiser.

Cela pourrait même apporter à votre conjoint une tasse de leur café préféré et les inviter à parler avec vous. Bien qu'il puisse sembler difficile de faire ces premiers pas, votre relation en vaut la peine et vous prospérera parce que vous êtes prêt à dépasser la douleur de votre combat.

3. Pratiquez l'écoute active

L'écoute active est si importante pour une conversation avec votre partenaire, mais surtout lorsque vous rencontrez des problèmes relationnels et que vous essayez de vous remettre de votre différend.

Essayez d'éviter de parler lorsque vous ne pouvez pas vous concentrer uniquement les uns sur les autres. Le contact visuel est crucial pour comprendre dans une relation. Avez-vous déjà mal interprété le sarcasme parce que vous étiez distrait par votre téléphone ou autre chose?

Cela peut arriver si facilement et dans ces moments de réparations, vous ne voulez pas que vos mots soient tordues ou biaisées.

Lorsque vous faites face à des problèmes relationnels, montrez à votre partenaire que vous êtes intéressé par leur côté de l'histoire et soyez prêt à écouter ses mots. Vous pouvez être sûr de comprendre en répétant ce qu'ils ont dit en retour.

Par exemple, dire: «Je vous entends dire que vous êtes frustré de ne pas avoir tondu la pelouse lorsque vous avez demandé.«Répéter leur message à vous et trouver le contexte émotionnel vous aidera à engager et à traiter le combat à un niveau différent et, espérons-le, mènera à une compréhension plus profonde des uns les autres à avancer.

4. Communiquer efficacement

Quand c'est à votre tour de partager votre côté de la situation, essayez de ne pas vous blâmer sur vous-même ou votre partenaire et jetez simplement les faits là-bas.

Partagez ce que vous ressentiez, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, votre partenaire ne peut pas lire votre esprit. Ils peuvent tout simplement ne pas comprendre pourquoi vous étiez si bouleversé, surtout si c'est quelque chose qui vous dérange depuis longtemps.

Votre proche pourrait se gratter la tête curieux parce qu'il a toujours fait ça et vous ne vous êtes jamais bouleversé auparavant.

Lorsqu'il est confronté à des problèmes relationnels, cela peut être vraiment déroutant lorsque vous vous êtes soudainement contrarié et qu'il peut être facile d'obtenir une défensive, c'est pourquoi lorsque vous partagez ce que vous pensez que vous n'allez pas pour une attaque.

Essayez de ne jamais utiliser de phrases comme «vous toujours…» ou «vous ne…» que lorsque vous faites de larges déclarations, vous invitez simplement votre conjoint à se défendre avec des exemples spécifiques de la façon dont ce n'est pas vrai.

Ramenez l'attention à vous et à vos sentiments afin de ne pas blâmer. Commencer vos phrases par le mot «i» peut être incroyablement utile et auto-réflexive.

5. Trouvez le problème sous-jacent

Votre argument sur la tonte de la pelouse ne concerne probablement pas vraiment quelqu'un qui ne tonde pas la pelouse. Ont-ils promis de tondre un certain jour, puis de rencontrer des amis à la place? Alors tu es bouleversé qu'ils aient cassé leur parole et n'étaient pas là.

Lorsque vous pouvez comprendre quelle était la cause sous-jacente de l'argument, vous pouvez être mieux préparé à avancer et à trouver une solution que vous pouvez tous deux accepter.

C'est pourquoi il est important de prendre l'espace dont vous avez besoin juste après le combat. Il peut être difficile d'aller au fond des choses lorsque les émotions sont chaudes.

6. Essayez de trouver une solution

Il peut être difficile de trouver une solution qui fonctionne pour vous deux pour une solution donnée.

Vous êtes deux individus uniques et apportez des expériences différentes de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas à la table. Il est important de noter que si vous voulez vraiment faire fonctionner votre relation.

Mais certainement, si votre problème sous-jacent est des attentes différentes, vous pouvez vous efforcer de vous assurer que vous êtes sur la même page en ayant une réunion hebdomadaire ou un enregistrement.

À ce moment-là, vous pouvez passer au cours des prochains jours et discuter de la façon dont vous voyez tous les deux les jours. Si vous voyez que votre pelouse est tondre lors de la prochaine journée ensoleillée, rendre cela clair pour que votre partenaire comprenne ce que vous ressentez.

Il est probable que votre relation ne changera pas du jour au lendemain. Vous ne deviendrez pas soudainement résilient lorsque vous faites face à des problèmes relationnels.

Même avec les meilleures intentions possibles, il faut du temps pour changer les habitudes qui sont propices aux problèmes relationnels et à les surmonter. Faire des pas de bébé vers de grands changements va de l'avant et cela devrait être célébré.

Votre relation en vaut la peine!

7. N'ayez pas peur de demander de l'aide

Lorsque les problèmes semblent insurmontables ou que votre santé ou votre sécurité est impliquée, n'hésitez pas à demander de l'aide.

Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour des options ou rencontrez le conseiller d'un couple si vous pensez que cela peut aider à obtenir des conseils utiles sur la façon de remettre votre relation sur la bonne voie

Laisser votre relation de devenir incontrôlable peut être difficile et il peut être effrayant de demander de l'aide, mais c'est une chose incroyablement courageuse à faire.

Il y a des gens qui vous aiment et qui voudront travailler avec vous pour aider votre relation à prospérer d'une manière efficace et sûre.

Guérir un vieux mal à vous-même et votre conjoint peut être un vrai défi, mais si vous êtes tous les deux déterminés à le faire fonctionner, cela en vaudra la peine à long terme. N'oubliez pas toutes les raisons que vous avez aimées pour la première fois dans votre partenaire et l'utilisez pour vous motiver à essayer d'obtenir l'aide dont vous avez besoin pour rester ensemble.

Toutes les relations peuvent prendre du travail, donc c'est génial que vous recherchiez des moyens d'aider votre relation à prospérer au milieu des problèmes.

En suivant ces étapes, vous pouvez également revenir à un mauvais patch et réparer votre relation amoureuse. Il est tout à fait normal que les combats se produisent, mais c'est comment revenir d'eux qui montre si vous avez ce qu'il faut pour durer pour toujours.