7 conseils pratiques pour profiter de la première année de parentalité

Peu importe ce que les livres parentaux vous disent ni ce que vous entendez d'autres parents, votre première année en tant que parent peut être une véritable révélation.

Dans cet article

• Embrasser les changements
• Ne vous sentez pas dépassé
• Prends soin de ta santé
• Connectez-vous avec d'autres nouvelles mamans
• S'installer dans une routine normale
• Se délecter de la parentalité
• N'oubliez pas votre partenaire

Votre vie changera complètement - votre corps, vos priorités, vos relations évoluent toutes, ce qui fait de votre première année en tant que parent non seulement exaltant mais épuisant également.

L'ajout d'un nouveau membre de la famille est un événement heureux, mais il peut également être très stressant pour les deux parents. Votre première année en tant que parent vous permet d'atteindre bon nombre de vos propres étapes de développement tout en équilibrant les problèmes conjugaux, les pressions de travail et surtout les horaires de sommeil.

À la fin de la première année, vous vous rendrez compte que peu importe la difficulté de cette année, la satisfaction d'accomplir quelque chose de très important en vaut la peine.

1. Embrasser les changements

Les premiers mois de la première année de parentalité seront les plus difficiles. Votre horaire ne restera évidemment pas le même et le chaos prévaudra.

Il sera impossible de faire beaucoup de choses que vous faisiez plus tôt, mais il y aura beaucoup de choses qui deviendront possibles pour vous. Embrassez les nouveaux changements et n'oubliez pas de vous apprécier vous et votre partenaire pour gérer ces changements avec votre petit paquet de joie.

2. Ne vous sentez pas dépassé

Ne vous inquiétez pas si votre maison est en désordre ou si vous n'avez pas l'énergie pour préparer le dîner. Vous avez juste besoin de vous détendre et d'essayer de ne pas tout faire vous-même.

La chose la plus importante est de prendre soin de vous et de votre bébé.

D'autres choses qui peuvent vous aider à rester sain. Il est crucial que vous soyez bien reposé pour prendre soin du bébé et faire toutes les tâches de la maison.

3. Prends soin de ta santé

Au cours de la première année de parentalité, prenez soin de votre alimentation parce que vous avez besoin de l'énergie pour vous attaquer à tous les travaux supplémentaires. De plus, les mères, vous avez besoin de toute cette nutrition pour l'allaitement.

Ne restez pas enfermé dans la maison. Allez au parc ou au magasin car le changement de paysage fera des merveilles pour vous.

Acceptez l'aide de parents, d'amis ou de voisins. S'ils veulent garder la garde, aider au nettoyage des maison ou offrir de la nourriture, dites toujours oui.

4. Connectez-vous avec d'autres nouvelles mamans

Au cours de la première année de parentalité, il sera utile que vous vous connectez avec d'autres nouvelles mamans ou papas car il peut être très réconfortant de parler aux parents qui traversent les mêmes circonstances. Cela aide à découvrir que vous n'êtes pas seul.

Ces tactiques aideront également à lutter contre les sautes d'humeur que vous allez sûrement découvrir. Bien que ce soit la période la plus heureuse et la plus épanouissante de la vie des nouveaux parents, il est normal de se sentir anxieux, pleuré et déprimé.

La recherche montre que le «bébé blues», qui sont causés à une diminution des niveaux d'oestrogène, peuvent affecter 50% des femmes quelques jours après leur accouchement.

Cependant, ces blues ont tendance à disparaître un mois post-partum, surtout si vous allaitez. L'allaitement maternel aide à réduire les effets des changements hormonaux.

5. S'installer dans une routine normale

Au moment où le bébé a six mois, de nombreuses femmes sont de retour à leur travail ou du moins s'aventurent à nouveau dans le monde réel en allant au gymnase et en remplissant d'autres obligations.

Il est essentiel de trouver une garderie décente, surtout si vous travaillez à plein temps. Une fois que vous êtes satisfait de votre baby-sitter, vous pouvez vous soulager dans votre travail en commençant un calendrier flexible ou plus léger. Soyez précis avec tout le monde que bien que vous soyez prêt à tirer votre poids, vous ne serez disponible que dans les heures fixes.

Pour le moment, vous n'avez pas besoin de travailler plus longtemps ou de prendre des affectations supplémentaires afin que votre temps loin de votre bébé ne semble pas sans fin.

Plus important encore, prenez soin de vous car la plupart des mamans qui travaillent ont tendance à se négliger. Ils mangent souvent sur les déplacements, dorment trop peu et font rarement de l'exercice. Ce stress peut faire des ravages.

La même chose s'applique aux nouveaux papas.

6. Se délecter de la parentalité

Votre bébé a maintenant six mois.

Bien que la seconde moitié de votre première année en tant que parent puisse être beaucoup plus calme que la première moitié, vous pouvez toujours trouver votre tête avec tous les changements récents dans votre vie. Il est maintenant temps de revenir dans le swing des choses.

Essayez de vous reconnecter avec des amis de qui vous n'avez pas entendu récemment parce que le maintien de ces relations spéciales peut vous aider à enrichir votre vie.

Prenez le temps des activités que vous avez appréciées avant d'avoir votre bébé. Prenez un bain, arrêtez-vous dans votre café préféré, visitez le musée ou lisez un livre. Ceux-ci vous aideront à vous détendre et à vous sentir revigoré.

Regardez la conseillère familiale, Diana Eidelman parler des choses que chaque nouveau parent devrait savoir:

7. N'oubliez pas votre partenaire

Devenir des parents peut provoquer des changements sismiques dans la relation entre mari et femme.

Ce n'est pas seulement que vous craignez de nourrir le temps et de changer les couches au lieu de sortir pour un bon dîner, mais vous ne vous trouvez peut-être pas d'humeur à des conversations significatives, et encore moins de faire l'amour avec votre partenaire.

Afin de vous sentir plus sexuellement et spirituellement connecté avec votre partenaire, tailler un «couple de temps». Sortez des dates et planifiez également le sexe. Ne vous inquiétez pas de perdre la spontanéité. Vous pouvez vous retrouver avec agréablement le temps que vous pourriez passer ensemble.