7 conseils efficaces pour gérer les arguments dans une relation

Comment gérer les arguments dans une relation? Avant d'y entrer, laissez-moi vous montrer comment ne pas le faire.

"Je suis tellement en colère contre toi en ce moment", a déclaré Jane à travers des dents serrées alors qu'elle se rallumait dans la chambre. "Qu'est-ce que j'ai fait?”A demandé le petit ami toujours sans aucune. «Oh rien du tout, tu as été un plaisir absolu depuis trois jours. Je suis juste une chienne misérable folle qui aime se battre sans raison valable », a répondu Jane, le sarcasme coule littéralement de son menton.

"C'est bon. Vous devez être menstrué."Oui, le petit ami a vraiment dit ça. Juste avant que Jane ne me l'envoie pour un 101 sur la façon de gérer les arguments dans une relation. Mais pas avant de lancer un cadre photo à sa tête. Jane est une bonne amie à moi et une personne très colérique en général. Le petit ami - bien que je le connais surtout par Jane - semble être un gars vraiment sympa. Pourtant, la blessure sur son front dépeint une image entièrement différente d'eux les deux.

Les combats aux premiers stades de la relation sont très courants et, honnêtement, à s'attendre. Vous avez autorisé une nouvelle personne dans votre vie et la mettez la plus proche de votre cœur. Il y a forcément du mal et de l'inconfort. Mais à mesure que votre compréhension les unes des autres s'améliore, votre capacité à gérer de petits arguments dans une relation devrait également gérer.

La plupart des gens pensent que la seule façon de mettre fin à un argument est de s'excuser. C'est une erreur de recrue classique. Les excuses peuvent mettre fin à la discussion, pas l'argument. Si vous voyez un avenir avec quelqu'un avec qui vous sortez, il est primordial que vous apprenez à mettre fin à un argument sans s'excuser, surtout lorsque vous dites désolé juste pour le plaisir ou sans que ce soit de votre faute. Après tout, vous ne voulez pas passer le reste de votre vie à dire «désolé», faites-vous? À cette fin, explorons comment gérer mieux les arguments dans une relation.

Les arguments sont-ils normaux dans une relation?

Table des matières

• Les arguments sont-ils normaux dans une relation?
• Comment gérer les arguments dans une relation - 7 conseils efficaces
  • 1. Écouter. Respirer profondément. Parler
  • 2. Centre vos arguments sur «je», pas «vous»
  • 3. Comment gérer les arguments dans une relation? Évitez de déterrer le passé
  • 4. Toujours les entendre
  • 5. Choisissez le bon moment pour se battre
  • 6. Excusez-vous sans s'excuser
  • 7. Comment gérer les arguments dans une relation? Ne faites jamais de menaces
• FAQ

Selon vous, ce qui est le plus essentiel pour maintenir une relation saine? Sexe? Ne va pas vous aider beaucoup après un moment. Surprises? Devient plus délicat car vous vous connaissez mieux. Communication? Bingo!

Partager vos émotions avec votre partenaire est la clé pour rester connecté avec eux à un niveau plus profond. Et quand je dis des émotions, je ne veux pas dire seulement les agréables. Bien que vous deviez certainement dire à votre partenaire comment ils évoquent encore des papillons dans votre estomac, vous devez également leur dire quand ils sont une douleur dans le cou. Et que pensez-vous que leur réponse sera? Oui, à moins que vous sortiez avec Gandhi, votre partenaire va vous dire à quel point vous êtes aussi une douleur dans le cou.

Et avant de le savoir, vous êtes en plein milieu d'un argument. Maintenant dis-moi. Une partie du processus ci-dessus vous semble-t-elle contre nature? Bien sûr que non. Exprimer vos sentiments peut parfois devenir un peu désordonné, mais c'est toujours bien mieux que de les mettre en bouteille en vous pour se supprimer. Les arguments ne sont pas seulement normaux dans une relation, mais ils sont en fait un signe de dynamique saine entre le couple.

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Comment gérer les arguments dans une relation - 7 conseils efficaces

Les combats font partie intégrante d'être dans une relation sérieuse. Les arguments dans une relation à longue distance, en particulier, sont indispensables. Et ce n'est pas une mauvaise chose. En fait, ce qui tue une relation à longue distance - ou toute sorte de relation - n'est pas un conflit émotionnel mais le manque de connexion émotionnelle. Dans de tels cas, les arguments peuvent être des bénédictions déguisées qui finissent par vous rapprocher de votre partenaire, à condition qu'ils soient gérés de la bonne manière. Cela est particulièrement vrai pour les conflits conjugaux.

Comment vous réagissez pendant un argument détermine à quel point votre partenaire vous ouvrira à l'aise à l'avenir. Parfois, vous pouvez mettre fin à un argument avec un seul mot, mais le mauvais choix de mot peut également créer un fossé émotionnel entre vous et votre partenaire. Il est beaucoup plus sain d'essayer de résoudre l'argument que de le terminer, peu importe combien de temps il faut.

Cela dit, il y a une chose telle que trop de combats dans une relation. Alors que les conflits constructifs peuvent améliorer votre relation, un excès d'émotions négatives peut le déstabiliser. La clé ici est de convertir les arguments en exercice pour mieux se comprendre. Une fois que vous avez trouvé la bonne façon de naviguer dans les conflits, les arguments deviennent beaucoup plus fructueux et beaucoup moins éprouvants. Ci-dessous sont 7 pointeurs bien fondés sur la façon de gérer les arguments dans une relation:

1. Écouter. Respirer profondément. Parler

Je sais, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Si nous pouvons tous répondre froidement à la colère, le monde serait un endroit très différent. Eh bien, c'est là que la respiration entre. Cela fonctionne comme un changement entre le subconscient et la partie consciente de notre esprit. Une simple pause et quelques respirations profondes avant de vous lancer dans une plainte vous aidera à mieux articuler vos pensées.

Plus important encore, cela vous donne le temps de réfléchir à ce que les mots se retrouveraient à votre partenaire et pas seulement à invoquer une réplique. Ces quelques secondes sont souvent suffisantes pour que nous puissions passer à une attitude plus compatissante et calme envers le problème et la personne devant.

2. Centre vos arguments sur «je», pas «vous»

Le but d'un argument est de faire savoir à l'autre personne que vous avez été blessé. Ce qu'un argument devient souvent un jeu de blâme sur la façon dont l'autre personne a foiré. Lorsque vous dites aux gens - même les êtres chers - comment ils se sont trompés ou comment ils sont responsables de votre douleur, ils sont forcément à la défensive.

C'est la pire situation pour avoir une discussion. Pour éviter cela, exprimez vos griefs en termes de «J'étais blessé» ou «je me sentais trahi» au lieu de «vous avez fait cela!". Cela aide à mettre votre partenaire dans un mode plus sympathique et à vous écouter réellement.

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3. Comment gérer les arguments dans une relation? Évitez de déterrer le passé

Dans les mariages et les relations à long terme, les arguments ont tendance à revenir à quelques instances spécifiques. La principale raison en est que les problèmes n'ont pas été résolus de manière satisfaisante alors qu'ils auraient dû être. Mais si vous continuez à remanier de vieux combats et qui a fait ce qui y a des années, il devient de plus en plus difficile pour la relation de grandir.

Lorsque l'une ou l'autre des parties sent qu'ils perdent l'argument, ils ont tendance à évoquer les cas passés. Vous pourriez penser que cela renforcerait votre côté de l'argument. Mais ce que ça fait vraiment, c'est détourner la vraie discussion. Faites-en une règle pour ne jamais soulever un ancien argument tout en résolvant le présent. Au lieu de réfléchir aux erreurs passées, cela vous aidera à vous concentrer uniquement sur le problème à portée de main. Lâcher le passé est impératif d'être heureux dans une relation et avec vous-même.

4. Toujours les entendre

Parfois, les arguments ne concernent pas les solutions. Parfois, tout ce qui est nécessaire, c'est que les choses soient dites à haute voix. Il sert de libération cathartique qui peut soulager une personne du stress émotionnel. Et si la personne sent que sa libération cathartique tombe sur des oreilles sympathiques, le sentiment de soulagement est beaucoup plus fort.

Pendant les arguments, cependant, écouter l'autre personne peut se sentir comme une corvée. Nous sommes si impatients d'exprimer nos émotions que nous avons tendance à ignorer ce que notre bien-aimé dit. Mais la personne ayant un problème est celle qui doit être entendue.

Au lieu de vous défendre immédiatement, écoutez simplement et informez votre partenaire que vous les avez entendus. Cela aide à démontrer que vous comprenez ce que ressent votre partenaire et d'où il venait. Lorsque vous écoutez simplement, vous êtes plus susceptible d'avoir une conversation productive plutôt qu'un combat insensé.

5. Choisissez le bon moment pour se battre

Même dans les environs les plus adaptés aux communications, il peut être difficile de régler tous les désaccords immédiatement. Vous pourriez être en retard pour une réunion importante ou peut-être que vous venez de faire un grand argument avec un ami, et votre partenaire décide d'élever un problème.

Que fais-tu? Vous pourriez essayer de le régler rapidement en offrant des excuses superficielles, mais cela ne résoudra rien. De plus, savoir comment mettre fin à un argument sans s'excuser est impératif pour une relation égale.

Ensuite, comment gérer les arguments dans une relation? En réservant un peu de temps pour résoudre correctement les problèmes. Vous devriez répondre dans le sens de: «Parlons de ça ce soir. Nous aurons suffisamment de temps pour discuter correctement du problème."Cela permettra également à vos partenaires l'occasion d'obtenir leurs propres pensées dans l'ordre. Ils peuvent considérer le meilleur moyen d'exprimer leurs émotions d'une manière plus calme et plus rationnelle, plutôt que de vous attaquer.

6. Excusez-vous sans s'excuser

Dites-vous «Je t'aime» chaque fois que vous souhaitez exprimer votre amour? Votre relation est-elle remplie de clichés romantiques typiques d'inspiration cinématographique? Ou vous et votre partenaire avez votre propre façon unique de montrer les soins et l'affection? Je suis presque sûr que c'est ce dernier. Et si vous pouvez aimer sans dire les trois mêmes mots à chaque fois, pourquoi avez-vous besoin de dire «désolé» de vous excuser à chaque fois? Dire «désolé» pour essayer de mettre fin à un argument avec un mot est une erreur de recrue classique.

Il ne s'agit pas seulement de reconnaître que vous avez fait du tort à votre bien-aimé et que vous leur devez des excuses; Vous devez transmettre à quel point ils signifient pour vous. Certaines personnes s'attendent à de grands gestes d'excuses, tandis que d'autres veulent entendre: «Je suis sincèrement désolé d'avoir blessé vos sentiments, et je m'assurerai que cela ne se reproduise pas.«Vous devez comprendre ce qui fonctionne pour vous et votre partenaire. C'est la raison pour laquelle se battre dans les premiers stades de la relation - et résoudre ces combats - est tellement plus difficile.

7. Comment gérer les arguments dans une relation? Ne faites jamais de menaces

Les émotions sont élevées pendant les arguments. Lorsque l'argument est avec ceux les plus proches de vous, les émotions sont aussi élevées et volatiles qu'elles peuvent l'être. À ces moments, c'est facile, non, il est tentant de laisser échapper votre colère et de dire les choses les plus blessantes possibles. Alors que des explosions occasionnelles de sentiments négatives sont acceptables dans des relations sérieuses, la menace a un effet entièrement différent.

Peu importe à quel point vous êtes en colère ou blessé par les actions de votre partenaire, ne menacez jamais de mettre fin à la relation ou de divorcer. Que vous le vouliez ou non, ces mots peuvent avoir un impact durable sur la personne qui les entend, ce qui les rend peu sûrs dans la relation longtemps après la fin du combat. Ce conseil est crucial en ce qui concerne les arguments dans une relation longue distance. Mais si vous ne pouvez pas gérer de petits arguments dans une relation - longue distance ou autrement - sans recourir à des menaces, votre connexion avec votre partenaire a besoin de beaucoup de renforcement.

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Il y a, un guide concluant sur la façon de gérer les arguments dans une relation. Nous espérons que ces conseils et astuces pour gérer les arguments vous serviront bien la prochaine fois que vous serez du mauvais côté de votre partenaire. Et oui, nous espérons que vous avez tous les deux des amants de temps en temps. Parce que faisons face, qu'est-ce que l'amour, sinon qui ne fait pas ressortir les émotions les plus brutes et les plus honnêtes de l'intérieur de votre cœur?

FAQ

Généralement, oui. Les arguments sont normaux et, dans la plupart des cas, bons pour une relation. Ils vous permettent de rester vrai et d'ouvrir émotionnellement avec vos proches. Cependant, vous devez pratiquer que les arguments sont gérés de manière constructive. Si les arguments ne sont pas correctement résolus, ils peuvent se transmettre dans la négativité qui peut sérieusement nuire à votre relation. 

Il ne s'agit pas de réduire les arguments dans une relation. Il s'agit de les résoudre. Si vous croyez que vous et votre partenaire vous battez plus que d'habitude, alors il pourrait y avoir un problème plus profond non résolu avec la relation. La seule façon de y faire face et, à son tour, est de reconnaître qu'il y a un problème et d'en discuter avec votre partenaire dans un espace sûr et sans jugement.

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