6 façons d'apporter votre meilleur moi dans votre relation

Dans cet article

• Possédez vos propres trucs
• Améliorez votre intelligence émotionnelle (EQ)
• Identifiez vos déclencheurs
• Dans votre capacité à communiquer
• Rester curieux
• Exiger plus

Au cours des années de fourniture de conseils aux couples avant ou pendant un mariage, mon approche a continué d'évoluer. Oui, nous abordons les difficultés et les défis d'un couple en aidant chaque personne dans la relation à apporter plus de peau au jeu, à apparaître plus et à apporter des changements individuels pour améliorer la relation.

Vous pouvez contourner les défis, mais ils continueront à prendre davantage de votre énergie et ne vous mèneront nulle part. Et cela vous laisse juste coincé. Et, honnêtement, qui veut être coincé?

Les jours de «Si, alors» (si mon partenaire le fait, alors je le ferai) a pris un siège arrière pour exiger davantage de gens pour vivre leur meilleure vie, être authentique et prendre les mesures nécessaires pour apporter leur meilleur moi à leur mariage.

Parce que cela ne devient-il pas épuisant en attendant que l'autre personne change? Ne voudriez-vous pas prendre les mesures que vous devez faire pour vous sentir mieux dans votre peau et exiger davantage votre mariage ou votre relation croyez ainsi?

1. Possédez vos propres trucs

Identifiez simplement vos défis, vos problèmes et faites le point sur ce que vous avez besoin pour changer. Nous avons tous quelque chose à changer. Possédez-le, s'attaquez-le et prenez les mesures nécessaires pour vous déplacer sur un nouveau chemin.

Un chemin qui vous donne des moyens et vous tient responsable de vous-même et de votre mariage.

Ne vous éloignez pas de vos défis, courez vers eux. Embrassez-les et sachez que c'est le moyen de vivre une vie épanouie.

2. Améliorez votre intelligence émotionnelle (EQ)

EQ peut gérer vos propres émotions et exprimer ce que vous ressentez à une autre personne sans exploser. C'est devenu critique dans les relations - à la fois au travail et à la maison. EQ comprend quatre composants:

• Connaissance de soi- Votre capacité à être consciente de votre façon de penser, de réagir, de ressentir et de vous comporter dans le moment et à long terme.
• Autogestion- Votre capacité à vous gérer dépend de la conscience de soi et de votre capacité à utiliser votre conscience de vos émotions et à rester flexible pour diriger votre comportement positivement.
• Conscience sociale- Votre capacité à être perspicace des émotions d'une autre personne et à comprendre ce qui se passe avec elle. Être à l'écoute et non à l'écoute.
• Gestion de la relation- Cette combinaison de conscience de soi, d'autogestion et de conscience sociale pour améliorer les interactions relationnelles.

3. Identifiez vos déclencheurs

Nous avons tous des déclencheurs. Alors s'il vous plaît, ne soyez pas la personne qui croit à tort qu'elle en est exempté. Que sont-ils? Pourquoi les avez-vous? D'où viennent-ils? À quand remonte le moment où vous avez vécu ces déclencheurs différemment? Est-ce que quelqu'un ou quelque chose l'a ramené dans votre vie? Si oui, que ferez-vous pour les travailler?

4. Dans votre capacité à communiquer

Oui, plus facilement dit que fait, mais cela peut être accompli. Quelques compétences rapides à mettre en œuvre dans votre vie:

• Commencez par une startup douce. Demandez, est-ce un bon moment pour parler ou un autre moment fonctionnerait mieux?
• Tournez vers votre partenaire. Lorsque votre partenaire tend la main pour des «offres» (John Gottman), alors tournez-vous vers eux même si pour le moment vous n'êtes pas d'humeur. Cela augmentera la connexion entre vous deux.'
• Prendre un délai. Se sentir submergé? Demandez un délai (courte période) pour vous regrouper ou se calmer. Cependant, vous engagez à revenir à la conversation.
• Écouter et entendre. Oui, nous écoutons tous, mais nous entendons réellement notre partenaire ou attendons-nous simplement qu'ils cessent de parler pour que nous puissions parler de nous ressent.

Il est important d'écouter, de valider et de clarifier. Vous seriez surpris de voir la simple répétition de ce que quelqu'un a dit, nous fait réaliser que nous n'écoutons pas vraiment.

• Être présent. Éteignez le téléviseur, posez votre téléphone, fermez votre ordinateur. D'ailleurs, quand ces choses sont-elles devenues plus importantes que la personne assise en face de nous demander l'attention? Je ne doute pas que Facebook ou Instagram puisse attendre (oui, un peu sarcastique, mais c'est la vérité).

5. Rester curieux

N'oubliez pas au début de la fréquentation, à quel point il était amusant d'apprendre la personne qui deviendrait éventuellement votre conjoint ou votre partenaire? Où sont passés ces jours? Vous les demandez-vous toujours sur leur journée? Leurs intérêts? Leurs passe-temps? Parlez-vous toujours des choses amusantes et excitantes que vous pouvez faire ensemble? Êtes-vous une personne curieuse et restez-vous curieux de votre partenaire ou de votre conjoint? C'est la clé d'une relation durable et saine.

6. Exiger plus

C'est une moyenne, mais une façon qui favorise la santé et le bien-être, se développer ensemble, s'entraider à atteindre votre plein potentiel et à ne pas s'installer.

Apprendre et reconnaître que chaque personne continue d'avoir la capacité de continuer à évoluer et à devenir sa meilleure personne.

Exiger plus ne définit pas les attentes élevées qui ne peuvent pas être satisfaites, mais il ne fait que travailler à donner un peu plus qu'avant.

Les relations prospèrent lorsqu'ils se présentent avec l'intention, l'attention et le fait d'être présent. Voulez-vous être votre meilleure personne non seulement pour vous-même mais pour votre relation?