6 conseils pour surmonter les moments difficiles de votre relation

Dans cet article

• Moyens sûrs de maintenir votre relation lorsque les temps deviennent difficiles
• Écoute active
• Tenant de l'espace pour que les autres aient un moment de dépression
• Offrir / demander de l'aide
• Un rendez-vous romantique
• Exprimer leur gratitude et appréciation les uns envers les autres
• Trouvez des compétences d'adaptation saines et soutenez les compétences d'adaptation de l'autre

Le 14 février 2018, l'une des pires tirs d'école s'est produite à 15 minutes de ma maison, à moins de 5 minutes du lycée de ma fille et à 15 minutes de ma pratique privée à Boca Raton.

Depuis lors, une grande partie de mon temps libre avait été consacrée à la fourniture de services professionnels aux adolescents, enseignants et parents. Je suis également devenu membre du conseil d'administration d'une organisation à but non lucratif pour aider à soutenir la communauté. En mars, mon mari et moi avons fermé notre nouvelle maison et nous étions en train de déménager. Le week-end où nous avons obtenu les clés a également été le week-end, deux décès par suicide ont eu lieu à Parkland.

Pourquoi je te dis tout ça?

Eh bien, avoir deux petits enfants (moins de 4 ans), être thérapeute dans une communauté qui avait été affectée par une telle tragédie, et déménager votre maison en même temps peut certainement créer des difficultés dans n'importe quelle relation, et la nôtre n'était pas différente. Pendant de telles périodes, il y a des choses à faire dans votre relation pour survivre à des moments difficiles.

Moyens sûrs de maintenir votre relation lorsque les temps deviennent difficiles

Il y a eu des moments difficiles, des difficultés et des désaccords sur la façon de gérer notre temps et de gérer les différents aspects de nos vies. Cela m'amène au sujet de ce blog - comment les couples en bonne santé gèrent les moments difficiles?

À mon avis, la première chose que vous devez reconnaître est la relation est le travail quotidien.

Si vous voulez avoir une relation solide et positive avec votre autre significatif, vous avez activement travaillé quotidiennement.

Certaines personnes peuvent se dire maintenant - quotidiennement? Oui! Quotidien! La courte explication de cette déclaration est que si chaque partie de la relation s'assure qu'ils veillent à répondre aux besoins de leur partenaire afin qu'ils soient satisfaits de l'amour et du soutien inconditionnels, il n'y a aucune raison que les deux parties ne seraient pas les plus heureuses qu'ils pourraient être, droite?

J'ai trouvé ce super article ici, mais voici quelques conseils que j'ai trouvés utiles pendant nos moments difficiles.

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais si vous restez cohérent avec certaines de ces pratiques, je crois que vous pouvez surmonter n'importe quoi et cela fera de vous un couple plus fort! Ce sont des moyens efficaces de surmonter un patch approximatif dans votre relation.

Les deux dr. Gottman a également écrit beaucoup de recherches sur ce sujet.

1. Écoute active

Certains d'entre nous tiennent vraiment à l'écoute pour acquis et manquent beaucoup de ce qui peut aider la relation. Lorsque vous n'écoutez pas votre partenaire, les choses peuvent devenir beaucoup plus compliquées et frustrantes et peuvent faire en sorte que les choses augmentent davantage.

2. Tenant de l'espace pour que les autres aient un moment de dépression

Idéalement, nous devons tenter de rester calme et patient envers notre partenaire.

Cependant, lorsqu'il est sous stress, parfois un ou les deux partenaires peuvent avoir besoin de perdre leur sang-froid et son sang-froid. Ce n'est pas idéal, mais nous sommes tous humains et nous pouvons parfois se briser.

Faire un effort pour être compréhensif et solidaire lorsque cela se produit. Essayez d'être l'eau, lorsque vous sentez que votre partenaire est le feu. Pardonnez si nécessaire et ne tirez pas de rancune et admettez quand vous vous trompez.

3. Offrir / demander de l'aide

Demander de l'aide à nos partenaires (et même à une famille élargie) pendant les moments difficiles peut rendre les choses plus faciles. Pour faire savoir à votre partenaire que vous avez du mal à lui permettre d'être plus compréhensif et patient. Reconnaître que vous êtes en crise peut aider la communication à son sujet. La communication est essentielle en général.

4. Un rendez-vous romantique

Surtout quand les choses sont difficiles. Cela ne doit pas être une sortie coûteuse, mais juste un peu de temps sans interruption des enfants, des amis, de la famille, etc.

Trouver du temps pour se connecter les uns aux autres et passer du temps de qualité est une nécessité. L'intimité en fait partie; Le sexe peut surtout améliorer les choses. Amusez-vous ensemble et faites des choses que vous n'avez pas pu faire depuis longtemps.

5. Exprimer leur gratitude et appréciation les uns envers les autres

Même ainsi, votre partenaire sait très probablement que vous l'aimez, assurez-vous de le rappeler en utilisant leur langage d'amour (je ne sais pas ce que c'est? Quiz ici). Faire en sorte que quelqu'un se sente aimé et apprécié peut aider considérablement pendant la crise.

6. Trouvez des compétences d'adaptation saines et soutenez les compétences d'adaptation de l'autre

Avoir du temps seul pour faire quelque chose que vous aimez et votre partenaire peut ne pas être en bonne santé. Traquer avec les garçons / filles de temps en temps se renforce la plupart du temps, cela aide à renforcer la confiance.

S'il vous est difficile de trouver ces compétences d'adaptation par vous-même, vous pouvez toujours vous tourner vers une aide extérieure et voir un thérapeute spécialisé dans le travail des couples. Si vous avez une question que moi ou quelqu'un d'autre de mon équipe peut aider ici.