6 tendances estivales saines et ce qu'ils peuvent faire pour vous

J'ai de grands projets pour l'été? Pourquoi ne pas inclure une résolution de santé à la mode comme l'un d'eux? Voici comment changer votre été pour une santé en meilleure santé.

Le Nouvel An n'est pas le seul moment pour vous à faire une résolution. Plus que l'hiver terne et froid, l'été est le moment d'expérimenter avec le style, les cheveux, le design, la nourriture et le plaisir, alors pourquoi ne pas inclure votre santé du corps, de l'esprit et de l'esprit dans le mélange?

Il y a des dizaines de tendances de santé qui tournent sur Internet pour que vous puissiez choisir. Mais vous devez admettre que tous ne sont pas tous pratiques pour l'été, et tous ne profitent pas autant d'avantages que l'effort dont vous aurez besoin pour exercer. C'est pourquoi nous avons trouvé les 6 meilleures tendances estivales qui ouvriront la voie à un plus grand nombre de personnes en meilleure santé!

Comment rendre votre été plus sain

Nous avons réduit 6 choix fantastiques pour vous faire l'esprit, le corps et le ventre préparés pour la chaleur estivale!

# 1 yoga. Avez-vous déjà pensé que le yoga était pour les hippies qui ne voulaient pas faire correctement de l'exercice? Je l'ai fait. Je pensais que c'était une question d'étirement et de fredonnage, et c'était juste le prétendu «exercice» pour les gens paresseux. Puis j'ai passé une matinée à faire du yoga * et environ une semaine en récupérant!*, et j'ai rapidement réalisé que ceux qui veulent un vrai défi devraient faire du yoga.

Ces poses de respiration, d'étirement et de chiens vers le bas vous feront absolument transpirer, et cela entraîne souvent une perte de poids, un noyau plus fort et un meilleur sexe! C'est vrai, alors donnez-lui un tourbillon!

# 2 La révolution velue. Les femmes ont maintenant leur propre mouvement - et c'est pour une grande cause! Movember étant la révolution des hommes qui ne se rasent pas leurs poils du visage pendant tout le mois de novembre, afin de sensibiliser le cancer de la prostate et des testicules.

Le mouvement de copie des femmes? Cultiver vos cheveux des aisselles dans les aisselles4 août! Au cours des dernières années, les femmes ont poussé leurs cheveux aisselles * et dans des cas extrêmes, en le meurant!* Pour collecter des fonds pour le SOPK. Alors pourquoi devriez-vous l'essayer?

- Les médias font trop d'image. Cela nous dérange de voir une femme aux aisselles velues, mais pas un homme. Pourquoi? Les deux corps sont nés pour cultiver les cheveux sous les bras, donc ce n'est pas comme si les cheveux devaient être considérés comme une qualité masculine. Les médias contrôlent l'image supposée «parfaite» des femmes depuis des décennies maintenant. Reprenez le pouvoir entre vos mains… euh… des aisselles et luttez contre la vue imprenable des médias de ce qu'est la vraie beauté.

- Vous collectez des fonds pour le SOPK. Si vous participez correctement aux aisselles4 août, alors vous soutiendrez la Verity, un organisme de bienfaisance pour les personnes souffrant de syndrome ovaire polykystique et un symptôme de SOPK est une croissance excessive des cheveux. Ce syndrome affecte 10% des femmes dans le monde et joue avec leurs hormones, provoque des kystes ovaires et peut provoquer de graves problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète.

# 3 minimalisme. Le style de vie minimaliste prend le relais! Il semble que les hipsters partout dans le monde échangent leur sur-abondance des fedoras et des lunettes à monture de corne en faveur d'un style de vie plus simple. Bien que cette tendance ne soit pas pour tout le monde, nous vous encourageons à au moins lui donner un tourbillon pour l'été!

Alors comment allez-vous minimal? L'idée derrière le style de vie minimaliste est de se détacher des biens et de vivre avec moins de 100 choses. Cela semble impossible, juste? Posséder 100 choses ou moins peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Mais au lieu d'une règle de nombre spécifique à suivre, essayez simplement de réduire considérablement la quantité de choses inutiles que vous possédez! Veulent connaître les avantages du minimalisme? Nous les avons!

- Tu vas être un million de fois plus propre. Lorsque vous démarrez votre quête en minimalisme, vous ferez beaucoup de nettoyage. C'est le moment idéal pour parcourir votre placard et commencer à jeter tous les vêtements que vous n'avez pas portés depuis le Nouvel An… il y a 5 ans! Les minimalistes vivent sans encombrement et excès. Pour cette raison.

- Tu économiseras de l'argent. Combien d'articles inutiles achetons-nous chaque semaine? Probablement beaucoup plus que nous aimerions admettre. Aller minimaliste signifie économiser une tonne d'argent.

- Tu passeras judicieusement. Parce que vous faites un effort pour acheter et accumuler moins, vous serez plus sauvage lorsque vous effectuez un achat. Plus de chemisiers à jeter que vous ne ressentez que «hein» à la caisse enregistreuse. Au lieu de cela, vous n'achèterez que des articles dont vous êtes totalement amoureux.

# 4 Rejoignez le mouvement des aliments crus. Vous avez peut-être vu le mouvement des aliments crus reprendre Instagram et Pinterest, avec les dernières recettes de smoothies, la banane maison «glacée» et d'autres recettes minimalistes de fruits et de légumes surchargeant votre écran.

C'est le régime cru, un changement de style de vie avec une tonne d'avantages sociaux. L'idée est que lorsque vous cuisinez votre nourriture, vous retirez la plupart des vitamines et enzymes nécessaires à une grande santé. Incorporer au moins deux repas bruts par jour non seulement ramène ces vitamines dans votre vie, mais elle a également d'autres grands pros, comme:

- Cela vous oblige à faire preuve de créativité. Les plats ennuyeux sont partis! Maintenant que vous avez rejoint le mouvement des aliments crus, vous serez obligé de réfléchir à de nouvelles façons passionnantes de préparer votre nourriture. Au début, vous pourriez avoir envie de manger la majorité de vos aliments crus peut sembler restreint, mais bientôt vous apprendrez qu'il y a une culture de smoothie entière qui attend votre ventre avide.

- Perte de poids. Bien que ce ne soit probablement pas la raison pour laquelle vous dépasseriez le mouvement brut, si vous avez commencé ce changement de style de vie pour perdre du poids, vous allez probablement! Cela se produit parce que vous mangez en grande partie des repas à faible teneur en graisses, à faible teneur en sucre, à faible teneur en sodium et à fibre de plantes, de fruits et de légumes!

- Cela change votre état d'esprit. Il faut exactement 3 semaines pour développer une nouvelle habitude, du moins disent que les experts disent! Après avoir développé votre nouvelle habitude de nourriture crue saine, vous constaterez que vous prenez de meilleures décisions gastronomiques. Beaucoup de ceux qui essaient le régime cru constatent qu'ils n'ont plus envie d'aliments de prise gras ou de bonbons sucrés, ce qui signifie que votre corps récolte tous les avantages de l'ingestion d'aliments purs et pleins de vitamines.

# 5. D'accord, donc nous savons tous que nous sommes censés porter un écran solaire en été… mais faisons-nous? Admettez-le, parfois, ce désir désespéré pour le bronzage d'été parfait l'emporte sur le slatering sur la protection des UV. Cet été, cependant, optez pour de fausses bronzages en spray au lieu de rayons UV nocifs! Pourquoi?

- Protection contre le cancer! Certains types de rayonnements ultraviolets, comme les UV et les UVA, peuvent en fait endommager votre peau et augmenter votre possibilité d'obtenir un cancer de la peau. Porter un écran solaire est votre meilleure protection contre la grande peau «C»!

- Empêche les coups de soleil. Ces drageons ne font pas seulement mal, ils ont aussi l'air mal, font votre peigne de visage, provoquent des cloques et des démangeaisons, et ai-je mentionné que des coups de soleil fréquents peuvent provoquer un mélanome?

- C'est un grand hydratant. Pour votre routine estivale, sautez votre crème pour le visage habituelle et utilisez un écran solaire qui sentait à la place.

- Il ralentit les rides et réduit les signes de vieillissement prématuré! Avez-vous déjà remarqué que les gens qui bronzent beaucoup ont tendance à avoir une peau coquine et tachée? Bien que nous ayons besoin des grands effets secondaires de la vitamine D naturel du soleil, trop peut être vraiment dommageable pour nos cellules cutanées. Donnez une pause à votre peau cet été et chargez-vous sur l'écran solaire.

Lorsque vous sélectionnez un écran solaire, choisissez une marque étanche avec un FPS de 30 ou plus. Cela s'assurera que vous êtes protégé toute la journée, même si vous vous dirigez vers une baignade. N'oubliez pas de protéger plus que votre visage. Couvrir toute peau exposée au soleil!

Quels que soient vos plans pour l'été, essayez d'inclure au moins une résolution saine et respectez-le. Rappelez-vous, vous ne regretterez jamais d'être bon dans votre esprit, votre corps et votre âme!