5 façons dont le travail bénévole peut aider à guérir la dépression

Traverser la dépression est l'une des choses les plus difficiles qu'une personne puisse vivre. Mais il y a de l'espoir! Découvrez comment faire du travail bénévole peut aider!

La dépression, comme la plupart des problèmes de santé mentale, est entourée d'une stigmatisation qui rend presque impossible pour ceux qui en souffrent de discuter ouvertement du problème et d'obtenir l'aide dont ils ont besoin, quand ils en ont besoin.

Dans notre culture, admettre que vous avez un trouble de l'humeur, c'est plus ou moins comme reconnaître que vous êtes trop faible, fragile et paresseux pour gérer ce que la vie vous lance. La recherche d'aide aggrave en quelque sorte, car maintenant c'est comme si vous aviez ajouté un tampon «incapable de résoudre ses propres problèmes» sur votre front.

Mais ce n'est pas toute la vérité, n'est-ce pas?

Si vous ou quelqu'un dont vous vous souciez est aux prises avec la dépression, vous savez qu'il y a tellement plus.

Vous avez vu de première main les trous que ce feu d'auto-alimentation peut brûler à travers la vie d'une personne. Vous avez été témoin de la personne qui a une fois glissée à travers les mailles du filet de ce qui était un être humain complet et dans une flaque de dégoût de soi et d'isolement.

Comment les gens combattent-ils la dépression?

Malheureusement, la thérapie n'est pas toujours une option. Les médicaments peuvent également échouer, car il ne fonctionne souvent pas comme prévu, ou a des effets secondaires insupportables.

Alors comment est-ce que l'on est censé s'améliorer? Dans une société incapable de reconnaître les signes d'une personne qui a besoin d'aide, comment quelqu'un peut-il trouver son chemin vers le rétablissement? Et il est également tout aussi important de se demander comment on peut le gérer sans être jugé, qu'on lui dit de le sucer et d'obtenir une emprise, sans être honteux de se cacher?

Comment le bénévolat peut-il être bénéfique pour ceux qui souffrent de dépression?

Une avenue n'est pas complètement explorée, mais l'on digne absolument de l'attention est le bénévolat. Sa nature est humble et sans prétention, mais combine plusieurs facteurs qui promettent d'apporter l'amélioration et la stabilité à l'esprit.

# 1 Le frisson de l'inconnu l'emporte sur le sentiment d'inutilité. La maîtrise de nouvelles compétences ou dépoussiérer les anciennes ne provoque pas nécessairement une révolution la première fois, mais elle laisse une marque. Il marque un lieu et un temps d'accomplissement - au moment où vos mains et votre esprit ont donné naissance à quelque chose de bien, quelque chose de significatif.

Une fois que cela se produit, il n'y a pas de retour. Ce serait comme essayer de défaire le lever du soleil. Petit à petit, ou espérons-le avec une puissance de jet complète, le sentiment d'être utile et nécessaire peut aider à garder la dépression à distance.

Vous reconnaîtrez votre capacité à faire une différence et cela à mesure que vos efforts augmentent, il en va de même pour les résultats. La valeur d'une telle réalisation est inestimable, car c'est l'un des premiers jalons sur la route d'une vie sans dépression.

# 2 La passion, le but et la direction cesseront de ressembler à des mots des affiches de motivation. Si nous perdons notre chemin, que ce soit lors d'un voyage réel ou en traversant la vie, nous avons tendance à résoudre à ces options - revenir au point où nous savions où nous étions, en prenant des virages dans l'espoir qu'ils nous amèneront où nous veux être, ou tendre la main à l'aide. La réalité est que ceux-ci ne fonctionnent pas toujours et ensuite nous nous perdons complètement.

C'est ce sentiment d'être coincé, cette fois que nous passons à être bloqués, qui nous paralyse mentalement et émotionnellement. Nous nous condamnons à répéter la même routine engourdissante jusqu'à ce que nous abandonnons enfin et acceptons que tout ce qu'il y a pour nous, ou pire - c'est tout ce que nous méritons.

Briser le cycle semble inutile, car si vous étiez bon pour autre chose, vous auriez découvert maintenant et vous avez commencé à le faire, à droite? Faux. La dépression ment. Rappelez-vous cela. La dépression ment.

Qui sait, peut-être que vous serez un cuisinier incroyable, super avec des animaux, vraiment pratique et capable de réparer et de construire des choses, un chercheur avec un œil vif pour des détails, un conférencier public influent ou un organisateur capable de créer un événement massif en un clin d'œil. Vous ne savez vraiment jamais avant d'essayer, et une fois que vous le savez - il n'y aura pas de vous arrêter.

Vous ferez la vie en conformité avec ce que vous voulez qu'il soit et continuez sur une route pavée avec un travail acharné et un épanouissement.

# 3 trouver votre bonheur dans la joie des autres. Est-ce que cela sonne trop ringard? Trop comme un sermon du dimanche? Même ainsi, cela ne le rend pas moins vrai.

Les humains sont câblés pour imiter les sourires des autres humains. Ceci, à son tour, fait que notre cerveau envoie des signaux de bien-être dans tout le corps, en particulier le visage, ce qui en résulte, vous l'avez deviné, plus de sourires. Considérez-le comme une boucle éternelle d'injections d'émotion positives.

Vous seriez surpris de voir à quel point le sourire se passe pendant que la charité se produit. Et même si vous choisissez un champ qui ne suggère pas beaucoup ou aucun contact humain réel, comme les refuges pour animaux ou les bases de données en ligne, cela ne signifie pas qu'il n'y aura pas de sourires. La gratitude, l'appréciation et le respect peuvent être clairement détectés, bien que la méthode de communication soit le langage corporel ou électronique.

Le stress atténué et la réduction de l'anxiété sont des portes auto-générées à une confiance plus élevée et à la satisfaction de la vie.

En d'autres termes, le bénévolat offre un coup de pouce naturel et sain à votre santé mentale, et il a le potentiel de raviver votre zeste pour la vie et de vous aider à aimer qui vous voyez dans le miroir. Les avantages qu'il produit lors de la lutte contre la dépression pourrait être comparé à ceux d'une habitude de méditation de longue date.

# 4 Le bénévolat construit un groupe de soutien solide autour de vous. Nous avons tous entendu des histoires sur les obligations formées par des soldats se battant côte à côte, des policiers patrouillant dans la même voiture, même des animaux sauvages réunis par des circonstances inhabituelles.

Ces liaisons sont formées à partir du fondement simple mais fort en béton de vivre la même expérience, avec le même objectif, dans le cadre de la même équipe. Apparaître et faire ce que vous êtes là pour faire - c'est à peu près tout ce qu'il faut.

Le bénévolat rassemble des gens de tous horizons, et bien que ces combinaisons semblent aléatoires, même chaotiques, elles s'entraînent. L'idée qui les unit les unis généralement quoi que ce soit qui les divise. Cela se traduit par ces personnes qui sont là les uns les autres beaucoup plus que vous vous attendez.

# 5 C'est le bon genre d'égoïste. Il est communément admis que le travail de charité est un acte d'altruisme, une île d'altruisme dans notre vie autrement mouvementée et compétitive. Mais la réalité n'est jamais aussi unilatérale.

Ne vous méprenez pas, toutes les déclarations positives que les gens font à ce sujet sont indéniablement vraies. Dédiant du temps et des efforts à une cause, sans s'attendre à un gain financier ou matériel, est aussi noble que cela puisse paraître.

Pourtant tu gagnes quelque chose, n'est-ce pas? Ou au moins trouver quelque chose que vous pensiez que vous aviez perdu en cours de route.

Par exemple, cela vous donne une raison de sortir, quelque chose de constructif pour vous éloigner de tout ce qui vous torture, le respect de soi, un sentiment d'identité, d'acceptation et d'appartenance, d'être connecté, une étincelle de créativité Et soif pour la vie comme vous ne les connaissiez pas auparavant.

L'essentiel est que le bénévolat consiste à vous récompenser tout autant que pour servir les autres. Probablement encore plus, car une fois que vous commencez à vous voir dans cette nouvelle lumière meilleure, vous aurez haussé les épaules sur une partie de la dépression du fardeau que vous portez. Et ceci, juste là, est ce qui peut vous aider à guérir.

Le bénévolat est une rue à double sens où les deux, ceux qui aident et ceux aidés, échangent des sentiments mutuellement positifs. Bien que vous prolongez votre aide sera beaucoup plus évidente, l'acte de bénévolat vous permet de recevoir des vibrations et des émotions positives de ceux qui récompensent votre organisme de bienfaisance avec leur gratitude.