5 façons de transformer les conflits en intimité

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'intimité des conflits?
• Ce qui cause le conflit relationnel?
• Reconnaître que le conflit dans les relations romantiques est inévitable
• 6 étapes simples à travers les conflits à l'intimité
• Plus de questions sur l'intimité des conflits
• À emporter: le conflit fait partie de toute relation

Toutes les relations auront un élément de conflit à divers moments. Mais les couples qui savent utiliser des conflits pour évoluer vers un lien plus intime et étroit les uns avec les autres savent qu'ils ne devraient pas éviter les conflits.

Au lieu de cela, ils considèrent les opinions différentes comme un moyen de mieux comprendre le point de vue de leur partenaire. Et lorsque vous comprenez mieux votre partenaire, vous augmentez naturellement le niveau de proximité et d'intimité dans votre relation.

Regardons certaines façons de consulter un problème rempli de friction qui se passe dans votre relation et utilisez ce moment pour créer plus de proximité et de compréhension entre vous et votre partenaire.

Qu'est-ce que l'intimité des conflits?

Dans le monde actuel, il semble y avoir une tendance croissante des personnes qui recherchent et s'engagent dans plus de conflits. Il est souvent considéré comme un moyen de construire des relations plus fortes ou même d'être plus engagés dans la vie.

L'intimité des conflits dans un mariage peut être définie comme une relation dans laquelle les deux partenaires sont à l'aise d'exprimer leurs sentiments négatifs ouvertement et honnêtement les uns avec les autres tout en maintenant une relation ouverte et attentionnée. L'intimité des conflits est essentielle pour un couple qui veut avoir des relations amoureuses saines et épanouies.

Ce qui cause le conflit relationnel?

Souvent, on dit que la cause des conflits relationnelles est due à l'un des partenaires étant égoïste ou égocentrique. Cependant, ce n'est généralement pas le cas. Bien que l'égoïsme puisse contribuer à certains conflits dans une relation, il ne pose généralement pas le principal problème.

Plus souvent, les conflits relationnels se produisent à la suite d'un partenaire qui se sentait négligé ou mal compris par l'autre. Cela peut conduire à des sentiments d'insécurité et de frustration chez un ou les deux partenaires.

Reconnaître que le conflit dans les relations romantiques est inévitable

Cela n'épelle pas «Doom» pour la relation. Cela fait partie de la vie et du partage d'une vie avec quelqu'un d'autre.

Essayez l'approche douce des conflits. Essayez de travailler dessus avant de dégénérer en plus de plus qu'il ne l'est. Vous et votre conjoint avez un certain nombre d'articles à chaud, des choses qui peuvent rapidement dégénérer dans de vrais combats.

Ils pourraient être des tâches tangibles, comme lui oubliant de prendre la poubelle au trottoir le jour de la ramassage. Ou ils pourraient être des bizarreries de personnalité, comme son bourdonnement constant ou toujours vérifier son téléphone pendant que vous essayez d'avoir une conversation avec lui.

Vous pouvez utiliser une action préemptive pour éloigner un grand combat tout en augmentant votre compétences en communication Dans le couple.

C'est un gagnant-gagnant, à droite? Voici comment tu fais.

6 étapes simples à travers les conflits à l'intimité

Découvrez les étapes simples pour transformer le conflit en intimité:

1. Identifier les problèmes récurrents

Il pourrait s'agir de finances, beaux-parents, élever des enfants, comment vous passez les week-ends, le sexe, l'alcool ou d'autres toxicomanes, le manque de reconnaissance.

Lecture connexe: 20 conseils pour faire face aux problèmes non résolus dans une relation

2. Classez-les en fonction de la gravité

Ceux qui envoient votre tension artérielle en flèche, et lesquelles pourriez-vous vous brosser si vous avez besoin d'être?

3. Décomposez comment vous réagissez à ces problèmes

Comment gérer les conflits dans une relation? Roulez-vous simplement les yeux, ou sautez-vous directement et commencez le combat avec des injures et des dragages devant les maisons?

En d'autres termes, faites-vous zéro à dix en 2 secondes, ou êtes-vous plus une brûlure lente?

Maintenant, regardons votre comportement lorsque le conflit se présente. Pour récolter les avantages de la lutte de manière constructive, il est préférable d'avoir un plan en place avant que les combats ne se produisent.

Voici quelques idées pour vous aider à faire un plan général d'attaque pour transformer les conflits en une opportunité d'intimité.

4. Identifiez quel est le problème exact

Vous ne pourrez pas travailler sur des choses si vous n'êtes pas clair sur la nature du problème.

Dont le problème est-il? Le vôtre? Les leurs? partagé? Habituellement, une personne dans la relation est plus attachée au problème que l'autre.

Est-ce un conflit unique ou un influence multi-problèmes?

Gagnez en clarté sur ce qui est en jeu et si peut-être une chose est en masquant une autre.

Quelle est votre principale préoccupation à propos de ce problème? Comment aimeriez-vous voir ce problème résolu? Quelle est la principale préoccupation de votre conjoint? Comment aimerait-il voir ce problème résolu? Quelle est l'importance dans le grand schéma de la relation?

Est-ce quelque chose qui a un impact sur toute la famille, comme une toxicomanie, ou est-ce juste un oubli embêtante, comme oublier de transférer la lessive de la laveuse à la sécheuse?

5. Demandez-vous si le problème peut être résolu

Selon le docteur expert en relation John Gottman, 69% des problèmes d'une relation sont insolubles.

Mais ne laissez pas cette figure vous déprimer.

Certains problèmes peuvent être résolus avec une bonne discussion et un plan pour aller de l'avant. Ce sont généralement des articles tangibles. Mais d'autres, comme les problèmes basés sur la personnalité, n'ont pas de solution rapide. Vous pouvez toujours apprendre de ceux.

Plutôt que de chercher à résoudre les problèmes, vise à les gérer.

Les leçons de vie telles que la compréhension, l'acceptation et l'empathie peuvent être appelées pour vous aider à voir ces traits de personnalité ennuyeux comme faisant partie de la personne que vous aimez et vous aidez à réaliser que c'est qui il est et ces traits n'ont pas besoin d'être un bris de transfert.

Regardez également: Qu'est-ce qu'un conflit relationnel?

6. Travailler à travers les conflits de manière saine

Lorsque vous êtes jusqu'aux genoux en conflit, n'oubliez pas d'utiliser des compétences en communication saines comme réponse pour résoudre les conflits relationnels et pour créer l'intimité, comme

• Donner à l'orateur suffisamment le temps d'exprimer son point de vue sans interruption ou commentaires de votre part. Quand c'est votre tour, votre partenaire doit faire de même.
• Donner à l'orateur un espace sûr dans lequel exprimer son point de vue. Cela signifie que vous maintenez un contact visuel (et pas de roulement des yeux, s'il vous plaît), et vous reconnaissez que vous êtes présent et que vous écoutez en hochant la tête affirmative ou en disant un doux «Je comprends."
• Si vous ne trouvez pas de solution parfaite, trouvez un excellent compromis. Parce que si les problèmes de relation sont insolubles, il y aura beaucoup d'occasions où vous et votre conjoint aurez à travailler vers un compromis acceptable.

Constater que le compromis peut vous offrir une bonne occasion de construire la proximité lorsque vous écoutez les propositions de l'autre pour ce qui leur est acceptable et ce qui n'est pas.

L'intimité se construit lorsque vous négociez doucement les uns avec les autres jusqu'à ce que vous vous rencontriez finalement au milieu, dans le but étant que vous vous sentez tous les deux satisfaits de l'issue du conflit.

Lecture connexe: Comment utiliser les Love Langues® de manière saine

Plus de questions sur l'intimité des conflits

Découvrez plus de questions sur l'intimité des conflits dans les relations:

• Est un conflit nécessaire à l'intimité?

Lorsque des conflits surviennent dans une relation, il est important d'apprendre à gérer ces conflits de manière saine. Il est important de se rappeler que le conflit est nocif pour une relation, mais que tous les conflits ne doivent pas être résolus ou traités tout de suite. En fait, certains conflits sont bons et sains pour une relation.

En fait, certains conflits sont bons et sains pour une relation et peuvent être résolus grâce à des conseils relationnels efficaces.

Par exemple, les désaccords entre les conjoints surviennent souvent à la suite d'opinions et de croyances différentes. Ces différences peuvent conduire à des discussions intéressantes qui peuvent aider à accroître la compréhension les unes des autres et conduire à une compréhension plus approfondie de la relation elle-même.

• Les conflits augmentent-ils l'intimité?

La recherche a montré que la résolution des conflits pour les relations intimes est non seulement plus susceptible d'aider les couples à avoir des niveaux de satisfaction plus élevés dans leurs mariages, mais aussi à subir des niveaux d'intimité accrus dans leur relation.

Cela démontre que le fait d'avoir des conversations ouvertes et honnêtes lors de la discussion des problèmes dans une relation peut en fait conduire à une meilleure satisfaction relationnelle et à un lien plus fort entre les partenaires.

• Ma relation malheureuse peut-elle même être sauvée?

Une relation qui ne fonctionne pas comme elle ne devrait pas être plus répandue. En suivant quelques étapes de base, vous pouvez améliorer les chances que votre relation puisse être récupérée.

• Comprendre les causes sous-jacentes de votre malheur
• Développer des stratégies de communication saines
• Trouver des moyens de résoudre les conflits de manière constructive
• Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre relation au lieu des négatifs

À emporter: le conflit fait partie de toute relation

Les couples doivent considérer les conflits, non pas comme un signe que le mariage se décompose, mais comme un signe que vous êtes tous les deux humains avec vos propres points de vue, besoins et bizarreries uniques. En d'autres termes, venez à la vérité que le conflit fait partie de toute relation étroite et signifie que vous grandissez.

Apprendre à gérer de manière constructive le conflit est en fait un excellent cadeau que vous pouvez retirer de ces moments. Les compétences que vous acquiz en travaillant par des désaccords sont transférables à d'autres domaines de votre vie où vous interagissez avec les gens.