5 façons de se connecter à nouveau avec votre conjoint

Dans cet article

• Être présent pour leurs besoins émotionnels
• Communiquer respectueusement
• Plus de contact physique
• Priorisez votre mariage
• Débrancher

Ça ne se produit pas du jour au lendemain. C'est plus comme un processus long et lent, si subtil que vous ne réalisez peut-être même pas que cela se produit. Mais un jour, vous vous réveillez, et c'est là: vous êtes Se sentir déconnecté dans votre relation.

Il arrive un moment dans chaque mariage où le lien fort que vous avez ressenti à votre conjoint semble diminué, voire inexistant. Comment cela peut-il arriver? Et, plus important encore, quelles sont les moyens de se connecter à nouveau avec votre conjoint?

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Comment le détachement émotionnel se manifeste?

Le sentiment de distance dans une relation est typique. C'est souvent de la situation: votre travail consiste à prendre beaucoup de temps et de concentration, ou les enfants exigent vos réserves émotionnelles afin qu'il reste peu pour votre partenaire.

Tous les mariages connaîtront un flux et un flux vers le sentiment de connectivité que chaque conjoint ressent envers l'autre, avec des moments de ressentir un lien extrême avec des moments où vous ressentez un manque de connexion émotionnelle dans la relation.

Il est essentiel de garder une trace d'une déconnexion émotionnelle dans le mariage parce que vous ne voulez pas que le sentiment d'être déconnecté de votre conjoint s'approfondit et reprenne racine. Agissez avant que cela ne se produise, et il sera plus facile de vous reconnecter avec votre mari.

Comment renouer avec votre conjoint

Oubliez les grands gestes de ce que les médias nous montrent: l'amour ne concerne pas des cadeaux coûteux et des bouquets hebdomadaires de roses rouges. Les couples à long terme savent qu'une véritable connexion d'amour durable est construite sur de petits mais fréquents moments d'affection authentique.

Ces moments intimes et quotidiens sont essentiels pour créer (et reconstruire) le lien émotionnel sur lequel toutes les relations heureuses et saines prospèrent.

De petites façons de se connecter à nouveau avec un conjoint qui a le plus d'impact

Avez-vous oublié toutes les petites choses que vous faisiez au début de votre mariage pour vous connecter avec votre mari? Regardons certains d'entre eux:

1. Être présent pour leurs besoins émotionnels

Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie que lorsque votre partenaire vient à vous avec un problème, vous vous connectez sur lui et que vous écoutez. Vous lui accordez toute votre attention.

Vous ne vérifiez pas votre téléphone en disant: «Uh-Hum. Droite. Continue.«Vous tournez votre corps vers lui pour montrer que vous êtes investi dans ce qu'il dit. Il se sent entendu. Et cela provoque un sentiment de connexion émotionnelle. Qui favorise et améliore votre relation amoureuse.

2. Communiquer respectueusement

La reconnexion avec votre conjoint nécessite une communication respectueuse. Peut-être qu'au cours des années de votre mariage, vous avez accumulé une certaine colère contre quelque chose que votre partenaire néglige, continuellement.

Peut-être que chaque semaine, vous devez lui rappeler de prendre le recyclage au trottoir. Vous vous demandez tellement de le faire chaque semaine, donc votre demande sort: «Pourriez-vous pour une fois rappeler à retirer le recyclage?"

Une demande encadrée de cette façon peut entraîner l'approfondissement du ressentiment et de la déconnexion entre vous. Mais faire des demandes respectueusement vous récompensera de deux manières: il est plus susceptible d'amener votre mari à accorder la demande sans conflit ni colère, et vous contribuerez à établir une connexion émotionnelle.

D'autres façons de se connecter à nouveau avec un conjoint

Il est normal dans un mariage à long terme d'oublier de reconnaître et de remercier notre partenaire pour les choses quotidiennes qu'ils font pour que les choses fonctionnent en douceur dans la relation. Alors, que diriez-vous de prêter attention aux «merci» et aux compliments?

Ce sont des moyens chaleureux de renouer avec votre conjoint. "Merci beaucoup d'avoir déchargé ce lave-vaisselle ce matin", vous fait vous sentir bien tous les deux. «J'adore la façon dont vous aidez les devoirs des enfants», montre à votre mari que vous reconnaissez sa contribution à l'éducation des enfants et l'encourage à continuer.

Ce sont de petites choses qui ne coûtent rien, mais contribuent grandement à renforcer le lien émotionnel avec un homme.

3. Plus de contact physique

Des câlins, des baisers, une main dans le bas du dos, un massage d'épaule. Le contact physique contribue grandement à améliorer votre connexion émotionnelle.

4. Priorisez votre mariage

Autrement dit, vous souhaitez prioriser votre mariage avant tout. Cela ne signifie pas que vous ne faites pas attention aux enfants.

Cela signifie que votre connexion aimante, à la fois physique et émotionnelle, est le fondement sur lequel votre famille heureuse est construite. Alors prenez le temps pour les nuits de rendez-vous, la séduction et le sexe. Ceux-ci garderont votre connexion émotionnelle forte et dynamique

5. Débrancher

Nous sommes tous tellement accro à nos smartphones, notre Netflix, nos podcasts. Cela a un impact sur notre communication face à face avec notre partenaire. Lorsque vous rentrez chez vous le soir, débranchez. Sans nos écrans, nous pouvons être plus présents les uns avec les autres.

Je me sens déconnecté de mon mari. Devrais-je m'inquiéter?

Si vous traversez l'un de ces moments où vous sentez que le lien émotionnel dans votre mariage est manquant, vous pourriez commencer par vous poser quelques questions:

1. Y a-t-il quelque chose qui se passe au travail qui prend ma bande passante émotionnelle?
2. Ai-je du mal à équilibrer les exigences de mes enfants avec les besoins de mon mari?
3. Suis-je en colère contre mon mari, et si oui, quelles sont les raisons?
4. Depuis combien de temps ce sentiment d'être déconnecté de mon conjoint se passe-t-il?

Maintenant que vous vous êtes posé des questions, il serait avantageux de vous asseoir avec votre conjoint et de vous demander comment ils se sentent. Se sentent-ils aussi déconnectés dans la relation? Consacrer un peu de temps à cette conversation; trouver un moment calme où aucun de vous n'est distrait.

Préparer le terrain pour une discussion honnête sur votre mariage. Réservez une baby-sitter et sortez. Souvent, prendre le temps de parler du cœur les uns avec les autres Commencez à vous reconnecter avec votre mari.