5 façons d'éviter l'intimité émotionnelle dans votre mariage

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'intimité émotionnelle?
• Pourquoi l'intimité émotionnelle est-elle importante?
• Ce qui provoque un manque d'intimité émotionnelle dans le mariage?
• 5 façons d'éviter les problèmes d'intimité émotionnelle dans votre mariage
• 10 conseils pour développer une intimité émotionnelle dans un mariage
• Plus de questions sur les questions d'intimité émotionnelle dans le mariage
• Final à emporter

Tout le monde désire être dans une relation où leur partenaire aime et les chérit autant qu'ils.

Le mariage ne concerne pas seulement l'intimité physique mais aussi l'intimité émotionnelle, où les deux conjoints aiment, font confiance et se soutiennent mutuellement.

Qu'est-ce que l'intimité émotionnelle?

L'intimité émotionnelle fait référence au niveau de confort et de proximité que les deux partenaires ressentent les uns avec les autres. Bien que très important, les problèmes d'intimité émotionnelle existent souvent dans de nombreux mariages. En fait, un couple peut rester marié pendant plusieurs années sans être émotionnellement intime.

Le manque d'intimité émotionnelle dans tout mariage peut faire souffrir la relation et même conduire à des résultats désastreux.

Pour en savoir plus sur l'intimité émotionnelle dans les relations, regardez cette vidéo:

Pourquoi l'intimité émotionnelle est-elle importante?

L'intimité émotionnelle est importante car elle crée un sentiment de sécurité dans votre vie. Cela vous aide à devenir vous-même complètement et à vous sentir aimé pour qui vous êtes sans risque de perdre la relation ou le mariage dans lequel vous êtes.

Si vous n'avez aucune intimité émotionnelle dans le mariage, il peut être important de comprendre l'effet qu'il a sur votre relation.

Sans intimité émotionnelle, une relation peut lutter de diverses manières. La communication et la confiance dans une relation peuvent être contestées lorsque l'intimité émotionnelle n'existe pas.

Pour en savoir plus sur la valeur de l'intimité émotionnelle dans les mariages, lisez cet article.

Ce qui provoque un manque d'intimité émotionnelle dans le mariage?

Il existe diverses raisons qui peuvent provoquer un manque d'intimité émotionnelle dans le mariage. Ceux-ci inclus:

1. Stress

Le stress est l'une des principales causes de détresse physique et mentale chez les individus et même les mariages. Il peut également avoir un effet négatif sur votre intimité émotionnelle.

La pression du travail, de la garde d'enfants, de la famille et d'autres facteurs peut réduire le temps que vous avez avec votre partenaire, vous rendre irritable, affecter votre communication et ainsi réduire l'intimité émotionnelle.

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2. Ressentiment dans le mariage

Une autre raison pour laquelle vous pouvez manquer d'intimité émotionnelle dans le mariage est due au ressentiment.

Lorsqu'il y a des combats non résolus et des besoins non satisfaits dans les relations ou le mariage, cela peut conduire à renforcer le ressentiment. Lorsque vous êtes plein de ressentiment envers votre partenaire, vous finissez par devenir physiquement et émotionnellement distant.

Lecture connexe: 10 causes de ressentiment dans le mariage et comment y faire face

3. Rejet

Si vous vous sentez inconnu ou rejeté par votre partenaire, cela affectera probablement votre intimité émotionnelle dans votre mariage. Lorsque vous vous sentez constamment rejeté par votre partenaire, vous ne pouvez pas bien communiquer avec eux.

Lorsque vous vous sentez inconnu, vous êtes moins susceptible d'exprimer vos sentiments qui affecteront évidemment l'intimité émotionnelle.

4. Coincé dans le passé

Peut-être que votre mariage a déjà connu sa part de hauts et de bas. Dans ce cas, l'intimité émotionnelle peut souffrir si les deux ou l'un des partenaires sont coincés dans le passé. Si vous n'êtes pas tous les deux terminé ce qui s'est passé dans le passé, vous ne pouvez pas ressentir l'intimité émotionnelle avec votre partenaire.

5. Vos propres problèmes

Une autre raison pour laquelle vous pouvez manquer d'intimité émotionnelle dans votre mariage est à cause de vos propres problèmes. Une mauvaise estime de soi, l'estime de soi, l'anxiété, la dépression ou les troubles de la personnalité tels que le narcissisme peuvent être un obstacle à l'intimité émotionnelle dans votre mariage.

5 façons d'éviter les problèmes d'intimité émotionnelle dans votre mariage

Le manque d'intimité dans le mariage peut avoir un effet négatif sur celui-ci.

Beaucoup de problèmes d'intimité émotionnelle dans les mariages sont dus au manque de confiance, aux sentiments d'être dangereux ou à une sorte de traumatisme que l'un d'eux peut avoir ressenti dans le passé.

Il est important de restaurer l'intimité émotionnelle dans une relation et certaines des façons de le faire sont mentionnées ci-dessous.

1. Essayez de passer plus de temps les uns avec les autres

Passer du temps de qualité est la clé pour accroître l'intimité émotionnelle entre vous et votre partenaire.

Dans ce monde à rythme rapide, la plupart d'entre nous sont trop occupés par les questions de notre propre travail, des tâches ménagères, des services de garde et d'autres tâches similaires, qu'à la fin de la journée, nous sommes trop épuisés pour passer du temps avec notre conjoint.

Il est important que les couples passent au moins une heure environ ensemble, sans les enfants ni toute autre distraction, et profitez de la compagnie de l'autre.

Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de faire les plats ensemble ou peut-être même de planifier des nuits de rendez-vous une fois par semaine pour pouvoir se connecter émotionnellement.

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2. Développer un équilibre sain entre soi et quelques temps

Bien que le couple doit être proche, trop de proximité peut être mauvaise.

Un mariage sain est celui qui transporte des partenaires interdépendants qui sont deux personnes différentes, ont leur propre vie et ont une passion pour les choses qu'ils apprécient pour elles-mêmes et non ce que leur partenaire aime.

Trop de convivialité peut faire en sorte que les partenaires se sentent étouffés, et avoir un espace personnel est essentiel. Il est important que chacun des conjoints s'engage dans des activités d'autosoins distinctes mais, en fin de compte, s'unir en tant que couple sécurisé qui investit dans leur mariage.

3. Rangez tous les appareils électroniques

Lorsque vous passez du temps ensemble ou de la parole, le couple doit se fournir mutuellement leur attention individuelle.

Par conséquent, ils doivent garder de côté toutes sortes d'interruptions et de distractions, en particulier leurs appareils médiatiques tels que les téléphones portables, les ordinateurs portables, les tablettes, etc.

Si l'un des conjoints est absorbé par l'électronique pendant que l'autre parle, ils peuvent se sentir inouïes ou sans importance.

Maintenez le contact visuel et assurez-vous que votre partenaire sait que vous appréciez ce qu'il doit partager.

4. Communiquer efficacement

L'une des meilleures façons pour tout couple d'éviter les problèmes d'intimité émotionnelle dans son mariage est de pouvoir communiquer et avoir de longues conversations significatives.

Mettez de côté le habitué «comment était ta journée?'Et à la place, optez pour des discussions plus profondes. Parlez des goûts et des aversions, la question des choses que vous voudriez savoir sur votre partenaire. Tout cela aidera à développer une compréhension et un lien plus fort entre vous deux.

De plus, il est important que les couples soient toujours honnêtes les uns avec les autres. Ils doivent être en mesure de partager et de parler de tout et de tout sans aucune seconde pensée.

Peu importe à quel point un sujet est difficile, il faut partager leurs préoccupations avec leur conjoint et accepter leur erreur au lieu de créer des excuses ou de la blâmer sur l'autre.

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5. Amusez-vous dans l'entreprise de l'autre

Il existe de nombreuses façons pour un couple qui veut s'amuser. Tout ce dont il a besoin, c'est que les deux sont prêts à y s'engager et à les en profiter également.

L'une des meilleures façons est de faire un voyage aventureux ensemble, d'essayer de nouvelles expériences telles que la randonnée et le ski et de faire des souvenirs inoubliables!

Les couples peuvent également s'amuser dans le confort de leur maison, comme préparer un repas somptueux ensemble ou lire un bon livre ensemble. Cela pourrait être n'importe quoi tant que vous appréciez tous les deux la présence de l'autre.

C'est un excellent moyen de renforcer la relation et de conserver l'étincelle de votre mariage.

10 conseils pour développer une intimité émotionnelle dans un mariage

Améliorer l'intimité émotionnelle dans votre mariage est vital. L'intimité émotionnelle est la base de nombreuses émotions comme la sécurité et le bonheur dans le mariage. L'intimité émotionnelle est nécessaire pour un mariage sain et heureux.

Voici quelques conseils pour développer une intimité émotionnelle dans un mariage.

1. Inclure l'aventure

Comment surmonter les problèmes d'intimité?

L'une des façons de mieux lier et de se souvenir de l'étincelle de votre relation est d'inclure l'aventure dedans. Faire quelque chose d'inhabituel ou de nouveau peut vous aider à trouver des moyens de développer une intimité émotionnelle dans votre mariage.

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2. Utiliser la nostalgie

Peut-être que lorsque vous avez commencé à sortir ensemble ou que vous vous êtes marié, vous avez eu une grande intimité émotionnelle mais cela s'estompe à cause des responsabilités et du stress.

Tout ce dont il a besoin, c'est un peu de raviver. Dans ce cas, utilisez la nostalgie à votre avantage. Asseyez-vous et remenez-vous sur ces moments, et vous vous retrouverez plus près de votre partenaire à bien des égards.

3. Toucher physique

L'intimité est plus que du sexe ou même de parler profondément de vos sentiments. Petits actes d'affection et d'amour, comme se tenir la main, étreindre, s'embrasser, etc. peut avoir un impact positif sur votre intimité émotionnelle dans le mariage.

4. Rester connecté

La connexion avec les personnes de cet âge est plus facile que jamais. Déposez à votre conjoint un texte disant qu'ils vous manquent ou que vous y pensez lorsque vous êtes au travail. De petites choses comme celle-ci peuvent grandement contribuer à améliorer votre intimité émotionnelle.

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5. S'apprécier les uns les autres

Lorsque vous êtes marié depuis trop longtemps, vous pouvez finir par prendre tout ce que votre partenaire fait pour vous pour acquis. Cependant, cela peut finir par les faire ne pas se sentir peu appréciés ou même mal aimés.

Assurez-vous de leur montrer qu'ils sont appréciés et que tout ce qu'ils font pour vous est vu et entendu. Cela peut signifier beaucoup pour eux et aussi améliorer leur intimité émotionnelle.

6. Les nuits de rendez-vous sont un must

Les nuits de rendez-vous, au moins une fois par semaine, devraient faire partie de votre mariage, indépendamment de combien de temps vous êtes marié.

Cela vous aide à vous déconnecter du monde, à vous connecter avec votre partenaire et à passer du temps de qualité avec eux.

7. Être vulnérable

Malheureusement, il n'y a pas de raccourci en matière d'intimité émotionnelle. Pour construire l'intimité émotionnelle avec votre partenaire, la voie est par la vulnérabilité. Les gens peuvent avoir du mal à être vulnérable avec quelqu'un, surtout s'ils se sont sentis rejetés ou découragés dans le passé.

Cependant, la vulnérabilité est indispensable à l'intimité émotionnelle dans un mariage.

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8. Répondre à vos besoins émotionnels

L'une des plus grandes erreurs que nous faisons est d'essayer de répondre à tous nos besoins émotionnels de notre partenaire, de notre mariage ou de notre relation émotionnelle.

Cependant, vous devez avoir une vie au-delà de votre relation. Construisez un solide système de soutien avec un réseau d'amis et de famille. Certains de vos besoins émotionnels dans une relation peuvent être satisfaits par d'autres personnes. Cela peut vous aider à mieux être dans votre relation et à construire l'intimité émotionnelle avec votre partenaire.

9. Soutenez votre partenaire

L'une des attentes que les gens ont du mariage est d'être soutenue. Même lorsque le monde se retourne contre eux, assurez-vous de soutenir votre partenaire, même à leur plus bas. Être là les uns les autres peut vous aider à construire une meilleure intimité émotionnelle.

dix. Travailler sur l'intimité physique

L'intimité physique et émotionnelle ne sont pas indépendantes les unes des autres. Lorsque vous êtes physiquement vulnérable et à l'aise avec votre partenaire, vous vous sentez probablement aussi connecté émotionnellement à eux.

Si votre intimité physique a souffert de votre mariage, travaillez à la reconstruction de l'intimité dans le mariage afin d'améliorer votre intimité émotionnelle.

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Plus de questions sur les questions d'intimité émotionnelle dans le mariage

Voici quelques questions fréquemment posées sur les problèmes d'intimité émotionnelle dans le mariage.

• Pourquoi l'intimité émotionnelle dans le mariage est-elle si difficile?

L'intimité émotionnelle dans le mariage peut se sentir plus difficile qu'elle ne l'est. Cela pourrait être dû au fait que le quotient d'intimité émotionnelle dans le mariage a souffert en raison de facteurs tels que le stress, la garde d'enfants, les soins aux personnes âgées, le travail ou d'autres facteurs.

Ces problèmes peuvent rendre difficile la construction d'intimité émotionnelle dans le mariage ou le suivre.

• La thérapie en ligne est-elle efficace pour ceux qui vivent avec des problèmes d'intimité?

Si votre mariage souffre, surtout en raison de problèmes d'intimité émotionnelle, il peut y avoir des choses sur lesquelles vous devez travailler individuellement et en couple.

Dans ce cas, la recherche d'aide d'un thérapeute professionnel sous forme de conseil ou de thérapie conjointement peut aider.

• Un mariage peut-il survivre sans intimité émotionnelle?

Lorsque l'intimité émotionnelle commence à s'estomper au départ, il peut ne pas être difficile pour un mariage de survivre, car cela peut encore se contenter de l'intimité émotionnelle résiduelle.

Cependant, à mesure que le temps progresse, pour qu'un mariage survive et soit en bonne santé, le couple peut avoir besoin de travailler sur leurs problèmes d'intimité émotionnelle.

Bien que le mariage puisse survivre sans intimité émotionnelle, la santé de la relation peut être discutable.

Final à emporter

Le mariage est une question d'amour, de confiance et de soutien inconditionnel. Un couple peut avoir un mariage heureux et réussi tant qu'il est à la fois physiquement et émotionnellement intime. Être capable de partager et d'exprimer vos sentiments est une bénédiction et l'une des meilleures façons de garder un mariage en bonne santé.

Les partenaires qui ne parviennent pas à une compréhension mutuelle et à la confiance mènent souvent leur relation vers la mort.