5 façons de retrouver un sentiment de contrôle pendant l'infertilité

Dans cet article

• Soyez conscient de la façon dont vous mesurez le succès et l'estime de soi
• Communiquez avec votre partenaire sur vos sentiments
• Planification des soirées ou des voyages de rendez-vous
• Continuer l'intimité
• Ne laissez pas l'infertilité vous définir

L'une des émotions les plus courantes que les couples éprouvent tout en subissant des tests, du diagnostic et du traitement de l'infertilité est une perte de contrôle et un sentiment d'impuissance. La plupart d'entre nous ont été élevés pour croire que tant que vous travaillez dur et que vous suivez certaines étapes, vous atteindrez l'objectif que vous souhaitez. Les couples particulièrement élevés pour atteindre peuvent avoir du mal à se réconcilier avec l'infertilité et la perte de contrôle qui suit. Vous pouvez faire tout ce que vous lisez; Suivez des régimes stricts, des plans d'exercice stricts, prenez tous les médicaments au moment exact que vous êtes censé, et vous pourriez toujours ne pas tomber enceinte. Vous êtes en train d'être foutu et poussé par les médecins et leur personnel. Les gens voient et envahissent des parties de votre corps qui, selon vous, auraient dû rester privés. Et à travers tout cela, vous vous sentez complètement impuissant et impuissant. C'est un sentiment extrêmement frustrant et il peut facilement prendre le dessus sur votre vie.

Alors, que pouvez-vous faire en subissant des tests, un diagnostic et un traitement d'infertilité afin de ne pas se sentir aussi impuissants et ainsi hors de contrôle? Comment continuez-vous à vivre la vie, même à prospérer, tout en faisant ce voyage extrêmement personnel? Voici cinq choses que vous et votre partenaire pouvez faire pour commencer à retrouver un sentiment de contrôle sur votre vie.

1. Soyez conscient de la façon dont vous mesurez le succès et l'estime de soi

L'une des premières choses qui ont tendance à ramener un sentiment de contrôle est de trouver de nouvelles façons de mesurer votre succès. Au lieu de mesurer le succès en fonction du fonctionnement des traitements de fertilité, ou de la rapidité. Cela peut être n'importe quoi, du couponing à l'exécution de 5 km, à la réalisation de vos objectifs de productivité au travail. Trouvez d'autres aspects de votre vie sur lesquels vous contrôlez et concentrez-vous sur ceux. La vie deviendra beaucoup plus gérable et vous vous sentirez plus autonome en concentrant votre mesure de succès et de soi sur autre chose. Vous commencerez à vous sentir plus positif à propos de votre vie, moins anxieux, et à son tour, les traitements de fertilité se sentiront plus gérables.

2. Communiquez avec votre partenaire sur vos sentiments

Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez. Exprimez vos sentiments d'impuissance et comment vous vous sentez hors de contrôle. Si quelque chose ne se passe pas comme prévu dans vos traitements d'infertilité, traitez cela les uns avec les autres. Vous traversez ce processus parce que vous voulez avoir des enfants les uns avec les autres, il est donc juste de vous appuyer les uns sur les autres pendant ces périodes de stress. Il y a quelques choses que vous devriez garder à l'esprit lorsque vous avez ces conversations. Assurez-vous que vous vous sentez tous les deux détendu (ce n'est pas une conversation que vous devriez avoir 5 minutes avant qu'il ne puisse partir pour travailler), assurez-vous que vous êtes tous les deux sobres et assurez-vous que vous êtes tous les deux prêts pour cette conversation. Il est toujours préférable de demander "Hé, quand cette semaine avez-vous le temps de parler de la façon dont cette affaire d'infertilité nous affecte?«Est une meilleure approche que de commencer à parler de vos sentiments à tout moment, n'importe où. Une partie de la retraite du contrôle de votre vie est le contrôle lorsque vous avez ces conversations.

3. Planification des soirées ou des voyages de rendez-vous

Continuez à prendre du temps pour l'autre en couple et continuez à entretenir votre relation. Il est si facile de se faire submerger par le processus d'infertilité et de lui permettre de reprendre toute votre vie. Se concentrer les uns sur les autres en sortant des dates ou des voyages pour entretenir votre relation vous aidera à vous sentir plus positif les uns envers les autres. Vos dates n'ont rien à être énorme. Une simple promenade dans le quartier ou un verre au bar local suffit pour raviver la flamme. La clé de ces dates est de conclure un accord que vous parlerez de choses autres que votre infertilité.

4. Continuer l'intimité

Il est facile de tomber dans un piège pendant les traitements de l'infertilité où vous n'avez des relations sexuelles que pendant l'ovulation et le sexe peut rapidement se transformer en corvée. Maintenir l'intimité physique, que ce soit la main, les baisers, les câlins, les câlins ou le sexe est essentiel à votre bien-être émotionnel et à votre bonheur. Il vous sera plus facile de vous soutenir mutuellement et de vous sentir près les uns des autres si vous maintenez une vie sexuelle saine. Continuez à explorer les corps de chacun, à essayer de nouvelles positions, de nouveaux emplacements et à garder les choses épicées. L'infertilité fera partie de votre voyage en couple, mais votre vie en couple continuera longtemps après la fin de l'infertilité de votre voyage, alors assurez-vous de le nourrir.

5. Ne laissez pas l'infertilité vous définir

Il est facile de dire «je suis infertile» ou de laisser l'infertilité définir qui vous êtes. La société s'attend à ce que nous puissions avoir des enfants «naturellement» et quand nous ne pouvons pas, il est facile de laisser cela devenir une partie importante de notre identité. Mais tu es bien plus que ton infertilité. Rappelez-vous et votre partenaire, qui vous êtes. Vous pourriez être un professionnel ou un membre fort de votre communauté, un guérisseur ou un goofball. Quoi que vous soyez, n'oubliez pas que vous êtes quelqu'un qui passe par des traitements d'infertilité et ne vous réduisez pas simplement au diagnostic. Vous êtes bien plus que le diagnostic et vous avez tellement plus à donner.

J'espère que ces petits conseils vous apporteront, ainsi que votre partenaire. Si vous avez besoin de plus d'aide et de soutien, n'hésitez pas à me contacter.