5 façons comment écrire un journal d'estime de soi peut sauver votre mariage

Dans cet article

• Reconnaissez vos forces
• Montrer l'amour-propre
• Traitez vos insécurités
• Améliorez votre communication
• Fixer de nouveaux objectifs
• Dernières pensées

L'estime de soi est l'un des phénomènes psychologiques les plus recherchés. C'est parce qu'il est crucial pour nous d'avoir une vie équilibrée et satisfaisante.

Les gens qui ont une faible estime de soi ont du mal à développer des relations fermes et à faire confiance, à se défendre et à prendre les bonnes choses que la vie leur donne. C'est pourquoi une faible estime de soi peut facilement faire un remorquage sur votre mariage.

Heureusement, il existe des moyens de travailler à l'amélioration de votre estime de soi. La rédaction d'un journal d'estime de soi est l'une d'entre elles, et cela peut vous aider à sauver votre mariage.

Si vous ne savez pas comment cela fonctionne, mais que vous aimeriez savoir, continuez à lire. Voici comment pratiquer les exercices d'auto-assistance du mariage et rédiger un journal d'estime de soi peut sauver votre mariage.

1. Reconnaissez vos forces

Une faible estime de soi peut avoir un impact négatif sur votre mariage. Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, vous refléterez votre négativité sur votre partenaire et vous remettez constamment en question votre relation.

La première chose que vous devriez faire avec votre journal d'estime de soi est de reconnaître et Notez vos forces.

Définir et répertorier vos forces vous aidera à réaliser à quel point vous avez de puissance et d'énergie et vous a donné la motivation pour vous battre pour les bonnes choses de la vie.

Penser à:

• Vos réalisations
• les choses que vous avez faites qui vous ont rendu fier
• Vos comportements positifs spécifiques
• bien que les situations que vous avez alimentées

Une fois que vous avez fait cela, vous pourrez énumérer vos plus grandes forces et vous rappeler à quel point vous êtes fort.

2. Montrer l'amour-propre

Un autre phénomène critique auquel vous devez penser est le manque d'amour-propre et comment il influence votre mariage.

Les gens qui ont une faible estime de soi et ne savent pas comment montrer activement l'amour à eux-mêmes, ont du mal à permettre aux autres de les aimer.

Cela peut gravement nuire à votre mariage et rendre difficile pour votre partenaire de vous atteindre.

C'est pourquoi vous devriez pratiquer l'amour-propre dans votre journal d'estime de soi. Voici comment pratiquer l'amour-propre.

• Écrivez une chose positive sur vous tous les jours
• Cela peut être quelque chose que vous avez fait, dit ou pensé
• Concentrez-vous sur les choses que vous aimez chez vous

Apprenez à aimer et à apprécier les petites choses sur vous-même, comme votre rire ou votre créativité.

Pour avoir appris à vous aimer, continuez à vous rappeler les bonnes choses.

3. Traitez vos insécurités

Trouver la source de votre faible estime de soi est une autre chose essentielle que vous pouvez réaliser grâce à votre journal d'estime de soi.

Beaucoup de gens oublient que vous ne traitez pas les symptômes, mais vous traitez la cause.

Cela vous aidera également à arrêter de supprimer la négativité, mais à le traiter et à le laisser derrière vous.

Alors, voici ce que vous devriez faire pour surmonter les insécurités dans une relation:

• Pensez aux choses qui vous font vous sentir peu sûr
• décrire le sentiment d'insécurité
• décrire les situations dans lesquelles il apparaît dans

Continuez à écrire et en savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous vous sentez d'une certaine manière. Une fois que vous avez tout sorti de votre système, vous pourrez commencer à réfléchir aux moyens de le surmonter.

Surmonter vos insécurités sera une démonstration de courage et de détermination, et cela vous aidera à vous sentir à nouveau en contrôle.

Cela influencera positivement votre mariage, car vous serez prêt à travailler sur l'amélioration de votre relation avec votre partenaire activement.

4. Améliorez votre communication

La clé d'un mariage sain est une communication ouverte et confiante. Pourtant, tant de couples ont du mal à trouver les bons mots et ne parviennent pas à discuter de leurs problèmes les uns avec les autres.

Cela crée un énorme écart entre les partenaires et les empêche de profiter d'un mariage sain et stable.

Un journal d'estime de soi peut vous aider à trouver les mots que vous recherchez et vous encouragez à contacter votre partenaire. Tout ce que vous avez à faire est de commencer à communiquer avec vous-même.

Écrivez sur:

• comment tu te sens
• comment votre partenaire vous fait ressentir
• comment tu veux les faire sentir
• les problèmes que vous rencontrez
• les objectifs que vous aimeriez atteindre avec eux
• les améliorations que vous aimeriez voir dans votre relation

Vous pouvez écrire sur tout ce que vous voulez, tant qu'il est productif et vous aide à mieux comprendre votre partenaire et votre relation.

Une fois que vous avez fini d'écrire, passez un peu de temps à réfléchir à ce que vous avez écrit. Ensuite, ouvrez votre partenaire en utilisant les pensées de votre journal d'estime de soi comme guide.

5. Fixer de nouveaux objectifs

Votre journal d'estime de soi peut vous aider à faire de la place à de nouvelles pensées et idées positives et vous aider à ouvrir la voie à de nouveaux objectifs.

Visualiser votre avenir et fantasmer sur les améliorations de votre mariage est important pour que cela fonctionne. Vous devez avoir une sorte d'objectif pour rester motivé et y travailler dur.

C'est pourquoi un journal d'estime de soi est un excellent moyen pour vous de penser et de noter les objectifs que vous aimeriez atteindre. Voici quelques exemples:

• une communication plus ouverte avec votre partenaire
• Une vie sociale plus riche
• faire un voyage romantique ensemble
• tu peux leur dire ce que tu ressens
• Voir votre partenaire être plus attentionné
• Résoudre certains de vos problèmes de mariage

Quels que soient vos objectifs, assurez-vous d'écrire ouvertement à ce sujet, presque comme un enfant fantasme sur les nouveaux jouets. Cela vous aidera à imaginer un meilleur mariage et à vous donner la motivation à travailler plus dur pour cela.

Cela pourrait être l'étape ultime de votre voyage pour sauver votre mariage et retomber amoureux de votre partenaire.

Dernières pensées

Si vous avez une faible estime de soi et que vous avez l'impression d'avoir un impact négatif sur votre mariage, vous devez prendre les choses en main et commencer à travailler sur.

Un journal de l'estime de soi vous aidera à vous renseigner sur vous-même et votre partenaire et vous donnera des idées sur la lutte active pour sauver votre mariage.

Utilisez les conseils que nous avons énumérés ci-dessus et avons commencé à écrire un journal d'estime de soi. Concentrez-vous sur vous-même davantage, et vous serez prêt à travailler sur la sauvegarde de votre mariage.

De plus, vous pouvez choisir de suivre un cours de mariage en ligne pour relancer votre relation. Regardez la vidéo donnée ci-dessous pour en savoir plus sur la façon dont le cours peut vous aider.