5 façons d'exercice et de remise en forme améliorent votre libido

Nous savons tous que l'entraînement et le maintien d'un régime de fitness présente de nombreux avantages. De vous maintenir en forme à la suppression d'une multitude de maladies liées au style de vie et à augmenter votre humeur, les avantages sont vraiment variés. Et si nous vous disions que l'entraînement et la forme physique sont directement liés à une vie sexuelle saine aussi? Avez-vous lu cela deux fois, se demandant `` Faire fonctionner augmenter la libido?'

Hé bien oui! Le sexe et la forme physique sont étroitement liés les uns aux autres. Si vous avez des difficultés avec un peu de sécheresse, frapper le gymnase ou aller pour cette course du matin pourrait bien être la solution que vous recherchez. Ce qui nous amène à une autre question importante: comment l'exercice aide-t-il sexuellement? Découvrons-le.

5 façons d'exercice et de remise en forme améliorent votre libido

Table des matières

• 5 façons d'exercice et de remise en forme améliorent votre libido
  • 1. La connexion corps-esprit est améliorée
  • 2. Les muscles pelviens sont renforcés
  • 3. La circulation sanguine est améliorée
  • 4. L'endurance est boostée
  • 5. S'entraîner et une alimentation saine augmente la confiance

Vous vous êtes promis de mettre votre pantalon de gymnase et de courir sur le tapis roulant de la semaine prochaine. Comme moi, tu as tergiversé ton plan encore et encore. La pizza est l'amour de votre vie et tout ce qui est vert dans votre assiette vous remplit de terreur. Cela semble trop familier?

Si perdre ces quelques kilos en trop n'est pas suffisamment incitatif pour canaliser votre monstre de fitness dormant, comprendre comment le travail vous rend meilleur au lit pourrait bien être. Après tout, qui n'aime pas ces moments intenses de plaisir de durcissement des orteils! Que nous l'admettions et agissons sur nos désirs ou que nous le repoussions à un autre jour parce que nous sommes trop drainés pour faire l'effort est une autre affaire.

C'est exactement là que l'entraînement et le sexe se révèlent être un match fait au paradis. L'exercice peut améliorer votre vie sexuelle. Cela conduira à de meilleurs mouvements, à une meilleure flexibilité, et bien sûr, à des orgasmes plus grands, meilleurs et plus forts. Voici comment:

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1. La connexion corps-esprit est améliorée

Les régimes de fitness et les exercices améliorent la connexion corporelle. Les muscles en mouvement font circuler le flux sanguin, engager des hormones et ajouter à l'engagement des fluides corporels. La connexion de l'esprit et du corps est améliorée. Tous ces facteurs contribuent à améliorer votre vie sexuelle. Mais ce n'est pas tout.

Sinon, comment l'élaboration augmente-t-elle? Eh bien, alors que vous devenez en forme avec un exercice constant, vos niveaux d'énergie montent en flèche. De même, le corps plus bien sculpté et tonique renforce votre confiance en vous, que vous soyez un homme ou une femme.

Alors que votre esprit devient plus confiant du corps que vous avez, vous êtes plus enclin à céder dans vos envies charnelles plutôt que de les cacher.

2. Les muscles pelviens sont renforcés

La forme physique et l'entraînement sont également liées à une meilleure vie sexuelle car elles aident à renforcer vos muscles pelviens. Des routines de fitness comme le yoga ou l'entraînement en force engagent activement les muscles pelviens. Plus les muscles pelviens sont forts, meilleur est le sexe et les orgasmes.

Les femmes en forme apprécient mieux le sexe que leurs homologues sédentaires pour cette raison même. Ceci est particulièrement pertinent dans le cas du sexe dans la quarantaine et au-delà. C'est le moment où les hommes commencent à se débattre avec des problèmes érectiles et une éjaculation prématurée, et des femmes atteintes de desserrer les muscles vaginaux, ainsi que le flux hormonal dû aux stades périménopausées ou ménopausées.

Le yoga ou les exercices réguliers comme les squats, les ponts fessiers et les augmentations de jambes peuvent aider à conserver la force des muscles du plancher pelvien, empêchant votre vie sexuelle de plonger dès que vous traversez une certaine référence d'âge.

3. La circulation sanguine est améliorée

Comment le travail vous rend meilleur au lit? L'augmentation de la fréquence cardiaque et l'amélioration de la circulation sanguine peuvent avoir un rôle à jouer. Avec une routine d'exercice et de remise en forme régulières, vos artères, y compris celles de vos jambes et des parties génitales, deviennent plus saines.

L'amélioration du flux sanguin assure naturellement la flexibilité des artères qui peuvent se développer facilement une fois allumées. Si vous avez du mal à réduire la libido, envisagez de consacrer 30 minutes par jour. Un bon flux sanguin augmente la libération d'endorphines qui peut vous allumer facilement et augmenter la libido.

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4. L'endurance est boostée

L'exercice régulier renforce votre endurance pour effectuer une activité physique intense, et nous pouvons tous convenir que le sexe correspond à la facture. La montée en installation, plus vous serez équipé pour expérimenter au lit, essayer différentes positions, sans s'épuiser trop rapidement. Une augmentation de l'endurance vous fait également durer plus longtemps et votre vie sexuelle encore plus amusante.

Si vous vous demandiez à ce point que vous allez vous rendre meilleur au lit, cela devrait mettre ce dilemme pour vous reposer. Souvent, les couples perdent l'intérêt du sexe en raison de la monotonie qui s'infiltre dans l'acte. Avec une endurance renouvelée et des niveaux d'énergie, vous pouvez vous assurer que la passion et la faim les uns pour les autres ne meurent jamais.

5. S'entraîner et une alimentation saine augmente la confiance

Un plan de fitness devrait être tel que nous avons faim après des intervalles réguliers. Si vous prenez soin du corps, le corps est sûr de prendre soin de vous. Bien faire de l'exercice signifie réduire la consommation quotidienne de malbouffe. Tout avec une valeur élevée en calories doit être réduit autant que possible. En même temps, vous devenez plus attentif aux besoins d'hydratation de votre corps.

Lorsque vous regardez ce que vous mangez, faites des choix alimentaires plus sains, remplacez des repas précuits ou de la malbouffe avec des alternatives maison plus saines, complétées par des fruits et légumes adéquats, votre peau atteint une lueur renouvelée. Avec cela, votre confiance est stimulée - lorsque vous avez l'air bien, vous vous sentez bien, vrai?

Maintenant que vous savez comment le travail augmente la libido, pourquoi ne pas le donner et voir votre vie sexuelle changer radicalement. Après tout, l'importance du sexe dans une relation ne peut pas être minée. Une fois que vous voyez à quel point cela est bon, vous ne voudriez pas vous arrêter. Faire de l'exercice, je veux dire!

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