5 façons dont les couples yoga renforcent les relations

Vous cherchez une activité que vous et votre partenaire pouvez essayer ensemble? Pourquoi ne pas essayer le yoga de couples?

Les avantages du yoga sont prouvés et abondent. La recherche montre qu'elle réduit le stress, augmente l'amplitude des mouvements, soulage la douleur et améliore la santé cardio et circulatoire. Cela ne profite pas seulement à votre posture, mais cela peut également vous donner une peau plus saine et des cheveux plus brillants.

Et il s'avère que le yoga a aussi des avantages relationnels. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces avantages et les poses de yoga de couples qui peuvent renforcer votre relation.

5 façons dont les couples romantiques yoga pose une aide

Le yoga de couple n'est en aucun cas une pratique sexuelle mais c'est intime. Le yoga pour les couples améliore l'attraction romantique car il repose fortement sur la confiance, la communication et la chimie pour être synchronisés lorsque vous faites des poses de yoga à couples.

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Le yoga partenaire vous permet, ainsi qu'à votre partenaire, de renforcer votre relation de la manière puissante suivante:

1. Puissance du toucher

Les couples yoga exige que les couples soient synchronisés, coordonnant leur mouvement pour correspondre à leurs poses et respiration. Imiter les mouvements de chacun rend les couples plus conscients les uns des autres, conscients des besoins de chacun.

S'appuyer et s'appuyer physiquement sur votre partenaire vous permet d'être vulnérable et dépendant, exerçant votre confiance les uns dans les autres.

Les couples yoga permet aux partenaires de ressentir un autre type d'intimité les uns avec les autres. Ils peuvent exprimer leurs soins et leur affection à travers le pouvoir du toucher. Et ils peuvent profiter des avantages d'une intimité et d'une passion améliorées, qui sont étroitement liées selon la recherche.

• Pose de yoga à couples pour essayer: torsion assise

La pose de yoga `` Twist 'Twist' 'aide à étirer la colonne vertébrale et améliore également la digestion. Vous pourriez également entendre une fissure pendant que vous vous tordez, mais c'est complètement normal.

Commencez par vous et votre partenaire assis aux jambes croisées et consécutives. Vous imitez les mouvements de chacun, vous vous tordrez et placerez votre main droite sur la cuisse gauche de votre partenaire tout en gardant votre main gauche sur votre genou droit. Votre partenaire doit être dans la même pose de l'autre côté.

Sentez l'étirement dans votre colonne vertébrale pendant que vous inspirez et vous penchez plus profondément dans la torsion pendant que vous expirez. Restez dans cette pose pour quelques respirations supplémentaires. Ensuite, relâchez et changez les côtés.

2. pleine conscience

Dans le yoga, on pratique la pleine conscience. Cela attire votre attention sur le présent, où le travail et le stress de la vie ne divisent pas votre attention et ne vous concentrent pas.

Dans les couples yoga, l'attention est sur vous et votre partenaire. Votre mouvement et votre respiration sont synchronisés et vous ressentez une conscience accrue de la façon de vous soutenir mutuellement par les mouvements.

La pleine conscience vous permet de remarquer de nouvelles choses sur votre partenaire et de voir des changements que vous avez peut-être manquées pendant les jours chargés. Cela vous offre également une plus grande appréciation de votre partenaire et vous permet de voir votre partenaire sous un nouveau jour.

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• Les couples yoga pose pour essayer: partenaire Savasana

La pose 'Savasana' est simple et marque généralement la fin d'une classe.

Vous et votre partenaire vous allongerez sur le dos, se tenant la main. C'est une pose qui vous permet de profiter des avantages d'une pratique épanouissante, de respirer et de profiter de quelques instants calmes en tenant simplement les mains de votre partenaire.

3. Communication

Les couples yoga dépend de la communication verbale et non verbale d'une relation. Les poses tandem exigent que les partenaires s'appuient les uns sur les autres pour compléter une pose, ce qui peut signifier des défis d'équilibre et de force.

La confiance, le soutien et la communication de vos besoins augmentent votre lien et vous permet de surmonter les obstacles en tant qu'équipe.

• Posez le yoga de couples pour essayer: pli de backbend-forwand de partenaire

La pose de «pli backend-forward» combine les avantages du backbend et du pli vers l'avant. Assis une fois de plus, croisez vos jambes. Décidez entre vous et votre partenaire qui se repliera en avant et qui fera un canton.

Pour celui qui se plie vers l'avant, étirez vos mains devant vous sur le sol et essayez, si vous le pouvez, pour reposer votre front sur le sol ou sur un bloc de yoga.

Pour celui qui fait des cantrons, appuyez-vous sur le dos de votre partenaire. Cela les poussera plus profondément dans leur pli vers l'avant et vous permettra également d'ouvrir votre poitrine. Après quelques respirations dans cette pose, les positions de commutation.

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4. Temps de qualité

Régler régulièrement le temps de vos deux horaires chargés, loin du travail et des enfants, est un excellent moyen de renforcer votre relation avec votre partenaire. Le temps de qualité avec votre partenaire implique de se concentrer sur eux et de vérifier quels sont leurs besoins.

Les couples yoga est un excellent moyen de passer du temps de qualité avec votre partenaire. Découvrez comment ils sont, tout en s'éloignant du stress et en récoltant les avantages relaxants d'une activité apaisante.

L'intimité du yoga vous permet de travailler en étroite collaboration avec votre partenaire et de vous concentrer sur l'atteinte du même objectif ensemble.

• Les couples yoga pose pour essayer: respiration partenaire

La pose de la `` respiration des partenaires '' est un excellent début pour une session. Il permet un effet apaisant et relaxant tout en pratiquant la pleine conscience et en vous concentrant sur votre connexion avec votre partenaire.

Assis à nouveau consécutif, vous et votre partenaire devriez être dans une position croisée. Reposez vos mains sur vos genoux et permettez-vous d'être conscient de votre connexion les uns avec les autres.

Soyez conscient de votre respiration et comment vous pouvez sentir votre partenaire respirer derrière vous. Profitez de cette connexion et du moment de silence pendant quelques minutes.

Pour en savoir plus sur le temps de qualité avec votre partenaire peut transformer votre relation, regardez cette vidéo:

5. Attraction romantique

Prendre des activités qui nécessitent un toucher physique ainsi que l'apprentissage et la croissance ensemble augmentent à la fois la qualité de la relation et l'attraction romantique entre un couple.

Les avantages du yoga de couples d'un temps de qualité, d'un soutien accru, d'une confiance améliorée, d'une plus grande sensibilisation et de réponses aux besoins des autres peuvent également être ressentis dans la vie sexuelle du couple.

Les couples yoga permet au partenaire de se détendre et de s'amuser ensemble, augmentant l'attraction romantique.

Les couples peuvent également rejoindre des cours de yoga ensemble.

• Posez le yoga de couples pour essayer: partenaire avant pli

Cette fois, vous et votre partenaire se feras face à l'autre dans une position assise. Les deux jambes doivent être étendues pour former une forme V. Gardez les genoux face à face et les semelles de vos pieds se touchent.

Se rapprocher les uns des autres pour se tenir les uns les autres. Inspirez et expirez ensemble. Décider entre vous deux qui se pliera en premier.

À celui qui pliage vers l'avant, repliez vers l'avant des hanches. Votre partenaire vous mènera plus profondément dans l'étirement en s'asseyant en arrière, en gardant sa colonne vertébrale et ses bras droits. Allez seulement aussi loin que vous êtes à l'aise et communiquez à votre partenaire vos limites. Après quelques respirations, les positions de commutation.

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Conclusion

Les couples yoga est une excellente expérience d'entraînement et de liaison que vous pouvez apprécier avec votre partenaire. Une pratique détendue et calme vous permettra de profiter de la compagnie, de l'attention et du soutien de l'autre de l'autre.

Le partenaire de yoga pose renforcer votre relation à plus d'un titre, non seulement en couple mais aussi en équipe.