5 façons inattendues de résoudre les problèmes de communication conjugale

Dans cet article

• Utilisez un bâton parlant
• Poser des questions
• Pratiquer la refléte des paroles les uns des autres
• Éteignez votre téléphone
• Écrivez une lettre

Des problèmes de communication conjugale peuvent survenir dans les mariages les plus forts. Après tout, nous sommes tous des humains, et aucun de nous n'est des lecteurs d'esprit.

Les malentendus, les sentiments blessés et les points manqués font partie intégrante de toute relation humaine, et le mariage n'est pas différent.

Faire face aux problèmes de communication dans le mariage dès qu'ils se présentent est une compétence précieuse pour votre mariage et votre avenir ensemble.

Il est trop facile pour les problèmes de communication conjugale de se transmettre et de se transformer en ressentiments, et des blessures longues.

Vous savez que lorsque vous avez atteint un problème de communication relationnelle, il y a un sentiment de tension et de quelque chose qui n'est pas satisfaisant.

Vous pourriez vous battre bien plus que d'habitude, ou tout simplement ne pas parler beaucoup du tout. Vous continuez à vous manquer. Les demandes sont manquées, les malentendus sont rivés, et avant longtemps, vous vous sentez tous les deux frustrés.

Vous pourriez même vous demander s'il est temps de séparer ou de divorcer.

Parfois, la meilleure façon de résoudre un problème de communication de mariage est de adopter une toute nouvelle approche. Peut-être que vous avez essayé les conseils habituels de «parler les uns aux autres» ou «essayez de voir le point de vue de l'autre personne."

Rien de mal à cela - après tout, parler et écouter sont des techniques de communication efficaces et le fondement d'une bonne communication dans le mariage - mais parfois, une situation a besoin de quelque chose de différent.

Regardez cette vidéo pour connaître les 3 façons faciles d'améliorer immédiatement la communication dans votre mariage.

Si vous avez du mal avec un manque de communication dans une relation ou un manque de communication dans le mariage, essayez un ou plusieurs de ces cinq exercices de communication inattendus pour que les couples résolvent des problèmes de communication conjugale.

1. Utilisez un bâton parlant

Cela semble un peu hors ligne et peut évoquer des images de danse autour d'un feu de camp avec des plumes dans vos cheveux tout en portant une jupe boho mais gardez avec nous pendant un moment.

Un bâton parlant signifie que seule la personne qui tient le bâton peut parler. Bien sûr, il ne doit pas être un bâton littéral, et vous n'avez pas à frapper votre hippie emporium le plus proche (à moins que ce soit votre truc, auquel cas, allez-y).

Choisissez simplement un objet et convenez que celui qui le tient, c'est celui qui parle, et l'autre personne écoute.

Il est important de ne pas se laisser emporter et de transformer le bâton parlant dans le bâton de diatribe. Dites votre pièce, puis remettez-la gracieusement et laissez votre partenaire avoir un tour.

Une autre version de cette méthodologie serait de définir une minuterie pour un délai convenu (pourrait être de 5 ou 10 minutes), et chacun de vous a un tour pour dire leur pièce pendant que l'autre écoute activement.

2. Poser des questions

La communication est la clé d'une relation, et unSking les uns les autres est une merveilleuse façon d'améliorer la communication dans le mariage. Il est si facile de supposer ce que notre partenaire pense et de baser nos sentiments et nos décisions à ce sujet.

Mais et s'ils pensaient à autre chose? Et si vous supposiez qu'ils ne retiraient pas la poubelle parce qu'ils étaient paresseux alors que le fait est en fait qu'ils étaient épuisés? La seule façon de le savoir est de leur demander.

Asseyez-vous avec votre partenaire et vous posez des questions et écoutez vraiment les réponses. Vous pouvez poser des questions sur des problèmes spécifiques que vous rencontrez, ou simplement poser des questions générales pour prendre l'habitude d'écouter.

3. Pratiquer la refléte des paroles les uns des autres

Soyez honnête, avez-vous déjà réussi lorsque votre partenaire parle? Ou vous avez trouvé en attente avec impatience que votre tour parle?

Nous avons tous fait une liste de tâches rapides pendant que notre partenaire parle parfois.

Ce n'est pas une chose terrible à faire - cela montre simplement que nos esprits sont occupés et nous avons beaucoup à faire - mais ce n'est pas propice à la façon de mieux communiquer dans une relation.

Au lieu de laisser votre esprit errer, essayez de «refléter» comme un Exercice de communication de mariage Pour vous connecter avec votre partenaire.

Dans cet exercice, chacun de vous à tour de rôle écouter l'autre, puis lorsque le haut-parleur actuel est terminé, l'auditeur reflète ses mots.

Ainsi, par exemple, si votre partenaire a besoin de parler de garde d'enfants, vous pouvez écouter attentivement et ensuite refléter «De ce que j'entends, je comprends que vous avez l'impression de prendre la plupart de la responsabilité des services de garde, et qui vous stresse dehors?"

Faites cela sans jugement. Écoutez simplement et miroir. Vous vous sentirez tous les deux plus validés et que vous aurez aussi une compréhension plus profonde les uns des autres.

4. Éteignez votre téléphone

Nos téléphones sont si omniprésents ces jours-ci que les faire défiler ou répondre à chaque «ding» que vous entendez devient une seconde nature.

Cependant, notre dépendance aux téléphones peut faire des ravages dans nos relations et provoquer un manque de communication dans le mariage.

Si vous êtes toujours sur votre téléphone ou si vous interrompez une conversation en cours pour «vérifier cela» lorsque vous entendez une notification, il est difficile d'être pleinement présent avec votre partenaire.

Être distrait devient un mode de vie, et cela provoque des problèmes de communication conjugale.

Essayez d'éteindre vos téléphones pour un moment convenu, comme une heure chaque nuit, ou tous les dimanches après-midi.

5. Écrivez une lettre

Vous vous demandez comment communiquer dans une relation ou comment communiquer avec votre conjoint?

Parfois, il est difficile de dire ce que vous voulez dire, ou de vous concentrer sur ce que votre partenaire doit vous dire.

Écrire une lettre est une merveilleuse façon de vous concentrer sur vos pensées et vos sentiments, et vous pouvez réfléchir à la façon de vous exprimer, vous êtes donc clair et honnête sans être cruel ou en colère.

La lecture d'une lettre nécessite une concentration et une concentration et vous encourage à écouter les mots de votre partenaire. Juste N'oubliez pas de garder vos lettres respectueuses et douces - ils ne sont pas un véhicule pour évacuer la frustration.

Les problèmes de communication conjugale n'épellent pas de condamnation pour une relation, en particulier le mariage. Essayez différentes techniques et pas avant longtemps, vous apprendrez à communiquer plus clairement et à résoudre vos problèmes ensemble.