5 conseils sur la parentalité consciente pour un meilleur lien avec votre enfant

Les parents sont toujours inquiets de ce qu'il faut faire ensuite lors de l'éducation de leurs enfants, et ils sont donc stressés et anxieux très facilement.

Pour cette raison, ils peuvent être facilement provoqués par leurs enfants et donner une réaction malsaine au lieu d'une.

En plus d'élever un enfant, être un parent signifie qu'il y aurait beaucoup de choses qui auraient besoin d'une attention constante, affectant ainsi votre capacité à rester concentré sur la vie de votre enfant.

Pour résoudre ce problème, vous devriez Essayez d'explorer différents Styles parentaux, comme la parentalité consciente.

Cet article met en lumière la pleine conscience et son rôle dans la parentalité et 5 façons de devenir un parent conscient.

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L'importance de la parentalité consciente

Lorsque les parents apprennent à gérer leur propre comportement et leurs émotions, ils aident à enseigner à leurs enfants à gérer le leur. C'est la raison pour laquelle les compagnies aériennes nous demandent de mettre notre masque d'oxygène avant de placer chez nos enfants.

Il est essentiel qu'en tant que parent, vous êtes un règlement de modèle pour votre enfant.

Cependant, Lorsqu'il est stressé, dépassé et épuisé, vous ne serez pas disponible pour votre enfant.

La parentalité consciente ne signifie en aucun cas être un parent parfait et n'est pas très facile. La parentalité consciente prend de la pratique, et comme de nombreuses techniques de parentalité, cela prend de mauvais jours et de bons jours.

Être un parent attentif signifie que vous restez conscient de ce qui se passe autour de vous plutôt que de laisser vos émotions vous prendre le dessus.

Cela signifie que vous devez abandonner votre honte et votre culpabilité concernant le passé et vous concentrer sur l'avenir.

Il ne fait aucun doute que vous aurez des jours où vous êtes rempli d'une aura VE négative, mais agir sur ces sentiments sans réfléchir est ce qui peut compromettre vos compétences parentales.

Avantages de la pleine conscience pour la parentalité

La combinaison de la pleine conscience et de la parentalité présente de nombreux avantages que vous ne connaissez peut-être pas. Certains avantages communs de cette technique parentale sont:

• Vous prenez conscience et contrôlez vos pensées et vos sentiments
• Vous prenez également conscience des besoins, des sentiments et des pensées de votre enfant et devenez également plus réactif
• Vous devenez amélioré pour réguler vos sentiments
• Vous agissez moins critique avec vous-même et votre enfant, cela vous aide à réduire le stress de la parentalité.
• Vous commencez à apprendre à prendre du recul pendant la situation critique et à éviter toute réaction stupide
• Cela aidera à améliorer votre relation avec votre enfant
• Grâce à la parentalité consciente, vous pourriez également atteindre des niveaux plus élevés de pleine conscience et de compassion dispositionnels.

Comment pratiquer les techniques de parentalité consciente

Pour pratiquer l'art de la parentalité consciente, essayez d'imaginer une situation où vous êtes en colère et en colère contre votre enfant.

Pensez à une situation où vous avez réagi immédiatement parce que vos sentiments et vos pensées peuvent avoir augmenté, et vous ne pouvez pas être une bonne version de vous-même.

Pour essayer de faire un changement, vous devrez d'abord comprendre ce qui vous déclenche émotionnellement Et quels sont vos points chauds. Les points chauds sont vos jours où vous vous sentez vulnérable, exposé et non disponible émotionnellement.

Les déclencheurs émotionnels sont des sentiments et des décisions de votre enfance dont vous vous souvenez quand votre enfant fait quelque chose de spécifique, par exemple, votre enfant jetant de la nourriture au restaurant ou gâche les étagères dans un supermarché qui peut vous embarrasser.

Afin de prendre le contrôle de situations similaires, vous aurez d'abord pour comprendre la réponse émotionnelle que vous pourriez avoir, puis essayer de la surmonter.

Vous pouvez également vous adonner à un modèle préexistant de parentalité consciente pour créer plus de sensibilisation dans votre relation parent-enfant.

Points clés en ce qui concerne la parentalité consciente

1. Concentrez-vous sur vos sentiments lorsque vous êtes dans un conflit

Pensez à votre dernier numéro ou à votre argument avec votre enfant et sur les sentiments que vous avez déclenchés; Vous sentez-vous honte et en colère?

Essayez maintenant de découvrir votre déclencheur comme une vague qui vient une seconde et en va une autre. Essayez de ne pas bloquer vos émotions; Ne pousse pas.

Ne vous accrochez pas à vos émotions et ne l'agrandissez pas; Au lieu de cela, continuez à vous rappeler que vous n'êtes pas votre émotion.

Essayez juste d'être là et d'être conscient. Essayez de voir la situation des yeux de votre enfant et trouverez la bonté en eux, puis connectez-vous à cette bonté lors d'un argument.

2. Apprenez à faire une pause avant de répondre

La partie la plus difficile de la parentalité consciente est de pouvoir rester calme pendant la chaleur du moment.

Vous pouvez pratiquer cela en concentrant votre attention sur votre respiration et votre corps; Ralentissez votre corps et respirez profondément.

Cela vous aidera à vous apaiser et vous empêchera de répondre dans un état de colère.

3. Écoutez attentivement le point de vue de votre enfant

Votre enfant agira comme un enfant, et cela signifie qu'il ne pourra pas gérer ses sentiments. Le problème se pose lorsque les parents agissent comme des enfants.

Pendant un argument, concentrez-vous sur le point de vue de votre enfant et comprendre les choses de son point de vue même si vous n'êtes pas d'accord. Gardez une trace de vos émotions et ne la laissez pas devenir incontrôlable.

4. N'essayez pas de supprimer leur liberté

Vous êtes le monde de votre enfant jusqu'à ce qu'ils grandissent et trouvent leur propre place et leur identité. Il est donc essentiel que vous les aidez à établir des limites saines et à les honorer.

Cela ne signifie pas que vous leur offrez une liberté incontrôlée, mais que vous les aidez plutôt à prendre davantage conscience de leurs besoins et de leurs rêves.

La parentalité dans le moment présent vous permet d'être plus conscient et assumer la responsabilité de votre propre entreprise inachevée et ne pas charger vos enfants en indulgent dans leur vie et en essayant de contrôler leur comportement ou leurs actions.

Définir des limites émotionnelles et même physiques est le meilleur moyen de reconnaître et d'être conscient de vos besoins et de votre enfant.

5. Ne définissez pas la barre trop haut pour vous-même

Vos grands-parents l'ont fait, vos parents l'ont fait, et maintenant vous êtes sur votre voyage de parent.

Si vous vous retrouvez à lire cet article, alors à un certain niveau, vous essayez de comprendre ce qu'est la parentalité et comment vous pouvez être parent.

Pour commencer, Do ne s'efforcez pas de l'idée d'être un parent parfait. En toute honnêteté, ce concept est imparfait et est un moyen sûr de décevoir et de stress.

La clé de la parentalité consciente est de réaliser que malgré vos meilleurs efforts, vous échouerez et embrassez cette réalité en vous efforçant de faire mieux à l'avenir.