5 conseils pour les femmes qui font face à une séparation

Dans cet article

• Prenez soin de vos finances en obtenant un accord de séparation
• Prendre une décision sur la durée de séparation
• Se battre pour votre vie
• Avoir la foi
• Faire quelque chose de fou

Votre cœur se brise. Le pire s'est produit, votre partenaire est parti, et vous vous demandez comment diable vous allez ramasser les morceaux de votre vie.

Vous êtes épuisé de pleurer tellement, submergé par la façon de planifier la journée, sans parler de quoi que ce soit au-delà des 24 prochaines heures, et écrasé par la solitude. Un million de questions peuvent courir dans votre esprit: «Comment cela s'est-il produit? Est-ce vraiment la fin? Qu'ai-je fait de mal? Comment puis-je faire les choses correctement? Comment vais-je payer les factures? Prenez soin des enfants, de la maison? Vais-je toujours ressentir cette horrible?"

Une séparation peut ressembler à une boule de démolition vient de se balancer dans les bases de votre vie. Alors qu'est-ce que tu fais maintenant?

1. Prenez soin de vos finances en obtenant un accord de séparation

Si votre partenaire gagnait plus que vous ou si vous comptiez sur ses revenus pour payer les factures, obtenez un accord en place.

Vous aurez besoin de toutes vos capacités émotionnelles dans le prochain petit moment, alors passez cette étape importante pour vous assurer que vous ne vous inquiétez pas également des factures.

Ne laissez pas la fierté empêcher de prendre soin de vous et de vos responsabilités.

2. Prendre une décision sur la durée de séparation

Certains partenaires se réunissent après une séparation. «L'absence rend le cœur plus affronté» va le vieil adage et certaines personnes trouvent que le temps peut servir de période de refroidissement utile.

Il peut être préférable de faire une pause que de continuer à s'engager dans des schémas destructeurs qui ne font qu'éroder le cœur même de la relation. Un à six mois peuvent être un laps de temps utile, juste assez de temps pour réfléchir et respirer, mais pas tellement de temps que vous et votre partenaire avez consolidé de nouvelles vies séparées.

3. Se battre pour votre vie

Vous allez passer par des jours qui testeront toute votre foi, votre force et votre courage. Vous passerez par des vallées de désespoir total et de pics de joie de joie.

Ne paniquez pas pendant que vous parcourez différentes étapes du chagrin, du déni, de la colère, de l'acceptation, de la négociation et de la tristesse.

C'est un motif naturel aussi vieux que le temps lui-même. D'innombrables femmes à travers l'histoire ont souffert par amour et ont découvert une capacité plus profonde de guérison, de joie, de confiance en soi et de pouvoir personnel. Combattez pour votre vie, votre vie et posez-vous les questions suivantes maintenant:

Qui sont mes amis? Comment puis-je renforcer ces relations maintenant? Comment puis-je demander un soutien adapté à chacune des forces de mon ami? Rappelez-vous, tous les amis ne seront pas un ami «cri sur mon épaule», mais qui pourrait être un ami qui est bon pour essayer un cours de danse.

Quels sont mes intérêts? Comment puis-je reprendre certains des intérêts qui reflètent les aspirations les plus profondes de mon moi essentiel?

Comment ai-je traversé des moments difficiles dans le passé sans adopter des comportements autodestructeurs?

Quelles croyances, activités, actes de créativité, livres, organisations, personnes, lieux m'ont aidé à voir la lumière dans les temps sombres?

Comment puis-je pratiquer la gentillesse pour moi-même et mon proche qui a choisi de ne pas être avec moi en ce moment? Oui, c'est difficile.

La gentillesse pour vous-même pourrait signifier abandonner la nécessité d'essayer de comprendre les solutions aux problèmes de votre relation. Parfois, vous devez prendre une pause mentale en permettant à l'évolution et au travail, il vous guérisse sur vous. La gentillesse pour votre proche pourrait signifier respecter son besoin d'espace.

4. Avoir la foi

C'est exact. Avoir la foi. Vous n'aurez pas toutes les réponses et votre bien-aimé ne sera pas non plus. Avoir la foi qu'en vous nourrissant en cette période, peu importe ce que votre bien-aimé choisit de faire, aura des avantages à long terme.

Apprendre à prendre soin de vous avec amour, compassion et intégrité améliorera non seulement votre relation si vous décidez de renouveler votre partenariat, mais le travail que vous fera également une source d'amour qui vient de la seule personne qui sera avec vous toi pour toujours.

5. Faire quelque chose de fou

D'accord, avant de sortir et de faire la fête comme une rockstar, laissez-moi reformuler ça. Faites quelque chose qui est moralement responsable, éthique, noble et légal. Mais amusant. Teindre une mèche de vos cheveux bleu. Aller dans un endroit nouveau. Apprenez à danser le tango. Jouer lors d'une soirée micro ouvert. Parrainer un enfant.

Rien n'est plus excitant qu'une personne intéressante, alors soyez intéressant pour vous-même.

Enfin, je veux prendre un moment pour reconnaître que si vous étiez dans une relation abusive, revenir n'est pas la réponse. Recherchez un soutien professionnel pour vous aider à naviguer dans la complexité de ce que vous pourriez ressentir.

Si vous souhaitez plus de soutien sur la prospérité lors d'une rupture, d'une séparation ou d'un divorce, vous pouvez trouver mon livre «Healing Heartbreak: A Guidebook for Women».

Prend bien soin de toi.