5 conseils pour prendre du temps pour vous après le mariage

Dans cet article

• 3 signes que votre vie a besoin d'un étalonnage d'équilibre
• 5 avantages de vous donner du temps
• 10 conseils pour prendre du temps pour vous après le mariage
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Quand nous entendons les jeunes, les couples fous amoureux disent les choses les plus romantiques comme: «Je veux passer toute ma vie avec toi», «Je veux partager chaque instant de ma vie avec toi», etc.

Nous ne pouvons pas résister à sourire de l'ironie de ces mots lors de l'imagination du même couple quelques années dans le mariage, jonglant avec leurs responsabilités de travail, leurs tâches ménagères, les besoins d'exiger des tout-petits et de leurs activités parascolaires, amis, partenaires et la liste continue.

Ce n'est pas un sourire délicieux mais une compassion et une compréhension sincères.

Lorsque la situation ci-dessus se présente, vous apprendrez à prendre du temps pour vous regrouper et garder votre individualité et votre santé mentale, d'ailleurs.

Les nombreuses demandes et responsabilités de notre monde extérieur ont tendance à nous submerger. Cet engloutissement se produit si subtilement au fil du temps que nous ne le réalisons souvent pas avant qu'il ne soit trop tard. Je suis entièrement d'accord pour dire que certaines responsabilités sont inévitables et importantes pour une vie optimale.

Cependant, lorsque l'équilibre entre les responsabilités et le bien-être psychologique, social et spirituel de vous-même et de votre bien-aimé passe de harmonieux à terrible et désastreux, il est temps pour de sérieux ajustements.

3 signes que votre vie a besoin d'un étalonnage d'équilibre

L'absence d'équilibre dans sa vie peut affecter une de diverses manières. Voici quelques signes clairs que ne pas prendre du temps pour vous-même et cela affecte votre santé:

1. Les maladies

Votre corps est incapable de lutter.

2. Impatience

Vous avez tendance à avoir moins de patience, surtout avec vos proches, et vous êtes facilement irrité et frustré par des choses qui ne vous ont jamais dérangé.

En conséquence, vous êtes facilement en colère et à coopérative, entraînant une augmentation des malentendus et des conflits entre vous et votre conjoint et vos enfants.

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3. Pas d'Energie

Vos niveaux d'énergie sont faibles, vous vous battez contre la fatigue et les sentiments d'inutilité, car votre vie manque continuellement de sens, de but, de joie et de bonheur.

Lorsque vous reconnaissez l'un de ces signes, vous devez arrêter de faire ce que vous faites et comment vous le faites et commencer à récupérer l'équilibre harmonieux de votre vie en commençant par moi-même.

Au cours d'une session, c'est généralement à ce stade que les clients me regardent avec une confusion totale. Vous êtes l'expert dans votre vie, et vous seul pouvez changer efficacement votre vie et votre relation pour atteindre le but, le bonheur et le sens.

Le changement commence avec vous

Pour devenir un catalyseur de changement et améliorer le bien-être de votre et de vos proches, vous devez prendre conscience des possibilités de temps cachées, qui sont impossibles à reconnaître au milieu d'un état d'esprit occupé. Par conséquent, tu as besoin de moi. Le dictionnaire d'Oxford définit moi-temps comme:

«Le temps passé à se détendre seul plutôt que de travailler ou de faire des choses pour les autres, considéré comme une opportunité de réduire le stress ou de restaurer l'énergie."

5 avantages de vous donner du temps

Me-temps doit être une priorité pour vous-même et votre partenaire en raison de ses avantages physiques et psychologiques. Vous et votre partenaire devriez parvenir à un consensus sur la mise en œuvre de moi en matière de mets mutuellement précieux.

Soyez conscient et favorable à ce processus et reconnaissez que Me-Time est essentiel et non un luxe. Vous devez tous les deux pouvoir profiter de moi, sans culpabilité ou anxiété.

Lorsque vous passez du temps sur des choses agréables, vous reconstituez vos magasins d'énergie et votre zeste pour la vie.

Les choses que vous préférez faire pendant moi devraient être constructives et fournir un but, une satisfaction et un sens. Le temps est precieux. Le dépenser sagement.

Voici seulement 5 des avantages les plus incroyables de trouver du temps pour vous-même.

1. Tu t'endors mieux

Si vous commencez à prendre du temps pour vous, vous contribuerez à réduire le stress. Essayez de déléguer des tâches si vous avez quelqu'un en qui vous avez confiance.

La plupart du temps, vous pouvez vous sentir mal à l'aise de déléguer des tâches, et vous adoptez trop de responsabilités au travail et à la maison.

Une fois que vous avez appris à confier certaines tâches, vous vous rendrez compte du temps que vous avez sur vos mains. Avec moins de stress, votre corps se détend, vous donnant un sommeil plus relaxant.

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2. Vous aurez votre créativité

Avez-vous déjà remarqué que votre créativité est à son apogée lorsque vous avez eu suffisamment de sommeil et moins de distraction?

Si votre travail implique la créativité, vous devez commencer à prendre du temps pour vous-même. Si vous avez du temps seul, alors votre cerveau peut se détendre et vous concentrer. C'est à ce moment que ta créativité sort.

3. Votre mariage s'améliorera

Est-il sain d'avoir un temps seul dans un mariage?

La réponse est un gros oui. C'est agréable d'aimer et d'être un conjoint dévoué, mais juste un rappel, vous avez également besoin de temps libre. Vous commencez à vous sentir grincheux et irrité sans le temps pour vous-même, ce qui peut parfois conduire au ressentiment.

«Je donne toujours et je n'ai plus le temps pour moi."

Cela devient malsain et pourrait conduire à des malentendus et à la colère. Pour éviter cela, vous devez savoir qu'il est parfaitement acceptable de vous prioriser.

Si vous êtes détendu, alors votre humeur changera positivement, affectant ainsi votre mariage également.

4. Vous pouvez augmenter votre concentration

Nous avons compris. Vous êtes doué pour multitâche et vous allez très bien à la maison, avec du travail et même avec vos enfants, mais attendez.

Saviez-vous que si vous vous donnez du temps, vous pouvez améliorer votre concentration? Pas seulement ça, tu me mérites, alors faites-le par vous-même.

Une fois que vous voyez à quel point Me temps peut vous affecter positivement, vous n'iras pas sans cela. Essayez de découvrir un nouveau passe-temps, d'éteindre cet ordinateur portable et de faire de l'exercice.

Faites ces choses non seulement pour augmenter votre concentration mais être en meilleure santé.

5. Tu deviens plus heureux

Connaissez-vous l'importance de prendre du temps pour vous? C'est parce que tu as précieux et que tu n'es pas un robot.

Même l'électronique a besoin d'un peu de temps, alors veuillez trouver du temps et faire cela pour vous-même.

Voyez comment cela vous change et comment vous devenez plus heureux.

Avoir du temps pour vous-même vous fera libérer le stress, prendre un peu de temps, se reposer mieux et vous vider l'esprit. C'est un effet domino et vous comprendrez bientôt son importance.

10 conseils pour prendre du temps pour vous après le mariage

Il est temps que tu prennes du temps pour toi et toi seul. Ce n'est pas égoïste de penser de temps en temps. Même en thérapie par le mariage, ils vous conseilleront que le temps me est très important.

Les options constructives de ME-Time incluent:

1. Hobbies sains

Cela fait référence à toute activité qui stimule les zones de votre cerveau phénoménal et est différente des tâches que vous faites normalement.

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2. Entreprendre des projets

Prendre des projets qui déclenchent votre créativité et vous offrent des moyens amusants de sortir des sentiers battus. Mon mari, par exemple, aime la conception et la construction d'armoires, ce qui donne une femme reconnaissante et heureuse avec une magnifique cuisine fonctionnelle et personnellement personnalisée.

3. Offrez-vous la nature

Si vous essayez d'apprendre à prendre du temps pour vous-même, offrez-vous une écothérapie en passant du temps dans la nature. Cela comprend des activités de plein air comme le jardinage, la course, la pêche, le camping, les promenades dans le parc, etc.

4. Allez-y et utilisez votre téléphone

Il est également normal de m'utiliser pour le temps de l'écran, comme jouer à votre jeu préféré, rattraper les réseaux sociaux, regarder des films ou des séries ou même passer l'un de ces appels téléphoniques d'une heure. Appliquer une quantité décente de modération dans ce domaine, car un peu trop peut avoir un impact négatif sur votre bien-être et vaincre l'objectif initial.

5. Méditer

Il est également nécessaire de méditer, de réfléchir aux sentiments ou d'événements et de ne rien faire, de s'asseoir et de ne rien regarder, remarquant consciemment les pensées qui apparaissent dans votre tête. En même temps, vous les reconnaissez mais choisissez de ne pas les divertir.

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6. Fixer des limites

Il n'y a rien de mal à être un membre de l'équipe modèle et à faire de votre mieux, surtout lorsque vous voulez obtenir une promotion. Cependant, donnez-vous le temps de vous détendre en fixant des limites au travail.

Ces limites sont bien. Il est conseillé que chaque membre de l'équipe sait que des frontières saines et réalistes peuvent vous aider à être plus productif au travail.

Par exemple:

Vous avez l'habitude de quitter le bureau tard parce que vous voulez tout finir ou vérifier ce que vos subordonnés ont fait. Pas de problème avec cela, mais si vous faites cela quotidiennement, pouvez-vous imaginer les effets?

Apprenez à vous arrêter lorsque vous devez partir et vous reposer lorsque vous devez. Donnez-vous le temps de vous recharger et demain, vous travaillerez encore mieux.

Les limites peuvent aussi causer des luttes. Kati Morton, un thérapeute agréé, explique pourquoi nous luttons avec des frontières saines et ce que nous pouvons faire à ce sujet.

7. Chaque déjeuner seul

«C'est juste une heure pour moi-même. J'apprécie la paix où je peux préparer chaque déjeuner tout seul. Est-ce égoïste?"

Eh bien, à moins que vous ne laissez pas de petits enfants sans surveillance, non. Ce n'est pas égoïste mais c'est une bonne pratique.

Une fois que vous avez appris à passer du temps avec vous-même, par exemple, en déjeunant seul, vous obtenez un moment calme où il n'y a pas de distractions, de cris, de bruit, de bonne nourriture, d'air frais et de paix.

Vous reviendrez mieux, détendu et plein, prêt à travailler ou être à nouveau mère.

8. Exercer

Prendre du temps pour vous-même, pour certaines personnes, est une perte de temps. Pour eux, le temps est trop précieux pour être mis en attente pour les passe-temps, mais est-ce vraiment?

Donner du temps pour vous-même est une bonne utilisation du temps.

Vous le devez à votre corps et à votre esprit pour rester en bonne santé et avoir un esprit solide, et l'un des meilleurs moi que vous puissiez faire pour votre corps est l'exercice.

Par exemple, vous pouvez commencer à marcher pendant 20 minutes le matin, puis, une fois que vous vous sentez à l'aise, vous pouvez l'augmenter à 30 minutes.

Cela vous rendra non seulement plus sain mais encore plus heureux.

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9. Dormez jusqu'à ce que vous souhaitiez

Pensez-vous parfois que vous avez besoin de plus de temps pour dormir? Ce n'est pas paresseux. C'est ton corps qui te dit que tu dois te reposer.

Pourquoi ne pas prendre du temps pour vous-même et dormir jusqu'à ce que vous soyez satisfait? Vous pouvez le faire le week-end. Si vous en avez, vous pouvez demander à votre conjoint de prendre soin des enfants et de ne pas mettre l'alarme.

Dormez sans souci, étreignez cet oreiller doux et donnez à votre corps le repos nécessaire. Votre corps et votre esprit vous remercieront plus tard.

N'oubliez pas que prendre du temps pour vous-même n'est pas égoïste si vous vous sentez coupable.

dix. Organisez un jour de parent

C'est pour tous ceux qui ont des enfants et veulent savoir comment commencer à prendre du temps pour vous-même.

Si vous avez des enfants et que vous avez des amis qui ont des enfants, alors créez une journée de parent. Cela fonctionne en disant à votre conjoint afin qu'ils puissent regarder les enfants pendant que vous sortez avec vos amis.

Quand tu fais ça, arrête de t'inquiéter. Rappelez-vous quand nous avons dit que c'est bien si vous pouvez déléguer des tâches? Cela fonctionne ici aussi. Faites confiance à votre conjoint et profitez de votre moi.

Vous reviendrez beaucoup plus heureux, détendu et avez rempli votre patience.

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Emporter

En conclusion, je vous laisse avec une pensée finale.

Presque tous les exemples de temps susmentionnés peuvent vous laisser avec un temps incroyablement épanouissant et significatif, surtout pendant que vos enfants sont petits.

La redécouvrir le monde à travers leurs yeux vous fait apprécier la beauté et le pouvoir cachées dans ce que nous considérons comme petit et ordinaire.

Nos nuits de feu de joie, d'observation des étoiles et de la chasse au feu resteront toujours ma forme préférée de moi.

Prendre du temps pour vous est magnifique, alors rappelez-vous que. Ne vous sentez pas coupable et s'il vous plaît, faites-vous un devoir de vous donner quelque chose aussi.

Vous le méritez.