5 conseils pour faire face à un mari fermé émotionnellement

Dans cet article

• Laisser vos murs émotionnels descendre
• Gérer les relations avec l'intelligence émotionnelle
• Mettre le mur de manière protectrice
• Un optimisme malsain et inébranlable
• Donner de l'espace
• Présence émotionnelle
• Tu te fais
• Valeur et apprécier
• Recherchez de l'aide lorsque cela est nécessaire

Au début des années 2000, ABC a fait ses débuts sur des émissions de téléréalité «The Bachelor» et «The Bachelorette» mettant en vedette le voyage d'un single éligible sur leur quête d'amour.

Seize ans plus tard, les fans de l'émission, se qualifiant affectueusement «Bachelor Nation», continuent de se connecter chaque semaine pour regarder 25 prétendants concourir pour le cœur de baccalauréat ou de bachelorette.

Laisser vos murs émotionnels descendre

Si vous avez déjà réglé un épisode, il est probable que vous ayez remarqué des thèmes communs et des expressions répétées. En plus d'entendre à plusieurs reprises les phrases: «Accepterez-vous cette rose?"Et" Je peux vraiment me voir tomber amoureux ", il y a au moins une référence dans chaque épisode pour être émotionnellement vulnérable et" laisser vos murs descendre."

Gestion des relations avec intelligence émotionnelle

À chaque saison, il ne manque jamais de me surprendre que le baccalauréat ou la «bachelorette» semble immédiatement se concentrer sur celui émotionnellement fermé le prétendant, tout en les plaidant semaine après semaine pour être émotionnellement vulnérables et «laisser tomber leurs murs."

L'intelligence émotionnelle est la capacité d'identifier les émotions, de les distinguer et de les étiqueter de manière appropriée, et de les utiliser pour guider la pensée et le comportement.

L'intelligence émotionnelle permet d'être consciente, de naviguer dans les interactions sociales et de gérer les relations avec prudence et avec empathie.

Mettre le mur de manière protectrice

Qu'est-ce que signifie émotionnellement fermé? Quand on est fermé, ils ne se permettent pas d'être émotionnellement vulnérables ou émotionnellement proches de quiconque, car ils craignent de se blesser, cela est parfois dû au conditionnement social ou à leur interprétation différente du lien interpersonnel.

Il existe plusieurs facteurs qui pourraient avoir un impact négatif sur l'intelligence émotionnelle dans l'enfance, notamment un traumatisme émotionnel, l'attachement parental précaire et la négligence émotionnelle. À l'âge adulte, les dissuasions de la vulnérabilité émotionnelle peuvent inclure la violence émotionnelle, le chagrin, l'adultère et la malhonnêteté, car les individus «mettent leurs murs» de manière protectrice.

Habituellement, les femmes ont l'avantage sur les hommes dans des facteurs d'intelligence émotionnelle et sont souvent attirés par les hommes qui sont gardés émotionnellement. Ces femmes tombent amoureuses et épousent ces hommes émotionnellement indisponibles avec la confiance et la seule intention de «déchirer ses murs."

Comme le traitement d'un mari émotionnellement indisponible peut être une tâche difficile et formidable, ces femmes finissent par concèder et se retrouvent piégées dans des mariages avec des maris fermés. Vivre avec un mari émotionnellement indisponible peut être très éprouvant pour une femme et pourtant ils affichent l'optimisme et essaient de changer un partenaire fermé émotionnellement.

De même, il est souvent le cas que la Bachelorette aura inévitablement l'un de ces prétendants émotionnellement indisponibles dans les trois derniers, tout en les choisissant parfois à la fin.

Un optimisme malsain et inébranlable

Vous devez créditer ces femmes pour leur optimisme inébranlable, mais je me demande également si elles considèrent à distance la possibilité que «démolir» les murs peut être plus difficile qu'ils ne prévoyaient. Ces femmes se demandent: «Comment briser ses murs émotionnels?«Se demander comment se connecter avec un mari émotionnellement indisponible? Voici quelques outils de démolition pratique.

Néanmoins, si vous êtes la Bachelorette ou une femme traitant d'un mari émotionnellement indisponible, je vous propose des outils de démolition pour vous aider à décomposer ses murs et à améliorer votre intimité émotionnelle dans le processus.

1. Donner de l'espace

Lorsque les maris se retirent émotionnellement, il est souvent instinctif pour les épouses d'approcher constamment un mari émotionnellement indisponible.

Dans un jeu perverse et cyclique de «chat et souris» conjugal, le mari émotionnellement indisponible s'enfuit, la femme suit sans cesse, ce qui fait courir le mari et la femme à suivre plus rapidement. La meilleure tactique est de permettre à votre mari émotionnellement indisponible l'espace dont il a besoin pour comprendre son blocus émotionnel.

Les maris émotionnellement indisponibles construisent des murs pour une raison, car c'est leur meilleure tentative d'éviter davantage de douleurs émotionnelles. Leurs murs leur permettent de se protéger et de contrôler les forces extérieures qui pourraient potentiellement blesser ou les rendre émotionnellement.

Faire des maris émotionnellement indisponibles changent? Il n'y a pas de réponse simple et définie à cela, mais la chose la plus importante est de respecter leurs murs, de comprendre pourquoi ils existent et de permettre à votre partenaire de travailler à travers des problèmes émotionnels.

Lorsque le grand-père de mon mari est décédé, il a traversé un processus de deuil très difficile dans lequel il est devenu émotionnellement indisponible pendant un certain temps.

Dans les jours qui ont suivi la mort de son grand-père, je demandais constamment à mon mari s'il allait bien tout en me renseignant sur ce que je pouvais faire pour le faire se sentir mieux. Bien sûr, je ne pouvais rien faire pour ramener son grand-père ou pour soulager son processus de deuil, mais il m'a fallu plusieurs semaines pour comprendre cela.

Enfin, j'ai appris à permettre à mon mari émotionnellement indisponible l'espace dont il avait besoin pour travailler émotionnellement et traiter ses sentiments, ce qui l'a finalement incité à me chercher à soutenir.

Donner à votre mari émotionnellement indisponible un espace non soutenu pour traiter ses émotions leur offrira l'occasion de vous manquer et de vous chercher éventuellement.

2. Présence émotionnelle

Cette astuce peut sembler très paradoxale pour donner de l'espace à un mari émotionnellement indisponible, mais en fait, doit être utilisé en conjonction avec l'espace. Tout en permettant à votre partenaire l'espace dont il a besoin, assurez-vous que vous êtes émotionnellement présent lorsqu'il se sent suffisamment en sécurité pour approcher.

Essayez de mettre de côté votre blessure et d'avoir un cœur ouvert pendant qu'il discute des facteurs de stress, des frustrations et des peurs. Cela peut être difficile, car je suis sûr que votre instinct sera de partager le vôtre. Cependant, si vous déchargez émotionnellement, il est probable qu'il deviendra émotionnellement bombardé et se retire rapidement.

À chaque rencontre émotionnelle réussie, il s'inscrira dans son cerveau comme une autre fois où son cœur était sûr et protégé avec vous pendant un moment de risque émotionnel.

3. Tu te fais

Une autre façon pour aider votre mari fermé émotionnellement est de «vous faire."Il est incroyablement frustrant de manquer de contrôle, alors cherchez le contrôle dans les domaines où vous l'avez. Que dire à un homme émotionnellement indisponible? Si votre homme a besoin d'espace, qu'il en soit, mais il est important de comprendre la différence entre l'engagement total et le besoin d'un espace raisonnable pour une période de temps stipulée.

Alors, quelle est la première chose à faire, lorsque vous avez reconnu votre conjoint comme un mari émotionnellement indisponible?

Renforcez votre propre état émotionnel en fixant et en atteignant des objectifs, en vous engageant dans des passe-temps et des intérêts, et en socialisant avec des gens qui vous «remplissent» émotionnellement. Si vous êtes heureux, confiant et émotionnellement présent, votre mari vous verra comme une balise forte et vous aurez une distraction pour vous dissuader de mettre votre seul focus sur lui.

Quand mon mari a perdu son grand-père, j'ai l'impression d'avoir passé chaque moment d'éveil à m'inquiéter pour lui et à essayer d'intervenir.

Pendant ces premières semaines, mon objectif a été confronté en permanence sur lui et rien d'autre. Les conversations avec mes copines ont demandé des conseils sur la façon de le faire se sentir mieux, le temps personnel a été consacré à la recherche de chagrin, et mes véritables intérêts ont été mis de côté dans un tas de hasard dans le coin.

Enfin, une fois que j'ai été frappé par mon épiphanie, j'ai appris à me distraire en lisant, en sortant avec des amis et en essayant d'apprendre l'espagnol pendant mon temps libre. Malheureusement, mon espagnol autodidacte ressemblait plus à «Spanglish», mais heureusement, cela m'a aidé à passer le temps et à ne pas me concentrer autant sur mon mari.

Ainsi, je ne peux pas souligner l'importance de vous faire pendant que vous attendez que votre partenaire vienne.

4. Valeur et apprécier

Il est important d'être conscient que donner de l'espace et déplacer la concentration à vous ne signifie pas que vous devenez froid ou émotionnellement à l'égard de lui. Continuez à verbaliser votre appréciation pour lui et à infuser la positivité dans votre mariage.

Encouragez et dépeignez que vous l'appréciez en le régalant avec de petits actes de gentillesse chaque jour. Je m'éviterais de tout type de critique, même si elle est censée être constructive et éviter les négatifs.

S'il travaille déjà sur son propre processus émotionnel, il est déjà vulnérable et ne répondra pas bien à la désapprobation de toute sorte.

5. Recherchez de l'aide lorsque cela est nécessaire

Avouons-le, la vie est dure, imprévisible et changeant pour toujours.

Juste au moment où vous pensez que vous avez des choses ensemble et que tous vos canards sont consécutifs, quelque chose se produit inévitablement qui fait que vos canards s'éloignent complètement de l'alignement.

Les conseils individuels peuvent vous aider dans les commentaires et la validation proactifs, tandis que les conseils individuels peuvent aider votre partenaire à explorer pourquoi ses murs ont été construits, comment cela a un impact sur son mariage et comment il peut les renverser.

Le conseil conjugal peut également être bénéfique, que ce soit au lieu de ou en plus de conseils individuels. Le counseling conjugal incorporera un tiers professionnel pour vous aider, vous et votre conjoint, à vous procéder à des sentiments, à favoriser la compréhension et à garantir des solutions.