5 choses à faire avec les enfants lors de la séparation avec votre conjoint

Dans cet article

• Soyez respectueux tout en communiquant avec votre ex-conjoint
• Prenez le temps de parler à vos enfants aussi longtemps qu'ils ont besoin de vous
• Écoutez vos enfants et permettez-leur de réagir au changement
• Maintenir une routine en ces temps de chaos et d'instabilité
• Rassurez vos enfants que la séparation n'a rien à voir avec eux

La séparation est une chose difficile à faire en elle-même, mais lorsque vous traversez une séparation de mariage avec les enfants, les choses peuvent commencer à ressembler à un enfer vivant. Traverser toutes les difficultés émotionnelles et pratiques de la séparation effectue souvent toutes vos forces, quelle que soit la cordiale de la situation. Mais lorsque vous avez des enfants de tout âge, vous devez être encore plus composé et supporter le processus tout en trouvant des moyens de les faciliter la tâche.

Il est normal que vous ressentiez probablement la culpabilité de la séparation, quelles que soient les circonstances, et c'est aussi normal si vous vous sentez comme si vous étiez bien au-dessus de votre tête. Mais voici quelques conseils sur la façon de gérer la situation afin que les enfants s'adaptent à la nouvelle constellation des relations de la manière la moins douloureuse.

1. Soyez respectueux tout en communiquant avec votre ex-conjoint

Exacerber le conflit ne fera du bien à personne, et cela réfléchira aux enfants. Donc, lorsque vous vous rencontrerez la prochaine fois, essayez de créer des règles sur la façon dont vous allez vous parler.

Et ne communiquez jamais avec votre ex via l'enfant - vous devez protéger le plus possible l'enfant, alors évitez de mettre votre fils ou votre fille au milieu des conflits des adultes. Si vous ne pouvez pas parler à votre ex de manière civilisée, considérez un médiateur familial pour vous aider à trouver une routine et la meilleure ligne d'action pour votre famille.

2. Prenez le temps de parler à vos enfants aussi longtemps qu'ils ont besoin de vous

Ils ont sûrement senti les problèmes entre vous et votre ex bien avant de décider de se séparer, même s'ils n'ont pas été témoins de vos combats ou du détachement. Pourtant, lorsqu'ils n'ont pas assez d'informations sur ce qui se passe, ils pourraient être enclins à se blâmer et à reconstruire la réalité.

Mais si vous prenez le temps de leur parler et d'expliquer les raisons de la séparation, ils ne seront pas laissés à leur propre imagination. Bien sûr, vous devez être conscient de l'âge de votre enfant et du nombre d'informations appropriées; Mais dans tous les cas, vous devriez être honnête et fournir de bonnes raisons pour ce changement majeur dans leur vie. Et n'oubliez pas de les rassurer et de leur faire savoir que la séparation n'est que entre vous deux et que vous restez une famille et leurs parents.

3. Écoutez vos enfants et leur permettre de réagir au changement

Selon l'âge, vos enfants réagiront différemment à la séparation. Les très jeunes enfants peuvent passer par une phase de problèmes de sommeil ou de devenir collants. Les enfants plus âgés et les adolescents pourraient devenir agressifs, en colère et ces sentiments pourraient périodiquement être remplacés par la tristesse et la dépression. Bien que tous ces éléments soient des réactions normales à une situation pas si normale, vous devez être sur la montre pour les signes de pathologie et contacter un thérapeute si vous pensez que la réaction de votre enfant est excessive soit en durée ou en intensité.

4. Maintenir une routine en ces temps de chaos et d'instabilité

Essayez de maintenir une routine pour le bien de vos enfants et de votre propre bien-être.

Si vous aviez l'habitude d'obtenir une glace le samedi matin, continuez avec l'habitude. Si possible, essayez d'attendre d'autres changements nécessaires (comme le changement de l'école) jusqu'à ce qu'ils s'habituent à leur nouvelle vie familiale. Encouragez les enfants à poursuivre leurs passe-temps et leurs activités parascolaires et à les aider à rencontrer leurs amis autant que possible.

5. Rassurez vos enfants que la séparation n'a rien à voir avec eux

De nombreux enfants se sentent coupables et croient qu'ils auraient pu causer des problèmes entre leurs parents avec leurs faibles marques, leur mauvais caractère ou toute autre petite chose qu'ils ont faite et éventuellement entendu dans vos arguments. Il est de votre responsabilité en tant que parent de l'aider à comprendre que votre séparation est quelque chose qui se passe entre vous et votre partenaire et qu'il n'a aucun défaut.

Une séparation du mariage n'est jamais un processus indolore. C'est une période de grande confusion émotionnelle pour tout le monde, en plus de nombreux problèmes pragmatiques que la famille a besoin pour résoudre. Et les enfants de tout âge ont généralement de fortes réactions émotionnelles à la séparation, ressentant un éventail de sentiments, de la culpabilité à la colère. Cependant, vous, en tant que parent, pouvez faire beaucoup pour aider l'enfant à faire face.

Et si vous avez encore une communication positive avec votre prochain conjoint sur les enfants, vous pouvez travailler en équipe et rendre ce changement aussi non problématique que possible.