5 choses à faire pour sauver votre mariage et le rendre fort

Dans cet article

• Exprimez vos sentiments ouvertement, productive et souvent
• REPLOSIR VOTRE relation avec l'amour et l'affection, continuellement
• Réaliser l'importance des soins personnels
• Nuits de rendez-vous
• Soyez conscient de vos propres déclencheurs et préjugés

L'idiome célèbre va «Il en prend deux à Tango» et en fait, une grande partie du succès d'un mariage ou d'une relation est basée sur ce que chaque partie apporte à la table.

Cependant, il y a d'innombrables fois où les couples ont l'impression que leur mariage est sur des terrains fragiles et qu'il n'y a rien qu'ils puissent faire parce que leur partenaire ne veut pas apporter des changements ou des successions.

Si vous vous sentez comme si votre mariage n'est pas là où vous voulez que ce soit, il y a beaucoup de choses que vous pouvez commencer à faire maintenant qui peuvent contribuer à l'amélioration de la relation globale. Donc, plutôt que d'attendre que votre partenaire vienne, commencez par prendre certains de ces premiers pas pour rendre votre mariage plus fort.

1. Exprimez vos sentiments ouvertement, productive et souvent

Nous rappelons constamment à nos enfants d'utiliser leurs mots pour exprimer ce qu'ils ressentent plutôt que d'agir sur les sentiments et les impulsions.

Pourtant, à quelle fréquence exprimons-nous de manière appropriée nos propres sentiments?

Si nous n'avons pas grandi avec des modèles de rôle pour la meilleure façon de le faire, il peut être difficile de nous pratiquer.

Lorsque vous vous sentez en colère ou frustré par votre partenaire? Donnez-leur l'épaule froide ou le traitement silencieux? Vous engagez-vous dans quelque chose d'autre qui vous fait vous sentir mieux comme aller faire du shopping ou allumer une émission de télévision préférée?

Ou, cherchez-vous votre partenaire et verbalisez ce que vous ressentez?

La verbalisation avec succès de nos sentiments commence par faire des déclarations «I» telles que «je ressens [insérer le sentiment de sens] quand…» plutôt que de dire des choses qui blâment ou généralisent ce «vous toujours» ou «vous ne jamais."

Le conflit devient une opportunité de croissance dans une relation lorsque nous verbalisons comment quelque chose de spécifique que notre partenaire nous a affecté et ce que nous aimerions qu'ils fassent différemment.

2. REPLOSIR VOTRE relation avec l'amour et l'affection, continuellement

Nous avons tous un besoin inhérent de nous sentir aimés et appréciés et nulle part nous ne voulons que cela dans nos relations intimes. Pourtant, à quelle fréquence verbalisons-nous notre amour et notre appréciation pour notre partenaire?

Tous les mariages commencent par beaucoup d'amour et d'affection et quelque part en cours de route les exigences des enfants, du travail, des finances, etc. commencer à faire des ravages.

Le mariage est comme un fonds d'épargne que vous devez continuellement reconstituer avec de nouveaux dépôts afin de gagner des intérêts.

Ce que vous en retirez ne peut être aussi bon que ce que vous y mettez, nous devons donc prendre du temps chaque jour pour donner à notre partenaire une ou deux déclarations d'appréciation et d'amour. Si vous commencez à le faire, votre partenaire est susceptible de commencer à rendre la pareille.

Nous sommes les plus ouverts et disposés à donner de nous-mêmes lorsque nous nous sentons connectés aux autres.

3. Réaliser l'importance des soins personnels

L'importance des soins personnels peut devenir une expression hackneye qui diminue sa véritable valeur et sa signification.

Les soins personnels commencent par reconnaître que la seule personne responsable de votre bonheur est vous.

Nos partenaires peuvent alimenter et améliorer notre bonheur, mais à la base, il ne peut vraiment venir que de l'intérieur. Être heureux dans un mariage commence par prendre soin de notre propre santé mentale qui peut se produire à une multitude de niveaux.

Il peut aller de voir un thérapeute régulièrement pour avoir un endroit pour régler nos pensées et nos sentiments, pour nous assurer que nous avons des temps d'arrêt pour une réflexion ou un exercice ou une connexion avec des amis. C'est un cadeau que personne ne peut vous offrir, mais vous avez vraiment le droit de demander.

Identifiez deux ou trois pratiques qui rajeuniraient vraiment votre esprit, votre corps et votre esprit, puis en feraient une priorité dans votre vie.

Recherchez le soutien de votre conjoint afin de le faire et de retourner la faveur pour vous assurer qu'ils ont également du temps pour les soins personnels dont ils ont besoin pour être leur meilleur soi.

4. Nuits de rendez-vous

Les nuits de rendez-vous visent à créer un espace pour renouer avec votre autre significatif et pourtant les couples peuvent souvent tomber dans leur routine régulière de parler des enfants et des activités et des frustrations quotidiennes.

Approchez les nuits de rendez-vous avec une intention consciente de se connecter avec votre partenaire.

Utilisez le temps comme une opportunité de leur poser des questions qui approfondissent un peu plus leur état d'esprit mental et émotionnel. Après avoir été ensemble pendant de nombreuses années, nous supposons souvent que nous savons tout ce qu'il y a à savoir sur nos partenaires.

Posez plus de questions et vous pourriez être surpris par les nouvelles choses que vous apprenez. Demandez ce qu'il y a sur leur liste de seaux, quel récent accomplissement ils sont les plus fiers, ce qu'ils souhaitent avoir plus dans la vie ou que nous leur demandons de se rappeler une mémoire d'enfance préférée, ou de leur demander de partager quelque chose qu'ils veulent Vous en connaissez ou reconnaissez-vous à ce moment-là.

5. Soyez conscient de vos propres déclencheurs et préjugés

Nous apportons chacun dans toutes les relations un modèle de la façon dont nous nous rapportons aux autres en fonction de notre passé et de notre éducation.

Nous avons chacun des points morts de choses que nous faisons sans conscience ou sans reconnaître pourquoi nous les faisons.

Nous supposons que certaines choses sont des vérités, nous faisons des hypothèses, nous tirons des conclusions, le tout sans conscience de nos propres préjugés et croyances. Le meilleur cadeau que nous pouvons nous offrir et nos partenaires est le don de la conscience de soi.

Trouvez une voie pour l'auto-exploration de l'auto-exploration.

Continuez à développer une meilleure compréhension de qui vous êtes et de ce que vous apportez à la table et comment ces attitudes et ces comportements sont nés. Une fois que vous avez pris conscience, vous avez la liberté de choisir d'adopter cet aspect de vous-même ou d'apporter des changements.

Notre capacité de conscience de soi et de croissance continue est l'un de nos plus grands atouts dans toutes les relations de notre vie.