5 choses qui vous empêchent d'ouvrir à votre partenaire

Un problème courant affligeant de nombreux couples est l'incapacité de communiquer efficacement. Les stratégies de communication sont difficiles à manœuvrer et peuvent être gênantes pour les couples qui sont confrontés à des défis lorsque vous essayez de se comprendre mutuellement.

Mais ne pas apprendre de nouvelles stratégies pour se connecter avec votre partenaire et ne pas reconnaître les différences peut être préjudiciable à votre relation. Il y a plusieurs pierres d'achoppement pour pouvoir s'ouvrir et avoir une communication positive avec votre partenaire. Ci-dessous, jetez un œil à certains des obstacles les plus courants et comment les surmonter.

Peur d'être rejeté

Pensez à la façon dont vous conversez avec les autres. Êtes-vous ouvert, honnête et disposé à dire ce que vous avez à dire sans égard à la façon dont cela peut être perçu? Ou avez-vous tendance à être réservé et avez peur de dire votre esprit parce que vous vous inquiétez de ce que les autres penseront? Craignant le rejet peut être débilitante à la volonté d'un partenaire de partager ses événements de vie ou ses défis avec leur proche. Bien qu'il puisse être irrationnel de penser et de ressentir de cette façon, c'est une barrière réelle et véritable pour certains. Soyez proactif et apprenez les façons dont votre partenaire a tendance à communiquer. Verbaliser que votre relation est un endroit sûr pour être ouvert et honnête; C'est un endroit sans jugement ou hypothèse. Puis mettez ces engagements en pratique!

Relations passées

Certains craignent les conséquences de l'ouverture à cause des modèles dans les relations passées. Vous pouvez être avec quelqu'un de nouveau, quelqu'un avec une façon unique de parler et de partager ses sentiments ou ses émotions. Mais les problèmes du passé aiment à élever leurs têtes laides et à créer un sentiment d'hésitation et de secret dans les relations. Si vous vous sentez timide de partager ouvertement avec votre partenaire à cause d'une blessure ou d'une embarras passée, parlez-en avec la personne que vous aimez! Si votre partenaire aime et se soucie vraiment de vous, alors cette conversation sera probablement facile. Vous devriez vous sentir en sécurité dans la relation et vous sentir comme si vous avez une voix. Ne laissez pas la peur du passé vous empêche d'avoir une joie relationnelle dans le présent.

Différences dans les styles de communication

La façon dont nous communiquons entre nous est l'une des caractéristiques les plus uniques d'être humain. Les styles de communication complexes incluent les différences dans les expressions faciales, les environnements, le langage corporel, les tons de voix, le choix des mots et le timing. Ces différences dans les modèles de communication peuvent empêcher l'ouverture entre les partenaires en ne permettant pas à chaque personne de s'engager pleinement avec l'autre. Si les contrastes sont suffisamment divers, il peut être difficile pour un couple de trouver un terrain d'entente et la capacité de parler clairement de leurs sentiments et émotions. Les styles peuvent varier de l'agressivité ou de la confrontation à timide ou à affirmer. Si vous et votre partenaire avez des différences importantes dans la façon dont vous partagez verbalement votre vie avec les autres, il est bon d'avoir une conversation sur les besoins et les désirs de communication afin de se sentir comme si la relation est un endroit sûr pour être ouvert et honnête.

Conflit

De nombreux couples souffrent d'un manque d'ouverture parce qu'un ou les deux partenaires ont peur du conflit. Tout comme avec les styles de communication, les façons dont les gens choisissent de hacher les problèmes peuvent varier considérablement. Certains préfèrent rencontrer un désaccord de front et résoudre les problèmes grâce à la confrontation et à la discussion. D'autres peuvent s'éloigner du conflit et revenir plus tard après avoir réfléchi aux problèmes rationnellement. Certains, cependant, sont plus timides et préféreraient ignorer complètement le conflit et essayer de trouver une solution sans avoir de discussion ou d'argument. Savez-vous quel est votre style de conflit principal? Qu'en est-il de votre partenaire? Si vous les trouvez très différents, il pourrait être sage d'établir des «règles de conflit» afin de créer un endroit sûr pour que les deux partenaires se sentent comme si leur voix sera entendue et reconnue.

Un manque de confiance en soi

Une faible estime de soi dans votre vie personnelle est susceptible de conduire à la méfiance et à une réduction des informations partagées entre les partenaires dans une relation. La faible estime de soi ou la confiance en soi, d'une manière générale, est une incapacité à se sentir en sécurité dans votre propre peau. Cela peut vous faire vous sentir mal à l'aise dans votre environnement ou à être inconfortable. Ce type de concept de soi négatif peut avoir un impact grave sur votre capacité et votre volonté de parler ouvertement avec votre autre significatif sur les événements de la vie ou les préoccupations. Il n'y a pas de correction facile pour une faible estime de soi; il faut un engagement à changer votre façon de penser. Cependant, l'un des outils les plus efficaces de votre «boîte à outils» est la personne qui vous aime le plus. Si vous souhaitez changer votre image de soi et, à son tour, la façon dont vous communiquez avec votre partenaire, votre atout le plus précieux est de vous fier au soutien que vous avez avec votre partenaire à vos côtés.

Bien qu'aucune de ces pierres d'achoppement explique à elle seule la difficulté que certaines personnes ont à ouvrir aux personnes qu'ils aiment et à faire le plus confiance, ils sont un bon point de départ. Évaluez où vous êtes dans votre capacité à communiquer avec votre conjoint ou votre partenaire et examiner quels défis peuvent exister pour empêcher l'un de vous d'ouvrir à l'autre.