5 Signes Votre relation vous rend déprimé

Dans cet article

• Dépression dans les symptômes relationnels
• Vous avez des pensées suicidaires
• Votre santé a refusé
• Évasion
• Anxiété des partenaires
• Abaissement de l'estime de soi
• Comment gérer la dépression dans une relation

Les gens tombent amoureux. Ils entrent dans une relation pour être heureux. Bien que tous les partenariats aient leurs hauts et leurs bas, il y a des cas où les «bas» sont tellement qu'ils conduisent à une dépression relationnelle.

Qu'est-ce que la dépression relationnelle? Pourquoi certaines personnes en seront victimes? Alors que les partenariats romantiques sont censés être une source de force et de bonheur, ce n'est pas toujours le cas. Voici une liste des avertissements selon lesquels vous avez une dépression relationnelle.

Dépression dans les symptômes relationnels

À quoi ressemble la dépression?

Comment ma relation me rend déprimé?

Tout d'abord, toutes les relations ne sont pas toxiques, et bien qu'il y ait des moments où vous voulez crier au sommet de vos poumons à cause de votre partenaire, tout cela fait partie d'être amoureux.

La dépression relationnelle est un tout autre animal. Cela peut provoquer un traumatisme grave et ruiner votre vie. Pendant que vous constatez que votre partenaire mange le dernier morceau de gâteau est ennuyeux mais l'ignorez, cela pourrait avoir des effets à long terme sur votre santé mentale.

Voici quelques signes communs que vous souffrez de dépression relationnelle.

1. Vous avez des pensées suicidaires

Il est courant parmi les dépressifs maniaques d'avoir des pensées suicidaires. Mais si le vôtre n'a commencé que depuis avoir une relation ou un mariage, alors votre vie amoureuse peut vous tuer.

Les personnes souffrant de pensées suicidaires commencent à abandonner la vie. Il est causé par un sentiment de désespoir et un manque de foi dans les perspectives futures. Une relation devrait être d'élever une famille, de vieillir ensemble et de vivre heureux pour toujours. S'il y a une déconnexion entre la réalité et l'histoire d'amour des conte de fées, cela pourrait conduire à des pensées suicidaires et à la dépression.

2. Votre santé a refusé

Beaucoup de gens seraient heureux de perdre du poids, mais si vous perdez beaucoup de poids sans essayer, cela pourrait être un problème de santé grave ou que vous êtes déprimé dans une relation.

Le gain de poids rapide pourrait également être un signe de détérioration de la santé. Beaucoup de gens mangent de frénésie lorsqu'ils sont déprimés dans leur relation. Les relations ont également une influence directe sur les systèmes cardiovasculaires, endocriniens, immunitaires, neurosensoriels et d'autres systèmes physiologiques.

3. Évasion

La dépression relationnelle pourrait également activer de nombreux mécanismes de défense dans la psyché pour se protéger. Malheureusement, beaucoup de ces mécanismes de défense, tels que la toxicomanie, peuvent faire plus de mal que de bien.

4. Anxiété des partenaires

Voici une liste d'exemples d'anxiété des partenaires.

• Tu crains le sexe
• Vous vous sentez mieux lorsque votre partenaire n'est pas là
• Vous avez peur quand ils appellent votre nom
• Vous ne pouvez pas vous détendre lorsque votre partenaire est à proximité
• Tu redoute le temps où ils rentrent à la maison
• Vous obtenez des crises de panique quand ils élèvent la voix
• Leur simple présence est stressante

Ce sont des signes clairs d'une relation toxique. La plupart du temps, la dépression dans une relation est causée par la négativité de votre partenaire. Il y a d'autres raisons, comme le manque d'argent ou les beaux-parents, mais lorsque vous ressentez l'anxiété du partenaire, cela signifie que votre partenaire est la source de vos problèmes.

5. Abaissement de l'estime de soi

Le manque d'estime de soi et de dépression est directement corrélé. Si vous commencez à perdre confiance après avoir participé à une relation, cela pourrait également être un partenaire toxique qui mène à une dépression relationnelle.

Alors que certaines personnes ont une faible estime de soi pour diverses raisons, certains ne l'ont développé que pour se conformer aux demandes de leur partenaire. Quand c'est ce dernier cas, alors c'est le signe d'une relation déprimée.

Comment gérer la dépression dans une relation

La dépression et les relations ne sont généralement pas corrélées, mais beaucoup de gens souffrent de dépression relationnelle. Posez-vous ces questions simples: «Suis-je malheureux dans ma relation ou déprimé?»,« La relation elle-même est-elle la cause de mon malheur?"

Le problème ici est à quel point vous pouvez répondre honnêtement à ces questions. Le déni est un puissant bloc mental et peut empêcher un individu d'interpréter la réalité telle qu'elle est.

C'est un cercle vicieux, un défi auquel la plupart des thérapeutes sont confrontés à briser l'illusion que les gens construisent autour d'eux pour protéger leur santé mentale. Si le thérapeute le fait trop franchement, cela pourrait entraîner plus de problèmes mentaux. L'esprit crée ces illusions comme mesure de protection. Cependant, sans modifier la perception d'un individu en ligne avec la réalité, il est impossible d'atteindre la racine du problème, la dépression incluse.

La dépression relationnelle avec la violence physique est facile à repérer. Il existe des preuves physiques qui indiquent la source du problème; Il existe également un cadre juridique qui protège les individus pour cela. Cependant, la violence émotionnelle et verbale est différente. C'est une zone grise légale, et les opinions diffèrent sur ce qui constitue une abus émotionnelle et verbale.

Si vous réfléchissez à la façon de cesser d'être déprimé, la solution consiste à changer l'environnement, votre partenaire a inclus. Mais ce n'est jamais aussi simple que ça puisse paraître. Beaucoup de partenaires se sentent piégés dans leurs relations à cause des machinations créées par le partenaire toxique. Ils peuvent utiliser la coercition et tenir les autres membres de la famille en otage. Ils pouvaient décomposer l'estime de soi d'une personne au point où ils sentent qu'ils ne pourraient pas survivre dans le monde extérieur sans eux.

La dépression relationnelle, comme toutes les formes de dépression, peut être atténuée avec la thérapie et les médicaments. Pourtant, c'est un coup d'arrêt et non une solution permanente. Bien qu'il soit très peu probable que la situation change pour le mieux si le problème est le partenaire, les partenaires changeants sont une solution permanente. Cela suppose qu'ils changent de partenaire pour le mieux; Certaines personnes creusent leurs propres trous, comme la façon dont les codépendants attirent les partenaires narcissiques.

Mettre fin à la dépression relationnelle signifie mettre fin à la relation elle-même et trouver le bonheur ailleurs, vivre seul avec des animaux de compagnie inclus. Mais la plupart des relations toxiques sont compliquées avec des pièges à entrelacement et des pièges tels que l'argent, les enfants et les menaces criminelles. Chaque cas est très sensible car il existe des partenaires toxiques qui répondent avec la violence lorsque leurs partenaires déprimés tentent de partir.

Alan Robarge, coach relationnel et psychothérapeute discute de l'art de la fin des relations. Selon lui,

«Lorsque nous envisageons de finir, nous réalisons qu'il existe une gamme d'options à notre disposition."

Vérifiez-le:

Alors, comment gérer la dépression relationnelle? La première étape consiste à le reconnaître; Et la deuxième étape consiste à chercher de l'aide. Ce n'est pas quelque chose que l'individu déprimé peut faire seul.