5 qualités d'une relation consciente avec votre partenaire

L'amour est un oiseau étrange. Il nous vient naturellement et se sent difficile de comprendre entièrement. Il en va de même pour les relations - des relations aléatoires, comme celle avec un co-passager dans un long voyage en train, et des relations conscientes significatives, comme celle avec votre partenaire de vie.

Nous, tous les deux, établissons instinctivement des liens avec les gens autour de nous, ainsi que des âges à essayer de comprendre pourquoi il est si difficile de comprendre quelqu'un et d'être compris. À la base, l'amour est facile. Mais nous devons apprendre à nous aimer, ainsi qu'aux autres. Lorsqu'il se bat avec quelqu'un, si vous prenez votre propre côté ou si vous prenez le leur? Devriez-vous vous aimer ou si vous les aimez? Si vous êtes indépendant ou si vous vous attachez?

L'amour et la vie sont remplis de telles contradictions. Vous vous demandez souvent sur ces questions? Vous sentez-vous excité de chercher des réponses? C'est exactement cette conscience, ou cette quête délibérée pour avoir une vie épanouissante avec votre partenaire qui est la pierre angulaire de la construction d'une relation consciente.

Qu'est-ce qu'une relation consciente?

Table des matières

• Qu'est-ce qu'une relation consciente?
• Quelles sont les qualités d'une relation consciente?
  • 1. Les relations conscientes sont intentionnelles
  • 2. Les relations conscientes sont orientées vers la croissance
  • 3. Responsabilité radicale - un partenaire conscient assume la responsabilité d'eux-mêmes
  • 4. Les relations conscientes donnent de l'espace pour être autonome
  • 5. Les relations conscientes pratiquent l'amour
• Comment créer une relation consciente avec votre partenaire?
  • 1. Reconnaissez votre vision
  • 2. Discutez de vos valeurs
  • 3. Développer des principes directeurs
• FAQ

Il est facile de comprendre les relations conscientes si nous, pendant une seconde, regardons le mot «conscient». Être conscient, c'est être éveillé et être conscient. Cela signifie aussi avoir la connaissance de quelque chose. Cela signifie faire un choix.

Les relations conscientes sont juste que! Ce sont des relations développées délibérément. Dans l'amour conscient, les partenaires font un choix conscient pour créer un lien significatif. Cette obligation doit être au service des deux partenaires en tant qu'unité ainsi qu'à chacun d'eux individuellement.

Au fil des ans, la nature et le but des relations ont beaucoup changé. Par exemple, nos attentes de mariage et de partenariat engagé ont augmenté de nombreux plis. Où plus tôt, le besoin d'un individu du mariage était limité aux besoins de base tels que la nourriture, l'abri, la sécurité, la sécurité, les besoins physiques et l'approbation sociale. Maintenant, ce que nous recherchons à partir de nos relations est beaucoup plus.

Pour comprendre ce qui nous amène, ce qui nous pousse à prendre des mesures, le psychologue américain, Abraham Maslow, a créé ce qu'on appelle la hiérarchie des besoins d'un individu. Il a posé nos besoins de base tels que la nourriture et l'abri à la base d'une pyramide et a monté la pyramide avec des besoins émotionnels plus tels que l'amour, l'amitié, l'estime, l'appartenance.

Au sommet de cette pyramide se trouve la nécessité d'atteindre «l'auto-actualisation». C'est le point le plus élevé de la croissance d'un individu, caractérisé par le désir de réaliser son plein potentiel.

Les relations conscientes sont celles qui non seulement vous permettent de réaliser votre plus grand besoin de réalisation de soi, mais ils vous motivent en fait et vous soutiennent à être votre meilleur moi. Ils vous motivent à toujours poursuivre votre besoin spirituel le plus élevé et vous permettent de grandir et de briller en tant qu'individu. Oui, il est aussi simple que cela!

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Quelles sont les qualités d'une relation consciente?

Parlant des contradictions de la vie, les relations conscientes sont toutes deux faciles à comprendre et trop vastes pour capturer en quelques mots. En tant que base, ce que nous venons de discuter, c'est exactement ce qui capture l'âme des relations conscientes. Mais il y a aussi tellement de choses qui peuvent décrire à quoi ressemble une relation consciente, comment identifier et développer une et quelles sont ses qualités.

1. Les relations conscientes sont intentionnelles

Chaque décision dans une relation consciente est intentionnelle. L'amour est intentionnel. Comme pour ressentir de la colère ou de la déception. Pour communiquer vos sentiments ou griefs est intentionnel, tout comme pour pratiquer le silence. Se réunir sur une décision est intentionnel, tout comme les points de vue différents. Groous quelque chose ensemble est intentionnel comme c'est d'avoir des projets personnels.

En revanche, deux personnes restent ensemble dans une relation inconsciente non pas à cause d'une décision d'être ensemble mais à cause d'un manque de décision de ne pas être ensemble. La vie dans une relation inconsciente est réactionnaire. Les problèmes sont généralement poussés sous le tapis. La vie est juste vécue. Aucune pensée ou effort délibéré n'est fait pour comprendre le but des relations.

Prenez, Sam et Elisa. Ils sont mariés depuis 14 ans. Ils se réveillent et entrent dans le rythme de leur vie. À la fois ensemble et séparément. Aucun d'eux ne trompe l'autre. Les deux aiment leurs deux enfants. Et ils croient sincèrement qu'ils s'aiment aussi.

Mais ils ignorent surtout la lutte quotidienne de l'autre pour l'existence. Sam n'a pas parlé à Elisa de la crise de la quarantaine qu'il ressent ces jours-ci. Il ne lui a pas dit qu'il avait commencé à se sentir peu attrayant. Elisa n'a pas eu la chance de lui dire qu'elle ressent la même chose. Qu'elle se sent aussi stagnée au travail. Et parfois elle souhaite avoir sa propre chambre et dedans, un bureau, c'est juste le sien.

Dans une relation consciente, Sam et Elisa auraient pris le temps de hiérarchiser leurs propres sentiments sur quoi que ce soit d'autre. L'intention d'être encore plus heureuse et plus épanouie dans leur relation les aurait poussés à prendre le temps de communiquer ces désirs entre eux. Ils auraient pris des mesures ensemble pour se donner la motivation dont ils avaient besoin et l'espace pour résoudre ces problèmes.

Être conscient et conscient de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas dans une relation, puis de prendre des mesures délibérées vers le bonheur est l'une des qualités les plus importantes d'une relation consciente.

2. Les relations conscientes sont orientées vers la croissance

Toutes les relations sont marquées par des défis. Chacun de nous est livré avec des bagages. Nous avons nos déclencheurs, nos façons de gérer les conflits et nos idées d'auto-préservation. C'est pourquoi nous traitons tous les conflits différemment. Cela provoque la friction dans les relations.

Mais seul un partenaire conscient examine un défi et le voit comme une opportunité de croissance. Une relation consciente n'est pas sans conflit. Il a un état d'esprit de croissance en son centre. La croissance d'une relation est le désir d'apprendre à être meilleur. Un partenaire conscient considère les défis comme une invitation à se réunir, à collaborer et à résoudre les problèmes ensemble. Ils prévoient des défis comme étapes de croissance dans une relation. Par exemple, une instance d'incompatibilité financière est une indication de rechercher plus d'éducation financière en couple et de parvenir à une valeur financière commune. Ce pourrait être une opportunité de croissance.

Parlant de croissance, les partenaires de l'amour conscient se motivent également à avoir une vie épanouissante, quelle que soit sa définition pour chaque personne. Pour quelqu'un, cela pourrait être plus bien lisé ou prendre du temps pour s'engager dans le travail social. D'autre part, cela pourrait devenir meilleur dans un vieux passe-temps. Pour quelqu'un d'autre, il pourrait vouloir travailler plus dur dans son travail pour obtenir une promotion. Pour une autre personne, cela pourrait réparer ce mal de dos chronique.

Le point est que, en tant qu'individus, nous avons tous le désir de réaliser notre plein potentiel. Avoir une vie meilleure ou être meilleur dans quelque chose. Une relation consciente donne à chaque partenaire la motivation et l'espace pour grandir.

Cependant, avoir un état d'esprit de croissance ne signifie pas trop accentuer. Se pousser mutuellement et être poussé peut être épuisant. Avoir un espace pour être à l'aise et être vous-même est également tout aussi important. La croissance d'une relation se produit organiquement, sans avoir besoin de mettre votre partenaire ou vous-même inconfortable. Soyez conscient de vos émotions et vous devriez être très bien!

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3. Responsabilité radicale - un partenaire conscient assume la responsabilité d'eux-mêmes

La responsabilité radicale signifie prendre la responsabilité de qui vous êtes, ce que vous faites, ce qui vous est fait et ce qui est fait à cause de vous. Cela signifie simplement prendre une responsabilité à 100% pour vous-même.

Dans les relations conscientes, vous vous apprenez à propriétaire de ce que vous voulez et de ce dont vous avez besoin. Vous ne blâmez pas les autres pour les lacunes de votre vie, découvrez plutôt comment la responsabilité peut être prise dans une relation sous différentes formes. Cependant, cela ne devrait pas être mal compris comme ne venant jamais à un compromis ou ne privilégiant jamais les besoins de votre partenaire lorsque vous pensez que c'est important.

Considérez Dani et Jo. Ils se sont sentis frustrés dans leur mariage et ont visité un thérapeute. Au thérapeute, Dani et Jo se sont tous deux plaints des sacrifices que chacun faisait pour la famille. Dani a dit qu'elle n'avait plus trouvé le temps de se promener seule car elle avait l'habitude de toute sa vie parce qu'elle doit prendre le petit déjeuner pour les enfants le matin.

Jo a dit des choses similaires à ne pas trouver assez de temps avec elle. Et comment ils ne vont jamais en vacances qu'il veut. Ou comment il a dû abandonner une promotion car cela l'aurait obligé à être loin de la famille.

Avec l'aide de conseils, Dani et Jo ont vu qu'ils ne prenaient pas de responsabilité pour leurs besoins. Le thérapeute leur a fait voir que seuls ils savaient ce qui n'était pas négociable pour eux, et ce qui ne le dérangeait pas d'abandonner ou de changer pour l'amour de leur partenaire. Cela leur a permis de se demander les choses qui étaient les plus importantes pour eux.

Jo n'a jamais su que Dani avait autant besoin de la promenade. Dani a dit qu'elle ne se souciait même pas de la destination de vacances et ne savait pas à quel point cela importait à Jo. Jo a dit qu'il se sentait en fait fier du sacrifice du travail qu'il a fait pour être un meilleur père.

Dans l'ensemble, la prise de responsabilité a permis à Dani et à Jo d'être intentionnels avec les choix qu'ils faisaient. Si quelque chose n'était pas négociable, cela leur a permis de le poser directement devant l'autre partenaire. Ensemble, ils pourraient trouver comment y arriver. Et s'il y avait quelque chose que l'un d'eux sacrifiait pour le bien de la relation ou de l'amour de leur partenaire, cela leur a permis de s'approprier ce choix, sans se sentir comme une victime.

4. Les relations conscientes donnent de l'espace pour être autonome

Comme toutes les dichotomies de la vie et des relations, celle-ci aussi est une noix dure à craquer. Notre besoin d'indépendance par rapport à notre besoin d'intimité. Il y a une ligne mince, et ce n'est qu'avec une conscience consciente que deux personnes peuvent créer efficacement un équilibre entre les deux.

Les idées conventionnelles des relations ne soutiennent pas, ou à tout le moins ne pas souligner, l'idée de l'autonomie. Les idées romancées de relations perpétuent la codépendance. Avez-vous entendu parler de l'idée de conte de fées de la «fusion de deux âmes»? Tout en essayant de mettre en évidence la convivialité de deux personnes, nous avons tendance à glorifier la «similitude». L'individualité est perdue lorsque deux personnes essaient d'en devenir une.

La codépendance dans les relations crée une illusion de sécurité, c'est pourquoi la plupart d'entre nous dans les relations conventionnelles craignent inconsciemment l'idée d'autonomie. L'autonomie donne le droit non seulement d'être indépendant avec des choses apparemment insignifiantes dans la vie, mais donne également le droit de choisir.

Pour choisir d'être ou de ne pas être dans la relation. Comme toutes les valeurs plus élevées dans la vie, celle-ci n'est pas non plus commode de respecter. Mais pour les personnes à la recherche d'objectifs plus élevés comme atteindre leur véritable potentiel et rendre leur vie significative, une valeur plus élevée comme celle-ci est extrêmement précieuse.

Il est important de noter que l'autonomie ne doit pas être considérée comme un moyen de sous-évaluer l'unité. En fait, les relations conscientes apprécient également une forte convivialité. Ce à quoi l'autonomie est contre, c'est l'idée de fusionner, et donc la perte d'identités individuelles. L'autonomie est contre la prise pour acquise en donnant à chaque partenaire le droit de choisir ce qui est le mieux pour eux. Cela vous pousse à prendre un engagement quotidien de donner le meilleur de votre relation et rien de moins.

5. Les relations conscientes pratiquent l'amour

L'amour est une pratique. Oui, l'amour est aussi le sentiment extatique que nous ressentons quand tout avec notre partenaire semble aller bien. Mais c'est aussi une pratique. Tout ce que nous faisons pour pouvoir réaliser ce sentiment est la pratique de l'amour.

Dans les relations conscientes, deux individus prennent plusieurs mesures pour entretenir leur relation dès le premier jour de rencontres conscientes. L'un d'eux est la communication. Les partenaires qui pratiquent l'amour conscient sortent de leurs zones de confort pour demander les choses qui sont importantes pour eux. Ils créent également un espace sûr où chacun peut exprimer ce qu'il veut sans craindre d'être jugé ou d'être mal compris ou de «provoquer un drame inutile.'.

Une autre pratique de ce type est la présence dans la relation. Les relations ne se décomposent pas toujours à cause des affaires ou des défis. Ils peuvent également se casser simplement par la ventilation en raison d'un manque de proximité et de connexion. Pratiquer d'être présent pour votre partenaire et votre relation est une tentative de maintenir cette connexion afin que vous puissiez relever n'importe quel défi ensemble.

Pratiquer d'être présent peut signifier différentes choses dans différentes relations. Mais cela signifie surtout d'être activement intéressé et investi dans la relation. Cela peut signifier passer du temps de qualité et être alerte et engagé pendant cette période. Cela peut également signifier écouter et fournir à votre partenaire ce dont ils ont besoin pendant leur temps de crise.

L'appréciation est une autre façon de pratiquer l'amour. En tant qu'êtres humains, le «biais de négativité» nous vient naturellement. Par conséquent, l'appréciation doit toujours être pratiquée intentionnellement. Nous avons tendance à trop insister. Pratiquer avec conscience l'appréciation aide également par un renforcement positif. Ce qui signifie qu'une fois que vous êtes apprécié, cela vous pousse à être meilleur et à faire plus. La même chose pour votre partenaire.

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Comment créer une relation consciente avec votre partenaire?

Pour créer une relation consciente, engagez-vous à être intentionnel avec votre vision et vos objectifs. Voici comment:

1. Reconnaissez votre vision

Comprendre ce que vous voulez ou comment vous envisagez votre relation. Que signifie un partenariat engagé pour chacun de vous? Partagez-vous une vision commune des principes fondamentaux de l'engagement dans un mariage? À quoi ressemble une vie heureuse pour vous, à la fois en tant qu'individu que dans la moitié d'un tout? Rassemblez-vous pour en discuter.

Verbalement, et à travers vos actions, exprimez à votre partenaire votre engagement envers ce type de connexion. Se dire combien cela signifie pour vous. Dans les rencontres conscientes, vous faites l'effort dès le début pour permettre à la confiance de se développer.

2. Discutez de vos valeurs

Reconnaître et parler des valeurs les plus importantes pour chacun de vous. Discuter des idées plutôt que des problèmes. Prendre conscience des processus de pensée.

Par exemple, ce qui vous importe le plus lorsque vous êtes en état de conflit. Ou, que pensez-vous de la monogamie, sommes-nous naturellement monogames? Ou, quel est le but des relations? Ou quoi de mieux, une vérité amère ou un mensonge compatissant? Ces discussions ne sont pas de créer un conflit mais de prendre conscience des valeurs de l'autre.

3. Développer des principes directeurs

Avoir quelques accords et règles de base. Ou mieux encore, appelons-les en guider les principes. Discuter des non-négociables. Ceux-ci seraient uniques pour chaque relation. Ils pourraient être des choses comme:

• Avoir un espace sûr pour la communication sans crainte de rejet ou de colère
• Se voir à travers les yeux compatissants
• Acceptation et appréciation

N'hésitez pas à changer ou à ajouter à ces. Vous pourriez avoir quelque chose de similaire selon les besoins de votre relation.

Le cœur de la question doit être intentionnel. C'est l'idée centrale des relations conscientes, ainsi que la valorisation de l'individualité, la communication ouverte et le développement de la croissance individuelle de chaque partenaire. Ainsi, chaque étape que vous prenez consciemment vers l'amélioration de votre relation est une étape vers le développement de qualités de conscience et une relation consciente avec votre partenaire.

Rappelez-vous, les relations conscientes sont non prescript. Ce qui signifie, on ne peut pas vous dire exactement ce qu'il faut faire. Soyez conscient, soyez conscient. Percevoir ce que votre relation a faim. Et lui fournir juste ça. Comme Dani et Jo, prenez le soutien de conseillers professionnels qui peuvent vous aider dans cette poursuite.

FAQ

La conscience est le centre moral d'un individu, qui vous dit mal du bien. C'est ce sentiment intestinal qui vous guide vers la bonne chose toute votre vie. Laisser votre conscience vous conduire lorsque vous êtes engagé dans des rencontres conscientes, vous fait faire ce qui est le mieux pour votre relation.  

Une bonne relation est difficile à résumer en points. Si cela vous fait vous sentir bien dans votre peau, votre vie actuelle et votre espoir à propos de votre avenir, ce doit être une bonne relation. Si nous devions répondre à celui-ci, nous mettrions en évidence le respect mutuel, la confiance et l'honnêteté, une grande communication continue et un espace pour la croissance individuelle en tant que quatre des nombreuses qualités de relations de bonne conscience. 

Tomber amoureux est un choix conscient et une action consciente. Comme cela devrait être. L'amour est une pratique qui a besoin d'une action constante de votre côté pour nourrir.  

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