5 causes, 13 signes de relations unilatérales et que faire à leur sujet

Gunther et Rachel, vous et ce professeur d'anglais, Donald Trump et Chine, nous avons tous vu des cas de relations unilatérales tout autour de nous. Bien que tout soit amusant et des jeux quand cela se produit à la télévision, lorsque quelque chose de similaire tombe dans votre propre vie, vous pourriez en fait fermer les yeux sur les signes flagrants. 

Après tout, pourquoi voudriez-vous affronter les signes? Reconnaître le fait que vous pourriez être dans une relation unilatérale est une révélation que nous repousserait tous vouloir découvrir ou reconnaître. Non merci, je resterai dans ma dynamique toxique pendant une autre semaine avant que j'y pense!

Mais quand tout devient trop et qu'il devient douloureusement évident qu'il se passe quelque chose de très mal, vous devez essayer de trouver les signes relationnels unilatéraux dans votre dynamique. Avec l'aide du psychothérapeute Dr. Aman Bhonsle (pH.D., Pgdta), qui se spécialise dans le conseil relationnel et la thérapie comportementale émotive rationnelle, découvrons tout ce qu'il y a à connaître les relations unilatérales.

Qu'est-ce qu'une relation unilatérale?

Table des matières

• Qu'est-ce qu'une relation unilatérale?
• Ce qui cause des relations unilatérales?
  • 1. Doute et insécurité
  • 2. Un besoin écrasant d'être aimé
  • 3. Les facteurs situationnels peuvent également être à blâmer
  • 4. Croisant différemment
  • 5. Différentes attentes
• 13 signes de relations unilatérales 
  • 1. La communication n'est pas la meilleure 
  • 2. Vous penchez-vous en arrière pour votre partenaire?
  • 3. Aucune réciprocité de l'effort
  • 4. Il y a un manque de respect mutuel dans une relation unilatérale 
  • 5. Quand tu le sens, ça peut se terminer bientôt 
  • 6. Une relation unilatérale peut vous laisser plus peu sûr
  • 7. Quand ça te laisse fatigué
  • 8. Il y a un manque aigu d'étiquettes 
  • 9. Vous ne parlez pas de l'avenir 
  • dix. Votre partenaire pense qu'il n'y a rien de mal 
  • 11. Tu es toujours celle qui fait modifier 
  • 12. Votre partenaire ne se soucie pas beaucoup
  • 13. Il y a une insatisfaction globale 
• Comment réparer une relation unilatérale? 
  • 1. Le respect de soi est le vaccin
  • 2. Comprendre que l'amour est facile
  • 3. Communiquer

Imaginez que vous voyez le chien le plus mignon du monde. Vous êtes complètement bouleversé par à quel point ce chien est adorable et vous décidez de vous l'appeler. Si le chien vous regarde dans le coin de ses yeux et ne bouge pas de muscle malgré vos appels, c'est à peu près ce qu'est une relation unilatérale.

Blagues à part, une relation comme celle-ci présente généralement une incohérence des sentiments parmi les partenaires, une inadéquation des attentes, des efforts et de l'amour. Dans une dynamique saine, chaque partenaire sait où il en est, quelles sont les attentes et, surtout, ils se sentent validés.

Une relation unilatérale, en revanche, est celle où un partenaire ne partage pas une quantité égale d'émotions représentées par l'autre. Ils peuvent avoir différents niveaux d'affection, ils pourraient ne pas s'entendre sur les objectifs futurs et il y a un manque d'équilibre.

Un partenaire investit plus de temps, d'énergie, de ressources et d'émotion dans le lien que l'autre partenaire. En conséquence, il ne se déroule généralement pas trop bien, c'est pourquoi il est si important d'attraper les signes quand vous pouvez. 

Ce qui cause des relations unilatérales?

En surface, cela semble horrible, droit? Pourquoi quelqu'un voudrait-il jamais faire partiellement partie d'une telle dynamique? Ce qui cause des relations unilatérales? Dr. Bhonsle nous dit tout ce que vous devez savoir sur la façon dont le déni ou vos propres problèmes peut entraîner un tel lien.

1. Doute et insécurité

«Les plus grandes raisons derrière une telle dynamique sont le doute et les insécurités que vous pourriez avoir», explique Dr. Bhonsle. «Ils ne croient peut-être pas que quelqu'un en voudrait jamais, et ce qu'ils ont est le meilleur qu'ils peuvent obtenir. La logique «quelque chose est mieux que rien». Le doute de soi fait croire aux gens que c'est la seule chose qu'ils auront jamais et rien d'autre ne viendra à eux." 

2. Un besoin écrasant d'être aimé

«Une telle dynamique est causée par la même chose qui provoque la faim lorsque vous n'êtes pas nourri; besoin. Lorsque vous n'assasissez pas votre appétit psychologique pour l'affection et l'attention, vous finirez par faire partie d'une telle dynamique », explique Dr. Bhonsle.

Dans l'espoir d'obtenir une gratification émotionnelle de la relation, vous vous êtes peut-être permis de sauter dans une dynamique que vous saviez jamais proposer des soins et de l'amour.

Lecture connexe: Comment passer de l'amour unilatéral? Notre expert vous dit

3. Les facteurs situationnels peuvent également être à blâmer

Si votre lien est actuellement en bonne santé avec une réciprocité égale de l'amour, cela ne signifie pas qu'il ne viendra pas une scène lorsque vous commencez à vous sentir comme si vous étiez le seul dans la relation. Peut-être avez-vous besoin de voyager pour le travail, ou votre partenaire doit être plus proche de sa famille au cas où quelqu'un tombera malade. Lorsque des facteurs que vous ne pouvez pas contrôler entrent en jeu, vous pouvez finir par vivre quelque chose qui ressemble à une inadéquation d'émotions. 

4. Croisant différemment

«Lorsque vos objectifs deviennent plus grands que l'affection que vous avez partagées autrefois, il est difficile de soutenir une dynamique saine. Ce qui était autrefois durable grâce à des visites à Starbucks et à quelques repas de fantaisie, va maintenant disparaître », explique Dr. Bhonsle.

«Peut-être que vos tempéraments évoluent de différentes manières, et peut-être que les petites bizarreries que vous avez utilisées au début deviennent désormais des ruptures de relations relationnelles insupportables. Ces soi-disant pressions de la vie peuvent finir par devenir une force urgente. Vous n'êtes jamais censé être seul dans votre relation. Il est toujours censé être une entreprise partagée." 

La psychologie relationnelle unilatérale nous dit que c'est quelque chose qui peut aussi se produire avec le temps. Vous avez peut-être initialement laissé glisser lorsque votre partenaire vous interrompait constamment, mais au fil du temps, cela pourrait finir par vous faire éviter ses appels et essayer de trouver un peu plus «espace personnel» que ce qui est justifié. 

5. Différentes attentes

Le manque d'étiquettes peut finir par conduire à des attentes très différentes qu'un couple peut avoir les uns des autres. Même s'il y a une étiquette convenue, gérer les attentes n'est pas toujours la chose la plus simple. Lorsque vous n'êtes pas sur la même longueur d'onde sur ce que cela signifie pour vous deux, il y a forcément un décalage. 

Maintenant que vous en savez un peu sur les causes des relations unilatérales, jetons un coup d'œil aux signes d'un, afin que nous puissions nous assurer qu'il n'y a pas de situation de Gunther-y dans votre vie. 

13 signes de relations unilatérales 

Les êtres humains aiment vivre dans le déni. Pourquoi voudriez-vous faire face à la vérité amère quand vous pouvez vous éclairer pour croire que rien ne va pas? Mais là encore, si vous croyiez vraiment que rien n'était mal, vous ne seriez pas ici en lisant cet article. 

Jetons un coup d'œil à tous les signes relationnels unilatéraux, afin que vous puissiez évaluer avec précision votre dynamique et voir si elle correspond à la facture ou non. 

1. La communication n'est pas la meilleure 

Y a-t-il quelques choses dans votre dynamique dont vous évitez activement de parler, craignant que cela entraîne le combat le plus méchant? Peut-être que votre partenaire n'essaie même pas d'initier autant de conversations que vous. 

Alors que vous essayez peut-être de résoudre les problèmes de la relation grâce à une communication efficace, votre partenaire pourrait simplement partir à la place, en disant qu'il ne voulait pas avoir cette conversation pour le moment. 

2. Vous penchez-vous en arrière pour votre partenaire?

Interrogé sur les signes révélateurs d'une telle dynamique, Dr. Bhonsle a immédiatement partagé que vous n'êtes pas une priorité est souvent le plus grand indicateur. «Vous devenez un majordome pour votre partenaire; Vous êtes un élément de leur vie et non quelqu'un ayant une influence indélébile à ce sujet », dit-il. 

«Vous finissez par ne pas donner l'adhésion à votre horaire, à votre profession, à votre vie sociale et même à des responsabilités familiales. Vous ignorez toutes ces choses et priorisez ce dont votre partenaire a besoin ou exige », ajoute-t-il.

3. Aucune réciprocité de l'effort

Pendant que vous essayez de vous assurer que la lessive de votre partenaire est propre et repoussée pour sa prochaine réunion, vous êtes à peu près habitué à ne jamais vous aider avec quoi que ce soit lorsque le besoin peut survenir. Certes, l'effort que vous faites n'est pas nécessairement si majordome, mais vous obtenez l'essentiel. 

Vous ne verrez peut-être pas votre partenaire faire l'effort pour vous soutenir, pour vous aider financièrement, ou pour simplement être là pour vous, en priorisant son propre espace sur vos problèmes. Cela étant dit, dr. Bhonsle nous avertit que la mesure de «l'effort» dans une relation est généralement très subjective et doit être fait en considération.

«Il est très difficile de mesurer l'effort. Certains peuvent faire plus d'efforts psychologiques que d'autres, ce qui n'est pas vraiment mesurable. Dans la plupart des cas, il doit être tangible, poser des questions comme:

• Mon partenaire a-t-il rendu ma vie plus agréable et agréable?
• M'ont-ils rendu plus à l'aise?
• M'ont-ils rendu physiquement et émotionnellement plus sain?
• Ont-ils aidé financièrement quand j'en avais besoin?
• Est la nôtre une relation saine?

«C'est un don et une prise, un équilibre que vous devez trouver. Vous pouvez finir par avoir l'impression de ne rien avoir en retour, mais vous devez savoir si vous faites ou non un effort tangible », explique le Dr. Bhonsle.

Si votre ami vous doit un tas d'argent mais ne prend pas la peine d'initier un brunch du dimanche, vous pourriez avoir vous-même un cas classique d'une amitié unilatérale. Maintenant, si c'est l'inverse et que vous devez de l'argent à vos amis, payez-les avant d'avoir vent de cet article. 

4. Il y a un manque de respect mutuel dans une relation unilatérale 

Votre partenaire a-t-il haussé votre opinion comme une parcelle de saleté? Vous interrompent-ils pendant que vous parlez, et une conversation avec eux a l'impression que c'est juste qu'ils attendent pour qu'ils puissent recommencer à parler? Un manque de respect mutuel peut faire en sorte que n'importe quel couple fréquente le canapé au lieu du lit, et c'est un thème récurrent dans la dynamique en question aujourd'hui. 

«Lorsque le narcissisme ou l'égoïsme est impliqué, il est possible qu'un partenaire d'une telle équation puisse penser:« En enfer avec ce dont mon partenaire a besoin, mes désirs sont plus importants », explique le Dr. Bhonsle.

«Vos besoins peuvent finir par être considérés comme non pertinents à la relation, car votre partenaire pense que les leurs sont plus prononcés et proéminents. En conséquence, il est possible qu'un manque de respect puisse s'ensuivre », ajoute-t-il. 

Lecture connexe: Qu'est-ce que de l'amour unilatéral qui nous maintient accrochés?

5. Quand tu le sens, ça peut se terminer bientôt 

L'amour est censé vous faire sentir confiant dans le lien que vous partagez avec votre partenaire, pas vous souligner. Si un SMS comme «Écoutez» de votre partenaire vous fait craindre le pire, paniquant jusqu'à ce que son prochain message frappe votre écran, vous vous criez en fait à quel point votre lien est fragile. Vous avez toujours peur que votre partenaire soit sur le point de rompre avec vous.

«C'est comme l'épée de Damocles», explique le Dr. Bhonsle. «Quand le roi a vu qu'il y a une épée suspendue au-dessus de sa tête, il a cessé de profiter de la vie."

Lorsque vous sentez que vous n'obtenez pas ce que vous voulez et que les demandes de votre partenaire ne prennent jamais fin, il y a une partie de vous qui sait ce que vous avez n'est pas le meilleur. Pouvez-vous tout dire à votre partenaire? Croyez-vous vraiment que cela durera, ou essayez-vous de monter sur la vague et de comprendre le reste au fur et à mesure? 

Comme ce n'est pas un test au lycée pour lequel vous n'avez pas étudié, vous ne pouvez pas simplement le placer. Lorsque vous avez un sentiment de malheur imminent, c'est l'un des plus grands signes relationnels unilatéraux. 

6. Une relation unilatérale peut vous laisser plus peu sûr

Comme nous l'avons vu dans la réponse à «ce qui provoque une relation unilatérale», l'insécurité est probablement la principale cause. Une fois que vous êtes dans un seul et que vos besoins sont négligés, vous pouvez finir par remettre en question votre estime de soi beaucoup plus que ce qui vous a mis dans ce gâchis.

«Lorsque l'effort vient constamment de vous, il peut certainement engendrer des insécurités et beaucoup de misère», explique le Dr. Bhonsle. «Vous finissez par croire que c'est le meilleur amour et dignité que vous puissiez obtenir, ce qui mène à plusieurs problèmes avec les insécurités», ajoute-t-il. 

7. Quand ça te laisse fatigué

Comme une machine bien huilée, votre relation est censée donner l'impression que tout se déroule de manière transparente. Si le vôtre vous fait vous sentir épuisé après un appel téléphonique ou comme si c'était un fardeau supplémentaire, il est peut-être temps de repenser les choses. 

Si vous vous sentez comme vous êtes le seul dans une relation, vous allez naturellement essayer de faire tout ce que vous pouvez pour le rendre plus naturel. Lorsque tous les cadeaux, appels téléphoniques (que vous initiez) et que les favoris finissent par vous submerger, vous vous sentirez fatigué en conséquence. 

8. Il y a un manque aigu d'étiquettes 

Dans certains cas, votre dynamique peut également manquer d'une étiquette, ce qui permet à votre partenaire de vous tenir pour acquis. Vous espérez peut-être une relation exclusive pendant que votre partenaire évite vos appels téléphoniques dans le but de «suivre le flux». 

Dr. Bhonsle nous dit l'importance d'établir des étiquettes dès le début. «Les signes relationnels unilatéraux ne peuvent pas être généralisés. Vous devez enquêter si c'est même une relation en premier lieu. Ce que j'ai vu arriver, c'est que deux personnes peuvent parler pendant un an, mais quand vous leur demandez ce qu'elles sont, ils disent: «Oh non, nous n'avons pas encore vraiment établi d'étiquette»." 

Il continue, «envoyer« tu me manques »et les baisers à emoji à un partenaire tous les soirs n'équivaut pas à une relation. Si vous n'étiquetez pas votre sel et votre sucre, vous vous retrouverez avec du thé salé et un pain de viande sucré. Grâce à une communication claire, il est important de savoir ce que vous êtes les uns aux autres." 

9. Vous ne parlez pas de l'avenir 

Une attitude «Nous allons traverser ce pont quand nous y arriverons» n'augmente pas bien dans une relation amoureuse. Si vous en êtes dans un, vous devez discuter de vos objectifs futurs, ce que vous voulez tous les deux et comment vous vous attendez à ce que votre vie se déroule.

La psychologie de la relation unilatérale nous dit que comme un partenaire n'est pas trop attaché, ils ne réfléchiront pas vraiment à l'avenir. Si «où voyez-vous cela au cours des 5 prochaines années?«Votre partenaire a-t-il soudainement rencontré des problèmes de réseau, vous savez que quelque chose se passe. 

dix. Votre partenaire pense qu'il n'y a rien de mal 

Comme tous les prisonniers du film Rachat de shawshank, Votre partenaire croit qu'il est innocent de tous les crimes. Bien sûr, tu es rouge (Morgan Freeman), le seul coupable là-bas. Lorsque vous les confrontez à propos d'eux qui ne se soucient pas assez, vous pourriez être frappé par un «Tu es fou, ce n'est pas vrai. Vous devez mieux gérer vos attentes." 

Un thème commun dans une telle dynamique est l'éclairage à gaz. Votre partenaire vous fera croire que vous êtes fou de penser qu'il pourrait ne pas être aussi investi que vous. Ok, si c'est vraiment le cas, demandez-leur pourquoi alors, ne pouvez-vous pas réserver des billets de concert 6 mois plus tard? 

11. Tu es toujours celle qui fait modifier 

Après un grand combat, qui initie la réconciliation? Si vous vous rendez compte que vous êtes toujours celui qui essaie de faire les choses, peut-être que votre partenaire apprécie un temps libre un peu plus que vous ne le souhaitez. Mais si vous essayez de concilier trente-cinq minutes après le combat sans même donner à votre partenaire de respirer, cet exemple ne s'applique pas vraiment à vous. 

Même ainsi, réfléchissez à savoir si vous êtes toujours celui qui s'excuse et que vous essayez de résoudre les problèmes, ou si vous êtes toujours en service de contrôle des dégâts. 

12. Votre partenaire ne se soucie pas beaucoup

Avez-vous fait un album rempli de photos de vous deux, chaque billet de cinéma que vous avez jamais acheté, et tous les souvenirs que vous chérissez pour leur anniversaire? Et t'ont-ils eu un pull en retour? 

Peut-être que vous leur avez parlé d'une importante réunion à venir au travail et ils semblaient l'avoir oublié 2 jours plus tard. Allez-y et demandez s'ils connaissent votre numéro par cœur. S'ils ne connaissent pas votre numéro 6 mois dans la relation, il est temps de supprimer votre contact de leur téléphone et de partir, afin qu'ils ne puissent plus jamais vous envoyer de SMS.

Blagues à part, s'il est douloureusement évident que votre partenaire ne se soucie pas beaucoup des choses qui se passent dans votre vie et vous négligent, c'est certainement l'un des plus grands signes relationnels unilatéraux. 

Lecture connexe: L'amour toxique est-il en limerence? 7 signes qui le disent

13. Il y a une insatisfaction globale 

À moins que vous n'écrétissiez à l'article jusqu'à présent, vous avez probablement compris cela. Dans une relation unilatérale, vous ne vous sentez pas particulièrement sur la lune à propos de la connexion que vous avez avec votre partenaire. Vous savez très probablement déjà qu'il y a quelque chose de mal, et le vôtre n'est pas du tout comme les relations All-Smile que vous voyez sur Instagram. 

Enregistrez les légendes #CoupleGoals et les selfies mignons pour un autre partenaire, vous ne tirez pas beaucoup de cette relation. Une conversation se transforme en combat trop rapidement, et vous finiz par vous essayer de vous réconcilier. Si tout cela commence à sembler trop réel, parlons de ce que vous devez faire pour sortir de cette dynamique. 

Comment réparer une relation unilatérale? 

Si les signes et causes ci-dessus vous ont fait dire des choses comme: «Pourquoi suis-je toujours dans des relations unilatérales?», La première chose que vous devez faire est de comprendre comment, si vous voulez même le réparer. Maintenant que vous avez été confronté à la dure réalité que la vôtre n'est pas seulement un «travail en cours» et est en fait une relation unilatérale, voici ce que vous devez faire à ce sujet: 

1. Le respect de soi est le vaccin

«Ayez un peu de respect pour vous-même, sinon vous allez vivre la misère et un compromis sur les choses que vous ne devriez pas», explique le Dr. Bhonsle. «Lorsque vous n'avez aucun respect pour vous-même, vous finissez par accepter quoi que ce soit et tout ce qui vient à vous. Demandez-vous pourquoi le vôtre est une relation unilatérale et ce que vous voulez faire à ce sujet. Si votre partenaire s'occupait de vous adéquatement, vous n'auriez pas dû sauter à travers des cerceaux de feu comme une créature de cirque », ajoute-t-il. 

La prochaine fois que votre partenaire dit qu'ils sont trop occupés par un autre week-end pour être avec vous, dites-leur qu'il ferait mieux de s'habituer à passer du temps seul chaque week-end désormais. Apprenez à sortir d'une dynamique toxique. Le diable que vous ne savez pas est bien mieux que le diable que vous faites, nous promettons. 

2. Comprendre que l'amour est facile

Non, ce n'est pas censé se sentir comme une corvée. Mais tu le savais déjà. Vous avez probablement perdu votre chemin au milieu de tout cela, essayant de compromettre et de vous frayer un chemin dans une dynamique irrespectueuse. 

«Il est censé avoir envie de glisser dans la bonne chaussure qui s'adapte parfaitement. Ça vous a l'air super, vous aimez le porter, donc cela devient une partie de votre peau. C'est le meilleur genre d'amour, où il y a une amitié qui le souligne, simplement parce que vous ne traiteriez jamais un ami avec l'indignité », explique le Dr. Bhonsle. 

3. Communiquer

Lorsque la poussée vient à pousser, il n'y a vraiment qu'une seule chose qui peut aider si vous décidez de réparer votre relation unilatérale: une communication honnête et ouverte. À moins que vous ne disiez à votre partenaire ce que vous ressentez et comment vous voulez que cette relation change, elle ne se souciera probablement pas suffisamment de l'essayer de le réparer en premier lieu. 

Dr. Bhonsle résume tout ce dont vous aurez besoin pour essayer de commencer à le réparer parfaitement. «Développez le respect mutuel dans votre relation, beaucoup de communication, beaucoup de confiance, beaucoup de dignité. Et c'est tout ce qui est nécessaire." 

Alors, là tu l'as. Tout ce que vous auriez jamais besoin de savoir sur une relation unilatérale. Comment cela se produit, que vous soyez dans un ou non, et ce que vous devez faire. J'espère que vous savez maintenant ce que vous devez faire et ne finira pas par le croire lorsque votre partenaire va: «Bien sûr, je m'en soucie!"

Si vous avez actuellement des difficultés avec une relation unilatérale ou tout autre problème de santé mentale, la bonobologie a une multitude de conseillers expérimentés qui aimeraient vous aider à passer ces moments difficiles, y compris le Dr. Bhonsle lui-même.

12 Signes Votre relation se déplace trop vite

13 traits qui distinguent l'amour altruiste de l'amour égoïste