46 secrets pour arrêter d'être jaloux sans raison et apprendre à vivre sans envie

Si vous vous demandez comment arrêter d'être jaloux sans raison, alors ne cherchez pas plus loin. Voici comment vivre avec la tranquillité d'esprit et arrêter de me sentir jaloux.

La jalousie est une partie laide des rencontres et il peut empoisonner une grande relation. Et le pire, il est souvent provoqué par nos circonstances passées plutôt que par des choses rationnelles qui se produisent maintenant.

Une petite chose peut déclencher de la jalousie. Si vous avez été menti ou trompé dans le passé, remarquer un mignon collègue de votre partenaire pourrait être suffisant pour le déclencher. Même la peur de l'abandon ou de la faible estime de soi peut rendre la jalousie.

Lorsque vous vous sentez jaloux, cela peut vous rendre si frustré. Vous pouvez très bien savoir que votre partenaire est fidèle, mais vous ne pouvez pas secouer ces sentiments jaloux. Il semble que tu es jaloux sans raison. Alors, comment arrêtez-vous d'être jaloux sans raison?

Comment la jalousie peut affecter votre vie

La jalousie peut ronger votre esprit. Il peut dépasser votre confiance et vous rendre fou si vous le laissez. Et en conséquence, vos relations amoureuses, vos relations personnelles et votre carrière peuvent même souffrir.

Les comportements associés à la jalousie repoussent les gens. Si vous vous adonnez à un comportement jaloux, vous pouvez vous retrouver sans amis ou famille qui veulent être autour de vous. Bien sûr, c'est difficile de vivre comme ça.

Si cela vous ressemble et que vous voulez faire un changement, nous pouvons aider.

La jalousie intense n'est jamais bonne pour la romance ou la vie en général

La jalousie intense non seulement vous met une pression, mais met également beaucoup de pression sur votre partenaire.

S'il doit vous rassurer constamment qu'il ne se passe rien quand vous n'êtes pas là, il y aura probablement des conséquences. Votre amant peut commencer à se retirer des situations sociales dans la peur de déclencher votre jalousie.

Et vous, en revanche, vous aurez toujours l'impression d'avoir besoin de contrôler chaque mouvement de votre partenaire afin de vous assurer qu'il reste fidèle.

Par conséquent, lorsque vous avez l'impression que votre jalousie arrivera bientôt à sa tête laide, il est important de prendre une profonde inspiration et de rester calme. Ne laissez pas vos soupçons remplacer la raison.

Et surtout, ne laissez pas la jalousie être le facteur moteur de votre relation. Permettez-vous de faire un peu plus faire confiance à votre partenaire, et vous verrez à quel point une relation de confiance et d'amour peut vraiment être belle.

Comment savoir si je suis jaloux?

Certaines personnes pensent que c'est évident et tout le monde devrait savoir quand ils sont jaloux. Cependant, pour d'autres, ce n'est pas si coupé et sec. Alors voici quelques signes que vous vous sentez jaloux.

1. Vous vous sentez comme le «monstre aux yeux verts»

Croyez-le ou non, Shakespeare était celui qui a inventé le terme «monstre aux yeux verts» parce qu'il pensait qu'être envieux des autres était nuisible.

Si vous avez l'impression que c'est votre personnage parce que vous vous sentez toujours envieux, alors vous êtes probablement une personne jalouse.

2. Vous avez l'impression d'avoir besoin de rivaliser avec d'autres personnes

Parce que vous avez l'impression que vous n'êtes pas assez bon, vous avez toujours besoin de rivaliser avec d'autres personnes. Vous voulez ce qu'ils ont, donc vous les rivalisez constamment. Mais il peut être difficile d'être suffisamment conscient de soi pour réaliser vos intentions.

3. Vous sapiez le succès des autres

Quand quelqu'un réalise quelque chose, au lieu d'être heureux et de les soutenir, vous essayez de le démoraliser. Vous l'utilisez comme une stratégie d'adaptation pour traiter vos émotions négatives lorsque quelqu'un est «meilleur» que vous.

Vous pourriez dire quelque chose comme «n'importe qui peut le faire» et nier ses capacités et compétences. C'est une tentative de les ramener là où vous pensez que vous êtes au lieu de les soulever.

4. Votre style d'attachement est toxique

Vous pourriez vous attacher trop aux gens. Et tu le sais. Mais tous les gens envieux ne sont pas cruels ou méchants. Vous pourriez simplement apparaître comme dans le besoin et collant. Et c'est aussi un signe de jalousie.

5. Vous donnez aux gens de faux compliments

Vous pourriez dire des choses négatives sur les gens derrière leur dos, mais sur leurs visages, vous leur donnerez des compliments que vous ne voulez pas vraiment dire.

C'est parce que vous avez tendance à bavarder, qui découle de votre insécurité et du fait que vous ressentiez le succès des autres.

Êtes-vous jaloux sans raison?

Souvent, lorsque vous êtes jaloux, on peut avoir l'impression qu'il n'y a aucune raison. Vous faites confiance à votre partenaire et sachez qu'il ne triche pas. Tu sais qu'ils te traitent bien. Mais tu ne peux pas secouer ces sentiments d'insécurité.

Même si votre côté rationnel vous dit qu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter ou d'être jaloux, vos émotions ne respecteront pas par votre esprit.

La raison en est probablement votre passé. Vous pourriez être dans une relation incroyablement saine, mais parfois vos traumatismes émotionnels passés peuvent revenir vous mordre dans le cul.

Peu importe combien de temps ou combien nous avons sur eux, nos relations passées et nos expériences romantiques nous dirigent dans le futur.

Donc, même si vous pensez que vous êtes jaloux sans raison, il y a une raison. Cela n'a probablement rien à voir avec votre partenaire ou votre relation actuelle, mais la peur d'être blessée dans le passé.

Non, ce n'est pas rationnel, mais c'est normal. Si vous n'avez pas pleinement fait face à la douleur d'une relation passée ou de son impact, cela pourrait saboter la relation que vous avez maintenant.

Ou si vous avez du mal à vous-même avec votre estime de soi et votre confiance, vous pensez peut-être que vous ne méritez pas la relation dans laquelle vous vous. Ces choses peuvent inconsciemment conduire à une jalousie qui prend le dessus sur votre esprit et même votre vie.

Même si se sentir jaloux en raison de votre passé est courant, cela ne signifie pas que vous devez souffrir. Toi peut Arrête d'être jaloux sans raison.

Ce qui rend certaines personnes plus sujettes aux sentiments jaloux?

Presque tout le monde éprouve de temps en temps la jalousie, d'autres personnes sont beaucoup plus sujettes aux sentiments jaloux que normaux.

Des études ont montré que les hommes sont plus jaloux de tricherie physique et les femmes sont plus jalouses de la tricherie émotionnelle.

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens deviennent si jaloux est parce qu'ils n'ont pas l'impression d'avoir la capacité de gérer «l'inconnu.«Ce« ne pas savoir »les rend anxieux, et finalement, jaloux.

Voici les trois raisons les plus courantes pour certaines personnes sont plus sujettes aux sentiments jaloux.

1. Insécurité

C'est la raison la plus courante de la jalousie. Les gens peuvent se sentir inférieurs aux autres, donc ils ne se sentent pas assez confiants ou assez bons pour garder une autre personne intéressée par eux à long terme.

En conséquence, ils éprouvent beaucoup de jalousie.

2. Pensée obsessionnelle

Les cerveaux de certaines personnes semblent simplement faire des heures supplémentaires que d'autres. Cela génère toujours de nouvelles angoisses et inquiétudes. Ce style de pensée crée une habitude pour les gens de trop réfléchir et d'observer les choses, les rendant inévitablement jaloux.

3. Personnalité paranoïaque

Certaines personnes ont juste une approche paranoïaque globale de la vie. Bien qu'il puisse être extrême dans certains cas, comme la schizophrénie, la plupart des personnes paranoïaques tombent vers l'extrémité plus douce du spectre.

En d'autres termes, ils n'ont pas de trouble diagnostiquable, mais leur paranoïa complique toujours leur vie.

La jalousie est-elle un signe d'amour?

La réponse à cette question est à la fois oui et non. La raison pour laquelle la jalousie peut être un signe d'amour est que les gens peuvent ressentir de la jalousie quand ils craignent de perdre quelqu'un qu'ils aiment. C'est naturel de vouloir garder votre bien-aimé. Et si vous vous sentez inquiet, alors vous pouvez devenir jaloux.

Cependant, vous n'avez pas à aimer quelqu'un pour vous sentir jaloux. Vous pouvez être jaloux de vos amis, voisins ou d'une personne au hasard sur les réseaux sociaux que vous n'avez jamais rencontrés.

Vous voyez, à l'origine de la jalousie ne se sent pas en sécurité. Donc, si quelqu'un se sent peu sûr d'eux-mêmes et se compare à d'autres personnes, il est très probable qu'il se sentira jaloux des autres.

C'est pourquoi la réponse est à la fois oui et non que la jalousie est un signe d'amour.

La jalousie est-elle saine dans une relation?

C'est une autre question qui n'est pas toujours facilement répondu. Il y a deux façons de le regarder.

Premièrement, une petite quantité de jalousie peut être bonne parfois dans une relation. Par exemple, si votre partenaire ne se souciait pas du tout que vous flirtez avec d'autres personnes, cela pourrait être un signe d'apathie de leur part.

Si quelqu'un vous soucie vraiment et vous aime, il est naturel de ressentir un peu de jalousie. Cela montre que la personne est investie émotionnellement dans la relation.

Cependant, s'il y a une jalousie extrême et persistante dans une relation, cela peut être toxique et destructeur. Si une personne * ou les deux * sont constamment jalouses et remettent en question chaque mouvement de leur partenaire, ce n'est certainement pas une relation saine.

Vous voyez, la jalousie existe sur un continuum. Certaines personnes sont extrêmement jalouses à une extrémité, et d'autres ne sont presque jamais jalouses. Ainsi, une relation saine se trouvera quelque part au milieu du spectre.

Ce qui provoque la jalousie dans une relation?

Bien que les causes de la jalousie puissent être individuelles, il y en a certaines causes communes dans les relations. Voici quelques-uns des meilleurs.

1. Manque de confiance

Certaines personnes ne font confiance à personne. Cela peut être dû à une expérience passée ou parce que c'est juste dans leur nature paranoïaque. Donc, s'il y a un manque de confiance dans une relation, alors cela conduira naturellement à la jalousie.

2. Faible estime de soi

Comme nous l'avons mentionné plus tôt, la faible estime de soi et l'estime de soi sont à l'origine de la jalousie.

Les gens qui s'aiment ont tendance à vivre la jalousie beaucoup moins fréquemment. Lorsque vous avez une faible estime de soi, vous pensez que personne ne veut de vous et qu'il préfère être avec quelqu'un d'autre.

3. Peur de l'abandon

Parce qu'une personne jalouse craint que quelqu'un le laisse pour quelqu'un d'autre, il y a cette anxiété constante avec la peur de l'abandon.

Ils auraient pu être abandonnés par leurs parents ou une autre personne importante dans leur vie. Quelle que soit la raison, cette personne n'a pas pu faire face à l'abandon. Alors, ils pensent que tout le monde les laissera pour quelqu'un de mieux.

4. Attachement anxieux

Quand quelqu'un a la peur de l'abandon, alors il devient anxieux. Ils seront collés et nécessiteux parce qu'ils pensent que si ce n'est pas le cas, alors l'autre personne les quittera. Cet attachement anxieux est malsain et conduit à beaucoup de jalousie.

5. Le passé

Peut-être que quelqu'un a été trompé par un ou plusieurs partenaires dans le passé. Cela les rendra naturellement paranoïaques que tout le monde le fera aussi. Et donc, cela les rend plus jaloux des autres parce qu'ils ne veulent plus être trompés.

Effets de la jalousie sur les relations

Tout le monde sait que la jalousie n'est pas une bonne émotion à ressentir. Mais cela n'affecte pas seulement la personne qui le ressent, cela peut également affecter négativement votre relation globale. Voici comment.

1. Néalite votre capacité à aimer sans barrières

L'amour inconditionnel est l'idéal que tout le monde devrait viser. Cela signifie que vous aimez l'autre personne exactement comme elle est, et vous n'avez pas peur qu'ils partent. Mais quand vous êtes constamment jaloux, vous n'êtes pas en mesure d'aimer votre partenaire sans barrières.

2. Crée une tension dans la relation

Lorsqu'une personne est jalouse, elle est constamment sur le bord et rayonnant d'énergie négative autour de son partenaire. Qu'ils soient directs ou non sur leur jalousie ou qu'ils le gardent pour eux, leur partenaire ressentira certainement la tension entre eux.

3. Peut affecter la santé physique, émotionnelle et mentale des deux partenaires

La jalousie, comme toute autre émotion négative, peut affecter la santé globale des gens.

La jalousie apporte du stress dans votre esprit et votre corps, et des études ont montré que le stress est la principale cause de la plupart des maladies du monde. Donc, il peut éventuellement détruire votre santé à bien des égards.

4. Il finit par affecter négativement l'engagement dans les relations

Quand quelqu'un est excessivement jaloux dans une relation, cela repousse l'autre personne. Qu'ils aient ou non une bonne raison d'être jaloux. L'un ou les deux deviendront finalement moins engagés dans la relation.

Comment arrêter d'être jaloux sans raison

Donc, nous avons établi que vous n'êtes pas jaloux sans raison. Il y a une raison, ce n'est tout simplement pas basé sur le présent. Réaliser que c'est la première étape pour cesser d'être jaloux sans raison.

Découvrir cette raison et le faire face vous aidera à saisir le sens de votre jalousie et à conduire à sa fin.

Mais, comment allez-vous faire face à votre passé affectant votre relation actuelle? Suivre ces étapes peut vous aider sur votre voyage sans jalousie.

1. D'où vient ta jalousie?

Si vous voulez arrêter d'être jaloux, cela va d'abord prendre l'auto-réflexion. Alors, demandez-vous d'où vient vraiment votre jalousie? La jalousie ne se contente pas de pousser de nulle part.

Vous ne voulez probablement pas entendre cela, mais il est très probable que vous ayez un problème avec votre estime de soi si vous rencontrez des problèmes de jalousie.

Si vous vous sentez bien à 100% dans votre peau, pourquoi vous sentiriez-vous jaloux des autres? Pensez-y et essayez de creuser profondément pour trouver la source de votre jalousie.

2. Creuser encore plus profondément

Au lieu de faire passer votre jalousie comme une peur irrationnelle et de l'enterrer profondément, affrontez-la. Si vous savez que votre partenaire est honnête et fidèle, déterminez ce qui en vous a du mal.

Vous sentez-vous inférieur à quelqu'un dans la vie de votre partenaire? Avez-vous envie d'attention? Avez-vous peur d'être à nouveau blessé? Votre esprit est-il habitué à être laissé ou trompé afin que vous construisez un mur pour vous préparer?

3. Comprendre votre passé

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Faire face à votre passé prend beaucoup de force et de patience. Vous avez vraiment besoin de penser à votre situation antérieure et à la façon dont cela vous a affecté.

Parfois, faire face à votre passé est un voyage à vie, mais reconnaître les faits et les traiter vous aidera à rationaliser votre jalousie et à la libérer de vous impactant tellement.

Votre passé fait partie de vous. Dans une certaine mesure, cela vous affectera toujours. Mais vous pouvez apprendre à laisser votre passé vous apprendre sans vous retenir. Appréciez les expériences que vous avez eues, que ce soit bon ou mauvais.

Tous ces moments vous ont conduit maintenant. Pensez à ce que votre passé a fait pour vous. Et regardez comment tu as changé depuis lors. Essayez de vivre dans le présent avec vos leçons mais pas la douleur.

4. Faites face à ce que votre jalousie vous fait maintenant

La prochaine étape pour cesser d'être jalouse est d'examiner vraiment comment la jalousie vous affecte.

Est-ce que cela vous fait perdre le travail au travail? Passer du temps sur les médias sociaux traquer les gens de la vie de votre partenaire? Perdez-vous confiance en votre partenaire sans raison rationnelle?

Faire face à ce que votre jalousie fait à votre vie vous motivera à prendre plus de mesures pour le laisser aller.

5. Faites une liste de ce sur quoi vous voulez travailler

C'est exact. Prenez un stylo et du papier et faites une liste des choses sur lesquelles vous voulez travailler.

Avez-vous besoin de travailler sur la gratitude? Avez-vous besoin d'apprécier les choses que votre partenaire fait pour vous? Ou avez-vous besoin de séparer votre relation du passé?

Quoi qu'il en soit, notez ce sur quoi vous voulez travailler. Après cela, réfléchissez à ce que vous avez écrit au moins une fois par semaine pour voir vos progrès.

6. Parle à ton partenaire

La communication est la clé d'une relation saine. Alors, assurez-vous que vous avez correctement communiqué avec votre partenaire sur ce que vous ressentez.

Pour beaucoup, cela semble carrément embarrassant et insultant d'admettre qu'ils sont jaloux de quelqu'un. Mais parfois, c'est tout ce que votre amant doit savoir pour cesser de vous faire sentir jaloux tout le temps.

Vous pouvez expliquer que vous avez remarqué qu'il ou elle a passé beaucoup de temps avec une certaine personne et que vous aimeriez savoir pourquoi.

Ne donnez pas à cela trop une confrontation car cela peut faire palourde votre partenaire. Au lieu de cela, mentionnez avec désinvolture l'objet de votre jalousie et votre petit ami ou petite amie peut déjà prendre le soupçon.

Une fois que votre partenaire comprend comment et pourquoi vous vous êtes senti jaloux, la bonne réponse est d'essayer de vous aider à surmonter les sentiments négatifs que vous ressentez. Parlez à votre amant d'options raisonnables qui aideraient à vous rassurer qu'il n'est pas nécessaire d'être jaloux de quiconque dans la vie de votre partenaire.

7. Trouver des méthodes saines pour faire face

Considérez ce qui vous aidera dans les moments où votre jalousie éclate.

Si votre partenaire est sorti avec des gens du travail et que vous vous sentez jaloux, que pouvez-vous faire pour faire face? Cela aiderait-il à en parler avec un ami ou votre partenaire? Si vous écrivez vos sentiments? Avez-vous besoin de vous raisonner sur les faits de la situation?

Différentes choses fonctionnent pour tout le monde, et il pourrait prendre un certain temps pour comprendre ce qui fonctionne pour vous.

8. Pratiquer l'amour de soi

Lorsque nous croyons que nous ne sommes pas dignes d'amour, nous sabotons notre propre bonheur. Mais en pratiquant l'amour-propre, vous pouvez commencer à renforcer votre confiance. Quand vous vous aimez, vous vous sentez digne d'une relation honnête. Ce n'est qu'alors que votre jalousie et vos peurs commenceront à diminuer.

La première étape pour apprendre à arrêter d'être jaloux est de comprendre comment vous pouvez vous sentir bien dans votre peau. Aller au salle de gym. Obtenez de l'aide d'amis.

Réalisez toutes les qualités incroyables que vous avez à offrir. Gagner la confiance diminue définitivement que les monstres envieux qui vivent en vous.

9. Expérience… puis expliquer

Il peut y avoir des moments où vous volez dans une rage jalouse simplement parce que vous avez vu votre autre significatif envoyer des SMS à quelqu'un ou parler à quelqu'un qui peut potentiellement être une menace pour votre relation.

Mais avant de partir dans un barrage d'accusations, arrêtez-vous un instant. Posez-vous quelques questions sur ce que vous ressentez. Essayez de découvrir pourquoi vous êtes jaloux, pour commencer.

Pourquoi mon partenaire parle-t-il à cette personne? Est-il déraisonnable pour eux de parler à cette heure? Cet incident s'est-il déjà produit, et quelle a été l'explication de mon partenaire pour cela?

Suis-je jaloux parce que j'ai l'impression que mon partenaire me tromperait? Suis-je jaloux parce que c'est exactement ce que je ressentais quand j'ai été trompé dans le passé? Est-ce que cette jalousie découle de quelque chose que j'ai vécu dans le passé ou quelque chose que mon partenaire a fait ou dit?

Une fois que vous avez identifié la raison principale de votre jalousie, vous aurez alors une image plus claire de ce que vous croyez se produire. Cela vous aidera à acquérir une nouvelle perspective sur la situation, et cela peut également vous aider à arrêter d'être jaloux.

dix. Ne laissez pas votre imagination vous consommer

Quand il y a une situation sur laquelle vous n'êtes pas complètement clair, il est facile de laisser votre imagination remplir tous les bits que vous ne connaissez pas encore. C'est crucial à retenir si vous voulez savoir comment être jaloux.

Un petit ami qui travaille toujours les heures supplémentaires pourrait être un idiot de philandering qui dort avec son collègue. Une petite amie qui ne décroche pas son téléphone est peut-être une menteuse qui voit toujours son ex.

Mais lorsque cette image de votre partenaire reste vraiment à votre esprit, vous pouvez commencer à choisir des comportements qui prouvent que votre théorie est correcte. Et c'est là que la paranoïa et la jalousie deviennent incontrôlables!

Avant de commencer à imaginer et à recréer des scénarios fictifs où votre partenaire vous trompe, il y a deux choses que vous pouvez faire:

Tout d'abord, vous pouvez trouver une façon différente de regarder les choses. Votre petit ami pourrait vraiment se bloquer dans certaines heures supplémentaires car il vient d'être promu. Votre petite amie n'a peut-être pas décroché son téléphone parce qu'elle conduisait.

Si cela ne calme pas votre imagination déchaînée, la deuxième chose que vous pouvez faire est d'essayer de trouver une autre activité qui vous distrait jusqu'à ce que votre partenaire puisse vous donner une explication raisonnable. Ne laissez pas vos émotions gouverner votre imagination!

11. Résistez à l'envie de comparer

L'envie et la jalousie sont très étroitement liées. Il est donc très probable que l'une des principales raisons pour lesquelles vous êtes jaloux de quelqu'un est parce que cette personne a des qualités que vous pensez manquer. Complétez cela avec l'attention que votre partenaire accorde à cette personne, et c'est juste d'ajouter du carburant au feu.

Aussi tentant que vous comparez à vous-même avec l'objet de votre jalousie, arrêtez-vous avant de commencer à réduire votre estime de soi.

Même si vous pensez que cette autre personne a des caractéristiques positives que vous n'avez pas, pensez à ceci: de toutes les personnes intelligentes, drôles et belles dans le cercle social de votre partenaire, pourquoi a-t-il choisi d'être avec vous?

Peu importe les qualités que les autres personnes autour de votre partenaire peuvent avoir, à la fin de tout cela, c'est toujours vous qui devenez son miel ou son miel. Avoir un peu plus confiance en vous!

12. Entraînez-vous à être heureux pour les autres

N'oubliez pas d'être heureux pour les gens qui ont de la chance et qui ont de grandes choses. La plupart du temps, nous regardons quelqu'un qui a beaucoup de grandes choses et pensons à sa chance.

Une façon de se débarrasser de ce sentiment est d'essayer d'être heureux pour les autres. Si quelqu'un d'autre a quelque chose que vous voulez, pensez à quel point il a travaillé dur pour y arriver et apprécier cela. À vrai dire, ils ont probablement travaillé dur pour avoir ce qu'ils font et cela peut être inspirant.

13. Évitez d'être avec ceux qui vous rendent jaloux

S'il y a quelqu'un pour lequel vous ne pouvez pas sembler surmonter votre jalousie, évitez-les. Apprendre à arrêter d'être jaloux peut être très difficile si la seule personne qui vous fait ressentir cela est toujours autour de vous.

Débarrassez-vous d'eux et concentrez-vous sur l'amélioration de vous-même et de votre estime de soi. De cette façon, lorsque vous êtes à nouveau autour d'eux, vous pourrez gérer votre comportement envieux.

14. Essayez d'être avec des personnes positives uniquement

La jalousie engendre plus de jalousie. Ce qui signifie, si vous êtes toujours avec des gens jaloux, vous êtes plus susceptible de prendre cet état d'esprit. Cela signifie que vous devrez commencer à vous débarrasser de toutes ces personnes négatives.

Vous voulez vous entourer de positivité et de gens qui vous améliorent la vie. Alors arrêtez de consacrer du temps et des efforts aux personnes qui ne font qu'aggraver votre jalousie.

15. Apprenez à apprécier ce que vous avez

Une autre façon d'arrêter d'être jaloux est d'apprécier ce que vous avez. Beaucoup d'entre nous regardent nos vies et réfléchissent à toutes les choses que nous n'avons pas. Nous voyons ce que les autres ont et deviennent jaloux que nous n'avons pas ça. Arrêtez-vous une minute pour penser à tout ce que vous avez.

Apprenez à apprécier ceux qui vous entourent et les grandes choses de votre vie. Parce que cela pourrait toujours être bien pire - garanti. Être reconnaissant. Ce comportement aidera à remplacer la jalousie.

16. Travailler sur la confiance

Ceci est particulièrement important si vous souffrez de jalousie dans vos relations. Vous pouvez devenir trop envieux de votre partenaire parler à quelqu'un d'autre qui est juste un ami et cela peut ruiner beaucoup de grandes choses dans votre relation.

Vous devez travailler sur la construction de cette confiance. Et si vous avez des problèmes de confiance, vous devez partager cela avec votre partenaire. De cette façon, vous pouvez tous deux travailler ensemble pour résoudre le problème. Vous n'aurez pas à faire face à tout cela par vous-même.

17. Obtenez le soutien des amis et de la famille

Si vous êtes jaloux, vos amis et votre famille savent. Et mieux encore, ils veulent aider. Aller à eux pour obtenir de l'aide est un excellent moyen d'obtenir une opinion honnête sur la question. Ils pourraient être en mesure de voir quelque chose que vous ne pouvez pas vous voir.

Ils peuvent souligner le fait que vous ne faites que jaloux avec certaines personnes. C'est quelque chose que vous ne pouvez pas reprendre mais ils le feront. N'ayez pas peur de vous asseoir et de discuter avec eux. Ils voudront seulement aider.

18. Comprendre ce qui vous rend heureux

Souvent, nous nous sentons jaloux lorsque nous donnons trop de nous à une relation.

Si vous trouvez que les besoins de votre partenaire passent toujours en premier, ils peuvent toujours choisir, ou si vous donnez tout le temps, alors il n'est pas rare de se sentir jaloux. Ils apprécient leur vie, pendant que vous êtes quelqu'un d'autre et oubliez vos propres besoins.

Si vous répondez à vos propres goûts et faites ce que vous voulez faire, alors vous n'avez pas à envier que vous avez abandonné qui vous êtes pour rendre quelqu'un d'autre heureux. Mettez d'abord vos désirs et vos besoins pour un changement. Faites des choses qui vous rendent heureux et vous pouvez arrêter de vous sentir jaloux et commencer à vous sentir plus digne de jour après jour.

19. Être d'accord pour être seul

La peur est l'un des plus grands moteurs de la jalousie. Si vous craignez d'être seul, cette peur peut vous rendre jaloux lorsque vous n'avez pas vraiment de cause. Nous craignons tous la perte d'une relation amoureuse.

Mais, si vous êtes toujours jaloux et que vous soupçonnez leurs comportements, alors il se peut que vous n'êtes pas d'accord pour les perdre. Parce que tu serais à nouveau seul avec toi-même. En réalité, s'ils ont triché et que vous les avez perdus, vous serez bien seul. Ce ne sont que vos pensées irrationnelles et obsessionnelles qui vous disent le contraire.

Réaliser que les gens vont et viennent parfois. Si vous étiez vraiment d'accord avec vous-même et que vous saviez que vous survivriez à les perdre, même si vous ne l'aimiez pas, alors vous ne coureriez pas autant de vous inquiéter autant qu'il aime quelqu'un plus que vous.

20. Arrêtez d'apider

Vérifier constamment leurs actions via les médias sociaux, le suivi de leur téléphone ou la recherche de reçus ne vous donnera pas les réponses dont vous avez besoin. En fait, cela ajoute juste plus de carburant à votre feu.

Vous croyez et leur faites confiance, soit les laisser partir. Essayer constamment de jouer à la carte «Gotcha» n'est pas juste pour votre partenaire. Cela ne vous fait certainement pas de faveurs mentales.

21. Pensez positif à moins que vous n'ayez une raison de ne pas

Une autre façon d'arrêter de me sentir jaloux est de reprogrammer vos pensées pour penser positivement. Jamais entendu parler d'une prophétie auto-réalisatrice? Vous pourriez en créer un.

Si vous accusez continuellement votre partenaire, recherchez la preuve de son infidélité ou confrontez-les en méfiance, vous pourriez obtenir ce que vous avez si peur de. Personne ne veut être en relation avec quelqu'un qui ne lui fait pas confiance.

Vous devez leur prouver un menteur et une triche finit par vieillir. Vous finissez par les perdre, qu'ils trichent ou non. Alors, quel est le but de toujours attendre le pire?

22. Oubliez leur passé

Même s'ils ont triché dans le passé, cela ne signifie pas qu'ils tricheront à nouveau. Vous n'avez aucune idée de leur ancienne relation.

Bien que la phrase «une fois un tricheur toujours un tricheur» peut être vrai dans certains cas, vous ne pouvez pas supposer que vous connaissez leur situation précédente. Alors, laissez leur passé rester dans leur passé.

23. Gardez des parties de vous séparées, mais pas secrètes

Si vous vous fusionnez avec quelqu'un, alors vous perdez un peu de vous-même. C'est un sentiment super effrayant.

Cela signifie que si vous les perdez, vous vous perdez. Ce type d'anxiété et de peur fait ressortir le monstre vert en nous tous. Pour lutter contre cela, maintenez un peu de votre anonymat pour vous assurer que vous n'êtes pas surmonté de jalousie à la moindre peur de la perte.

24. Ne triche pas

Si vous trichez, alors vous allez être jaloux. Souvent, lorsque les partenaires trichent, ils détournent la jalousie sur l'autre personne. Ils ressentent des problèmes de confiance et de la jalousie quand ils ont été infidèles.

Donc, le moyen le plus simple de lutter contre ce sentiment et de cesser d'être jaloux est de ne pas tricher. Même si vous le amortisez, cela entraîne votre insécurité. La culpabilité est un conducteur très puissant de la jalousie!

25. Écoutez cette voix intérieure, mais seulement quand elle est rationnelle

Essayez d'ignorer la voix intérieure alimentée par la peur. Écoutez celui qui vous dit ce qui est vraiment dans leur cœur. Il y a très peu de fois où notre vraie voix intérieure est erronée. Il vous dit probablement d'arrêter et de trouver la paix, pas de continuer votre chasse aux sorcières. Il suffit de vous arrêter et d'écouter, d'écouter vraiment.

26. Jamais, jamais jouer à des jeux d'esprit

La jalousie peut souvent faire ressortir le pire côté des gens dans une relation. Si vous voulez mettre fin à votre jalousie, l'une des pires choses que vous puissiez faire est de jouer aux jeux d'esprit avec votre amant. Les jeux d'esprit briseront inévitablement la confiance de votre amant en vous.

27. Réalisez qu'il y a un million de poissons dans la mer

Bien sûr, ils pourraient être la meilleure chose que vous ayez jamais eue, mais si vous êtes si jaloux qu'ils vous tromperont, ils ne peuvent pas être aussi géniaux que vous le pensez.

Décidez par vous-même s'il est le type de personne qui vous blessera en tricheur. Si vous croyez qu'ils le sont, alors vous devez continuer. Une relation saine n'impliquerait pas autant de jalousie. Alors rappelez-vous, s'ils choisissent de vous blesser, alors ils vous font une faveur. Il y a beaucoup de gens qui ne le feraient jamais.

28. Si justifiait, perdez-les

Si c'est quelque chose qu'ils font qui vous rend jaloux, vous les affrontez et qu'ils refusent de changer, alors ce n'est pas une question que vous cessiez d'être jaloux. Vous devriez passer à trouver quelqu'un qui vous fait vous sentir aimé et sécurisé, pas anxieux et jaloux.

En fin de compte, si vous êtes toujours jaloux, alors ce n'est pas une relation qui vous fait vous sentir en sécurité. Si vous ne trouvez pas de moyen de surmonter la jalousie, alors arrêtez de vous soucier de le surmonter et de continuer.

29. Obtenir une aide professionnelle

Si vos amis et votre famille ne suffisent pas, demandez de l'aide professionnelle. Il faut du courage et de la force pour chercher un professionnel pour améliorer votre vie.

Parfois, il y a un problème beaucoup plus profond en jeu avec la jalousie et vous ne pourrez peut-être pas le comprendre par vous-même. Parler avec quelqu'un qui peut vous aider à voir ce qu'est ce problème rendra certainement l'apprentissage à cesser d'être jaloux beaucoup plus facile.

Si vous vous sentez facilement menacé dans votre relation, utilisez simplement ces 29 conseils pour cesser d'être si jaloux dans une relation, et cela vous aidera certainement à faire un pas dans la bonne direction * et plus heureuse *.