46 incontournables pour reconstruire et retrouver la confiance après avoir triché ou menti dans une relation

Apprendre à reconstruire la confiance après une trahison est difficile et prend du temps. Mais, à la fin, il est possible d'avoir une relation plus forte pour cela.

Si vous demandez à une personne ce qu'elle ferait si son partenaire les trompait, la plupart diraient qu'ils partiraient. Cependant, quand cela vous arrive réellement, il est possible que vous vous sentirez différemment.

La tricherie est déchirante et dévastatrice, mais cela ne doit pas être un arrêt complet si vous êtes tous les deux prêts à travailler pour apprendre à reconstruire la confiance.

Ne vous attendez pas à ce que ce soit facile.

Bien que de nombreux couples choisissent de mettre fin à une relation ou même au mariage à cause d'une affaire, il y en a encore beaucoup qui se précipitent et se retrouvent avec une relation plus forte que jamais.

Ce qui ne tue pas votre relation peut le rendre plus fort, après tout. Il est tout à fait possible d'apprendre à reprendre la confiance, mais ce n'est certainement pas facile.

Alors que nous espérons sincèrement que vous n'aurez jamais à faire face à une telle situation, pour ceux qui le font, ces conseils sur la reconstruction de la confiance après avoir triché et menti vous donnera un certain espoir que vous pourrez revenir aux bons jours, ou encore mieux à venir.

Pourquoi les gens se trouvent-ils dans les relations et la relation peut-elle survivre?

Qui les gens trichent et mentent? Peut-être que les seules personnes qui connaissent sont celles qui le font. Mais ce que nous savons, c'est que parfois cela se produit avec un regret instantané immédiatement après.

Cela ne signifie pas que c'est excusable, mais ça arrive.

Parfois, les gens trichent parce qu'ils ne se sentent pas appréciés et mal aimés. Peut-être que la relation est tombée en panne et qu'ils ont du mal à faire face - ils ont trop de boissons et la trahison se produit.

Ce qui est plus clair, c'est qu'avec la communication, le temps et beaucoup d'efforts, la relation peut survivre. Mais il est important de se rappeler que la personne qui a été trahie et trompée doit être celle à appeler les coups ici. S'ils ne sont pas à bord pour le faire fonctionner, il est temps d'abandonner.

La relation peut-elle revenir à la normale après avoir triché? Ce ne sera plus jamais le même à certains égards. Il y aura toujours une cicatrice, mais il est tout à fait possible que la relation soit plus forte à la fin.

Combien de temps faut-il pour faire confiance à quelqu'un après avoir triché?

Quelle est la longueur d'une ficelle? Il n'y a pas de réponse à cela, cela varie d'une personne à l'autre. Cependant, ce n'est pas le processus le plus rapide du monde.

Apprendre à reprendre la confiance ne se produit pas du jour au lendemain et vous ne devriez jamais faire pression sur votre partenaire pour avoir l'impression d'avoir besoin de dépêcher le processus. Il est important de pleurer la trahison et la perte de confiance dans la relation.

Ensuite, le lent processus de reconstruction de la confiance commence. L'accent mis sur le mot «lent."

Signes de manque de confiance dans une relation

Il est très normal qu'une personne ait des problèmes de confiance persistants après une trahison, qui peut s'évanouir même après que vous pensiez que le problème a été surmonté.

Si vous avez toujours affaire aux retombées d'une trahison et que vous voulez apprendre à retrouver la confiance, voici quelques signes que votre partenaire ne vous fait pas vraiment confiance.

1. Ils vous vérifient

S'ils vous vérifient constamment et essaient de savoir où vous êtes et ce que vous faites, c'est un signe très clair de problèmes de confiance.

2. Ils vous accusent d'être infidèle

Sans preuves, ils vous accusent de les tromper. Fondamentalement, leurs craintes aveuglent leur esprit et ils sont terrifiés, le pire va se réaliser.

Jusqu'à ce que vous puissiez à la fois surmonter ce problème, apprendre à regagner la confiance ne fonctionnera tout simplement pas.

3. Ils se retirent de vous émotionnellement et physiquement

Quand quelqu'un se retire de sa relation émotionnellement, c'est un signe assez clair que quelque chose ne va pas.

Mais quand cela est combiné avec un retrait physique, c'est généralement de la confiance des problèmes.

4. Ils refusent de communiquer ouvertement et honnêtement

Ils sont tellement enveloppés dans leurs peurs d'être trompés que cela les empêche de communiquer correctement. Cela est dommageable à plusieurs niveaux car les relations nécessitent toujours une communication honnête.

5. Ils ont des attentes claires

Ils pourraient exiger que vous soyez à la maison dans les 30 minutes suivant la fin du travail, ou que vous répondiez toujours à votre téléphone chaque fois qu'ils appellent, sans aucune exception du tout.

Ces attentes peu claires sont parce qu'elles craignent que vous fassiez quelque chose que vous ne devriez pas être lorsque vous êtes loin d'eux.

6. Ils doivent contrôler

Ils estiment que s'ils peuvent tout contrôler, ils peuvent empêcher une trahison de se produire. Plutôt que de simplement laisser les choses être et comprendre qu'ils ne peuvent pas contrôler les actions de quelqu'un, ils forcent tout à être comme il veut que ce soit.

7. Manque de pardon pour les petites erreurs

De minuscules erreurs sont souvent rencontrées avec d'énormes réactions excessives. Peut-être que vous n'avez pas répondu à votre téléphone lorsqu'ils ont appelé et plutôt que d'accepter votre explication à la charge dans l'autre pièce, ils ne vous parlent pas toute la journée.

Fondamentalement, ils ne vous croient pas et ils ne vous font pas confiance.

8. Incapacité à maintenir le contact visuel

Ils ne peuvent pas vous regarder dans les yeux à cause de la tempête des émotions qui se passent à l'intérieur d'eux. Ils craignent que leurs yeux les donnent et vous comprendrez qu'ils ont du mal avec la confiance.

Comment savoir quand la reconstruction de la confiance est même possible

Après une trahison, une relation peut aller de deux manières - après un certain temps, il y a une chance de comprendre comment reconstruire la confiance et recommencer. Ou, la relation se termine.

Alors, comment pouvez-vous apprendre dans quelle direction ça va aller? Comment savez-vous si apprendre à retrouver la confiance est même possible?

Il y a des détails qui signifient peut-être que votre relation peut traverser le traumatisme.

1. Le partenaire blessé a le temps de faire un choix

Vous devez donner à votre partenaire le temps de traiter ce qui s'est passé et de vous rendre à un choix éclairé pour savoir s'il peut apprendre à reconstruire la confiance et à continuer la relation. Pousser ou faire pression ne se terminera pas bien.

2. Le partenaire blessé prend une décision consciente de pardonner

Sans pardon, le reste est une perte de temps. Le partenaire blessé doit avoir le temps de réfléchir, puis de venir à sa propre décision de pardonner. Cela ne veut pas dire que c'est oublié et qu'il y a encore du travail à faire, mais il y a de l'espoir.

3. Ils sont capables d'éviter de tomber dans un processus destructeur d'interrogatoire et de défensive

Après une décision consciente de pardonner, le partenaire blessé doit être assez fort émotionnellement pour éviter de tomber dans un processus destructeur d'interrogation de son partenaire tout le temps et de devenir défensif.

Si cela est possible, la relation peut lentement réparer et guérir. Avec le temps.

Sachez que vous devez assumer la responsabilité

La chose la plus importante à retenir est que vous avez triché et que vous avez trahi votre partenaire. Cela signifie que la route à venir va être cahoteuse, pleine d'incertitude, et vous ne pouvez pas vous assurer si la relation survivra ou non.

Afin d'avoir une chance de comprendre comment reconstruire la confiance après avoir triché et menti, vous devez admettre la faute. Vous l'avez fait. Vous mettez votre partenaire à travers cette douleur.

Acceptez la responsabilité et sachez que pour leur donner une chance de vous faire encore confiance, vous devez leur permettre de travailler à travers la douleur. Parfois, vous allez vous sentir terrible, mais très franchement, à quoi vous attendiez-vous?

Comprenez que votre partenaire se sent pire. Il est facile de devenir ennuyé ou frustré qu'ils n'acceptent pas simplement vos excuses et passent à autre chose, mais seriez-vous en mesure de le faire si les tables étaient tournées? Probablement pas.

Cela va prendre du temps et vous devrez être assez fort pour assumer l'entière responsabilité de tout ce qui se passe à partir de ce moment. Si vous pouvez le faire, vous pourrez peut-être apprendre à retrouver la confiance avec succès.

Comment reconstruire la confiance après avoir trompé votre partenaire

Si vous voulez renforcer la confiance dans la relation, voici les principales choses auxquelles vous devriez vous préparer. Cela prendra du temps et de la détermination, mais tout ce qui vaut la peine de s'accrocher en vaut vraiment la peine.

1. Terminer complètement l'affaire et prouver à votre partenaire

Non, ne fixez pas une date avec vous, la personne avec laquelle vous avez triché et votre partenaire. C'est juste demander des ennuis! Au lieu de cela, faites-le par téléphone, SMS, médias sociaux ou e-mail.

Assurez-vous simplement que la personne avec laquelle vous avez triché reçoit le message que vous souhaitez mettre fin aux choses et tous les contacts également, et vous pouvez fournir une preuve à votre proche.

C'est peut-être l'obstacle le plus dur et le plus maladroitement déchirant. Mais, en vous assurant que votre partenaire sait comment vous avez terminé, cela aidera à calmer leur esprit au cas où il y aura encore des doutes persistants que l'affaire se produit toujours.

2. Admettez clairement votre erreur

Ne le blâmez pas sur le tiers et ne le blâmez pas sur votre partenaire! L'infidélité est une décision consciente dans laquelle vous avez choisi de vous impliquer. Après avoir excusé auprès de votre partenaire * peut-être non réceptif *, expliquez-leur pourquoi vous avez choisi d'avoir une liaison en premier lieu.

Faites de votre mieux pour ne pas blâmer les influences externes telles que l'alcool ou le coup de pouce de vos amis. Au lieu de cela, laissez votre partenaire sur ce qui vous passait dans l'esprit pour commettre un tel acte de trahison.

3. Laissez votre partenaire évacuer

Lorsque vous regardez comment regagner la confiance après la tricherie, vous devez vous rappeler que votre partenaire a parfaitement le droit d'être en colère.

Mais quand ils ont laissé échapper la frustration, la colère, les larmes et l'accusation, faites de votre mieux pour être patient. Sachez que c'est une conséquence de vos actions et il vous suffit de le prendre parce que vous les avez trahis.

4. Répondre à toutes les questions ouvertement et honnêtement

Donnez des réponses honnêtes aux questions de votre significatif, peu importe à quel point vous avez honte de ce que vous avez fait. Vous avez gardé votre partenaire dans l'obscurité pendant votre affaire, donc c'est peut-être leur façon de faire la lumière sur les moments où vous avez menti sur votre sort.

Plus votre partenaire connaît les détails sordides, moins son imagination prend le relais pour combler les blancs et faire en sorte que les choses semblent pires qu'elles ne le sont réellement.

5. Douchez votre beau d'attention et d'affection

Le truc à propos de la tricherie, c'est que votre partenaire est blessé par vous en train de promener votre attention sur une autre personne alors qu'elle aurait dû être exclusive entre vous deux.

Il y a de fortes chances que pendant l'affaire, votre partenaire a été privé de votre affection. C'est le moment idéal pour rattraper.

Faites un mile supplémentaire, courtisez-les avec des fleurs ou gagnez-les avec le petit déjeuner au lit. N'oubliez pas que vous apprenez à reconstruire la confiance après avoir triché et menti, mais l'affection est également importante.

6. Soyez ouvert sur votre sort

Cela peut sembler quelque chose que vous obtiendriez d'un partenaire collant. Mais vous travaillez tous les deux à reconstruire une relation de confiance brisée.

Faites savoir à votre chérie où vous les permet de garder un œil sur vous et de vous sentir rassuré. Bien sûr, ça va être un peu ennuyeux et vous pourriez avoir l'impression d'être sous surveillance. Mais encore une fois, c'est une conséquence.

Apprendre à retrouver la confiance après la tricherie et le mensonge nécessite un sacrifice de votre part. Mais tu aurais dû y penser avant que tu ne triches, à droite?

7. S'ils ont besoin d'espace, donnez-le-leur

De nombreux éléments d'apprentissage à reprendre la confiance sont difficiles. Il se pourrait que votre partenaire ait simplement besoin d'un peu d'espace pour traverser tout dans leur esprit. Si c'est le cas, il vous suffit de le lui donner.

Vous voudrez probablement rester à leurs côtés pour vous assurer qu'ils ne vous sont pas sur le point de vous quitter, mais cela ne fonctionnera pas. Vous devez les laisser comprendre les choses par eux-mêmes et être là quand ils ont besoin de vous.

8. Essayez lentement de reconstruire votre relation émotionnelle et physique

Imaginez que vous partez de zéro et que vous courtiez votre partenaire pour retomber amoureux de vous. Le simple fait qu'ils sont prêts à régler les choses disent que l'amour est là, bien que la confiance puisse avoir besoin de travail.

Et comme avec le début de votre relation, l'affection, la preuve de votre sincérité et de votre amour peut conduire à la confiance, même si c'est la deuxième fois.

Faites les petites choses qui les ont values ​​au début comme de longues pourparlers, des visites surprise ou tout simplement une réflexion globale. Faites rire votre partenaire et utilisez vos compétences en cuisine pour les courtiser à nouveau.

Ensuite, si votre partenaire se fait à l'aise avec vous, passez aux choses les plus physiques. [Confession: j'ai trompé mon petit ami et je me suis senti bien à ce sujet!]]

9. Évitez les anciens modèles qui vous ont conduit à l'affaire

Quoi que ce soit qui vous a conduit sur la voie de la tricherie * entouré de chaudas.

Quand il s'agit d'apprendre à retrouver la confiance, vous devez regarder à l'intérieur et identifier les modèles et les comportements qui ont conduit au problème.

dix. Soyez patient avec votre partenaire

Mettre fin à l'affaire n'est que le début d'un long chemin vers la reconstruction de la confiance de votre partenaire en vous. Après cela, il y aura des accusations persistantes, un comportement paranoïaque occasionnel et vous blâmer sur le côté.

Prenez le tout, mais ne vous laissez pas s'effondrer votre résolution. Tout cela fait partie du processus.

Il n'y a pas de calendrier définitif pour cela, et tous les couples entachés par l'infidélité le traversent à différents rythmes. Mais un jour, avec suffisamment de temps et d'efforts constants, votre partenaire peut lentement commencer à déposer ses défenses et à réapprendre à vous faire progressivement confiance.

11. Envisagez de rechercher une thérapie

Malgré vos meilleurs efforts, il est toujours possible que le processus de réconciliation ne fonctionne pas comme prévu. C'est à cela que sert la thérapie des couples.

Il n'y a rien à avoir honte de. En fait, vous devriez être fier que vous soyez prêt à investir dans des moyens professionnels de réparer votre relation. C'est l'une des meilleures façons d'apprendre à reprendre la confiance.

12. Comprendre si vous pouvez réellement le reconstruire

Cela a tout à voir avec la discussion si les deux parties veulent régler les choses. Quand il s'agit de savoir comment reconstruire la confiance, vous devez réaliser que si une personne veut déployer tous ses efforts, l'autre doit être disposé à faire de même.

Si une personne a déjà abandonné, il n'y a aucun espoir de reconstruire. Le problème qui a provoqué la rupture de la confiance en premier lieu peut ne pas être pardonnable, non plus. C'est à vous deux de vous asseoir et de comprendre cela.

13. Exprimer vos attentes

La reconstruction de la confiance est un processus fastidieux. Vous devez tous les deux être prêts à répondre à certaines attentes que vous n'avez peut-être jamais eu à faire auparavant. S'il y avait de la tricherie impliquée, une personne pourrait demander à l'autre de les appeler ici et là.

Vous devez tous les deux comprendre que les choses devront être différentes pendant un certain temps afin que la confiance puisse être construite. Et cela signifie répondre aux attentes nécessaires pour y arriver.

14. Communiquer régulièrement

Si vous voulez vraiment savoir comment reconstruire la confiance, vous devez parler de ce que vous ressentez. Si vous êtes contrarié par quelque chose que votre partenaire a fait que vous ne vouliez pas leur faire confiance, parlez-leur. Discutez-en profondément afin qu'il y ait une forte compréhension de la raison pour laquelle la confiance a disparu.

De cette façon, vous serez tous les deux en mesure de comprendre ce dont l'autre a besoin et aussi ce qui leur fait le plus mal. Lorsque vous connaissez ces choses, il est beaucoup plus facile de guérir et de se déplacer vers un lieu de confiance.

15. Vous devez tous les deux dire ce que vous allez faire

Ce n'est pas le moment des promesses vides. Ne dites pas à votre partenaire que vous allez les prendre à un rendez-vous incroyable pour se promener dans la porte deux heures de retard sans explication et abandonner vos plans pour la nuit.

Qui gardera la confiance loin, loin. Tenez-vous à votre parole. Lorsque votre autre significatif peut compter sur votre parole, il recommencera à avoir confiance en vous et à vous faire confiance à nouveau.

16. Travailler à développer le côté émotionnel de votre relation

Lorsque vous perdez une certaine confiance, vous vous séparez. Vous n'êtes pas au même niveau émotionnel qu'avant et c'est toxique pour votre relation.

Travailler à se rapprocher. Cela peut être difficile en raison d'un manque de confiance, mais vous pouvez le faire si vous faites un effort. Avoir des conversations profondes et intenses. Bond plus et vous trouverez que la confiance reviendra. C'est comment reprendre la confiance.

17. Maintenir une vie intime saine

Ce n'est pas seulement sexuellement, non plus. Vous devez travailler pour vous permettre d'être vulnérable les uns avec les autres. C'est comme ça que la confiance est formée et c'est ainsi que vous le reconstruisez.

Ouvrez et parlez de vos peurs, de vos désirs et de vos désirs. Être intime de cette manière vous aide à réaliser que vous pouvez faire confiance à l'autre avec vos secrets.

18. Évitez les déclencheurs

Il y a certaines choses qui ont fait passer votre partenaire et les bouleverser. Si vous avez perdu confiance dans la relation, vous devez être particulièrement conscient de ces choses afin que vous puissiez les éviter.

Ne soyez pas sorti tard dans la nuit et ne pas envoyer de SMS à votre partenaire si vous savez que cela les rend vraiment fous et méfiants envers vous. Enregistrer avec eux et communiquer.

Éviter les déclencheurs aidera à lisser les choses afin de ne pas rouvrir les vieilles blessures que vous avez passées si longtemps à guérir.

19. Faites attention

C'est un concept vraiment simple que beaucoup de gens ne font pas assez. Concentrez-vous sur votre partenaire et faites attention à ses désirs et besoins. Vous ne pensez peut-être pas que cela aidera à la confiance, mais ce sera.

Vous serez plus conscient de ce qu'ils se sentent et de la façon dont ils réagissent à différentes choses. C'est une chose fantastique parce que vous verrez quand ils sont bouleversés et pourront leur en parler s'ils ont du mal à s'ouvrir.

20. Préparez-vous à être considéré comme le méchant pendant un moment

Votre partenaire ne vous donnera pas sa confiance si facilement après avoir menti, et il ne sera pas aimant et affectueux envers vous pendant un certain temps. Vous avez fait une erreur, et vous devez faire face aux conséquences, alors soyez prêt à être considéré comme le méchant jusqu'à ce que vous ayez bien fait les choses.

Prenez-le comme une leçon apprise. Cela devrait être une incitation suffisante pour que vous ne vouliez jamais faire la même erreur deux fois.

Ça ne fera pas de bien de recevoir l'épaule froide, mais si vous savez que vous vous trompez, vous saurez que vous méritez leur réaction.

21. Soit digne de confiance

Lorsque vous êtes fiable, cela montre que vous êtes une personne de votre parole. Être fiable et disponible lorsque votre partenaire aura besoin, vous contribuez à renforcer la confiance qui a été perdue. Considérez cela comme une partie de la négociation lorsque vous commencez à faire amende honorable.

22. Respectez les besoins de votre partenaire

Si votre partenaire demande un espace ou un temps à vous-même, respectez leur décision. N'abandonnez pas ou ne les supplie pas de vous pardonner, mais plutôt de leur faire savoir que vous êtes là pour eux quand ils viennent.

Assurez-vous qu'ils savent que vous apporterez les modifications nécessaires pour prouver que vous ne les blesserez pas de cette façon et que vous vous engagez à travailler.

23. Montrer de véritables remords

Rappelez à votre partenaire que vous faites tout ce que vous pouvez pour renforcer la confiance, et vous ne vous arrêterez rien pour vous assurer qu'il n'a plus jamais à se sentir trahi.

Ne soyez pas trop flatteur ou affectueux, car il pourrait sembler que vous aspirez juste. Vous devez apparaître comme quelqu'un qui sait qu'il a mal fait et se sent horrible. C'est comment reprendre la confiance lentement.

24. Faites en sorte que vos actions parlent le plus fort

Les mots peuvent déclencher le processus de pardon et de guérison, mais vos actions doivent vraiment prouver que vous essayez. Mettez tous les plans et promesses ci-dessus en action, et ne vous arrêtez pas lorsque vous supposez que vous avez été pardonné.

Votre partenaire doit remarquer tous les changements en vous et indiquer clairement qu'il est prêt à dépasser les mensonges et à recommencer à. Jusque-là, vous n'êtes pas hors du crochet.

25. Mais comprenez aussi que vous êtes humain et que vous êtes né pour faire des erreurs

Ne vous dégradez pas, même si vous pourriez vous sentir vraiment horrible. Les êtres humains font des erreurs, et si vous voulez être meilleur, apportez les modifications nécessaires.

Commencez à agir comme la personne que vous voulez être, ce qui devrait être une personne honnête avec intégrité. Les lâches disent que les mensonges sont le type de personne qui n'a pas peur de dire la vérité.

26. Laissez votre partenaire être entendu

Permettez à votre partenaire de vous dire combien cela fait mal lorsque vous avez menti et comment il se sent tout au long du processus d'essayer d'apprendre à vous faire confiance à nouveau. Portez une attention particulière à ce dont ils ont besoin de vous et pourquoi c'est important pour eux.

Aider votre partenaire à guérir et à vous pardonner est plus facile quand il sait qu'il est entendu.

Soyez une épaule sur laquelle pleurer ou se préparer à trouver du réconfort chez quelqu'un d'autre. Même si vous ne voudrez peut-être pas répéter les événements de votre stupide erreur à plusieurs reprises, il est important que vous en parliez tous les deux afin que cela ne ressente pas de ressentiment.

27. Accepter la réalité

La réalité est que peu importe le temps que vous passez à retrouver la confiance après la tricherie, il n'y a aucune garantie. Vous devez vous réconcilier avec ça. La confiance fait partie des relations humaines.

28. Permettez à votre partenaire de faire des pas de bébé

Ils peuvent se déplacer à un rythme d'escargot, mais vous devez accepter leur droit de le faire et leur permettre de se déplacer à travers le processus à leur propre vitesse.

29. N'essayez pas simplement d'ignorer ce qui s'est passé

Il est facile d'essayer d'ignorer le problème et d'espérer qu'il disparaît. Le problème est que la confiance brisée se fera connaître à la fin. Il s'infiltre dans votre relation et le cassera de l'intérieur.

Il est important que vous abordez tous les deux ce qui s'est passé et ne succombe pas à l'option facile de tout brosser sous le tapis. Vous devez y faire face de front - vous tous deux.

30. Ne vous attendez pas à ce qu'ils se sentent désolés pour vous

Vous vous sentez probablement un peu blessé aussi. Vous pouvez vous sentir terrible et vous vous battre, mais ne vous attendez pas à ce que votre partenaire se sente désolé pour vous à tout moment. Même si vous avez triché à cause d'un problème avec la relation qui n'était pas entièrement de votre faute, vous ne méritez pas la sympathie pour le moment.

Concentrez votre attention sur eux et écartez toutes les pensées «malheur à moi».

31. Créer de nouveaux souvenirs

Quand quelqu'un triche, une section de la relation meurt. Ce ne sera plus jamais entièrement le même.

Alors que votre partenaire recommence à vous repenser et que vous sentez une partie de l'intimité de retour, concentrez-vous sur la création de nouveaux souvenirs ensemble. Ceux-ci vous aideront à prendre un nouveau départ et à vous rapprocher.

32. Concentrez-vous sur l'avenir

Il est difficile d'éviter de regarder en arrière quand quelque chose vous a fait du mal, mais il est important que vous gardez tous les deux les yeux en avant et regardez vers l'avenir. Cela peut être bien mieux que le passé si vous le permettez d'être.

Si votre partenaire a décidé de vous pardonner et que vous travaillez lentement ensemble pour reconstruire la confiance, se concentrer sur ce qui est à venir vous aidera.

33. Écrire des lettres de gratitude les unes aux autres

Une partie du processus de guérison consiste à essayer de trouver un terrain d'entente et votre amour les uns pour les autres. Il ne sera peut-être jamais parti, mais parfois nous devons nous rappeler que nous sommes aimés.

La rédaction de lettres de gratitude peut vous aider à vous rappeler pourquoi vous êtes ensemble et ce qui est si merveilleux dans votre relation.

34. Planifiez les soirées hebdomadaires de rendez-vous

Apprendre à retrouver la confiance consiste à reconstruire votre relation à partir de zéro et cela signifie que vous devez vous concentrer les uns sur les autres sans distractions. Planifiez les soirées hebdomadaires où vous vous concentrez uniquement les uns sur les autres.

Rangez vos téléphones, ne vous annulez jamais et faites toujours quelque chose d'amusant qui peut créer un nouveau souvenir. Ça aura l'impression de sortir ensemble.

35. Créer un plan pour éviter les futures violations de confiance

Qu'allez-vous faire pour vous assurer que le passé ne se répète pas? Créez un plan avec lequel vous êtes tous les deux d'accord et respectez-le.

Cela pourrait faire un pacte pour parler lorsque vous n'êtes pas satisfait de quelque chose, plutôt que de le laisser s'envenimer et de faire agir avec un de vous avec impasse. Quel que soit le plan, assurez-vous que vous êtes tous les deux en accord.

La tricherie ne doit pas être la fin, mais ce sera un nouveau chapitre

Lorsqu'ils apprennent à retrouver la confiance, la plupart des gens supposent qu'en fin de compte, ils reviendront à la même relation qu'ils avaient avant la trahison. À bien des égards, ce n'est pas possible.

Plutôt que de revenir à la même relation, vous aurez une nouvelle relation. Mais ce n'est pas une mauvaise chose, car c'est peut-être une relation améliorée.

Peut-être que la quasi-manque de perdre les uns les autres vous pousse tous les deux à faire plus pour conserver ce lien étroit. Quoi qu'il arrive, vous devez vous rappeler que la confiance est fragile et si elle est cassée, l'avenir sera toujours légèrement différent d'une manière ou d'une autre.

Apprendre à reprendre la confiance est difficileMais si vous utilisez ces étapes, vous pouvez progressivement reconstruire la confiance que vous pensiez avoir perdu. Bonne chance!