4 Hacks de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour aider les papas à tout faire

Nous savons tous que la parentalité dans le climat d'aujourd'hui n'est pas facile. Entre les fermetures scolaires et les commandes obligatoires du séjour, les papas qui travaillent sont occupés à gérer le travail et les défis familiaux qu'ils n'ont jamais pensé rencontrer.

Dans cet article

• Incorporer les soins personnels
• Demander de l'aide
• Optimiser le temps hors de l'horloge
• Réduire le stress tout en travaillant à domicile

Incorporer l'enseignement et la parentalité dans leurs activités professionnelles n'est pas une tâche facile, et de nombreux pères qui travaillent ont du mal à ne pas se répandre trop mince.

Maintenant que le travail à distance est devenu la «nouvelle normale», quelques drapeaux rouges peuvent survenir pour un travail de la maison papa ou maman.

Et bien que vous puissiez passer plus de temps avec votre famille, il peut y avoir des avantages des limites.

Parlons de certains conflits auxquels les pères sont confrontés tout en essayant de trouver le bon équilibre travail-vie.

Manque d'horaires pour eux-mêmes et leurs enfants

Avouons-le; De nombreux parents sentent un soupir de soulagement après une matinée chargée lorsque leurs enfants s'enfuient enfin à l'école. Et ça va!

Il y a des avantages dans le temps avec et loin des petits pour les aider à apprendre la valeur des routines, des horaires et des tâches!

Cela étant dit, Pour maintenir les horaires de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, est tout aussi important pour les parents. Cela aide à limiter les distractions, la paresse et les aide à faire des choses.

La structure auto-imposée est difficile dans un environnement de travail à domicile plein de distractions.

Séparer la vie personnelle de la vie professionnelle

Avant que nous ne soyons tous limités à nos maisons, il était plus facile de trouver un équilibre travail-vie. Mais maintenant, la possibilité de «laisser le travail au bureau» n'est plus une option lorsque votre maison est votre nouvel environnement de travail.

De nombreux pères ont du mal à séparer la vie personnelle du travail alors que les frontières se mélangent et hiérarchiques enchevêtrement.

Distractions constantes

Pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, de nombreux pères essaient de «tout faire» en faisant rebondir des allers-retours du parent à l'employé, limitant la productivité.

Cet acte de jonglage ne fera que vous sentir plus en conflit sur la façon d'équilibrer le travail et la vie de famille, car vous seriez distrait de vos tâches à portée de main.

Pour vous faciliter la vie, voici 4 stratégies approuvées pour garder votre équilibre travail-vie.

Il existe de nombreuses façons différentes d'augmenter la productivité lorsque vous travaillez à distance; Cependant, nous voulons nous concentrer sur les stratégies destinées à aider les papas à être leur meilleur moi pendant et en dehors du travail.

Continuez à lire pour les meilleures stratégies approuvées par le père pour l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

1. Incorporer les soins personnels

Avant de rouler, tes yeux nous entendent!

Les soins personnels ne sont pas uniquement pour les femmes et comprennent plus que des masques faciaux et des traitements de spa.

Les soins personnels consistent à créer une routine de bien-être qui est acheminée en rajeunissement et favorise des habitudes saines.

Que cela ressemble à intégrer une routine d'exercice dans votre journée, à opter pour la méditation ou à travailler sur votre côté, il est toujours temps de cultiver votre santé mentale et de vous traiter.

Si votre première pensée est que vous n'avez pas le temps, envisagez de vous réveiller une heure plus tôt que le reste de votre famille.

Bien que l'ajustement initial puisse être un éveil grossier pour votre équilibre entre vie professionnelle.

Regardez un père prospère comme Dwayne Johnson, qui conquiert un horaire chargé en se réveillant à 4 heures du matin pour terminer son entraînement quotidien!

Plus vous passez de temps à cartographier votre journée, plus vous vous sentirez accompli.

2. Demander de l'aide

Nous ne parlons pas de tout le temps, mais plutôt que de vous drainage, pourquoi ne pas travailler plus intelligemment?

Parlons de la logistique, votre employeur privilégie probablement votre efficacité de sortie. Demandez de l'aide à vos collègues ou à votre patron lorsque vous en avez besoin.

C'est une force, pas une faiblesse, savoir quand vous avez besoin d'aide. Déléguer les tâches dans la mesure du possible si vous en avez trop dans votre assiette et suivez le nombre d'heures que vous travaillez.

Si les heures que votre mise en place est chaude, il pourrait être temps d'avoir une conversation sur l'évolutivité.

3. Optimiser le temps hors de l'horloge

Si vous êtes comme beaucoup de pères qui ont l'impression de rouler du travail à… bien plus de travail que vous n'êtes pas seul.

Les tâches et ces tâches papa peuvent prendre la plupart de votre temps libre si vous n'augmentez pas votre efficacité comme vous le feriez au travail. Pourquoi ne pas déléguer un jour comme la journée de lessive au lieu de faire des charges ici et là?

Le suivi du temps n'est pas uniquement pour la gestion de projet et peut être intégré aux tâches que vous et vos enfants faites.

Maximiser vos tactiques de productivité peut faire de vous une personne plus heureuse et bénéficiera également à votre famille.

Regardez aussi: comment travailler réellement. Lorsque vous travaillez à la maison.

4. Réduire le stress tout en travaillant à domicile

Nous avons compris; Nous ne pouvons pas tous être des bouddhas zen tout en trouvant le bon équilibre travail-vie. Si le stress survient (et nous savons que ce n'est pas le cas, mais quand), il y a des stratégies que vous pouvez essayer de l'abaisser en vous et autour de vous. Explorez nos tactiques ci-dessous pour maximiser la productivité et votre santé mentale!

• Aller se promener: Vous avez peut-être entendu cela un million de fois, mais cela sonne vrai. Sortir et faire des pauses augmente vos niveaux de sérotonine et vous aide à réduire le stress. Juste une promenade de 10 minutes peut vous aider à penser plus claire et peut se doubler comme une activité amusante à passer avec vos enfants.
• Bouger: Pensez à toutes les réunions, conversations et possibilités de mobilité que vous aviez auparavant dans une journée de travail. Les employés ne sont pas censés rester stagnants toute la journée, et changer votre routine de travail (pensez à la table du bureau à la cuisine) peut être le changement de paysage dont vous avez besoin pour terminer la journée forte ou briser la journée.
• Connectez-vous avec d'autres papas: Si vous êtes le seul père de votre entreprise, pas de problème! Trouvez un groupe à l'intérieur ou à l'extérieur de votre entreprise pour discuter avec papa et échanger des difficultés et des hacks. Vous avez juste besoin de ce type de soutien pour passer cette période d'incertitude dans laquelle nous nous trouvons.

Nous savons tous que bien que les facteurs de stress d'équilibrer la paternité et les affaires ne soient pas faciles, vous faites tout ce que vous pouvez pour être le meilleur père pour votre famille.

Nous sommes ici pour vous dire que vos efforts ne passent pas inaperçus et pour être un peu plus facile avec vous-même.

Nous sommes dans votre équipe et espérons que ces stratégies vous ont donné de l'inspiration pour tout faire!