4 conseils sur la façon de se débarrasser des pensées négatives dans les relations

Dans cet article

• Qu'est-ce que la négativité dans une relation?
• Ce qui provoque une pensée négative dans une relation?
• 10 signes d'une relation négative
• Comment abandonner les modèles de pensée négatifs dans une relation?

Un partenariat est aussi mental et émotionnel que la participation physique. Le modèle de pensée qu'un compagnon incorpore a des effets substantiels sur la santé du syndicat.

S'il y a des pensées purement négatives dans une relation, même d'une seule personne, toute l'ambiance sera anxieuse, les deux partenaires sentant qu'il y a des problèmes où il n'y en a probablement pas.

Une préoccupation est que les gens se concentrent souvent la plupart du temps et de l'énergie sur des éléments négatifs ou bouleversant les choses au lieu de reconnaître le son ou les événements positifs dans la vie.

Si quelqu'un devait critiquer une erreur, nous habitons sans fin et nous évanouissons sur cette critique. Au contraire, si cette même personne devait dire en passant «la manière à suivre», la même énergie ne serait pas placée sur le compliment.

En fait, beaucoup de gens trouveraient un moyen de mettre un tour négatif, comme essayer de comprendre ce qu'il était censé signifier ou comment il est temps qu'ils aient apprécié. La même chose se produit dans les relations; Le pouvoir n'est pas seulement dans la parole parlée mais ce qu'un compagnon pense.

Vos réflexions négatives constantes sur une relation pourraient affecter sa santé globale.

Qu'est-ce que la négativité dans une relation?

La négativité dans les relations est un schéma malsain de conservation des sentiments de peur, de colère, de tristesse, de frustration ou peut-être de ressentiment si un partenaire dit ou fait quelque chose qui pourrait vous bouleverser. Vous pourriez impliquer que vous avez dépassé l'incident, mais vous portez ces émotions négatives.

Le maintien d'un partenariat sain est suffisamment difficile, sans parler de traiter avec un conjoint ou un compagnon adverse. Si vous portez la peur ou la négativité concernant un partenaire, il peut détériorer la connexion que vous avez établie. Il est essentiel de communiquer afin que ces sentiments aigres puissent revenir à la positivité au lieu de cacher de vrais sentiments.

Ce qui provoque une pensée négative dans une relation?

En règle générale, la cause de la pensée négative dans une relation est quand un partenaire dit ou fait quelque chose qui vous dérange. Au lieu d'avoir une discussion ou un argument ouvert et honnête sur la question, vous gardez ces sentiments pour vous.

Exprimer des sentiments blessés ou bouleversés au lieu d'internaliser ces choses est essentiel plutôt que de s'attarder sur les pensées négatives. Cette pensée commence à vous faire s'éloigner et peut finalement entraîner la disparition du partenariat sinon finalement gérée.

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10 signes d'une relation négative

Si vous êtes la personne à la réception d'une relation négative, cela peut être épuisant de votre énergie et vous faites vous sentir tout à fait mauvais. Vous ne reconnaîtrez peut-être pas immédiatement le problème, mais en fin de compte, vous remarquerez des signes d'avertissement qui déclenchent des alarmes. Voici quelques conseils.

1. Il n'y a plus de réconfort dans le partenariat

Lorsqu'un compagnon conserve des pensées négatives dans une relation, le stress et la tension d'une longue journée exhaustive se reproduisent dans l'environnement familial sans réconfort de votre partenaire.

Généralement, il y a une diminution de ces sentiments à la vue même de celle que vous aimez. Lorsque cela ne se produit pas, ou si cela s'aggrave, cela parle de l'effet des pensées négatives sur le mariage ou une relation.

Cela signifie que vous communiquez votre insatisfaction à tenter de résoudre le problème, soit envisager de se séparer de l'individu car il ne fait aucun effort pour dépasser leur négativité. Tu ne veux pas être aspiré dans le motif.

2. Vous ressentez d'éviter malgré le fait d'être dans le même espace

Même lorsque vous êtes censé profiter du temps ensemble, il y a un vide notable entre vous deux; Aucun sens de la totalité, à la place, se sentant vide.

Votre compagnon fait peu d'efforts pour remplir l'espace, n'offrant aucune communication et maintien d'une distance fraîche. Quand il y a une conversation, c'est plus que les chamailleries qu'agréables.

3. Le partage se sent contre nature

Au début, le partage de chaque seconde de la journée était attendu, quelle que soit la taille de l'accomplissement ou de l'événement qui s'est produit. Avec les pensées négatives dans une relation, il semble contre nature de partager maintenant.

Ces petits détails sont maintenant accueillis avec le dédain et critiqué au lieu d'être applaudi. Vous vous sentez maintenant mieux appeler un ami ou un membre de la famille au bout d'une journée pour passer en revue les activités de la journée.

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4. Il y a un sentiment d'insécurité

Où une fois qu'il y avait de la sécurité et de la sécurité dans la relation, il y a maintenant une insuffisance. À un moment donné, vous pourriez passer du temps avec des amis et de la famille, profiter de l'indépendance ou des intérêts individuels, ou profiter d'un espace personnel et du temps tranquille simplement en train de faire du shopping seul.

Mais maintenant, il y a constamment une question sur la raison pour laquelle vous ressentez le besoin de s'aventurer seul ou de demander si les amis et la famille sont devenus plus importants pour vous.

Questions auxquelles vous n'avez jamais eu à faire face auparavant, maintenant votre compagnon est soudainement paranoïaque à propos de votre comportement lorsqu'ils ne sont pas là parce que les pensées négatives contrôlantes prennent le relais.

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5. Il y a des plaintes continues de tout

Lorsqu'il y a des pensées négatives dans une relation, l'un des principaux signes est qu'il y a rarement une rétroaction positive quel que soit l'effort, que ce soit dans la maison, avec des finances, lorsqu'ils sont dans les situations sociales.

Les pensées négatives brûlantes ne mènent que des plaintes dans chaque scénario, vous laissant avec une perte de confiance et une diminution de l'estime de soi.

Il y a un ressentiment apparent de votre partenaire pour un mal qu'ils croient que vous avez engagé. Se présenter avec ce détail avec une communication claire ne se produit pas, et vous n'êtes pas sûr de ce qui s'est produit pour conduire à la disparition possible du partenariat.

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6. Il n'y a pas de construction ou d'aide à la croissance

Lorsque votre partenaire est toujours négatif, il n'y a plus de soutien; Au lieu de cela, il a presque l'impression de s'abaisser au lieu d'encourager la croissance ou de vous construire pour travailler vers vos objectifs et vos rêves.

Chaque fois qu'il y a un effort pour essayer un nouveau passe-temps ou s'engager en dehors de votre zone de confort, votre compagnon fait de son mieux pour vous retenir maintenant, démontrant un manque de confiance dans vos capacités et en accordant presque peu d'importance sur les nouvelles que vous partagez sur les nouveaux possibilités, une promotion au travail ou des distinctions personnelles pour lesquelles vous pourriez être prêt.

C'est une des raisons pour lesquelles vous avez partagé avec vos amis et votre famille au lieu de trouver pertinent de parler avec votre partenaire sur des détails dans votre vie privée.

7. Manque d'amour et de soins

Alors que vous désirez ressentir un sentiment d'amour et de bienveillance, l'apparence extérieure est qu'il n'y en a pas à cause des pensées négatives dans la relation.

C'est une négativité constante dans une relation qui amène finalement à une personne ayant envie de trouver quelqu'un qui peut fournir les sentiments aimants qu'ils manquent à la maison.

Le partenariat n'est plus satisfaisant car votre compagnon n'arrête pas de penser les pensées négatives même si vous avez essayé de parler du problème. Pourtant, ils ne reconnaissent pas ce qui se passe ou ont des difficultés à comprendre. Le seul recours semble être de rejeter l'Union.

8. Les arguments et les querelles sont devenus le cours de la journée

Au lieu d'une communication constructive, il y a des arguments constants et des querelles entre vous. Vous semblez supporter des plaintes régulières menant à claquer votre compagnon, ce qui se transforme en un argument complet.

Chaque tentative de redirection des pensées négatives pour essayer une conversation saine se lève avec l'adversité.

Si vous avez du mal consommer leur esprit.

Il en résulte que votre partenaire vous regarde sous un jour négatif chaque fois qu'il vous voient simplement instantanément, les faisant réagir quelle que soit la situation conduisant à des affirmations et à des combats.

Tenter de discuter de la question serait idéal dans une circonstance saine, mais étant donné que votre autre significatif est submergé par des pensées négatives dans une relation, discuter de tout dans un contexte positif et sain s'avérera difficile, voire possible.

9. Les décisions sont prises sans discussion

Lorsque chaque personne choisit de prendre des décisions cruciales sans discuter du sujet, il y a sans aucun doute des pensées négatives dans une relation de la part d'au moins un membre du partenariat.

Des décisions de vie importantes doivent être soigneusement considérées comme des partenaires. C'est une chose de décider si vous achetez de nouveaux articles pour la maison, mais si vous prenez une promotion ou même une investissement financier est chaque chose qui peut parler de la détérioration d'une relation lorsqu'il est décidé séparément.

C'est particulièrement vrai si la promotion nécessite de déménager. Cela signifie que vous essayez de faire fonctionner une situation négative.

dix. Les mensonges sont une seconde nature

Lorsque vous commencez à vous mentir et à savoir que vous le faites, cela conduit à des problèmes de confiance. La confiance est exceptionnellement difficile à réparer, principalement si les mensonges sont liés à un ou même à vous sortir du partenariat dans une affaire émotionnelle ou physique.

Avant que cela n'arrive à ce point, il est préférable de parler de la façon dont la négativité peut tuer une relation conseillant à votre partenaire, c'est ce qui se passe avec vous deux.

Rappelez à votre partenaire que les mensonges n'aident pas, mais plus encore, ce qui est déjà une situation volatile et que s'il veut réparer le syndicat, un conseiller tiers est un moyen de recevoir de l'aide.

Vous ne pouvez pas le faire seul parce que ça ne va nulle part; Au lieu de cela, vous empire au point que vous êtes faux les uns avec les autres. Il y a toute la probabilité qu'un compagnon puisse nier la question de la négativité dans une relation en essayant de pointer le doigt dans un geste accusateur.

Dans ce cas, vous réalisez que le partenariat n'est plus important pour eux. Cela signifie que vous devez vous impliquer dans des conseils individuels et aller de l'avant, trouver une relation saine et vous débarrasser de cette toxicité.

Voici des recherches pour vous aider à voir comment la négativité peut tuer une relation.

Découvrez cette vidéo sur les types de mensonge et de gestion de ces mensonges de relation:

Comment abandonner les modèles de pensée négatifs dans une relation?

Tout le monde a le potentiel de trop réfléchir en ce qui concerne une relation, notre cerveau succombant à des pensées constantes dans une minute donnée tout au long de la journée.

Pourtant, il est essentiel de reconnaître quand ces modèles deviennent malsains pour nos amis et nous dans un partenariat par des pensées négatives dans une relation.

Ceux-ci peuvent faire des ravages, provoquant une détérioration régulière de l'Union et, si elle n'est pas gérée, finalement se terminer.

La négativité doit être redirigée en processus de réflexion positifs chaque fois que possible, en utilisant des étapes qui vous permettent de les ressentir mais aussi de les libérer. Apprenez le rapport relationnel magique avec cette étude. Regardons.

• Permettez-vous de vous éloigner des pensées

Rappelez-vous que vos pensées ne vous définissent pas. Vous les tenez en jetant un coup d'œil à la négativité et en la gardant dans un endroit sûr mais en choisissant de ne pas réagir pour le moment.

Donnez-leur une identité distincte en dehors de la vôtre, donc vous savez que vous avez le contrôle sur eux. Cela vous donne une perspective, vous permet de comprendre que la négativité est un élément temporaire de votre vie.

• Reconnaître les pensées

Une fois que vous avez identifié les pensées négatives en relation avec leur propre étiquette, il est temps de reconnaître qu'ils existent. Ils vous harceleront jusqu'à ce que vous le fassiez, comme un chiot ennuyeux, bruyant et odieux.

Lorsque vous vous lassez enfin des sons, faites attention à ce que c'est qu'ils vous «disent» pour que vous puissiez apprendre pourquoi ils sont là.

Vous pourriez croire que cela est dû à quelque chose que votre compagnon a fait ou dit, mais constatez que c'est lié à une relation passée. Une excellente façon de le faire est la journalisation ou même la méditation.

• Ressentir les sentiments

Les gens ont souvent peur de se permettre de ressentir les émotions qu'ils ont. C'est précisément comment arrêter de penser des pensées négatives lorsque vous vous laissez penser, les reconnaître, les sentir et ensuite lâcher prise.

Lorsque vous utilisez une respiration profonde tout en vous connectant sur votre corps, quelle que soit la zone dans le corps que vous tenez les pensées négatives, vous développerez une plus grande clarté sur les raisons pour lesquelles ces pensées négatives existent et un sentiment de résolution des problèmes.

• Soyez reconnaissant et permettez la présence

En réalité, les pensées négatives dans les relations et tout autre scénario sont censées nous protéger. Ils nous alertent ou nous avertissent du préjudice potentiel. Ils ont droit à un «merci» plus que la peur ou la déteste. Sans ceux-ci, il n'y aurait aucune indication quand les choses étaient un peu éteintes.

Bien que nous devons accepter les ennuis, ils doivent également jouer un rôle de soutien et ne pas prendre le contrôle. Vous ne pouvez que leur donner le temps de comprendre pourquoi ils se présentent et de considérer comment les libérer.

Il existe de nombreuses façons de les publier, avec une lettre à l'égard du problème vous amené à ce point afin que l'esprit puisse vider les pensées ou parler avec un ami, peut-être votre compagnon, pour servir les mêmes fins.

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Une fois que les pensées ont été lâchées, vous ne pouvez pas les laisser rentrer. Cela vous aidera si vous les remplacez par la positivité.

Pensée finale

Les pensées négatives dans une relation peuvent s'enveiller, ce qui contribue finalement à se détériorer ce qui était une union saine. Lorsque vous voyez que votre partenaire ne reconnaît pas le comportement et que vous avez un effet minimal avec une communication constructive, la seule étape est le conseil du couple tiers si vous croyez que le partenariat est récupérable.