4 questions importantes à poser tout en considérant la thérapie en ligne

Dans cet article

• Avez-vous été formé en thérapie en ligne?
• Prenez-vous une assurance?
• Comment mes informations sont-elles protégées?
• Que faites-vous dans une situation de crise?

Penser à des conseils pour vous-même ou pour votre mariage? Tu n'es pas seul.

Lorsque vous souffrez de dépression ou d'anxiété clinique, [1] ou le stress de la vie quotidienne a un impact négatif sur vous-même ou sur votre relation, de nombreuses personnes recherchent le soutien et les conseils d'un conseiller ou d'un psychothérapeute.

Mais que se passe-t-il si l'idée d'aller au bureau d'un thérapeute ajoute à votre stress?

Le trafic, les horaires serrés, les besoins de soins et l'abordabilité sont des obstacles courants qui empêchent les gens d'obtenir l'aide dont ils ont besoin d'un professionnel de la santé mentale.

La thérapie en ligne, également appelée Health ou Counseling Tele-mental, est une méthode de plus en plus populaire pour fournir des services de santé mentale en direct via Internet. Un nombre toujours croissant de thérapeutes choisissent d'offrir une thérapie en ligne plutôt que (ou en plus) de thérapie en personne.

La thérapie en ligne est menée via un chat vidéo, où vous et votre thérapeute parlez en temps réel, via une plate-forme de vidéoconférence sécurisée sur votre ordinateur ou votre téléphone.

Selon leur formation, les thérapeutes en ligne peuvent traiter les individus et les couples.

De nombreux thérapeutes de couples en ligne peuvent également voir un couple qui se trouve dans 2 endroits différents. Donc, même si l'un de vous est au travail ou en dehors de la ville, vous n'avez pas à manquer une session!

Il existe de nombreux avantages de la thérapie en ligne, y compris la commodité (vous pouvez vous connecter à une session depuis votre domicile ou votre bureau), l'accessibilité (vous n'êtes pas lié par l'emplacement du thérapeute, vous avez donc plus de liberté de choix) et de l'efficacité.

La recherche a toujours démontré que la thérapie en ligne est tout aussi efficace que la thérapie en personne. Selon cette étude, «la santé télévisée est tout aussi efficace que les traitements traditionnels en face à face dans la réduction des symptômes et la satisfaction des patients."

Comme de plus en plus de thérapeutes offrent une thérapie en ligne, vous, en tant que consommateur, avez de nombreuses options.

Lors de la recherche d'un thérapeute, les questions importantes à poser avant de payer pour la thérapie en ligne sont la demande de licence du thérapeute et quelle (s) méthode de thérapie, ils pratiquent.

Cependant, la thérapie en ligne apporte des considérations et des questions supplémentaires et importantes à poser avant de s'inscrire à des conseils en ligne, tels que:

1. Avez-vous été formé en thérapie en ligne?

Les règles de thérapie en ligne varient en fonction de l'état dans lequel vous vous trouvez et du type de licence que votre thérapeute a.

Bien qu'à l'heure actuelle, aucune certification nationale officielle ne soit nécessaire pour pratiquer la thérapie en ligne, il existe de nombreux excellents éléments disponibles pour les thérapeutes qui souhaitent offrir ce service.

Ce que vous devez savoir avant de choisir la thérapie en ligne, c'est que votre thérapeute en ligne est compétent à la fois en santé télévisée et en éthique numérique, au minimum.

Cela vous assure qu'ils savent comment s'entraîner en ligne, à la fois en toute sécurité et efficacement.

2. Prenez-vous une assurance?

De nombreuses compagnies d'assurance couvrent désormais la thérapie en ligne.

Il varie l'état à l'état et par assurance, mais si le paiement de la poche n'est pas une option pour vous, demandez au thérapeute s'il accepte votre assurance. S'ils le font, vérifiez avec votre compagnie d'assurance si vous êtes couvert pour des séances en ligne.

3. Comment mes informations sont-elles protégées?

Vos informations sur la santé doivent être protégées, que vous rencontriez en personne ou en ligne, et heureusement, la technologie cryptée est désormais largement disponible pour les thérapeutes en ligne.

Assurez-vous de demander quel type de plate-forme le thérapeute utilise à la fois pour les sessions vidéo et pour stocker vos enregistrements.

Confirmez également si ou quand vos informations seront partagées.

4. Que faites-vous dans une situation de crise?

Les thérapeutes qui ont été correctement formés en thérapie en ligne devraient savoir comment gérer une situation de crise et être préparé pour eux.

Cela pourrait signifier, par exemple, être sur appel, avoir un plan de crise ou contacter vos contacts d'urgence énumérés.

Demandez à votre thérapeute en ligne ce qu'il fait dans une situation de crise pour assurer la sécurité de leurs patients en ligne.

De plus, il est important de noter que si la thérapie en ligne fonctionne très bien pour la plupart des gens, il existe certaines situations où les conseils en personne sont mieux adaptés.

Comment effectuer une première session de conseil?

Lors d'une première consultation avec un thérapeute en ligne, ils doivent évaluer si la thérapie en ligne vous convient ou non, et si ce n'est pas le cas, indiquez-vous dans la bonne direction de l'endroit où chercher afin que vous puissiez obtenir le soutien que vous souhaitez.

Thérapie en ligne, avec sa commodité et son efficacité, peut-être ce dont vous ou votre relation avez besoin. Alors n'hésitez pas à vous connecter et à y aller!