36 façons et questions pour réparer une relation brisée et la reconstruire avec amour

Si votre relation a frappé un patch brut, ne vous inquiétez pas, cela arrive à tout le monde. Mais apprendre à réparer une relation brisée prend du temps et des efforts.

Une relation, comme tout le reste de la vie, a besoin de soins et d'attention. De nombreux couples négligent ce détail et finissent par malheureux dans une relation. La bonne nouvelle est que si vous avez l'impression d'avoir commencé à vous séparer, vous pouvez découvrir comment réparer une relation brisée et retourner les choses.

Comprendre comment réparer une relation, c'est un peu comme empiler un jeu de cartes. Il y a tellement de cartes différentes impliquées et il est vraiment difficile de savoir où exactement l'équilibre a mal tourné.

Dans presque tous les cas, ce n'est jamais une seule raison qui mène à un échec en amour. C'est une série de déceptions et de ressentiments qui conduisent à une relation malheureuse. Les relations malheureuses n'apparaissent pas à l'extérieur du bleu un matin sombre.

Il faut beaucoup, beaucoup de petites choses, des erreurs de communication et de l'accumulation de ressentiment.

Toutes les relations luttent de temps en temps

Vous n'avez pas à vous sentir impuissant, perdu ou gêné. Ça arrive à tous.

Vous êtes contrarié par quelque chose que vous avez discuté avec votre partenaire, et vous pensez qu'il est inutile de le faire remonter. Alors vous abandonnez et placez plutôt une brique de ressentiment entre vous deux. Et au cours des mois et des années, ces briques de ressentiment se sont développées dans un mur entre vous qui se sent presque impossible de se décomposer.

La différence entre les relations heureuses et les relations qui s'effondrent est la volonté de choisir chacune de ces briques. Et la détermination mutuelle à déchirer le mur, une brique à la fois, donc l'amour peut couler librement.

Vous devez vous en souvenir, une relation qui s'effondre ne doit vraiment pas être la fin de la relation. Même les relations les plus malheureuses peuvent être fixées avec la compréhension et l'amour, des deux partenaires.

Comment savoir si votre relation est en difficulté

Il existe de nombreuses façons dont quelqu'un peut dire si sa relation a un besoin sérieux de réparation. Tout, de la dysfonctionnement à la codépendance, sont des drapeaux rouges majeurs qui doivent être traités si vous voulez régler les choses.

Bien que se disputer est sain pour une relation, les combats ne sont pas. Si vous vous criez toujours ou jetez des coups bas, il y a un problème. Lorsque vous choisissez des petites choses et passez tout votre temps ensemble à vous disputer au lieu de vous aimer, c'est un signe que votre relation a besoin de réparer.

Les problèmes commencent souvent à montrer un certain temps avant d'être abordés, mais lorsque vous commencez à remarquer un manque d'intimité dans votre relation, c'est un drapeau rouge. Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire ou si vous avez du mal à vous faire confiance, c'est aussi généralement un signe de quelque chose de plus profond.

Si vous n'êtes pas satisfait de votre relation, les chances sont, c'est cassé. Lorsque vous êtes malheureux plus souvent que vous êtes heureux, les choses ne sont pas bonnes. Et si vous n'apprenez pas à réparer une relation brisée, les choses se déclencheront d'une manière ou d'une autre.

Lorsque votre relation est devenue une affaire unilatérale, il est temps de passer à l'action ou de dire au revoir pour toujours.

Questions à poser lorsque vous essayez de réparer une relation brisée

Toutes les relations ne doivent pas réparer. Certains ont juste besoin de terminer. Nous savons que ce n'est pas quelque chose que vous voulez entendre, mais tout le monde n'est pas destiné à être ensemble pour toujours. Bien sûr, nous espérons que le vôtre est réparable, et c'est probablement!

Mais, avant de faire ça, posez-vous ces questions.

1. Faites-vous tous les deux la même chose?

2. Y a-t-il suffisamment d'énergie dans la relation pour fournir le carburant à réparer et à recommander?

3. Avez-vous résolu des traumatismes du passé? Ou sont-ils enterrés et se présentent dans des modèles répétitifs qui ne vous servent pas?

4. Un ou les deux vous fuyez avant de donner une chance à la résolution?

5. Y a-t-il des problèmes sous-jacents et cachés qui sabotent vos chances de reconnecter?

6. Voulez-vous tous les deux essayer?

Les réponses à ces questions vous guideront sur la façon dont vous corrigez, ou non, votre relation. Si vous ne voulez plus les mêmes choses ou si vous ne voulez tout simplement pas essayer, c'est un signe assez évident de la fin.

Cependant, avoir des problèmes du passé est quelque chose qui peut être résolu avec le temps et une communication minutieuse. Jetons un œil à la façon de réparer une relation brisée, afin que vous puissiez déterminer la voie dont vous devez prendre.

Comment réparer une relation brisée

Si vous aimez toujours votre partenaire et que vous êtes prêt à travailler sur votre relation, suivez ces étapes faciles sur la façon de réparer une relation brisée. Certaines étapes sont plus faciles que d'autres, mais parfois ce sont les choses les plus simples qui causent le plus de problèmes.

1. Identifiez le problème

Il peut y avoir de gros problèmes qui se profilent sur vous et rendent la relation difficile. Y a-t-il des problèmes de confiance? Font-ils quelque chose que vous détestez, et vous les harcelez constamment à ce sujet?

S'il y a un problème au centre de tous vos problèmes, identifiez-le et travaillez pour le résoudre.

Quand il n'y a qu'un seul problème, c'est beaucoup plus facile à passer que s'il y en a beaucoup, ce qui peut très bien être le cas. Assurez-vous de travailler ensemble pour le comprendre aussi. Vous pouvez tous les deux avoir des problèmes différents, et ils doivent tous les deux être traités.

2. Recommencer à communiquer

Comment avez-vous géré la situation la dernière fois que vous êtes en désaccord avec votre partenaire ou que vous avez eu un peu de combat? La plupart des couples préfèrent simplement mettre fin à un argument avec des portes claquées et des soirées boudeuses plutôt que de faire face à la situation, de le régler et de nettoyer l'air. Blâmez-le sur les egos!

Vous pourriez vous donner un peu de place pendant quelques jours et attendre que le problème soit réglé seul. Mais en évitant une confrontation, vous metteriez fin à un combat mais vous ne pouvez vraiment pas vous comprendre ou vous aider.

Les problèmes qui sont brossés sous le tapis ont un moyen d'élever une puanteur de temps en temps.

3. Pardonner mutuellement

Nous sommes tous humains, et nous faisons tous des erreurs, même les plus parfaites des gens. Si vous voulez savoir comment réparer une relation et en avoir un succès, vous devez tous les deux apprendre à se pardonner.

Il faut beaucoup de courage et de force pour que votre bien-aimé confesse quelque chose qui, selon eux, peut être mauvais ou blessant. Être vulnérable est difficile, même lorsque vous aimez profondément quelqu'un et que vous vous sentez à l'aise de lui parler.

Et surtout, vous devez ne jamais juger votre partenaire pour leurs erreurs passées après avoir fait l'effort pour s'améliorer.

Lorsque vous jugez votre partenaire, vous les aggravez, et vous les affectez également psychologiquement et les faites fermer. Et une fois que votre partenaire se sent mal à l'aise de partager ses sombres secrets avec vous, il préfère cacher ses secrets ou parler à un autre ami plutôt que de vous dire ce qu'il ressent vraiment.

4. Êtes-vous toujours compatible?

La compatibilité est cruciale si vous voulez savoir comment réparer une relation brisée. Dans plusieurs cas, les opposés s'attirent et vous pouvez vous retrouver à sortir ensemble ou marié à quelqu'un qui n'a rien de commun avec vous.

Mais si vous y réfléchissez, peut-être que ce sont ces différences qui vous rapprochent tous les deux. Parfois, la compatibilité ne consiste pas à partager des goûts et des aversions similaires, il s'agit de vouloir comprendre et vivre les voies de votre partenaire.

Si vous rencontrez des problèmes de compatibilité et que vous souhaitez réparer votre relation, vous saurez ce que cela signifie.

Ne considérez pas vos différences en tant que fardeaux, regardez-les plutôt comme quelque chose que vous pouvez apprendre de l'autre. Faites un effort conscient pour comprendre votre partenaire et comprendre son comportement. En comprenant l'esprit de l'autre, vous pouvez tous les deux changer et devenir de meilleurs individus et un meilleur couple.

5. Compromettre quand cela ne vous fait pas de mal

Apprendre à céder. C'est aussi simple que ça. Étonnamment, tant de personnes échouent en couple à cause de ce seul problème. Sérieusement, c'est difficile pour les couples d'apprendre à céder de temps en temps?

Bien sûr, ce n'est jamais bon si une personne donne toujours et que l'autre prend juste. Il doit être mutuel.

Pour commencer, vous pourriez même compter si rien ne aide. Chaque fois que votre partenaire vous compromet, vous devez faire des compromis pour votre partenaire. Au fil du temps, ces choses commenceront à venir naturellement.

6. N'oubliez pas de montrer de l'empathie

Apprenez à marcher sur un mile à la place de votre partenaire avant de les juger. Pensez du point de vue de votre partenaire. Sont-ils accrochés sur les jeux vidéo ou les achats? Pourquoi? Est-ce leur façon de trouver une libération du stress de la vie?

Au lieu de vous ennuyer, comprenez pourquoi ils se comportent comme ils le font.

7. Être un donateur

Mais faites attention aux preneurs. Pendant longtemps, vous vous demandez peut-être: «Qu'est-ce que je reçois de cette relation?«Mais maintenant comme vous-même,« qu'est-ce que je donne à mon partenaire pour qu'ils puissent être heureux dans la relation?"

8. Tu dois aussi jouer un rôle

Ne blâmez pas votre partenaire pour tout. Même si tout est de leur faute, vous devez vous rappeler que vous y avez joué un rôle aussi. Chaque fois que votre partenaire faisait quelque chose que vous n'aimiez pas, vous le supportez.

Et maintenant vous vous attendez à ce que votre partenaire change tout pour vous tout d'un coup. Est-ce juste à demander? Aidez-les à voir les choses de votre point de vue, mais ne les détestez pas pour qui ils sont.

9. Si vous demandez un changement, demandez-vous si vous feriez de même pour eux

Chaque fois que vous demandez à votre partenaire de changer quelque chose pour vous, demandez-vous si vous faites la même chose pour eux.

Si tu ne le faisais pas, pourquoi demandez-vous? Vous leur demandez de faire quelque chose de déraisonnable dans ce cas. Il est toujours utile de vérifier votre motivation et la réalité de la situation.

dix. Concentrez-vous sur la réalisation des changements ensemble

Aidez votre partenaire à voir comment les modifications pourraient vous aider tous les deux. Discutez de la façon dont vous pouvez tous les deux changer les choses, et non comment ils peuvent changer quelque chose pour vous faciliter la vie.

Soyez là les uns les autres et vous soutenez mutuellement avec les objectifs et les aspirations de l'autre. Rien ne rapproche deux personnes que la conviction qu'ils peuvent compter sur l'autre personne pour obtenir de l'aide.

11. Connectez-vous émotionnellement

Discutez des petites choses. Au fil du temps, vous avez peut-être tous les deux cessé de communiquer entre eux. Reconstruire que. Demandez à votre partenaire comment était leur journée et écoutez réellement sans regarder votre téléphone. Commencer petit. Et voir la différence dans une semaine.

12. Parlez, mais ne soyez pas émotif

Vous regardez de l'aversion et bouillonne de colère quand tu veux faire un point. Mais vous attendez-vous vraiment à ce que votre partenaire vous comprenne et communique sans voir le rouge lorsque vous leur criez dessus? Exprimez-vous, mais ne blessez pas votre partenaire pour vous donner cette satisfaction à gagner un argument.

13. Ne vous concentrez pas sur le problème

Concentrez-vous sur les solutions. Écoutez, nous pensons tous que nous avons les réponses aux problèmes de tous les autres mais les nôtres. Ne pointez pas votre doigt sur votre partenaire et dites-lui comment résoudre son problème.

Asseyez-vous, discutez du problème et parlez des solutions ensemble à la place.

14. Faire l'amour

Eh bien, cela a du sens, n'est-ce pas? Pouvez-vous vraiment dire que vous êtes amoureux si vous ne faites pas l'amour avec eux? Vous deux n'êtes pas seulement les meilleurs amis, vous êtes amoureux.

Alors allez-y et sautez dans le lit, vous lapins fringants!

15. N'oubliez pas les bons moments et faites de nouveaux souvenirs

Réminisce et parlez du bon vieux temps où l'amour débordait dans la relation. Mais ne le comparez pas au présent.

Mais n'oubliez pas de créer de nouveaux souvenirs ensemble. Oui, c'est gênant de reconstruire une relation quand tant de choses ont mal tourné jusqu'à présent. Mais qu'as-tu à perdre? Et voyez-vous à quel point vous êtes à gagner?

16. Ouvrir la voie

N'attendez pas que votre partenaire change. Être le changement que vous voulez voir dans votre relation.

17. Ne vous attendez pas à ce qu'ils lisent votre esprit

Dites-leur ce qui vous dérange. Ne vous faites pas taire et ne les obligez pas à le comprendre car cela brisera sûrement votre relation si ce n'est pas déjà cassé.

Au cas où vous ne le saviez pas, les humains ne peuvent pas lire les esprits. Alors ils ne sauront pas quand ils ont fait quelque chose qui vous dérange et vice versa.

Commencez à s'ouvrir et à leur dire ce qui ne va pas afin qu'ils puissent aider à faire les choses correctement. Vous n'avez pas besoin de harceler ou de vous plaindre. Faites-leur juste de savoir comment vous vous sentez. Ils devraient s'en soucier et vouloir vous rendre heureux.

18. Faites attention aux sentiments de votre partenaire

Ce n'est pas parce que vous êtes bouleversé que vous êtes la seule personne dans la relation souffrant. Si la relation est vraiment brisée, alors votre partenaire se sent aussi érectionné que vous. Faites attention à ce qu'ils ressentent.

Leur demander. Comment pensent-ils que les choses se passent? Soyez empathique si vous voulez réparer une relation brisée, et vous constaterez que votre relation commence à se réparer.

19. Passer du temps loin les uns des autres

Autant que vous devez passer du temps de qualité ensemble, passez un peu de temps à part. Les couples qui sont toujours ensemble finissent par se tromper et se chamailler tout le temps.

Vous donner le temps de vous manquer. Tu n'es pas mystérieux ou sournois. Au lieu de cela, vous vous concentrez sur vous-même et sur vos amitiés en dehors de la relation.

Raviver votre indépendance peut apporter une nouvelle appréciation à votre relation.

20. Pimentez votre vie sexuelle

Le sexe n'est peut-être pas tout dans une relation, mais il joue définitivement un rôle énorme. Si votre vie sexuelle ne va pas, alors tout peut ressentir. Le sexe et l'intimité lient beaucoup de vos connexions ensemble.

Pour réparer une relation brisée qui manque de relations sexuelles agréables, commencez par pimenter les choses dans la chambre. Avoir un dialogue ouvert sur ce que vous voulez tous les deux. Avoir cette connexion rouverte facilite également l'ouvrir à vos problèmes.

21. Admettre quand vous vous trompez

Tu n'as pas toujours raison dans chaque situation. Tu le sais, même si tu ne veux pas l'admettre. Vous ne pouvez pas toujours blâmer votre partenaire pour tout et se considérer comme un saint. Une relation est une rue à double sens. Vous devez tous les deux assumer une certaine responsabilité.

Alors, admettez quand vous vous trompez, s'excusez et continuez. Il empêche les arguments de déborder et corrige votre relation brisée.

22. Faites-leur savoir que vous voulez le réparer

Parfois, les couples sont tellement pris dans la façon dont leur relation est brisée, ils ne pensent même pas que l'autre veut réparer quoi que ce soit. Vous pouvez supposer qu'ils ont abandonné, et ils peuvent assumer la même chose à propos de vous.

Assurez-vous qu'ils savent combien vous voulez que les choses fonctionnent. Ils se sont peut-être vaincus jusqu'à présent. Le simple fait de leur dire que vous êtes déterminé à travailler les choses ouvrira les yeux et les aidera à faire autant d'efforts que vous.

23. Défendez-vous

Si vous vous sentez malheureux dans votre relation brisée, c'est peut-être parce que vous laissez votre partenaire marcher sur vous et vos désirs. Dites-leur comment vous vous sentez et vous tenez votre terrain. Défendre vous-même et exiger leur respect.

Ils sont peut-être à l'aise avec la façon dont ils vous ont traité. Il est clair que les choses ne seront pas correctes seront un excellent point de départ.

24. N'ayez pas peur de leur dire ce qu'ils doivent réparer

N'admettez pas simplement vos défauts et faites-leur penser qu'ils n'ont rien fait de mal. Dites-leur ce que vous avez besoin de faire pour que vous soyez heureux. Ils ne sauront pas quoi faire pour réparer les choses. Faites-leur savoir ce dont vous avez besoin d'eux.

Ils pourraient ne pas savoir certaines choses qu'ils vous font du mal et la relation. S'ils veulent être avec vous et le faire fonctionner, ils répareront leurs erreurs et votre relation durera.

25. Récupérez vos réponses automatiques

Lorsque votre partenaire vous dit quelque chose que vous n'aimez pas, vous répondez probablement d'une manière qui sape et les blesse même. Quand tu es fou, ne volez pas de la poignée. Prenez quelques respirations et faites une pause pour vraiment considérer ce que vous ressentez avant de réagir.

Considérez ce que vous allez dire avant de le dire réellement.

26. Essayez la thérapie des couples

Il n'y a aucune honte à demander de l'aide. En fait, admettre que vous avez besoin d'un tiers pour vous guider dans la réparation de votre relation brisée nécessite beaucoup de force et de bravoure. Travailler avec quelqu'un qui peut vous viser dans la bonne direction peut être exactement ce dont vous avez besoin.

N'ayez pas peur de chercher de l'aide à l'extérieur. Cela pourrait être votre grâce salvatrice.

27. Soit honnête avec toi

Bien sûr, vous voulez être honnête avec votre partenaire, mais n'oubliez pas d'être honnête avec vous-même d'abord. Voulez-vous que la relation fonctionne parce que vous ne voulez pas être seul? Avez-vous peur d'échouer?

Aimez-vous vraiment votre partenaire et voulez-vous être avec eux? Serez-vous en mesure de réparer la relation brisée sans changer qui est fondamentalement?

28. Reconstruire la confiance

La plupart des relations brisées sont craquées par la méfiance. La tricherie, la trahison ou le mensonge est ce qui commence la pause et il ne cesse de se propager. Pour réparer ces fissures, la confiance doit être reconstruite. Tu ne peux pas oublier ce qui s'est passé. Vous devez y faire face et déterminer si vous pouvez y travailler et leur faire confiance à nouveau.

29. Maintenir le respect

Tout au long de toute relation brisée, si le respect a disparu, la possibilité de réparer les choses est mince. Peu importe à quel point vous pouvez être en colère ou fou. Dire des choses que vous ne pouvez pas reprendre les choses profondément.

Le maintien du respect et des soins les uns les autres à travers tous les arguments vous aide à réparer les choses sans reculer d'abord.

30. Sachez quand assez c'est assez

Il faut deux personnes pour réparer une relation brisée. Parfois, les deux personnes ne sont tout simplement pas disposées à mettre leurs différences de côté pour sauver la relation.

Soyez prêt à abandonner si vous n'obtenez pas ce que vous méritez. À vrai dire, votre partenaire peut ne pas être aussi disposé à réparer les choses que vous. S'ils ne veulent pas faire fonctionner la relation, il n'est pas juste de mettre tous vos efforts dans quelque chose qui ne durera pas.

Vous méritez d'être avec quelqu'un qui est prêt à faire autant d'efforts pour réparer une relation brisée que vous. Ne pensez pas qu'être célibataire pendant un certain temps est pire que d'être dans une mauvaise relation. Cela peut en fait vous aider à voir la lumière et à trouver une relation solide.

Si vous voulez qu'il dure, vous devez mettre le travail

Les relations sont du travail. C'est quelque chose que beaucoup de gens ne comprennent pas. Oui, ils ont l'air mignon à la télévision, mais vous ne voyez pas la mouture quotidienne qui va avec une autre personne.

Cependant, les relations valent plus que le travail acharné et les efforts lorsque tout se passe bien. Parfois, nous rencontrons des moments difficiles, et c'est normal. Tout ce que vous avez à faire est de vous assurer que ces moments difficiles ne se transforment pas en une relation difficile à temps plein.

Faites un pas de bébé pour apprendre à réparer une relation brisée aujourd'hui, et vous verrez à quel point votre relation peut être meilleure en moins d'une semaine, tant que vous suivez ces étapes.