36 secrets pour vous motiver à réaliser tout ce que votre cœur désire

Avez-vous du mal à vous lever et à avancer? Vous avez simplement besoin d'apprendre à vous motiver avec ces conseils utiles!

Que vous soyez blessé, déprimé ou tout simplement paresseux, il peut être difficile de trouver votre tenue. Apprendre à vous motiver est vraiment plus facile à dire qu'à faire. Mais, ce n'est pas impossible non plus!

Ne croyez jamais l'idée que la motivation se produit naturellement. Au lieu de cela, c'est quelque chose que vous choisissez. Vous ne vous réveillez pas et ressentez la motivation de vous lever et de faire de l'exercice ou d'aller travailler. La motivation est plus un état d'esprit et une discipline qu'autre chose.

Quand vous savez comment vous motiver, vous pouvez tout faire, même si c'est la dernière chose que vous avez envie de faire à ce moment.

Pourquoi est-il si difficile de se sentir motivé?

Ce n'est pas la chose la plus simple de se sentir motivée, mais c'est essentiel si vous voulez réaliser beaucoup de choses dans la vie. La motivation est la chose qui vous fait vous lever le matin et commencer votre journée, même si vous allez simplement dormir et regarder Netflix. Il ne vient naturellement à aucun de nous, ce qui rend la motivation difficile.

La motivation nécessite une discipline. Vous ne dirigerez jamais une journée ou une vie productive si vous attendez constamment la motivation pour vous venir automatiquement.

N'oubliez pas que la motivation est un traître. Vous ne pouvez pas compter sur lui pour venir parce que le plus souvent, il ne le fera jamais. Au lieu de cela, c'est votre discipline et votre état d'esprit qui le font ressortir.

Comment vous motiver lorsque vous vous sentez déprimé

La dépression frappe, et tout à coup tout dans votre vie a tendance à prendre une banquette arrière. Que vous ayez été trompé, déversé ou que vous ne soyez tout simplement pas satisfait de l'endroit où se trouve votre vie, la dépression peut mettre un frein important sur votre travail, vos amitiés et vos relations amoureuses.

Alors comment pouvez-vous vous retirer de votre crise? Voici trois façons d'en sortir. Ce n'est pas facile, mais ça peut être fait!

1. Fixer un objectif

Quand tout ce que vous voulez faire est de ramper dans le lit et de ne jamais sortir, fixer un objectif semble presque impossible. Cependant, ce n'est pas parce que vous êtes à terre et à l'extérieur que le monde s'arrête pour vous. Il y a encore des relations à maintenir et des factures à payer.

Lorsque vous avez un objectif, cela vous tient responsable de rester motivé, même si la dernière chose que vous voulez faire est de sortir du lit ce jour-là. Cela ne doit pas être un objectif massif, mais vous pouvez commencer par des objectifs simples. Commencez par un plan pour sortir du lit et prendre le petit déjeuner, même si vous finissez par vous coucher plus tard.

2. N'arrête pas de manger

Certains sont fortement enclins à se glisser sur des aliments coquins pendant qu'ils se sentent déprimés. C'est ce qu'on appelle «une alimentation émotionnelle», mais beaucoup d'autres cessent de manger. Lorsqu'elle est profondément déprimée, le cerveau cesse d'envoyer des signaux affamés au reste de votre corps, entraînant une fatigue et une carence nutritionnelle.

Vous cesseras de vous sentir motivé lorsque vous privez votre corps de nourriture, alors mangez! La nutrition est fortement liée à vos niveaux d'humeur et d'énergie. Vous vous sentirez toujours trop épuisé pour faire des choses si vous ne vous laissez pas manger.

Essayez de vous rappeler que bien que vous ne puissiez plus sortir de manger, il est toujours important de prendre soin de votre corps.

3. Avoir fait le plein de sommeil

Avoir une bonne nuit de sommeil non seulement vous fait vous sentir bien reposé, mais rajeunit l'esprit, améliore la mémoire, les gardes contre les mauvais problèmes de santé tels que l'obésité et les maladies cardiaques, améliore votre vie sexuelle et vous met dans son ensemble de meilleure humeur.

Tant de gens sous-estiment le pouvoir du sommeil pour apprendre à vous motiver quand c'est un facteur assez important. Si vous êtes constamment privé de sommeil, comment vous attendez-vous à avoir l'énergie nécessaire pour mener une journée productive?

Il est essentiel au moins de dormir 7 à 8 heures chaque nuit. Faites-nous confiance lorsque nous disons que le sommeil est vital pour vos niveaux de motivation.

4. S'en tenir à une routine

Mettez en place une liste de vos routines quotidiennes et publiez-la quelque part où vous le verrez régulièrement. Lorsque vous complétez les articles sur votre liste, vérifiez-les. C'est un bon sentiment de savoir que vous avez terminé vos tâches quotidiennes, et cela vous incitera à rechercher des réalisations encore plus importantes à l'avenir à l'avenir.

Si tenir un journal est quelque chose que vous faites régulièrement, faites-en une partie de votre routine quotidienne. L'acte de rédaction des pensées négatives dans un cahier peut être bénéfique pour s'en débarrasser, et cela vous aidera donc à apprendre à bien comment vous motiver.

5. Socialiser

Si vous voulez établir des relations solides avec les gens, vous devez les encourager à interagir avec vous lorsqu'ils sont de bonne humeur et à participer à des activités de bénévolat lorsqu'ils ont le temps.

Toutes ces considérations sont importantes. À la suite d'aider quelqu'un dans le besoin, votre point de vue s'améliorera, tout comme votre volonté pour sortir du lit le lendemain.

6. Évitez la négativité

Même des activités simples telles que la lecture des nouvelles ou la navigation sur Internet peuvent réduire votre humeur. Discuter avec des gens qui sucent votre énergie peuvent vous faire sentir déprimé ou revisiter des souvenirs traumatisants.

Concentrez plutôt vos pensées sur la gratitude et les paroles d'appréciation. La lecture de contenu édifiant et vous entourer de personnes positives peut vous aider à rester sur la bonne voie.

7. Sortez du lit et sortez du pyjama

Le simple fait de sortir du lit est une première victoire importante de la journée. Il est suggéré que des affirmations positives telles que «oui, vous pouvez le faire», «chaque long voyage commence par une étape» et «n'abandonnez jamais!«Soyez écrit sur des notes collantes et affichée dans un endroit de premier plan sur le lieu de travail.

Assurez-vous que les pensées que vous développez sont excellentes car votre cerveau avalera tout ce que vous lui donnez.

8. Faire une promenade ou faire de l'exercice régulièrement

Une synthèse accrue des endorphines, parfois connue sous le nom de «hormones de bien-être», dans le corps résulte de l'activité physique. La recherche suggère que l'entraînement peut aider à soulager les symptômes d'une dépression légère à modérée.

Cette approche peut également être bénéfique dans le traitement de types de dépression plus graves. Si vous êtes impatient d'apprendre à vous motiver, faites de l'exercice régulièrement.

Comment vous motiver à étudier

Étudier est une épée à double tranchant. Vous ne pouvez pas apprendre à moins d'étudier, et vous ne pouvez pas étudier parce que c'est tellement ennuyeux! Voici les conseils essentiels pour vous motiver à faire l'apprentissage.

1. Éviter d'utiliser la technologie

Si possible, respectez le stylo et le papier lorsque vous vous engagez dans votre processus d'étude. Cela vous motivera à vous concentrer sur ce que vous apprenez au lieu de vous laisser distraire par des applications et des médias sociaux. Nous vivons à l'ère des médias sociaux et bien que cela puisse être une bonne chose, cela peut également fonctionner contre vous.

Lorsque vous passez beaucoup de temps à faire défiler les médias sociaux, vous perdez beaucoup de temps précieux que vous auriez pu passer des choses plus productives.

Nous ne disons pas que vous devriez le couper entièrement, mais regardez simplement combien de temps vous passez sur votre téléphone et vos gadgets. 

2. Prendre des pauses

Motivez-vous à étudier avec l'assurance qu'il y aura des pauses en vue! Certains buddies d'étude hardcore suggèrent que l'étude pendant 30 à 50 minutes avec des intervalles de pauses de 10 minutes est le meilleur moyen de conserver des informations et de tirer le meilleur parti de votre séance d'étude.

En effet.

3. N'écoute rien

À moins que vous ne sachiez avec une certitude à 100% que la musique vous fera travailler plus vite, évitez-le à tout prix! En fait, évitez de jouer à n'importe quelle forme de médias pendant que vous étudiez * à moins qu'il ne se rapporte à votre étude * pour éviter les distractions inutiles. Sans oublier à quel point il est facile de se faire prendre dans le vortex YouTube.

Une minute, vous regardez une vidéo éducative sur la théorie moderne, et la prochaine chose que vous savez, vous avez regardé l'élevage de moutons fascinant depuis plus de 10 minutes. Comment êtes-vous arrivé là?

4. Comprendre mieux votre style d'étude

Y avait-il quelque chose que vous auriez pu faire pour vous préparer pour le travail le matin un peu moins stressant? La poursuite du plaisir est une attraction naturelle pour la plupart des individus, et il est naturel pour nous d'éviter les tâches et responsabilités désagréables et ennuyeuses lorsque nous pouvons.

Faites un effort pour rendre votre expérience d'apprentissage aussi excitante que possible afin d'apprendre à vous motiver à étudier.

5. Gardez à l'esprit que l'étude pourrait être difficile et vous retirer de votre zone de confort

Prenez, par exemple, l'expérience de la randonnée dans le mont Kilimandjaro; Ce n'est pas facile et peut même être parfois inconfortable, mais le plaisir vient lorsque vous commencez à voir la vue d'une altitude plus élevée et à respirer dans l'air frais.

Et lorsque vous atteignez votre destination, vous ressentez un sentiment d'accomplissement et de satisfaction. Concentrez-vous sur l'objectif ultime plutôt que sur la bataille pour y arriver!

6. Communiquez aux autres toutes les difficultés et / ou ce que vous avez l'intention de faire

Il est probable que si vous vous engagez activement dans le processus, vous pourrez conserver votre concentration sur les actions les plus importantes. Comprendre et acquérir des connaissances des points de vue et des expériences des autres peut vous aider à rester sur la bonne voie avec vos objectifs à court terme.

Cela vous permettra également de bénéficier de leurs expériences précédentes et de leurs idées uniques.

Comment vous motiver à vous entraîner

Soyons honnêtes, les gens: Entraîner est nul.

C'est ennuyeux, c'est dur, c'est fatigant, et c'est une mode géante! Mais l'exercice est une bonne et saine habitude à intégrer dans votre vie. Cela peut sembler fastidieux, mais attendez de trouver une motivation constante pour faire de l'exercice une routine!

Non seulement l'exercice aide à lutter contre l'obésité, les maladies cardiaques, la dépression et les crampes menstruelles, mais il vous donne également un corps rock!

1. Trouvez un entraînement que vous aimez réellement

Avant de commencer à piétiner vos pieds et à crier: «Mais je les déteste tous!«Prenez une pilule de refroidissement. Ouvrez votre esprit et pensez. Il doit y avoir quelque chose dans lequel vous êtes. La meilleure façon de savoir comment vous motiver est de trouver un exercice dans lequel vous pouvez vous amuser.

Qu'il s'agisse de danser, de courir, de faire du vélo ou même de nager, il y a une grande diversité d'exercices. Lorsque vous trouverez quelque chose que vous aimez, vous aurez naturellement la motivation de continuer à le faire.

Certaines alternatives au levage et au travail qui incluent le vélo, la randonnée, le jogging, le yoga, l'aviron et notre préféré, la sexucise,.

2. Rejoignez une communauté

Les forums en ligne, les groupes d'exercices locaux, les blogs de santé et les affirmations Instagram quotidiennes positives peuvent faire toute la différence pour obtenir la motivation dont vous avez besoin pour continuer. Rejoindre une communauté de fitness vous tiendra responsable dans vos séances d'entraînement et vous aidera également à sentir que vous n'êtes pas seul dans votre lutte.

Donc, si vous êtes sérieux à apprendre à vous motiver, rejoignez une communauté et socialisez avec les gens! [Vouloir rire? Essayez: le premier jour et les types de personnes que vous verrez dans un gymnase]

3. Trouver autre chose à faire pendant que vous faites de l'exercice

Téléchargez des livres audio, créez des listes de lecture à haute énergie de vos chansons préférées, écoutez des podcasts ou regardez vos vidéos YouTube préférées pendant que vous y entrez. En ce qui concerne les podcasts, les vidéos et les livres audio, assurez-vous de les écouter uniquement pendant que vous faites de l'exercice.

Cela vous rendra plus excité de vous entraîner à l'avenir, car vous verrez ces activités audio comme une sorte de récompense.

4. Éclaircir vos objectifs

Votre objectif de fitness peut être trop ambitieux pour vous pour le moment, en particulier si vous êtes nouveau dans l'exercice et que vous n'avez pas fait grand-chose auparavant. Selon Gerald Endress, physiologiste de l'exercice au Duke Center for Living en Caroline du Nord, les débutants «veulent faire pression pour un maximum d'objectifs, mais ils ont tendance à être dépassés."

En conséquence, ne vous fixez pas l'objectif de travailler pendant une heure chaque jour. Au lieu de cela, créez des objectifs plus sensés et réalisables, comme l'exercice pendant 20 à 30 minutes deux ou trois fois par semaine pendant 20 à 30 minutes.

5. Suivez vos progrès

La journalisation d'entraînement est l'une des stratégies les plus efficaces sur la façon de vous motiver à vous entraîner, que ce soit en ligne ou dans un journal de remise en forme conventionnel.

Voir l'amélioration, que ce soit en termes de course plus rapidement, de compléter plus de répétitions ou de vous entraîner plus souvent, vous inspire à continuer et à atteindre vos objectifs.

6. Concentrez-vous uniquement sur vous-même

Quiconque est plus en forme, plus rapide ou plus flexible que vous ne pourrez toujours vous surpasser. C'est une inévitabilité. Ne vous comparez pas aux réalisations des autres.

Leur permettre de vous empêcher d'atteindre vos objectifs n'est pas une option. Votre temps d'entraînement est entièrement consacré à vous et est entièrement axé sur vous.

Comment vous motiver à travailler

Le travail est un mal nécessaire dans ce monde. Il peut être particulièrement difficile de rester motivé si vous) détestez votre travail ou b) le travail à domicile. Travailler pour vous-même est rapidement gratifiant et bon, qui n'aime pas l'écraser en pyjama?

Cela étant dit, il peut être incroyablement difficile de rester motivé lorsque vous êtes votre propre patron. Après tout, vous êtes votre employé préféré et vous pouvez recevoir un traitement spécial «Slack Off». Voici 4 conseils pour rester motivé pour travailler.

1. S'en tenir à un calendrier

Si vous travaillez à domicile, assurez-vous de maintenir un horaire de travail traditionnel. Réveillez-vous, douchez, prenez le petit déjeuner et installez-vous dans une journée de travail complète. Vos amis et votre famille sont plus susceptibles de vous inviter pendant les heures de travail, pensant que vous n'avez pas techniquement un «vrai travail."

Alors, faites savoir à vos proches compagnons que même si vous êtes à la maison, vous êtes «sur le chronomètre» pendant les heures de travail régulières. Les distractions sont votre principal coupable lorsqu'il s'agit d'apprendre à vous motiver.

2. Pas de distractions

En parlant de distractions, vous devez vous éloigner si vous voulez rester motivé pour travailler. Soyez libre de tous les médias qui vous distraient de vous concentrer sur votre travail. Cela est particulièrement vrai pour votre téléphone et d'autres choses qui pourraient potentiellement vous distraire.

Les distractions sont l'ennemi la plus courante de la motivation, vous devez donc avoir la discipline pour rester concentré. [Vérifiez: comment équilibrer votre carrière, votre vie sociale et votre vie amoureuse]

3. Avoir un espace de travail approprié

Si vous travaillez à domicile, avoir un espace de bureau approprié est essentiel. C'est l'endroit où vous allez quand vous savez qu'il est temps de vous occuper de travailler. Transformez votre chambre de secours ou un coin de taille appropriée en un petit espace de bureau.

Ayez un bureau, une lampe, un ordinateur portable et un matériel d'écriture adéquat facilement disponible et assurez-vous que votre atmosphère est quelque part où vous voudriez travailler. Si vous travaillez dans un bureau, avoir une configuration de travail appropriée est toujours super importante. L'encombrement physique accroche l'esprit, alors assurez-vous que votre espace de travail est propre et organisé.

4. Citations inspirantes

Cela peut sembler extrêmement ringard mais bon, ça marche! Beaucoup de gens répondent positivement après épingler des citations de photos inspirantes autour de leur espace de bureau. Scour Pinterest et imprimez vos favoris pour inspirer une meilleure éthique de travail - ne le faites pas pendant que vous êtes au travail!

En ayant des citations motivantes et inspirantes autour de votre espace de travail, vous vous sentirez encouragé à être productif [Next, lisez: 13 façons inspirantes de faire ressortir le meilleur de vous-même]

5. Planifiez toute votre journée

Lorsque les responsabilités vous regardent en face sans aucun type d'ordre, cela peut sembler intimidant et simplement servir à aggraver votre dilemme. Dans ces scénarios, une gestion efficace du temps est essentielle si vous voulez apprendre à vous motiver à travailler.

Créer un horaire pour votre journée rend les tâches plus réalisables et moins écrasantes. Vous pouvez planifier tout en utilisant le calendrier de votre téléphone, avec des alarmes pour vous dire quand vous devez vous arrêter et passer à une nouvelle activité.

6. Tournez tout en petites étapes

Lors de la création de listes de tâches, décomposez chaque tâche en tâches plus petites et plus gérables. Vos niveaux de dopamine augmenteront chaque fois que vous traversez quelque chose de la liste. En conséquence, une série de petites rafales sera suffisante pour vous permettre de vous faire passer plusieurs tâches brèves.

Cet impact ne durera que pendant une courte période, mais il vous fournira juste un coup de pouce pour vous faire passer lorsque vous vous sentez sans inspiration.

7. Passez en revue vos progrès

Vous avez un sentiment de réalisation et de clarté sur ce que vous devez faire en prenant le temps de vous asseoir, d'audit les tâches inachevées et de reconnaître la fin d'autres choses. Lorsque nous nous sentons anxieux, c'est une approche formidable pour réduire les niveaux de stress. Il est facile d'oublier jusqu'où tu es venu.

Prendre un moment pour revoir toutes les tâches que vous avez accomplies ces derniers jours ou semaines peut être une grande source de soulagement et même un peu d'inspiration.

8. Portez votre tenue préférée

Lorsque vous vous sentez inquiet ou nerveux ou que vous ne vous sentez tout simplement pas comme vous, la tenue et les accessoires appropriés peuvent avoir un impact significatif sur votre motivation.

De plus, la publication de l'effort pour vous habiller et se faire des cheveux ou du maquillage le matin peut vous aider à vous sentir un peu plus organisé, ce qui peut être bénéfique lorsque vous vous sentez comme le reste de votre vie est une catastrophe complète.

Conseils de motivation et astuces pour les introvertis et les personnes timides

Les gens qui luttent dans des situations sociales acceptent que c'est la façon dont ils sont ou espèrent qu'un jour ils en sortiront. Mais il suffit d'apprendre les bonnes techniques et un peu de pratique.

Tout comme ceux qui luttent avec les mathématiques peuvent apprendre et s'améliorer, vous pouvez également améliorer votre motivation pour devenir plus sociable!

1. Ne rejouez pas les échecs passés

La plupart des gens qui ont des angoisses sociales savent exactement comment ils rencontrent les gens, où leurs capacités de conversation échouent. Ils reconnaissent quand une interaction a échoué et rejouer ces échecs dans leur esprit plusieurs fois après l'événement.

La rejouation et l'analyse des échecs sont tout sauf utiles. N'imprimez pas ces moments dans votre esprit parce qu'ils hanteront toutes les autres interactions que vous avez avec cette personne. Cela ne peut que vous condamner à un échec.

Acceptez que vous ayez peut-être donné à cette personne la mauvaise impression de vous, mais pardonnez-vous. Utiliser la chance de changer leur impression comme motivation pour continuer.

2. Présentez votre meilleur moi

Il existe de nombreuses façons dont nous pouvons utiliser nos apparences et notre moi physique pour envoyer des messages. Nous pouvons utiliser des vêtements, du maquillage et des coiffures pour nous sentir plus confiants, ainsi que pour mettre nos intérêts et nos croyances.

Le langage corporel et le contact visuel peuvent être utilisés pour montrer nos sentiments et aider à la communication. Mais ce sont des outils que les introvertis oublient souvent d'utiliser.

Présentez la meilleure version de vous-même en choisissant une tenue qui vous fait vous sentir bien dans votre peau et vous rappelez-vous de vérifier régulièrement votre langage corporel. Vous pourriez vous sentir plus en sécurité les yeux épinglés au sol, les épaules affaiblies et vos bras croisés, mais vous vous fermez par inadvertance des gens.

Si vous avez du mal à motiver, observez à quel point les gens se présentent confiants. Regardez comment ils sont assis, leur utilisation du contact visuel et comment ils placent leurs mains.

3. Choisissez d'aimer les gens

Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, il est souvent naturel de choisir des traits sur cette personne qui vous intimide, surtout lorsque cette personne est plus confiante que vous.

Choisissez d'aimer chaque personne que vous rencontrez * à moins qu'elle ne vous donne une vraie raison de ne pas *, et la rendre immédiatement moins intimidante en les regardant sous un jour positif.

Prendre l'habitude de répertorier mentalement trois à cinq choses que vous aimez au sujet des personnes que vous rencontrez. Si vous associez cette personne à la positivité, vous êtes moins susceptible de vous sentir anxieux lorsque vous interagissez avec elle.

La chance d'apprendre à connaître quelqu'un de nouveau et potentiellement excitant peut être la motivation à être plus sociable.

4. Préserver les sentiments des autres

Une chose que les gens timides ont tendance à oublier, c'est qu'en se terminant dans leurs peurs d'embarras et de rejet, ils rejettent par inadvertance les personnes qui tentent d'interagir avec eux.

Si vous ne parvenez pas à rendre ses efforts pour faire une conversation avec vous, vous endommagez les sentiments et l'estime de soi de l'autre. N'oubliez pas cela et utilisez-le pour vous motiver à simplement essayer de parler. Cela semblera maladroit au début, mais le dépassera.

5. Exprimer la gentillesse, la gratitude et la politesse

Cela semble être un conseil évident pour quiconque, quel que soit son niveau de confiance. Mais, exprimer la gentillesse, la gratitude et la politesse dans la mesure du possible est un excellent moyen de développer votre confiance et votre motivation, tout en montrant aux autres que vous vous souciez.

Cela peut être difficile pour les personnes souffrant d'anxiété sociale, comme pour toute démonstration de sentiment et d'émotion, surtout lorsque la personne à la réception est nouvelle ou inconnu.

Vous pouvez vous sentir vulnérable et effrayé à l'époque, mais vous vous sentirez bien après!

6. Être une personne positive

Les personnes introverties recourent souvent à des déclarations négatives et à des sujets de conversation parce qu'ils sont souvent les plus faciles. Par exemple, votre réponse standard à la question «Comment s'est passée votre journée?«Peut être« ennuyeux »ou« il a traîné »car c'est une réponse facile.

Essayez d'opter pour les réponses positives autant que possible et essayez d'élaborer. Essayez «ma journée a été intéressante parce que…» et retourne la question.

Les gens sont plus susceptibles de vouloir entrer dans une conversation avec vous si vous donnez des réponses positives et animées.

7. Soyez prêt avec des sujets de conversation

Dans de nombreuses situations, la timidité peut provoquer le décrochage de votre cerveau. Autant que vous puissiez essayer de mettre votre cerveau en marche, vous ne pouvez tout simplement rien penser à dire. Parfois, cela peut être le sentiment le plus étrange, mais il y a sûrement quelque chose d'intéressant que vous pouvez dire?

Rappelez-vous, vous n'êtes pas ennuyeux et il y a beaucoup de choses dans votre vie dont vous pouvez parler! Essayez de répertorier trois à cinq choses que vous avez faites ou avez apprises chaque jour sur votre téléphone. Si vous êtes coincé pour quelque chose à dire, donnez une lecture rapide à la liste pour faire du rampage de la mémoire.

Une autre astuce consiste à faire des observations simples. Jetez un coup d'œil et jetez un œil à l'autre personne. Faites des commentaires positifs sur votre environnement ou faites un compliment à la personne.

8. Planifier, pratiquer et initier

Si vous savez que vous allez interagir avec quelqu'un lors d'une fête ou à une date, planifiez votre approche conversationnelle à l'avance. Décidez quelque chose que vous aimeriez découvrir sur cette personne et planifier des questions que vous pourriez poser pour réaliser la réponse que vous recherchez.

Vous pouvez même planifier un événement ou vous rassembler, ce qui vous permettrait d'initier des conversations dans un environnement confortable pour vous. Le plus souvent, si vous avez initié la réunion en premier lieu, vous vous sentirez plus confiant, motivé et plus en contrôle.

Ne forcez pas le changement, ressentez-le de l'intérieur!

L'introduction lentement de ces techniques dans votre vie peut faire toute une différence dans vos relations, votre carrière et votre bien-être général! Cela peut prendre un travail acharné et une détermination, comme vous vous en doutez lorsque vous apprenez de nouvelles compétences, mais c'est faisable, et vous en récolterez les avantages!

Là vous l'avez: le dos et à ne pas faire sur la façon de vous motiver dans plusieurs coins importants de la vie. Avec ces conseils, vous mènerez facilement une vie plus productive et sociable.