36 façons saines pour gérer le rejet et répondre positivement même si ça fait mal

Alors tu as été rejeté. Personne ne veut jamais l'être, mais ça arrive à nous tous. C'est pourquoi vous devez savoir comment gérer le rejet de la bonne façon.

Lorsque vous êtes en état de choc et de mal, comment contrôlez-vous votre réaction? Eh bien, il peut prendre un certain temps pour apprendre à gérer le rejet, mais vous pouvez rester calme, cool et collecté.

Le rejet est une chose difficile à parler parce que tout le monde le traite différemment. Il est vraiment difficile d'accepter que, pour une raison quelconque, une personne choisit contre vous.

Ça suce. Vous vous sentez un peu inadéquat, et cela peut vous bouleverser. Savoir comment gérer le rejet, cependant, peut vous éviter de faire quelque chose que vous regretteriez autrement.

C'est encore quelque chose que les gens traitent chaque jour. Si vous répondez négativement à ce rejet, cela peut signifier de très mauvaises choses pour vous, selon ce que le rejet était pour.

Face au rejet, vos émotions peuvent prendre le dessus, vous faire faire ou dire certaines choses que vous regretterez plus tard. Mais si vous pouvez prendre le rejet avec la classe et l'équilibre, non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous vous éteignez à la fois à la fois mature et respectueuse.

Qu'est-ce que le rejet?

Le rejet, c'est quand quelqu'un vous repousse. Ils ne veulent pas accepter ce que vous avez à leur offrir, peu importe ce que c'est. Vous pouvez ressentir le rejet de n'importe qui - votre famille, vos amis, votre partenaire romantique, ses collègues ou votre opportunité d'emploi.

Fondamentalement, c'est une réaction négative pour vous. Ce n'est pas l'acte de vous accueillir à bras ouverts et de vous dire à quel point ils sont heureux que vous soyez dans leur vie. Au lieu de cela, c'est le contraire. Ils veulent que tu disparais.

Nous ressentons tous le rejet, de petites et grandes manières, tous les jours. C'est juste une partie de la vie, mais cela ne facilite pas la gestion.

Pourquoi ressentons-nous le rejet?

Nous aimons tous penser que nous sommes de bonnes personnes qui sont dignes de l'amour et de l'attention des autres. Et c'est généralement vrai * à moins que vous ne soyez une personne horrible *. Mais la plupart d'entre nous sont des gens bons et normaux, mais nous devrons toujours gérer le rejet de nombreuses fois dans la vie.

Voici quelques cas majeurs où nous ressentons tous le rejet.

1. Revers de carrière

En un mot, vous ne pouvez pas obtenir chaque emploi ou promotion que vous postulez. La plupart du temps, les opportunités d'emploi ne sont qu'un jeu de chiffres. Pensez-y.

Si vous postulez pour un emploi, il pourrait y avoir des centaines - voire des milliers - d'autres personnes qui ont postulé pour le même emploi. Les chances ne sont pas en votre faveur, donc vous serez probablement rejeté.

Même s'il y a un revers dans votre carrière déjà établie, cela ne signifie rien. Il y a la politique de bureau, le dos, le comportement contraire à l'éthique et beaucoup plus qui peuvent contribuer à être «rejeté» en cours de route sur votre cheminement de carrière.

2. Rompre

Si vous ne voulez pas que votre relation se termine, mais votre partenaire le fait, c'est le rejet. Nous avons probablement tous vécu cela à un moment donné de nos vies. C'est douloureux parce qu'il vient de quelqu'un que nous aimons, quelqu'un que nous pensions que nous aimons aussi.

Le rejet personnel comme celui-ci est difficile à ne pas prendre personnellement. Il nous envoie dans un tailpin, et nous nous utilisons pourquoi nous ne sommes pas «assez bons» pour notre partenaire. Mais tu es assez bon. C'est juste que votre partenaire ne pense pas que vous soyez un match compatible.

3. Fin d'amitié

Parfois, les amitiés disparaissent avec le temps à cause des circonstances de la vie. Mais d'autres fois, il pourrait y avoir une grande «rupture d'amitié» qui se produit. Quoi qu'il en soit, cela peut ressembler à un rejet si vous ne voulez pas que la relation se termine.

Nous pensons souvent que les amitiés sont pour toujours, mais pas toutes. Et ça va.

Les gens grandissent, changent et entrent dans de nouvelles phases de leur vie. Et tout le monde dans votre vie n'est pas nécessaire ou s'attend à passer à chaque partie de votre vie avec vous.

4. Un membre de la famille coupe les liens avec vous

C'est également particulièrement douloureux car c'est intensément personnel. Votre famille est votre début. Ils sont là pour vous depuis le moment où vous êtes né. Donc, quand vous êtes rejeté par un membre de la famille, ça fait beaucoup mal.

Mais ce n'est pas parce que vous faites partie de la même famille que vous êtes compatible en tant qu'êtres humains. Vous pourriez avoir beaucoup de différences, que ce soit la personnalité, la morale, les valeurs ou d'autres visions du monde.

Nous avons tous été rejetés

Le rejet fait partie de la vie. Si ce n'est pas un rejet romantique, il est professionnel, et apprendre à gérer cela de la meilleure façon est une leçon de vie importante.

Nous avons tous été refusés un temps ou deux. Peut-être que nous avons été rompus, ou peut-être que vous avez un non à votre proposition de premier rendez-vous.

Vous auriez pu offrir d'acheter un verre à quelqu'un ou demander son numéro sans réponse positive. Mais apprendre à répondre au rejet comme ça fera de vous une personne plus confiante.

Comment gérer le rejet de la bonne façon

Quand il s'agit d'être rejeté, il y a certaines choses que vous voulez faire et d'autres que vous voulez vraiment éviter. Si vous êtes confronté au rejet - que vous serez à un moment donné - vous devrez pouvoir le gérer avec Grace.

Voici comment vous pouvez calmer votre voix destructrice intérieure et faire face à être rejeté, quelle que soit la situation.

1. Prendre une profonde inspiration

Détends-toi. Se rejeter n'est rien de nouveau, et si vous vous calmez et respirez profondément, cela vous aidera à stabiliser vos nerfs. Habituellement, vous êtes vraiment blessé ou même peut-être en colère après que quelqu'un vous ait refusé.

Ces émotions peuvent assombrir votre jugement. Prendre un souffle et vous donner une minute avant de répondre à quelqu'un vous aidera beaucoup.

Une fois que vous vous êtes rassemblé, concentrez-vous sur une réponse construite. Pensez à ce que vous faites à dire avant de le dire. Faire cela évitera certainement une réponse en colère.

2. Ne pas y réfléchir ou s'attarder sur «Pourquoi?"

Dans une situation grave, vous habiller sur les raisons pour lesquelles vous avez été rejeté est la nature humaine. Et bien que ce soit généralement plus compliqué que quelque chose que vous avez fait et plus susceptible de faire avec la relation dans son ensemble, peu importe la fermeture que vous obtenez, cela s'envenit un peu.

Maintenant, si quelqu'un vous a rejeté après un premier rendez-vous, des textes séduisants, ou si ce n'était tout simplement pas intéressé à parler dans un bar, laissez-le partir. Il pourrait y avoir un million et une raison pour laquelle. La majorité d'entre eux n'ont probablement rien à voir avec vous. Alors ne pensez pas que vous avez fait quelque chose de mal, que vous êtes moche, ou similaires.

Et qu'ils fournissent une raison ou non, si vous voulez savoir comment répondre au rejet de la bonne façon, respectez leur décision et éloignez-vous. Ils ne vous doivent rien.

Même si vous êtes la personne la plus gentille du monde, ils ont le droit de vous rejeter. Un rejet n'est pas une attaque personnelle contre vous. Essayez de ne pas le prendre de cette façon.

3. Souviens-toi que tu as essayé

Une autre bonne façon de gérer le rejet est de vous rappeler l'effort que vous faites. Soyez fier de vous pour prendre un risque et vous mettre là-bas. Oui, le résultat n'est peut-être pas ce que vous vouliez, mais vous avez essayé, et c'est quelque chose à célébrer.

Demander à quelqu'un de sortir n'est pas facile, mais vous l'avez fait. Tu ne savais pas comment ça finirait, mais tu as pris le risque. Et maintenant tu as été rejeté, mais alors quoi? La vie continue.

4. Ne le prenez pas personnellement

Comme nous l'avons dit plus tôt, être rejeté, bien que cela en a envie, ne concerne généralement pas vous. Souvent, quelqu'un a passé une mauvaise journée, sort d'une relation, ou même est dans une relation. Et qu'ils vous aient dit ou non, le rejet ne concerne pas vous.

La douleur du rejet est directement proportionnelle à la façon dont vous êtes émotionnellement investi dans ce que vous voulez réaliser.

Par exemple, disons que vous êtes amoureux d'une fille depuis des années, et que vous rassemblez enfin les tripes pour lui demander de sortir. La douleur que vous ressentez quand elle ne dit pas dépend de la taille de vos attentes.

Au lieu de l'imaginer comme l'ennemi qui vous a nié, considérez-la comme un être humain qui est autorisé à rejeter ce qu'elle ne veut pas.

Essayez de vous mettre à la place de la personne qui vous a rejeté. Il devait y avoir une bonne raison. Elle peut être amoureuse de quelqu'un d'autre ou ne pas être prête pour une relation.

Ou elle pourrait même apprécier tellement votre amitié qu'elle ne peut pas supporter l'idée de la ruiner. Ne le prenez pas trop personnellement. Au lieu de cela, essayez d'avoir confiance en son jugement.

Et voici un exemple non romantique. Si vous n'obtenez pas d'emploi pour lequel vous avez postulé, ce n'est probablement pas que vous manquiez de quelque chose mais qu'il y avait quelqu'un d'autre qui était mieux ajusté.

Cela ne signifie pas que vous n'obtiendrez aucun emploi, juste que celui-ci ne vous convient pas. Alors, vous continuez et appliquez à nouveau. C'est l'une des meilleures façons de gérer le rejet.

5. Acceptez que ce ne soit peut-être pas pour vous

Cette personne vous a rejeté. Accepte-le. Si vous vous demandez comment réagir au rejet, n'essayez pas de les convaincre du contraire. N'essayez pas de changer d'avis.

Oui, certaines personnes viendront, mais à moins qu'elles ne continuent de flirter ou de montrer des signes qu'ils sont intéressés, acceptez qu'ils ne sont pas intéressés et passent à autre chose.

Cela peut sembler dur, mais parfois une grande partie de la réponse à un rejet correctement est de prendre le soupçon.

6. Ne buvez pas ou ne vous vautrez pas

Ce n'est pas parce que vous avez été rejeté. Alors ne noyez pas vos peines d'alcool et ne vous plaignez pas à vos amis toute la nuit.

Le rejet n'est pas la fin du monde. C'est une bosse de vitesse qui passe que vous avez surmontée, et maintenant vous n'avez plus à regarder en arrière.

7. Apprenez-en à cela

L'une des meilleures choses que vous devez faire lorsque vous gérez le rejet est d'en tirer des leçons. Bien que vous n'ayez probablement rien fait de mal, il y a quelque chose que vous pouvez apprendre de chaque rejet.

Parfois, les gens sont rejetés, et ils ne savent pas pourquoi. Mais si vous analysez votre comportement, vous pouvez comprendre ce que vous faites et comment cela a affecté les autres.

Maintenant, cela ne dit toujours pas que vous faites quelque chose de mal, mais vous pouvez apprendre de ce que vous faites. Si vous êtes toujours rejeté après la troisième date ou après avoir fait un mouvement spécifique, pensez à changer les choses à l'avenir.

8. Ne laissez pas cela vous décourager d'essayer à nouveau dans le futur

Une fois que vous êtes rejeté tant de fois, il peut sembler qu'il est temps d'abandonner. Vous vous demandez quel point de vous mettre là-bas est si vous n'allez que faire tomber.

Mais si vous voulez une relation, vous ne pouvez pas attendre que votre personne parfaite vienne. Vous devez prendre un risque et vous mettre là-bas. Vous pouvez avoir peur d'être rejeté, mais sans prendre ce risque, vous ne serez pas accepté non plus.

9. Surveiller Le célibataire

Cela peut sembler étrange, mais si vous craignez que vous ne sachiez pas bien gérer le rejet, il suffit de faire une saison ou deux de deux Le célibataire ou La bachelorette.

Lorsque les candidats sont rejetés, ils réagissent de toutes sortes de façons. Et parfois, regarder ces réponses, c'est comme regarder dans un miroir regrettable.

Certains hommes et femmes partent avec grâce, quelques larmes et une sorte: «Je vous souhaite le meilleur.«Mais d'autres se mettent en colère, crachent des commentaires grossiers et refusent même de dire au revoir ou d'être sorti.

Prendre des notes. Si vous grincez des dents comment quelqu'un réagit à un rejet, essayez d'éviter ce comportement.

dix. Faire passer à autre chose

Une chose qui vient d'apprendre à répondre au rejet, que cela se soit produit une fois ou à plusieurs reprises, ce sont les attentes. Vous vous habituez à un modèle et vous vous attendez à ce que les gens vous rejettent. Mais tout ce qui fait est de vous mettre en place pour l'échec. Si vous allez en anticipant le pire, le pire se produira.

De plus, si vous vous attendez à ce que tous ceux que vous vous présentez, apprenez ou rendez-vous, vous rejetez, vous démolirez votre propre confiance en vous.

11. Comprendre d'où ils viennent

Mettez-vous à leur place. En fonction de leur raison de vous rejeter, feriez-vous de même? Il est plus facile d'obtenir une défensive quand vous ne pensez pas à l'où ils viennent. Si vous pensez à la même situation mais avec vous dans la position opposée, que feriez-vous?

Cette façon de penser peut vraiment vous aider à mieux comprendre la situation. Vous lâcherez une partie de l'hostilité et de l'insécurité si vous savez que vous feriez la même chose.

12. Soit honnête avec toi

Ont-ils un point avec leur rejet? Ont-ils une bonne raison de leur rejet? Si c'est le cas, alors soyez honnête avec vous-même.

Il est difficile de prendre du recul et d'admettre que quelqu'un vous refuser est juste, mais cela vous aidera à faire face au rejet.

13. Rappelez-vous votre valeur

Être rejeté évoluera essentiellement toute insécurité que vous avez jamais eue - surtout si vous ne parvenez pas à obtenir une fermeture sur la question. Une façon de vous assurer de ne pas vous ridiculiser est de se souvenir de votre valeur.

Pensez à tout et à tout ce que vous avez jamais fait. Souviens-toi des grandes choses que les autres t'ont dit aussi.

Ne laissez pas un petit rejet vous priver de votre confiance. Connaître votre valeur et en être rappelé vous aidera à gérer le rejet sainement et avec grâce.

14. Essayez de l'oublier en restant occupé

Le rejet de ragoût est l'une des pires choses que vous puissiez faire. Vous ferez absolument quelque chose de stupide car ça continuera de vous ronger.

Au lieu de cela, allez faire quelque chose. Rester occupé. Passez du temps avec des amis et essayez de mettre le rejet complètement hors de votre esprit.

Si ce n'est pas vital pour votre bien-être, alors ce rejet n'est rien. C'est juste une bosse sur une très longue route. Gardez les yeux sur le futur et continuez à se cacher.

15. Comprendre si vous faites quelque chose de mal

Une chose qui peut rendre le rejet encore plus difficile à gérer est si c'est constant. Vous ne pouvez pas sembler trouver un emploi ou un autre significatif, peu importe à quel point vous essayez.

Si c'est votre problème, alors jetez un œil à vous-même. Quelles sont certaines choses que ces gens vous rejettent à cause de? S'il y a une seule chose qui semble être le problème, essayez de résoudre ce problème pour qu'il ne vous soutiense plus.

16. Traiter le rejet à votre manière

Tout le monde a différentes façons de traiter le rejet. Certains le brossent, tandis que d'autres choisissent de se vaincre pendant des semaines. La meilleure façon de procéder est d'accepter simplement le rejet.

La réponse est «non» et vous devez le laisser partir. Vous pouvez le cri.

Peu importe la taille du rejet que vous êtes confronté, vous êtes autorisé à vous sentir triste. Donnez-vous le temps de vous sentir triste. Mais, à la fin, après avoir fait ce que vous pouvez pour traiter la situation, sachez que vous devrez finalement continuer.

17. Demandez-vous si c'est là que vous appartenez vraiment

Comme ci-dessus, vous devez considérer les raisons pour lesquelles quelqu'un a pour vous rejeter. En recherchant ces raisons, vous pouvez apprendre que ce que vous recherchiez ne vous convenait pas après tout.

Avec ces raisons à l'esprit, essayez d'imaginer comment la situation se déroulerait si votre proposition avait été acceptée.

Par exemple, disons que vous avez été refusé pour un rendez-vous avec un collègue. Elle a dit qu'elle n'était pas à l'aise de sortir avec quelqu'un du bureau.

Vous pouvez alors réaliser qu'elle a un point: se cacher de votre patron et faire face aux ragots de bureau pourrait mettre une pression sur votre relation potentielle, vous préparant ainsi à la douleur et à une fin malheureuse. Vous pouvez alors réaliser que c'est peut-être une bonne chose que vous ayez été rejeté.

18. Rappelez-vous comment vous avez géré le rejet dans le passé

Cela ne s'appliquera qu'à ceux qui ont été dans une situation similaire auparavant. Essayez de penser à ce que vous vous sentiez et à ce que vous avez fait la dernière fois que vous avez été refusé.

Comment ça a fonctionné pour toi? Pensez-vous que vous pouvez reprendre ces étapes?

Lorsque vous regardez en arrière ce que vous avez pu faire pour gérer le rejet dans le passé, vous pourriez trouver quelques techniques utiles pour y faire face la prochaine fois que cela se produit.

Vous vous rendrez également compte que vous avez déjà été dans cette situation, et vous en êtes sorti d'accord. Après tout, ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort.

19. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler

Maintenant, parlons de donner à des choses un autre essai. Votre deuxième essai n'est peut-être pas entièrement similaire à votre premier, mais même alors, vous devez savoir qu'il est possible que vous soyez rejeté à nouveau.

Dans ce cas, vous pouvez diviser les aspects de la situation en deux catégories: des choses que vous pouvez contrôler et des choses que vous ne pouvez pas.

Vous ne pouvez pas contrôler comment quelqu'un réagit à votre proposition, alors ne faites pas des astuces dans l'esprit vaudou pour changer cela. Ce que vous pouvez contrôler, ce sont les choses que vous dites, la façon dont vous les dites, votre timing, votre apparence et où vous ferez votre proposition.

Nous ne disons pas que vous devriez être complètement anal à propos de ces choses lorsque vous êtes prêt à faire un saut, mais au moins vous savez où vous pouvez modifier les variables pour augmenter vos chances d'être accepté.

20. Entourez-vous de personnes de soutien

Les bons amis sont les meilleures personnes à laquelle aller lorsque vous avez été rejeté. C'est parce qu'ils connaissent vos meilleures qualités. Ils seront là pour aider à renforcer votre confiance et vous faire vous sentir beaucoup mieux.

Il est bon de savoir qu'il y a des gens qui vous accepteront toujours, même si quelqu'un vient de vous rejeter. Allez voir ces gens et admirez toutes leurs vibrations positives.

Vos amis peuvent vous rappeler que vous êtes une personne formidable qui mérite de grandes choses dans la vie. Alors, et si quelqu'un ne vous aime pas de la même manière? Il y a forcément quelqu'un qui va!

En plus de vous faire sentir mieux, ils peuvent également fournir des histoires sur la façon dont ils ont pu gérer le rejet. Ils ont peut-être fait face à des situations encore pires qu'ils ont pu sortir de.

La prochaine fois que vous serez rejeté, gardez la bouche fermée et allez calmement voir des amis. Ils vous aideront à passer cette période troublante et à sortir plus fort. Parfois, nous avons besoin de nos amis pour nous aider à voir la bonne façon de gérer les choses.

21. Attendez-vous à de meilleures opportunités

Disons que vous n'avez pas obtenu de travail que vous vouliez vraiment. C'est bon. Cela signifie juste que ce n'était pas destiné pour vous. Il y a un meilleur travail là-bas qui vous attend, et il vous suffit d'aller le trouver.

Si vous avez été rejeté par un partenaire romantique, alors ils n'étaient pas non plus destinés à vous. On pourrait avoir l'impression de le faire, mais pourquoi voudriez-vous être avec quelqu'un qui ne veut pas être avec vous? C'est la folie.

Au lieu de cela, maintenant vous avez l'occasion d'aller trouver quelqu'un qui fait veux être avec toi et est un bien meilleur match.

22. Prendre le temps de guérir

Le rejet va des petits à des énormes. Un petit pourrait être quelqu'un qui ne veut pas aller à un deuxième rendez-vous avec vous. Un grand est si votre conjoint de 30 ans veut divorcer ou si votre mère vous rejette.

Les rejets petits et grands font mal, mais les grands prennent beaucoup plus de temps à guérir. Alors, ne vous attendez pas à vous sentir mieux du jour au lendemain. Surmonter le rejet est un processus, et parfois c'est long. Alors, ayez de la patience avec vous-même et prenez tout le temps dont vous avez besoin pour guérir complètement.

23. Utilisez le rejet comme motivation

Lorsque vous apprenez à gérer le rejet, il est facile de laisser le rejet vous abattre et coincé où vous êtes. Si vous vous vautrez dans votre tristesse et votre misère, vous n'aurez jamais avancer avec la vie. Au lieu de cela, vous stagnant, et rien ne changera. En fait, ça ne fera qu'empirer.

Alors, utilisez ce rejet comme une motivation pour aller de l'avant et trouver quelque chose de mieux pour que vous puissiez être vraiment heureux. Vous avez peut-être pensé que vous ne pourriez pas vivre sans qui que ce soit ou quoi que ce soit vous rejeté.

Mais vous pourriez constater que vous êtes en fait beaucoup plus heureux sans eux. Laissez votre rejet vous catapulter à une vie meilleure.

24. Faites attention à votre critique intérieur

Quand nous pensons au rejet, nous pensons qu'en termes de nous «n'être pas assez bon."Mais ce n'est pas vrai. Pensez-y. Il y a tellement de gens qui ont été rejetés par leurs partenaires romantiques parce qu'ils ne pensaient pas qu'ils étaient «assez bons."

Mais alors, ils trouvent quelqu'un qui pense qu'il est la meilleure chose qui leur soit arrivée. En d'autres termes, tout est subjectif. Ce n'est pas parce qu'une personne ne veut pas être avec vous une autre personne ne se sentirait pas comme la personne la plus chanceuse du monde pour vous avoir dans sa vie.

25. Ne regarde pas en arrière avec des lunettes de couleur rose

Il est toujours plus facile de se souvenir des bons moments. Nos esprits sont étranges car ils reviennent automatiquement à cela après le rejet.

Cela pourrait être la façon de faire face à votre subconscient, mais cela ne signifie pas qu'il est sain.

Au lieu de cela, pensez à toutes les raisons pour lesquelles c'est une bonne chose que vous ayez été rejetée. Pensez à toutes les choses qui vous ont ennuyé à propos de la personne qui vous a rejeté ou pourquoi ce travail n'aurait peut-être pas été le meilleur après tout.

26. N'oubliez pas que le rejet est normal et il fait partie de la vie

Il est normal que les gens soient rejetés. Ça arrive tous les jours, et tu ne peux pas vraiment vous échapper. Chaque personne a été rejetée d'une manière ou d'une autre. Ça fait partie de la vie.

Si vous êtes super contrarié à chaque fois que vous étiez rejeté et vous êtes enfuré parce que vous en étiez fou, vous seriez assez misérable tout le temps. Ça arrive. Passer à autre chose.

27. Réalisez que le rejet peut vous pousser à devenir meilleur

Chaque fois que vous êtes rejeté, vous pouvez vous attarder sur le fait que la personne qui vous a rejeté pense que vous n'êtes pas assez bon.

Mais lorsque vous lisez entre les lignes, vous pouvez voir que cela signifie simplement que vous avez toujours de la place à l'amélioration. La raison pour laquelle vous avez été rejeté est votre indice sur ce que vous pouvez faire pour éviter le rejet à l'avenir.

La piqûre d'être refusée est quelque chose qui prend un certain temps. Mais cette piqûre sera un rappel constant de ce que vous pouvez faire pour devenir meilleur.

Par exemple, vous pouvez vous dire: «Je sais que ça fait mal d'être refusé parce que je ne fais pas attention à mon apparence. Je me souviendrai de cette douleur chaque fois que je ne me sens pas assez motivé pour faire des efforts dans mon apparence."

Vous pensez peut-être que cela s'apparente à s'attarder sur le passé, mais tant que cela vous aide à avancer, cela vaut la peine.

Comment une réaction négative au rejet pourrait être la pire chose que vous fassiez

Les gens vous regardent toujours. Aussi effrayant que cela puisse paraître, cela signifie dans le sens où si vous vous déchaînez, les gens en prendront note et s'en souviendront. Ils seront conscients de la façon dont vous réagissez aux situations bouleversantes, et cela peut vous avoir un impact négatif à bien des égards.

Si c'est à votre travail, vous serez moins susceptible d'obtenir des promotions, et les gens se méfieront de vous. Si c'est après avoir demandé à une personne à un rendez-vous, d'autres essaieront d'éviter de prendre un rendez-vous avec vous parce que vous semblerez fou. Savoir gérer le rejet avec la classe peut vous sauver dans ces cas.

Comment répondre à un rejet

Maintenant que vous savez comment gérer le rejet via votre moi intérieur, nous devons également parler de la façon de le gérer dans le monde extérieur. Vous pouvez avoir toutes les pensées dans votre tête que vous voulez, mais vos actions comptent aussi.

Voici comment répondre au rejet de manière positive.

1. Ne soyez pas agressif passif

C'est la nature humaine pour éviter la confrontation. Ainsi, lorsque vous êtes rejeté mais bouleversé à ce sujet, au lieu de confronter de manière flagrante la personne, vous pouvez naturellement recourir à l'agression passive. Et la chose à propos de ce comportement, c'est que vous ne savez pas toujours que vous le faites.

Qui que vous ayez demandé, s'ils vous rejettent, votre comportement pourrait changer. Vous êtes peut-être moins susceptible de faire une faveur pour ce collègue, de donner un grand pourboire, ou vous pouvez même éviter le contact visuel. Vous pouvez être poli et cordial à la vue, mais cette grossièreté sournoise s'envenira.

Juste parce que vous n'avez pas obtenu le résultat que vous espériez ne vous donne pas le droit d'être impoli, même d'une manière mineure ou subtile.

2. Être respectueux

Si quelqu'un rejette une date, une proposition de mariage ou même refuse de vous donner son numéro, quelle que soit la situation, soyez respectueux. Bien sûr, s'il s'agit d'une demande de première date, être respectueux devrait être facile. Dis: "Oh, d'accord pas pas de problème" et repartez.

Mais si vous êtes rejeté après avoir une connexion sérieuse, vous voulez probablement des réponses et des raisons. Tu les mérites. Tant que vous respectez également leur décision.

3. Essayez d'obtenir les faits

Demandez à la personne pourquoi. Obtenir des réponses. Le rejet peut souvent être très difficile à gérer simplement parce que vous ne savez pas pourquoi quelqu'un vous refuse quelque chose.

Si vous demandez réellement et essayez de comprendre pourquoi vous avez été rejeté, vous pourrez peut-être le gérer un peu mieux.

Si vous êtes rejeté pour un emploi, demandez au recruteur pourquoi? Demandez ce que vous avez fait pour les éteindre. Habituellement, ils seront assez honnêtes. Cela peut vous aider à mieux comprendre, et vous pourrez également changer cette chose pour la prochaine fois. En d'autres termes, vous n'aurez plus à gérer cela si vous avez fait une grosse erreur.

Mais il existe un moyen d'obtenir ces réponses tout en étant respectueux. Même si vous êtes furieux, respirez, calmez-vous et parlez. Tu peux pleurer et crier plus tard quand tu es seul.

4. Ne sois pas impoli

Ce n'est jamais un bon moyen de gérer le rejet. Vous ne savez jamais quand vous serez traversé avec quelqu'un dans le futur. Mettre fin aux choses sur une note positive ou du moins polie est toujours la meilleure. Sans oublier, cela vous laisse avoir l'impression que l'air est clair et personne ne nourrit de mauvais sentiments.

Être impoli avec quelqu'un à cause de ses sentiments n'est pas juste. Et bien que vous puissiez vous sentir comme la victime, la grossièreté en réponse au rejet leur prouve seulement qu'elles ont pris la bonne décision.

Comment quelqu'un réagit à un rejet en dit long sur qui il est. Et si vous êtes méchant en réponse, cela montre que vous ne pouvez pas gérer les parties les plus dures de la vie.

5. Ne les insultez pas

Non seulement vous devriez éviter d'être impoli avec la personne qui vous a rejeté, mais vous devriez également éviter de l'insulter.

Lorsque vous êtes rejeté, votre premier instinct est de devenir défensif. Vous avez l'impression de vous attaquer, donc vous voulez attaquer pour vous défendre.

Mais ça ne vous fera pas vous sentir mieux à long terme. Cela endommagera votre estime de soi une fois.

Et cela ne fera pas que l'autre personne se sente mieux non plus. Voulez-vous vraiment infliger de la douleur à quelqu'un d'autre? Eh bien, tu ne devrais pas. Alors ne fais pas ça. C'est une façon horrible de gérer le rejet.

6. Rester calme et mature

Lorsque nous sommes bouleversés et émotionnels, il est difficile de rester calme et mûr. Mais tu dois essayer. Si vous ne pensez pas que vous allez gérer de cette façon pour le moment, alors retirez-vous de la situation pour vous calmer et mettre les choses en perspective.

Après avoir eu un peu de temps pour réfléchir, vous pouvez recueillir vos pensées et répondre de manière saine et mature. Vous ne voulez pas ressembler à un tout-petit jetant une crise de colère.

Ce n'est pas un bon regard sur personne. Alors, restez un adulte et gérez-le dans le bon sens.

7. Ne sois pas mesquin

Vous ne voulez pas trop vous concentrer sur les questions triviales. Par exemple, nous avons juste dit que vous ne devriez pas insulter la personne. Mais si vous le faites, vous pourriez recourir à être mesquin et dire quelque chose de stupide.

Vous pourriez souligner comment ils laissent leurs chaussettes sur le sol tout le temps. Ou qu'ils ne mettent pas immédiatement leurs plats dans le lave-vaisselle. Mais cette cueillette sur des choses apparemment insignifiantes n'aidera pas la situation. Et cela ne vous fera pas vous sentir mieux, peu importe ce que vous pensez.

8. Ne tracez pas pour la vengeance

Tracer la vengeance concerne l'une des choses les plus immatures et les plus improductives que vous puissiez faire, et c'est la pire façon de gérer le rejet.

Disons que quelqu'un vous a trompé. C'est une chose horrible à faire. Et vous pourriez le prendre personnellement et penser qu'ils vous rejettent.

En conséquence, vous voudrez peut-être sortir et les tromper pour se venger. Mais deux torts ne font pas un droit. Tu devrais prendre la haute route et être la plus grande personne. Ignorez-les et continuez votre vie. Comme ils disent, La meilleure vengeance est le bonheur et une vie bien vécue.

9. Remerciez-les pour l'opportunité

Si nous ne traversons pas des temps difficiles dans nos vies, alors nous ne grandirons jamais en tant que personne. Personne ne veut passer par ces choses, mais c'est inévitable. Mais ce qui se passe par la suite dépend de vous; Vous pouvez soit le laisser vous rendre amer ou vous rendre meilleur.

Alors, merci à la personne qui vous a rejeté parce qu'elle vous a donné l'occasion de devenir une meilleure personne. Utilisez le rejet pour vous aimer davantage et comprendre ce dont vous avez vraiment besoin de la vie. Cela peut ne pas sembler maintenant, mais c'est un cadeau précieux.

Dernières pensées

En fin de compte, vous devez être en mesure de passer de la rejet. Oui, c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais quelle est l'alternative? Préférez-vous être coincé dans votre misère pour le reste de votre vie, ou préférez-vous aller de l'avant et créer une vie plus heureuse? Le choix t'appartient.

Si vous voulez savoir comment gérer le rejet, vous le prenez avec un grain de sel. Être rejeté n'est pas la fin du monde. Sachez que le rejet n'est pas un coup sur vous. Répondre avec respect. Et rappelez-vous, il y a quelqu'un qui ne vous rejetera pas.